Das Vitamin A

Das Vitamin A, das anders retinol genannt wird, ist ein fettlösliches Vitamin, das antioksidantom ist. War mit einem erster in 1913 geöffnet und entsprechend ihm hat die Bezeichnung des ersten Buchstabens des lateinischen Alphabetes bekommen. Zum ersten Mal war das Vitamin A aus der Möhre bekommen – deshalb alle Vitamine der Gruppe A heißen karotinoidami (von der englischen Sprache carrot). Karotinoidy sind in den Pilzen, dem Fleisch enthalten, die Pflanzen und beim Treffen in den Organismus verwandeln sich ins Vitamin A.

Das Vitamin A in den Lebensmitteln

Die besten Quellen des Vitamins A – die Leber und der Fischtran. Weiter folgen nach der Abnahme die Eidotter, die Butter, ganz (nicht abgenommen) die Milch und die Sahne. Die Lebensmittel-Lieferanten des gegebenen Vitamins der Pflanzenherkunft ist das gelbe und grüne Gemüse (die Möhre, den süßen Pfeffer, der Kürbis, den Spinat, den Schnittlauch, die Petersilie), die Aprikosen, die Pfirsiche, die Äpfel, die Wassermelonen, die Melone, die Weintraube, die Süßkirsche, die Heckenrose, bohnen- (die Erbse und die Sojabohne). Außerdem enthalten das Vitamin A einige medikamentöse Gräser: fenchel, den Schachtelhalm, den Hopfen, limonnik, die Brennnessel, die Minze, die Blätter der Himbeere, den Salbei, den Sauerampfer.

Das Vitamin A in den Lebensmitteln der tierischen Herkunft ist vom Fischtran, dem Kaviar, der Rindsleber, der Butter, der Margarine, der Vollmilch, der sauren Sahne, dem Quark, dem Eidotter, dem Käse vorgestellt.

Der Effekt des Vitamins A

Der Einfluss des Vitamins A auf den Organismus des Menschen riesig. Er nimmt an den Oxydations-Wiederaufbauprozessen florid teil, trägt zur Regelung der Synthese der Eiweisse, dem normalen Funktionieren des Stoffwechsels, der Ausführung der Funktionen der subzellulären und Zellmembranen, der Bildung der Zähne und der Knochen, und der fettigen Ablagerungen bei einschließlich. Das Vitamin A ist für die vollwertige Größe der neuen Käfige im Organismus notwendig und verzögert die Prozesse des Alterns. Außerdem ist das Vitamin ein unbenehmbares Element, zulassend, das normale Funktionieren immunnoj die Systeme des Menschen zu gewährleisten.

Der Verbrauch retinola in der ausreichenden Anzahl lässt zu, die Abwehrfunktion der Schleimhäute zu erhöhen, die Aktivität der Leukozyten und anderer Elemente der nicht spezifischen Immunität zu vergrössern. Die gegebene Substanz behütet unseren Organismus von den Infektionen, den Erkältungen, der Influenza, der Erkrankungen motschewydelitelnoj die Systeme und SCHKT. Das Vorhandensein in der ausreichenden Anzahl des Vitamins A im Blut der Kinder aus den entwickelten Ländern erklärt die Tatsache, dass sie solche Infektionskrankheiten wie das Chickenpox, die Masern leichter verlegen, während in den Ländern mit dem niedrigen Lebensstandard die Sterblichkeit von gegeben harmlos anscheinend der Kinderkrankheiten breit verbreitet ist.

Das Vitamin A oder seine synthetischen Analoga – retinoidy – sind ein unbenehmbares Element aller kosmetischen Mittel, das auf die Wiederherstellung der Texturen gerichtet ist, aus denen die Schleimdecken und die Haut bestehen. Das Vitamin wird als medikamentöses Mittel für die Beseitigung der Hautkrankheiten verschiedener kausaler Pathogenesen (der Schuppenflechte, akne, der Pickel) verwendet. Bei den sonnigen Brandwunden fördert das Vitamin A die Leistung kollagena, die Prozesse der Regeneration beschleunigend und die Risiken der Ansteckung von der Infektion verringernd.

Als mächtig antioksidantom, ist das Vitamin A ein schönes prophylaktisches Mittel gegen die Krebserkrankungen, schützt die Membranen der Käfige des Organismus vor der zerstörenden Wirkung der freien Radikalen des Sauerstoffs und der polyungesättigten Aciden. Außerdem erstreckt sich der Effekt retinola und auf das kardiovaskuläre System, das Erscheinen der Herzkrankheiten verhindernd und den Stand "des nützlichen" Cholesterins im Blut erhöhend.

