Die Diät 20 kg

Es existiert eine Menge der Diäten, zulassend, auf 2-3 kg für 3-4 Tage abzumagern, jedoch ist viel es nicht so Diäten, 20 kg bei denen man für die kurze Periode der Zeit und nachher verlieren kann die verlorene Masse zurück nicht zusammennehmen.

Eine der wirksamen Diäten, 20 kg bei der man für 20 Tage verlieren kann, ist die Diät mit der folgenden täglichen Ration einer Ernährung:

• Das Frühstück: die Schale des Kefirs oder des schwarzen Kaffees ohne Zucker und zwei gebratene Eier;
• Das Mittagessen: die Schale des Kefirs oder des schwarzen Kaffees ohne Zucker, die Hälfte des gekochten Huhns und den l des Liters der Hühnerbrühe;
• Das Abendessen: die Schale des Joghurts oder des Kefirs, 300 g obesschirennogo des Quarks und die Schale des schwarzen Kaffees ohne Zucker.

Diese Diät lässt das Minus 20 kg zu, das Gewicht für 20 Tage bei weitem von allem zu stürzen, ihr Mangel ist die Beschränktheit der Ration.

Von den besten Diäten, 20 kg bei denen man leicht und schnell stürzen kann, sind die Eiweißdiät Djukana, die Diät Masepina und die Diät "das Märchen".

Das Minus 20 kg: die Diät Masepina

Diese Diät für die Abmagerung auf 20 kg ist versuchend auf sich die vorliegende Methodik der Abmagerung von Geschäftsmann Masepinym eben mehr entwickelt, der meint, dass die vorliegende Diät einem beliebigen Faulenzer herankommen wird. Das Menü der vorliegenden Methodik ist dies:

• Der erste Tag: das frühe Frühstück – den schwarze natürliche Kaffee ohne Zucker, das Frühstück – der Haferbrei mit dem Honig, die Kapsel Omega 3 und weizen- haue ab, das Mittagessen – zwei gekochte Eier (hartgekocht), der frische Kohl mit dem Pflanzenöl, eine frische Tomate oder das Glas des Tomatensaftes, das Abendessen – der gekochte oder gebratene Fisch, der frische Kohl mit dem Öl und das Protein;
• Der zweite Tag: das frühe Frühstück – der Kaffee mit sucharikom, das Frühstück und das Mittagessen solche, wie in den ersten Tag, das Abendessen – 200 g des gekochten Rindfleisches, das Glas des Kefirs und das Protein;
• Der dritte Tag: das frühe Frühstück und das Frühstück wie in den ersten Tag, das Mittagessen – ein feuchtes Ei, 3 gekochter Möhren mit dem Pflanzenöl, das Abendessen – die Äpfel und das Protein;
• Der vierte Tag: das frühe Frühstück und das Frühstück sind dem ersten Tag, das Mittagessen – scharennyj auf dem Pflanzenöl die Wurzel der Petersilie oder pasternaka und die frischen Äpfel, das Abendessen – beliebige Früchte und das Protein ähnlich;
• Der fünfte Tag: das frühe Frühstück – feucht tertaja die Möhre mit dem Saft der Zitrone, das Frühstück wie in den ersten Tag, das Mittagessen – ein halbes Kilo des gekochten oder gebratenen Fisches und das Glas des Tomatensaftes, das Abendessen – die Früchte und das Protein.
• Der sechste Tag: das frühe Frühstück und das Frühstück wie in den ersten Tag, das Mittagessen – ein halbes Kilo des gekochten Huhns, den Salat aus dem frischen Kohl oder der Möhre, das Abendessen – zwei gekochte Eier (hartgekocht), feucht tertaja die Möhre mit dem Pflanzenöl und das Protein;
• Der siebente Tag: das frühe Frühstück – der Tee, das Frühstück – wie in den ersten Tag, das Mittagessen – 200 g des gekochten Rindfleisches und die Früchte, das Abendessen – jeder, außer der dritten Variante aus den vorhergehenden Tagen;
• Der achte Tag: ist dem siebenten Tag ähnlich;
• Der neunte Tag: das frühe Frühstück und das Frühstück wie in den ersten Tag, das Mittagessen – das Geschlecht des gekochten Huhns, die frische Möhre und den Kohl, das Abendessen – wie in den sechsten Tag;
• Der zehnte Tag: das frühe Frühstück – die feuchte Möhre mit dem Zitronensaft, das Frühstück – wie in den ersten Tag, sind das Mittagessen und das Abendessen dem fünften Tag ähnlich;
• Der elfte Tag: das frühe Frühstück und das Frühstück wie in den ersten Tag, das Mittagessen – drei gekochte Möhren mit dem Pflanzenöl, ein feuchtes Ei und 15 g des festen Käses, das Abendessen – die Früchte und das Protein;
• Der zwölfte Tag: das frühe Frühstück und das Frühstück wie in den zweiten Tag, das Mittagessen – der gebratene Melonenkürbis, den schwarzen Kaffee mit sucharikom und die Äpfel, das Abendessen wie in den zweiten Tag;
• Der dreizehnte Tag: das frühe Frühstück und das Frühstück sind dem ersten Tag, das Mittagessen – zwei gekochte Eier (hartgekocht), der gekochte Kohl mit dem Pflanzenöl und das Glas des Tomatensaftes, das Abendessen – der gekochte oder gebratene Fisch und das Protein ähnlich;
• Der vierzehnte Tag: das frühe Frühstück und das Frühstück wie in den ersten Tag, das Mittagessen – der gekochte oder gebratene Fisch und der frische Kohl mit dem Pflanzenöl, das Abendessen – wie in den zweiten Tag.

