Die Diät auf 5 Tage

Die Diäten sind ein Fünftagesplan der Abmagerung mit der bemalten Ration einer Ernährung, die für die Säuberung des Organismus und die ergebnisreiche Abmagerung für die kurze Periode der Zeit vorbestimmt ist auf 5 Tage.

Der Express die Diät auf 5 Tage

Solches der Express kommt die Abmagerung heran, wer für 5 Tage eilig abmagern müssen.

Der erste Tag dieser Diät ist auf die Säuberung des Organismus von den Toxinen, den Salzen und den Schlacken gerichtet, das, wenn den ganzen Tag erreicht sein kann negasirowannuju das Mineralwasser zu trinken (mehr als 1,5 l für den Tag), ist die Äpfel in einer beliebigen Anzahl, und durch jede 1,5 Stunden, auf 2 Tabletten der aktivierten Kohle anzuwenden.

Der zweite Tag der Diät, für 5 Tage abzumagern, die beachtend ist es auf 3-4 kg möglich, ist auf die Wiederherstellung der Arbeit SCHKT gerichtet. Für den ganzen Tag, in die Nahrung anzuwenden wird 500-600 g obesschirennogo des Quarks, der Liter obesschirennogo des Kefirs und 1,5 l des Mineralwassers erlaubt.

Der dritte Tag der Express der Diät ist auf die Auffüllung der energetischen Vorräte des Organismus gerichtet, wofür in die Nahrung das die Glukose enthaltende Essen, solche wie 2 Art. des l angewendet wird. Des Honigs, 300 g der Rosinen, das Kompott aus dem Dürrobst und, natürlich, 1,5 l des Mineralwassers.

Der vierte Tag ist auf die Unterbrechung des Verlustes der Muskelmasse gerichtet, da drei vorhergehenden Tage zu diesem Prozess aktiv beitrugen. Dazu wird im Laufe vom Tag der Verbrauch in etwas Aufnahmen des Halbkilogramms otwarnogo oder vorbereitet auf ein Paar hühner- oder indjuschinogo das Filet mit einem beliebigen Kraut und 1,5 l des Mineralwassers erlaubt.

Der fünfte Tag ist auf das Verbrennen der fettigen Ablagerungen gerichtet, die Errungenschaft was ist beim Verbrauch in die Nahrung der vollständig entzogenen Fette und der auf die Pflanzenfasern reichen Lebensmittel, solcher wie die feuchten Früchte, die Beere, das Gemüse und, physisch, 1,5 l des Mineralwassers möglich.

Die vorliegende Diät zu beachten, für 5 Tage erlaubend auf 4 kg abzumagern, ziemlich kompliziert, doch muss unbedingt man sich es sehr niskokalorijnaja die Diät, deshalb vor der Annahme solcher Lösung beim Arzt konsultieren.

Die reinigende Diät auf 5 Tage

Dafür, wer für 5 Tage eilig abmagern will, existiert die leichte reinigende Diät. Es ist nötig sich zu erinnern, dass keinesfalls, die vorliegende Diät beachtend, darf man nicht oder versäumen die Aufnahmen der Nahrung hungern, doch ist diese Diät auf die Säuberung des Organismus von den angesammelten saturierten Trans-Fetten und podslastitelej, enthalten seiend in den Lebensmitteln gerichtet, mittels wessen die Abmagerung erreicht wird. Durchschnittlich im Tag, die vorliegende Diät beachtend, muss man 1200-1500 Kilokalorien konsumieren, aber keinesfalls ist es weniger, anders wird der Organismus solche Säuberung wie den Hunger wahrnehmen. Von dem, wer sich mit der Frage der Abmagerung ernsthaft beschäftigt, es ist nötig zu meinen, was, die Nahrung anwenden durch jede 3-3,5 Stunden muss, nur wird dann der beschleunigte Stoffwechsel geschehen, sowie es wäre wünschenswert, sich mit jeder Art der Leibesübungen (im Laufschritt, dem Gehen, der Seefahrt, dem Besuch des Fitnessstudios u.a.) zu beschäftigen und, das Maximum die Betriebsunterbrechung oder den Mineralwasser anzuwenden.

Aus der Tagesration ausschließen es muss die folgenden Lebensmittel:

• Den Weizen;
• Die Milchproduktion;
• Der Zucker;
• Das Salz;
• Die Getränke, die das Koffein enthalten (außer dem grünen Tee);
• Der Alkohol.

Der Morgen kann, bei der Beachtung der vorliegenden Diät auf 5 Tage, auf die Auswahl oder mit dem kleinen Training, oder gar ohne irgendwelche körperliche Belastung anfangen. Wenn das intensive Laden vorhanden ist, so wird bis zum Training der Verbrauch eines Glases sweschewyschatogo des Apfelsinensaftes und des Halbglases proteinowogo des Cocktails nach ihr erlaubt.

Durch 1,5-2 Stunden kann man nach dem Training, nach den Empfehlungen der Schöpfer der vorliegenden Diät, zum Frühstück das Cocktail aus dem Griechischjoghurt mit der Mandelmilch machen und, 200-250 g eines beliebigen feuchten oder grünen auf ein Paar vorbereiteten Gemüses und etwas Äpfel anwenden.

