Die besten Diäten

Es existiert eine Menge der Diäten auf einen beliebigen Geschmack und die Art, die im Kampf mit dem überflüssigen Gewicht helfen, jedoch sind bei weitem alle Diäten die ergebnisreichen Methoden der Abmagerung. Es existieren 10 besten Diäten, die ergebnisreichst im Kampf mit dem überflüssigen Gewicht von den Komplexen in der ganzen Welt anerkannt sind.

Die besten Diäten der Welt: die Kremldiät

Die vorliegende Diät verhält sich zu den Monodiäten, da in ihrer Grundlage das Prinzip der Verkleinerung des Eingangs in den Organismus der Kohlenhydrate und die Erhöhung des Konsums der Eiweißnahrung liegt. Diese Diät wird den Vegetariern ganz nicht herankommen, da ein Hauptprodukt, das man in den unbeschränkten Anzahlen anwenden kann das Fleisch ist. In die tägliche Ration sind die Eier, die Pilze, das Öl und die Milchlebensmittel aufgenommen. Leider, bei der Auswahl einen der besten Diäten der gegebenen Spezies muss man maximal den Konsum der Kohlenhydrate, und zwar des Brotes, der Früchte, krachmalistych des Gemüses, der Grützen, der Teig- und Konditorerzeugnisse beschränken. Jedem der erlaubten Lebensmittel sind die Grade – je nach dem Inhalt der Fette und der Kohlenhydrate verliehen. Im Tag wird es erlaubt, der Lebensmittel nicht mehr als auf 40 Grade aufzuessen.

Es ist die Diät buchweisen-kefirnaja

Die zweite beste Diät für die Abmagerung ist es ist die Diät buchweisen-kefirnaja. Im Buchweisenbrei sind die Vitamine, die Mikroelemente und das Eisen enthalten, die zur Säuberung des Organismus beitragen. Für die Vorbereitung des Breies wird das Glas nedroblenoj der Buchweisengrütze verwendet, die nicht kochen, und überfluten mit zwei Gläsern des kochenden Wassers oder 0 % des Kefirs ohne Ergänzung der Gewürze und bestehen auf die Ausdehnung der Nacht. Die Anzahl des Konsums solchen Buchweizens ist nicht beschränkt, man kann bis zu 1 l die 0 % des Kefirs während des Tages für die halbe Stunde vor oder nach der Aufnahme der Nahrung auch abgesondert austrinken. Die vorliegende beste Diät, nach den Rezensionen beachtend, muss man nicht weniger als 2 l die Betriebsunterbrechung oder negasirowannoj des Mineralwassers trinken. Die letzte Aufnahme der Nahrung soll 4-6 Stunden vor dem Traum geschehen, jedoch kann man für die halbe Stunde das Glas die 0 % des Kefirs austrinken. Die Frist der Diät – nicht mehr als eine Woche.

Die beste Diät: es ist reis-kompotnaja

Die dritte beste Diät der Welt ist empfohlen bei der Behandlung krank als Leber und die Gallenwege, der Hochdruckkrankheit, der renalen Mangelhaftigkeit oder der Verstöße des Blutkreislaufs ist es die Diät reis-kompotnaja. Besteht die Tagesration der vorliegenden Diät aus dem Riesbrei, den auf dem Wasser ohne Gewürze, und 6 Gläser des Kompotts aus dem Dürrobst oder den frischen Früchten während fünf Tage vorbereiten. Der fertige Reis wird in zwei Aufnahmen am Morgen und dem Abend zusammen mit dem Kompott angewendet. Die Anzahl der für den Tag konsumierten Lebensmittel für die vorliegende beste Diät: 50 g des Reises, 100 g des Zuckers (für das Kompott), 1,5-2 kg des Dürrobstes oder der frischen Früchte nicht weniger 2 l des Wassers.

Die Diät Stephans Pratts «14 Superlebensmittel»

Die vierte beste Diät der Welt wird die aus 14 Lebensmitteln bestehende Diät angenommen. Dieser von den 14 Lebensmitteln sind:

• Die Apfelsinen;
• Der Broccoli;
• Die Heidelbeere;
• Die Bohne;
• Der Haferbrei;
• Der gelbe Kürbis;
• Die Sojabohne;
• Die Nüsse;
• Der Spinat;
• Der schwarze und grüne Tee;
• Die Truthenne;
• Das Lachsfleisch;
• Die Tomaten;
• Der Joghurt.

Ein Autor der vorliegenden besten Diät ist plastischer Chirurg Stephan Pratt, der behauptet, dass man außer den obenangeführten 14 Lebensmitteln und andere anwenden kann, jedoch soll die wöchentliche Aufnahme der Bohne in Höhe von vier 350 g der Portionen, des Lachsfleisches – 2-4 350 g die Portionen, der Truthenne – 3-4 350 g die Portionen nicht weniger 140 g der Nüsse sein, die auf die 5 Portionen geteilt sind.

Die beste Diät für die Abmagerung: owsjanaja

Die fünfte beste Diät der Welt wird empfohlen bei der Atherosklerose mit der Verfettung und die Zuckerkrankheit owsjanaja die Diät angenommen. Die Diät wird drei Tage beachtet, auf deren Ausdehnung 5 einmal pro Tag die Portion 140 g des Haferbreis, der auf dem Wasser vorbereitet ist, 1-2 Gläser des grünen oder schwarzen Tees ohne Zucker und den Sud aus der Heckenrose angewendet wird.