Nach dem Abschluss zwei Wochen kehren, wer auf 15-20 kg abmagern wollen, zum ersten Tag zurück und es sitzen noch zwei Wochen.

Das Minus 20 kg: die Diät das Märchen

Diese Diät 20 kg lässt zu, für 28-30 Tage zu stürzen. Es sehr die strenge Diät, auf der man jeden Tag in die Nahrung nur jene Lebensmittel anwenden muss, die im speziell entwickelten Menü angegeben sind. Wenn in irgendwelchem der Tage in die Ration jene Nahrung beigefügt sein wird, die im Menü nicht angegeben ist, muss man die Diät zuerst beginnen. Die Diät lässt das Minus 20 kg zu, das Gewicht ohne Nahrungstrieb und, nach den Rezensionen zu stürzen, er kehrt lange Zeit, wenn in die Folge später nicht zurück, auf eine gesunde Ernährung und die Beschäftigungen vom Sport überzugehen.

Die Diät Pierre Djukana

Die beste Diät für die Abmagerung auf 20 kg wird das System angenommen, das vom französischen Diätassistenten Pierre Djukanom entwickelt ist. Dieses System lässt zu, nach dem standhaften Ergebnis für etwas Monate, jedoch diese Diät 20 kg, nach den Rezensionen zu streben, lässt zu, Ein für alle Mal zu stürzen, dabei das Gefühl des Dyskomforts und des Hungers nicht erprobend.

Das Wesen der Diät besteht in der Teilung der Periode der Abmagerung in vier Etappen: die Attacke, die Kreuzfahrt, die Konsolidierung und die Stabilisierung. Eine wichtige Bedingung für jede Etappe der Eiweißdiät ist der tägliche Verbrauch die 2 l des Wassers, 2 Art. der Löffel owsjanych otrubej, die man nach dem Abschluss der Diät täglich während des ganzen Lebens, sowie die täglichen halbstündlichen Spaziergänge absorbieren muss.

In der ersten Etappe dafür, wer auf 15-20 kg im Laufe von 7-10 Tagen abmagern will man muss in der unbeschränkten Anzahl die Eiweisskost anwenden, aus der Ration die Kohlenhydrate, die tierischen Fette und des Zuckers vollständig ausgeschlossen.

In der zweiten Etappe, wer wünschen, dass diese Diät 20 kg zugelassen hat zu stürzen, nicht hungernd, wechseln durch jede fünf Tage die Eiweisskost mit der Eiweißnahrung und dem Gemüse ab. Das heißt wird es fünf Tage nacheinander erlaubt, in die Ration das Gemüse beizumengen, die Kartoffeln, die Möhre und burjak, und dann fünf Tage wieder ausgeschlossen, die Nahrung der Eiweißherkunft (das Fleisch, des Eies, die Milchproduktion) bis zur Errungenschaft des erwünschten Gewichts anzuwenden. In der ersten Etappe geht das Gewicht schnell weg, das heißt kann man für die ersten 7-10 Tage auf 5-7 kg abmagern, die zweite Etappe wird mehr eine lange Zeit einnehmen, da durchschnittlich das Gewicht in Höhe von 1-1,5 kg in der Woche weggehen wird. So ungefähr die zweite Etappe 10-15 Wochen zu dauern.

Die dritte Etappe unterscheidet sich von zwei vorhergehenden Themen, dass man allmählich in die Ration in der kleinen Anzahl die Produktion, die bis zur Diät angewendet wird (das Brot, die Makkaroni, das Öl, die Früchte usw. beimengen kann). Jedoch soll ein Tag rein eiweiß- in der Woche sein. Diese Etappe dauert je nach dem verlorenen Gewicht, jeder verlorene kg wird zu 10 Tagen der dritten Etappe gleichgemacht. So wünschen, wen, dass die Diät 20 kg zugelassen hat, zu stürzen, werden in dieser Etappe noch 150-200 Tage nachher durchführen.

Die vierte Etappe lässt vollständig zu, zu jener Ration einer Ernährung zurückzukehren, die bevorzugt bis zur Diät war, jedoch soll ein Tag eiweiß- in der Woche sein, man muss die Leibesübungen und die Fußspaziergänge beimengen. Diese Etappe das ganze bleibende Leben zu dauern, und die Eiweißdiät 20 kg, nach den Rezensionen, lässt zu, für immer zu stürzen.