Wesentlich karotinoidy – seaksantin und ljutein – spielen die wichtigste Rolle im Schutz unserer Augen, die Risiken des Entstehens der Cataracta und der Makuladegeneration verringernd.

Das Bedürfnis nach dem Vitamin A

Laut den Forschungen, kein Produkt kann den Mangel des Vitamins A im Organismus ergänzen, wenn dieser existiert, deshalb zwecks der Liquidation des Defizits ist seine zusätzliche Einnahme notwendig. Eine empfohlene zirkadiane Dosierung des Vitamins A ist:

• 3000 ME (900 mkg) für die Männer;
• 2300 ME (700 mkg) für die Frauen.

Bei den Erkrankungen, die mit dem Mangel retinola im Organismus die zirkadiane Dosierung des Vitamins verbunden sind kann bis zu 10000 ME vergrössert sein. Es ist nicht empfehlenswert, grösser 6000 ME das Vitamin im Tag den schwangeren Frauen zu übernehmen, da massenhaft retinol fähig ist, teratogennyj den Effekt auf die intrauterine Entwicklung der Frucht zu leisten.

Mit der Vorsicht soll sich die Aufnahme des Vitamins A von den Patienten mit den asthmatischen Erscheinungsformen der allergischen Erkrankungen verwirklichen. Auch ist nötig es die Anwendung retinola den Menschen zu vermeiden, die an der Hypothyreose leiden.

Die Aussagen zur Anwendung des Vitamins A

Die Anwendung retinola ist bei zweckmässig:

• Die Erkrankungen der Schleimhäute und die Beschädigungen der Haut (die Brandwunden, seborejnoj dem Ekzem, die Candidose, allergodermatosach);
• Die Erkrankungen der Augen (die Keratitis, die Konjunktivitis);
• Die Notwendigkeiten der Aktivierung der Prozesse der Regeneration und der Heilung der Texturen nach den chirurgischen Operationen, der Brüche, der Brandwunden, der Wunden.

Außerdem ist das Vitamin A eine Bestandkomponente der Komplextherapie bei der Behandlung:

• Der scharfen und langdauernden Erkrankungen scheltschewywodjaschtschich der Wege und der Leber;
• Der scharfen und langdauernden Lungenentzündung;
• Der sideropriven Anämie.

Die Merkmale des Mangels des Vitamins A (die Hypovitaminosen)

Das Defizit retinola wird mit dem Inhalt des Vitamins A im Blutserum niedriger als Stand in 0,35 mkmol/l charakterisiert. Klinitscheski die bedeutsamen Symptome des Defizits des Vitamins A im Organismus sind:

• Die Kopfschuppen;
• Das vorzeitige Altern der Haut;
• Erhöht temperatur- und die Schmerzempfindlichkeit;
• Die Sensibilität (die Hyperästhesie) des Adamantins;
• Das Ansammeln des Schleimes oder der erstarrenden Schalen in den Winkeln der Augen, erhöht slesototschiwost auf dem Frost;
• Der beschleunigte Samenerguss, die schwache Erektion bei den Männern;
• Die Schwäche des Blasenschliessmuskels;
• Die Hemeralopie («die Hühnerblindheit»);
• Die häufigen Erkältungen, die respiratorischen Infektionen, die langdauernde Lungenentzündung;
• Die Anämie, die Abmagerung, die Schlaflosigkeit.

Die Gründe des Entstehens des Mangels des Vitamins A im Organismus sind:

• Eine nicht ausgeglichene Ernährung;
• Der ungenügende Konsum retinola mit der Nahrung;
• Die Beschränkung des Konsums der Fette;
• Die Erkrankungen der Organe SCHKT;
• Das Syndrom malabsorbzii;
• Die Resektion des Dünndarmes;
• Der ungenügende Eingang des Vitamins E-antioksidanta, das die Oxydierung retinola behindert.

Die Merkmale des Überflusses des Vitamins A (die Hypervitaminosen)

Die Merkmale der Überdosierung retinolom sind den Symptomen des Mangels des Vitamins A ähnlich. Zu ihm verhalten sich:

• Die Pigmentation und die Hauttrockenheit, die Brüchigkeit der Nägel, den Haarausfall;
• Die Hemmungen der Menstruationen, die Leibschmerzen, dispepsitscheskije die Verwirrungen;
• Die sustawnyje Schmerzen, die diffuse Verdickung der Knochen;
• Die Milzschwellung und der Leber.

Die besonderen Hinweise

Laut den medizinischen Forschungen, die Zusammenwirkung des Vitamins A c vom Alkohol bringt zur Beschädigung der Leber in höherem Grad, als bei der Aufnahme eines alkoholischen Getränkes. Die vorliegende Tatsache ist nötig es beim Verbrauch spirtossoderschaschtschich der Präparate zu meinen.