Die Reisdiät

Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
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Die Reisdiät hilft, vorbehaltlich der Beachtung aller Regeln, nicht nur, das Gewicht zu stürzen, sondern auch, den Organismus von den Schlacken zu reinigen. Jedoch ist nötig es sich für dieses Stromversorgungssystem nicht zu begeistern – bei der Langzeitanwendung kann sie der Gesundheit schädigen.

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Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Die Reisdiät verhält sich zu den Stromversorgungssystemen, die zu die Senkung des Gewichts beitragen und helfend, den Organismus zu reinigen. Es existieren etwas Varianten der Reisdiät, aber meistens wird die Diät auf 7 Tage verwendet.

Der Reis – das traditionelle Produkt einer Ernährung der Bewohner der Länder Asiens, die am Übergewicht selten leiden. Zugrunde der Reisdiät liegt die Eigenschaft des Reises, des Organismus den überflüssigen Liquor, die Schlacken und die Toxine herauszuführen. Dieses Produkt ist nützlich, da die Eiweisse, die Kohlenhydrate, die Vitamine, das Natrium, das Eisen und andere für den normalen Lebensvorgang notwendigen Substanzen enthält.

Die wichtige Bedingung der Effektivität des vorliegenden Stromversorgungssystemes – der Verbrauch nur des ganzen braunen Reises, in dessen Körnern otrubewaja die Hülle und sarodyschewyj die Schicht, enthaltend den großen Bereich der nützlichen Substanzen aufgespart ist. Es wird nicht empfohlen, für die Platten dieser Diät die Weiße und proparennyj die Abb. zu verwenden

Während der Reisdiät ist es empfehlenswert, den Apfelsaft zu trinken, aber es ist zwischen den Aufnahmen der Nahrung obligatorisch.

Um die Rückführung der gestürzten Kilogramme nach dem Abschluss der Reisdiät zu vermeiden, muss man richtig aus ihr hinausgehen. In die erste Woche ist nötig es allmählich in die Ration die Milchplatten, und auf das Mittagessen und das Abendessen, das Essen aus den unreinen Gräsern (der Reis, die grauen Makkaroni, das Brot mit otrubjami anzuwenden) einzuleiten.

Рисовая диета: правила питания

Die Vorzüge

Die Reisdiät ist ergebnisreich – für die Woche kann man von 3-5 kg des überflüssigen Gewichts entgehen. Der Reis ersättigt ziemlich gut, deshalb die Vereitelungen geschehen selten diät.

Noch eine Würde der Reisdiät – otschistitelnyje die Eigenschaften. Abmagernd auf ihr entgehen den schädlichen Lebensmitteln des Lebensvorganges, als dessen Ergebnis sich das allgemeine Befinden und das Aussehen verbessert, es wird der Tonus erhöht.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Die Reisdiät verhält sich zu niskokalorijnym den Stromversorgungssystemen, deshalb nach ihrem Abschluss können die überflüssigen Kilogramme schnell zurückkehren.

In der Ration der Reisdiät fehlen die Fleischplatten, was, und den Menschen nicht allzu günstig ist, die sich zur Fleischnahrung gewöhnten, kann schwer sein.

Abmagernd auf der Reisdiät leiden an den Konstipationen oft, da der Reis über die festigenden und strickenden Eigenschaften verfügt. Außerdem kann der Reis und herausführen dem Organismus nicht nur die giftigen Substanzen, sondern auch die Reihe nützlich (insbesondere das Kalium), deshalb bei der langdauernden Beachtung der Reisdiät möglich das Erscheinen der Brüchigkeit des Haares und der Nägel, die ungesunde Hautfarbe, die Schwäche und krowototschiwost des Zahnfleisches verbinden. Es ist nötig am vorliegenden Stromversorgungssystem nicht festzuhalten ist als sieben Tage länger.

Die Reisdiät ist bei beliebigen Erkrankungen scharf kontraindiziert oder der Chronizität, es ist den schwangeren und fütternden Frauen, den Kindern und den Teenagern, den bejahrten und geschwächten Menschen nicht empfehlenswert.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Während der Reisdiät sind die folgenden Lebensmittel erlaubt:

  • Braun (unrein) den Reis;
  • Die Gemüsebrühe;
  • Das Gemüse, die Früchte, das Kraut;
  • Die Milch und kislomolotschnyje die Lebensmittel des niedrigen Fettgehaltes, obesschirennaja die saure Sahne;
  • Die Nüsse, die Samen;
  • Das Dürrobst (die Rosinen, die Datteln, die Feige);
  • Das Olivenöl, den Fruchtessig (für die Auftankung);
  • Der grüne Tee, sweschewyschatyje die Säfte, das Mineralwasser ohne Gas.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Zur Liste der untersagten Lebensmittel der Reisdiät gehören alle, die wie erlaubt, einschließlich den Zucker und das Salz nicht angegeben sind.