In der Qualität perekussow bei der Beachtung der vorliegenden Diät auf 5 Tage ist ein beliebiges feuchtes Gemüse und die Schale des grünen Tees mit dem Ingwer ohne Zucker erlaubt.

Auf das Mittagessen sind beliebige Eiweißlebensmittel in Höhe von 150 g (das Ei, die Sklaven, das Fleisch) und 250 g des feuchten oder auf ein Paar vorbereiteten Gemüses erlaubt. Das Abendessen ist dem Mittagessen ähnlich, nur kann man zum Gemüse ein beliebiges Kraut beimengen.

Da für die Beachtung der vorliegenden Diät die außerordentlich frischen Lebensmittel gefordert werden, ist es sie empfehlenswert, auf den spezialisierten Lebensmittelmärkten oder in den geprüften Supermärkten zu erwerben. Frisch gelten nur jene Lebensmittel, die im Kühlschrank nicht mehr als 1 Woche bewahrt wurden. Die reinigende Diät auf 5 Tage, nach den Rezensionen beachtend, kann man von 3-4 kg des überflüssigen Gewichts entgehen, SCHKT reinigen und, den Stoffwechsel einstellen.

Die Militärdiät

Eine der wirksamsten Diäten in der Welt wird die von den Militärs entwickelte Diät auf 3-5 Tage angenommen, die für solchen kurzen Zeitraum hilft, die befriedigenden Ergebnisse zu erreichen.

Durchschnittlich, dank dieser Diät, für solche kurze Frist kann man von 2-4 kg entgehen.

Also, das Menü der vorliegenden Diät sieht der Folgende auf 3-5 Tage aus:

• Der Tag 1: das Frühstück – der Halbpampelmuse, 1 Toast aus zelnosernowoj die Qualen um 2 Art. des l. Des Erdnussöls, den Kaffee oder den Tee ohne Zucker und die Milch. Das Mittagessen – vorbereitet auf ein Paar Filets des Thunfisches (250), 1 Toast aus zelnosernowoj die Qualen, den Kaffee oder den Tee ohne Zucker und die Milch. Das Abendessen – 100 g eines beliebigen überbackenen Fleisches, 200 g otwarnoj die Spargel, der Halbbanane, 1 kleinen Apfel und 100 g des Vanilleeises;
• Der Tag 2: das Frühstück – 1 gekochtes Ei, 1 Toast aus zelnosernowoj des Mehls und der Halbbanane. Das Mittagessen – 200 g obesschirennogo des Quarks oder 1 Scheibchen des Käses Tschedder, ein geschweißtes hartgekocht Ei und 5 salzigen Crackers. Das Abendessen – zwei Hühnerwürstchen, 200 g der Broccoli, vorbereitet auf ein Paar, der Halbbanane und 100 g vanille- moroschennogo;
• Der Tag 3: das Frühstück – 1 Scheibchen des Käses Tschedder, einen Apfel und 5 salzigen Crackers. Das Mittagessen – ein Toast aus zelnosernowoj die Qualen und ein geschweißtes hartgekocht Ei. Das Abendessen – 200 g des gekochten Thunfisches, der Halbbanane und 200 g vanille- moroschennogo.

Das Menü des vierten und fünften Tages sind dem Menü des ersten und dritten Tages ähnlich.

Wenn der gegebenen Ration einer Ernährung genau zu folgen, keine andere Nahrung anzuwenden, so lässt solche Diät auf 5 Tage, nach den Rezensionen, zu, von 3-4 kg zu entgehen, ist nötig es sich jedoch zu erinnern, dass solche dürftige Ration einer Ernährung nur dem kerngesunden Menschen herankommen wird. Es wäre, bevor wünschenswert sich für solche Abmagerung zu entscheiden, sich beim Arzt-Diätassistenten zu konsultieren. In der unbeschränkten Anzahl, die Militärdiät beachtend, wird der Verbrauch die Betriebsunterbrechung oder des Mineralwassers erlaubt.

Die Anmerkungen: den Toast aus zelnosernowoj die Qualen kann man in tostere braten, das Erdnussöl ist es besser, selbständig vorzubereiten. Der Thunfisch kann wie frisch sein, als auch konserviert, das Fleisch kann durch beliebige Meeresprodukte ersetzt sein, das Vanilleeis soll ohne irgendwelche Zusatzstoffe oder die Füllmassen sein. Wenn es die salzigen Crackers misslang, zu erwerben, kann man sie einfach ersetzen.

Zu den fertigen Platten wird es erlaubt, den Senf und den Saft lajma oder der Zitrone beizumengen.

Da die vorliegende Diät von den Militärs auf 5 Tage entwickelt ist, so die körperliche Belastung keinesfalls ausschließen darf es, kann man nur so nach solchen erschütternden Ergebnissen streben. Wenn die Diät der Mensch mit dem großen Übergewicht beachtet, so kann als Leibesübungen der gewöhnliche halbstündliche Fußspaziergang mit dem allmählichen Übergang auf das leichte Jogging auftreten. Von dem, wer physisch gesund ist hat die große Menge des überflüssigen Gewichts nicht, es wäre wünschenswert, das Fitnessstudio, florid, sich zu besuchen mit der Aerobic oder kardio von den Öbungen zu beschäftigen.