Die Diät für den Sommer

Um den Überschüssen des Fettes, der besten Zeit zu entgehen, als der Sommer, nicht zu finden. Die Menge des mit dem groben pflanzen- Zellstoff reichen Gemüses und der Früchte in der Ration tragen zur Senkung der Masse des Körpers bestmöglich bei. Außer ihm, die Lebensmittel der Pflanzenherkunft sind auch den Mikroelementen vitaminreich, was einen Prozess der Abmagerung maximal nützlich für die Gesundheit macht.

Die Mechanik der Sommerdiät

Der Prozess der Abmagerung bei der Beachtung der Sommerdiät geht auf Kosten vom großen Inhalt der nicht verdauten Pflanzenfasern. Auf ihre Überarbeitung muss der Organismus die große Energiemenge verbrauchen. Außerdem sind die Nahrungsfasern rasbuchat fähig und, den bedeutenden Platz in SCHKT zu belegen, das das Signal dem Gehirn über die volle Sättigung schickend. So entsteht bei der Beachtung der Diät für den Sommer der Nahrungstrieb tatsächlich nicht.

Beim Treffen in den Darmkanal rasbuchschaja gilt der Pflanzenzellstoff nach dem Prinzip metelki, peristaltiku und die Säuberung fördernd. Außerdem, sie verfügt über die Fähigkeit, die Überschüsse des Cholesterins und anderer Schadstoffe (unter anderem der Karzinogene herauszuführen).

Der große Inhalt im Gemüse und den Früchten, die in einer Sommerernährung verwendet werden, verschiedener nutrijentow hilft dem Organismus, die Streßmechanismen – die Satelliten beliebiger Diäten zu kompensieren. Die Ration der Diät ist für den Sommer genug treuherzig und besteht aus Ihren Lieblingsfrüchten und dem Gemüse. Sie wird es vorgeschlagen, in den bedeutenden Anzahlen bei jeder Aufnahme der Nahrung anzuwenden.

Ungeachtet der sichtbaren Harmlosigkeit, bevor die Beachtung der Sommerdiät für die Abmagerung zu beginnen, es ist nötig mit dem Arzt zu konsultieren. Die Gegenanzeigen für sie können die Krankheiten der Organe der Verdauung oder andere pathologische Prozesse werden.

Der Prozess des Ausgangs aus der Diät soll genauso feinfühlig, wie auch den Start für den Sommer sein. Es ist nötig nicht sofort den Organismus von der schweren Nahrung und den schnellen Kohlenhydraten, andernfalls der neuen Windung des Satzes der Masse des Körpers zu beladen, nicht zu vermeiden. Laut den Rezensionen über die Sommerdiät, für den Monat vollkommen nach den Kräften, etwa 4 kg des Gewichts zu stürzen.

Die Lebensmittel einer Sommerernährung

Außer dem frischen Saisongemüse und den Früchten in verschiedenen Kombinationen und in Form von von den Salaten mit den Auftankungen aus den Pflanzenölen, ins Sommermenü ist es zweckmässig, sweschewyschatyje die Säfte aufzunehmen, man muss ihre Anzahl jedoch kontrollieren, nicht zu missbrauchen. Solche Säfte kann man vom Mineralwasser trennen oder, in Form von smusi, das heißt zusammen mit dem Zellstoff anwenden.

Für den Sommer, Diät haltend, ohne Quark und andere Milchlebensmittel nicht umzugehen. Auch ist nötig es den großen Kaloriengehalt der Kartoffeln zu berücksichtigen und, sich zu bemühen, das vorliegende Produkt aus einer Sommerernährung auszuschließen.

Die Sommerdiät – 7 Tage für die Schönheit und die Gesundheit.

Das musterhafte Menü der Sommerdiät kann auf folgende Weise auf 7 Tage aussehen:

• Für den ersten Tag kommt ein Geliebter owoschtsch heraus, der bei jeder Aufnahme der Nahrung angewendet wird;
• Auf den zweiten Tag wählen zwei Speziese der Früchte und essen sie den ganzen Tag;
• Auf den dritten Tag der Diät für den Sommer ernähren sich ausschließlich mit den Beeren;
• Das Menü des vierten Tages – kislomolotschnoje: den ganzen Tag ernähren sich mit dem Kefir und obesschirennym vom Joghurt;
• In den fünften Tag wenden das Gemüse in otwarnom oder die überbackene Spezies, sowie vorbereitet auf ein Paar an;
• Der sechste Tag, so wie auch dritter – beeren-;
• Und im Laufe vom siebenten Tag der Diät für den Sommer sind nur die Säfte-fresch und das Mineralwasser erlaubt.

Ein offensichtliches Plus der Sommerdiät für die Abmagerung ist, dass man die Stufe ihrer Härte für sich individuell regulieren kann. Vor dem Einschlafen wird es in jedem der Tage erlaubt, das Glas des nicht fettigen Kefirs auszutrinken. Es ist auch wichtig, die Beachtung des trinkbaren Regimes nicht zu vergessen – im Sommer soll die Anzahl des konsumierten Liquores weniger als 2 Liter rein negasirowannoj – mineralisch – das Wasser pro Tag nicht sein.

Die gereinigten und zerschnittenen Früchte ist es nicht empfehlenswert, zu bewahren – sie ist nötig es hier in die Nahrung anzuwenden, und, das Gemüse abzukochen es ist in der Schale zweckmässig.

Nach der Anzahl der positiven Rezensionen über die Sommerdiät, meistens zeigt sie sich ergebnisreich. Im Folgenden die Regeln einer gesunden Ernährung achtend, gibt es alle Chancen für immer, ihre Ergebnisse in Form von der Normalisierung der Masse des Körpers zu festigen.