Das Menü

Das Beispiel des Menüs der Reisdiät auf 7 Tage:

Der erste Tag

Das Frühstück: der gekochte Reis (60 g der trockenen Körner) mit zitronen- zedroj, zurechtgemacht vom Zitronensaft, den mittleren Apfel (1 Stück), den grünen Tee ohne Zucker.

Das Mittagessen: die Portion der Gemüsebrühe, den Reis mit dem Kraut, die angemachte 1 Uhr des l. Des Olivenöls und 1 Uhr des l. Des Fruchtessigs, den Salat aus dem frischen Gemüse (150).

Das Abendessen: die Portion der Gemüsebrühe, den Reis mit dem Melonenkürbis und der Möhre, vorbereitet auf ein Paar.

Der zweite Tag

Das Frühstück: der Reis mit apfelsinen- zedroj, die angemachte 1 Uhr des l. Die sauren Sahnen, die Apfelsine.

Das Mittagessen: die Portion der Gemüsebrühe mit dem gekochten Gemüse und dem Reis.

Das Abendessen: die Portion der Gemüsebrühe mit dem gekochten Gemüse und dem Reis.

Der dritte Tag

Das Frühstück: der gekochte Reis mit der Ergänzung korizy.

Das Mittagessen: die Portion der Gemüsebrühe, den Reis mit scharennymi auf dem Olivenöl von den Pilzen (150), den Salat aus den Gurken, zurechtgemacht vom Olivenöl und dem Essig.

Das Abendessen: die Portion der Gemüsebrühe, den Reis vom Broccoli, vorbereitet auf ein Paar.

Der vierte Tag

Das Frühstück: die Portion des Reises mit der Milch, den Fruchtsalat mit den Reisflocken (1-2 Art. des l.).

Das Mittagessen: die Portion der Gemüsebrühe, den Reis mit der Möhre, vorbereitet auf ein Paar, das Radieschen mit einigen Blättchen des grünen Salates.

Das Abendessen: die Portion der Gemüsebrühe, den Reis mit der Prise der Samen der Sonnenblume und ist naresannoj von der Petersilie klein.

Der fünfte Tag

Das Frühstück: die Portion des Reises mit den Rosinen oder den Weintraube und tertym von der Mandel (1 Uhr des l.).

Das Mittagessen: die Portion der Gemüsebrühe, den Reis mit dem Gemüse, vorbereitet auf ein Paar, die große Portion des Krauts, die vom Olivenöl zurechtgemacht ist (1 Uhr des l.).

Das Abendessen: die Gemüsebrühe, den gekochten Reis mit den verflachten Walnüssen (1 Art. des l.), dem Schnittlauch (2 Art. des l.), tertym von der Wurzel des Selleries (2 Art. des l.), den Spinat, der auf ein Paar vorbereitet ist.

Der sechste Tag

Das Frühstück: der gekochte Reis, die Feige (1-2 Stücke), die Datteln (2 Stücke), die Walnüsse (4 Stücke), die mittlere Birne (1 Stück).

Das Mittagessen: die Portion der Gemüsebrühe, den Reis mit dem Salat aus der Gurke, des süßen Pfeffers, der frischen Minze, zurechtgemacht vom Olivenöl (1 Uhr des l.).

Das Abendessen: die Gemüsebrühe, den Reis mit der Ergänzung der sauren Sahne (1 Art. des l.), des Honigs (1/2 Uhr des l.) und der Äpfel (1-2 Stücke).

Der siebente Tag

Das Frühstück: der Reis mit der Ergänzung des Apfels und der Birne, zurechtgemacht vom Honig (1 Uhr des l.) und einigen Tropfen des Zitronensaftes, die Hälfte der Portion des Joghurts.

Das Mittagessen: die Portion der Gemüsebrühe, den Reis mit der grünen Bohne, geschweißt auf ein Paar, die Tomate (1 Stück), den Salat aus dem Kraut.

Das Abendessen: die Portion der Gemüsebrühe, den Reis mit dem Melonenkürbis, geschweißt auf ein Paar, mit der Ergänzung der Oliven (5 Stücken), des Olivenöls (1 Uhr des l.) und des Basilienkrautes.

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: Während der Reisdiät ist es empfehlenswert, den Apfelsaft zu trinken, aber es ist zwischen den Aufnahmen der Nahrung obligatorisch.

Der Rat 2: Anstelle des grünen Tees kann man den roten Tee und die Kräuteraufgüsse trinken.

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Die höchste Körpertemperatur war bei Uilli des Jones (den USA) festgelegt, der ins Krankenhaus mit der Temperatur 46,5°C gehandelt hat.