Die Kohldiät

Von der sechsten besten Diät, nach den Rezensionen, ist die Diät, in der als Hauptprodukt der Weißkohl verwendet wird, der die Ablagerung des Fettes im Organismus behindert. Den Kohl kann man in der unbeschränkten Anzahl in naschinkowannom die Spezies um 1 Art. des l anwenden. Des nicht raffinierten Sonnenblumenöles, die gekochte Spezies oder in Form von der Suppe, für dessen Vorbereitung ein halbes Kilo des Kohls, 5 Zwiebeln und morkowok, 2 Tomaten und der Pfeffers, 4 Stiele des Selleries und 100 g des nicht geschliffenen Reises verwendet wird. Auch kann man ein wenig gekocht hühner- grudinki oder des Fisches, 0 % den Kefir, ein gekochtes Ei, den grünen Tee ohne Zucker und das Gemüse (außer den Kartoffeln und dem Mais) anwenden.

Die beste Diät: die Flüssige

Von der siebenten besten Diät, nach den Rezensionen, ist gegründet auf der Aufnahme der flüssigen Nahrung und des Wassers die Diät. In der Tagesration sollen owsjanyj oder den Reissud, die Frucht- oder getrennten zu Wasser Gemüsesäfte, obesschirennyj der Kefir oder der Joghurt, die Milch, die durchgesiebten Brühen, die Gemüsecocktails mit dem Kefir und das Wasser unbedingt anwesend sein. Die Brühen wird es erlaubt, einmal pro Tag anzuwenden, die Liquore nehmen sich jede Stunde, das Gesamtvolumen des für den Tag angewendeten Liquores, einschließlich das Wasser vor, soll 3,5 l, die Dauer der Diät – 1 Woche nicht übertreten.

Die Fischdiät

Die achte beste Diät für die Abmagerung ist die Fischdiät, zugrunde deren Tagesration einer Ernährung der Fisch liegt. Bei der Beachtung der Diät werden in die Nahrung die nicht fettigen Sorten des Fisches (leschtsch, die Forelle, des Knackens, nawaga), die Meeresprodukte (kolmary, der Miesmuschel, der Krabbe, grebeschki), kislomolotschnyje die Lebensmittel, die frischen Früchte (außer den Bananen, der Weintraube und die Avocado) und das Gemüse (außer dem Mais und den Kartoffeln), das Ei, die Zutaten und die minimale Anzahl des Salzes angewendet. Über die Süßigkeiten und die Mehlerzeugnisse muss man auch als vergessen man kann mehr den grünen Tee ohne Zucker, den Sud der Heckenrose und das einfache Wasser anwenden. Die Dauer der Diät – eine Woche.

Die beste Diät nach Montinjaku

Die neunte beste Diät für die Abmagerung ist das von französischem Diätassistenten Michel Montinjakom entwickelte Stromversorgungssystem. Diese Diät geht in 10 besten Diäten nicht nur ein, weil die schönen Ergebnisse gibt, und da sich mit Hilfe dieses Systems die Beziehung zum Essen psychologisch ändert und es werden die Funktionen der Bauchspeiseldrüse wieder hergestellt. Es stützt sich die Diät Montinjaka auf den folgenden Prinzipien:

• Der minimale Verbrauch der Kohlenhydrate und der industriell-bearbeiteten Lebensmittel;
• Die volle Exklusion der alkoholischen Getränke, der Kartoffeln und des Maises;
• Es wird der Verbrauch der einfachen Kohlenhydrate (die Bohnen, die Linse, des Breies grob pomola, die Früchte und das Gemüse) erlaubt;
• Die Exklusion der fertigen Nahrung, in deren Bestand wie die Fette, als auch die Kohlenhydrate (die Schokolade, die Leber, die Soßen, das Backen, die fettigen Milchlebensmittel und die Wursterzeugnisse anwesend sind);
• Das Frühstück soll aus den Früchten bestehen;
• Die Aufnahme der Komplexe der Vitamine und der Mineralien;
• Der Verbrauch nicht weniger als 2 l des Wassers im Tag;
• Dreifach und mehr die Aufnahme der Nahrung im Tag zur einer und derselbe Zeit.

Die kretische Diät

Von der letzten Diät, die in die 10 besten Diäten der Welt eingeht, ist ähnlich dem System Michels Montinjaka die kretische Diät, in deren Grundlage eine ausgeglichene Ernährung liegt. Die zum Verbrauch empfohlenen Lebensmittel ist das Gemüse, die Früchte, grasig, das Olivenöl, die Bohnen, den Ei, des Sklaven, das Fleisch, kislomolotschnaja die Produktion, den Knoblauch, den roten Wein und die würzigen Gräser. Das Fleisch kann man zwei Male in der Woche, den Fisch vier Male in der Woche, und des Eies zwei Male in der Woche in jeder Art anwenden. Die Dauer der Diät 1-2 Wochen, die Aufnahme der Nahrung soll regelmäßig zur einer und derselbe Zeit nicht weniger drei einmal pro Tag sein.