Wie das Fett vom Bauch zu entfernen

Das Fett oder das Fettgewebe – das physische Strukturelement des Organismus des Menschen, die Anschlusstextur, die sich aus mesenchimy bildet (sarodyschewoj der Anschlusstextur) und bestehend aus adipozitow. Die Hauptfunktionen des Fettgewebes im Organismus des Menschen sind:

• Die Thermoisolierung;
• Der mechanische Schutz des Organismus;
• Die endokrine Funktion;
• Der Energiewechsel.

Die Anzahl adipozitow wird im Laufe spät embriogenesa gelegt. Die floride Größe der Anzahl und der Umfänge adipozitow wird sofort nach der Geburt beobachtet. Er ist von der Notwendigkeit des Vorhandenseins der ausreichenden energetischen Vorräte, die dem Neugeborenen überzuleben in der neuen Umgebung zulassen bedingt und, sich den neuen Lebensumständen anzupassen. Zu 10-12 Jahren hört die Größe der Adipozyten auf und entwickelt sich ihre endgültige Anzahl, individuell für jeden Organismus. Dann werden die Adipozyten nur in Höhe von zunehmen.

Das Fettgewebe bildet daneben 15 – 20 % die Massen des Körpers bei den Männern und erreicht 25 % die Masse des Körpers bei den Frauen. Die Verteilung des Fettgewebes im Organismus ist von der Genetik und verschiedenen physiologischen Faktoren bedingt. Die Zonen des meisten Ansammelns des subkutanen Fettgewebes sind die Hüften, die Gesässbacken und den Bauch. Die ungleichmässige Verteilung des Fettgewebes kann die Statur unter anderem und die Weise des Menschen insgesamt wesentlich beschädigen. Für die Korrektion der Statur und des Kampfes mit der ungleichmässigen Verteilung des Fettgewebes existieren verschiedene radikale und konservativen Methoden.

Wie das Fett vom Bauch zu entfernen

Von den Hauptfaktoren, die die Ansammlung der fettigen Ablagerungen auf dem abdominalen Gebiet provozieren, sind:

• Der Stress (der Stress provoziert den Nahrungstrieb; im Streßzustand steigert sich die Leistung des Hormons kortisola, der fördernden Ablagerung des Fettgewebes auf dem Gebiet des Bauches);
• Die genetische Geneigtheit;
• Eine falsche Ernährung (der Verstoß des Regimes einer Ernährung, des Gleichgewichts der Eiweisse, der Fette, der Kohlenhydrate);
• Der langsame Stoffwechsel;
• Der Verstoß der Haltung;
• Menopausa (der häufige Grund der Ansammlung des Fettes auf dem Bauch bei den Frauen infolge der hormonalen Unwucht im Organismus);
• Die physiologischen Besonderheiten des Organismus;
• Der Alkoholismus;
• Die bewegungsarme Lebensweise.

Um, wie zu bestimmen das Fett vom Bauch zu entfernen, muss man die Gründe seiner Bildung verstehen. Wenn der Grund der Akkumulation der fettigen Ablagerungen auf dem abdominalen Gebiet in den hormonalen Verstößen besteht, so werden sich die Diäten und die Komplexe der Leibesübungen unausgiebig erweisen. Um, wie zu erkennen das Fett vom Bauch zu entfernen, ist es den Patienten empfehlenswert, die volle therapeutische Überprüfung zu gehen. In einigen Fällen kann die Akkumulation der Überschüsse des Fettgewebes auf dem Gebiet des Bauches auch von den ernsten Erkrankungen zeugen.

Die Weisen, das Fett vom Bauch zu entfernen

Es existieren die radikalen und konservativen Weisen, das Fett vom Bauch zu entfernen. Zu den konservativen Weisen, das Fett vom Bauch zu entfernen verhalten sich:

• Die Diäten;
• Die Leibesübungen;
• Die Aufnahme schirosschigajuschtschich der Präparate;
• Die Anwendung schirosschigajuschtschich der Mittel (der Cremes, der Gele usw.);
• Die Veränderung der Lebensweise und die Absage auf die schädlichen Gewohnheiten.

Zu den radikalen Weisen, das Fett vom Bauch zu entfernen verhalten sich:

• Lipossakzija (tatsächlich rasschischenije des Fettgewebes mit nachfolgend sie otsassywanijem mit dem chirurgischen Weg);
• Abdominoplastika (die Ausschneidung der Überschüsse des Fettgewebes und der Haut auf dem abdominalen Gebiet);
• Lipomodelirowanije (die Umverteilung des Fettgewebes im Organismus des Patienten mit dem chirurgischen Weg).

Es ist nötig zu bemerken, dass die radikalen Weisen, das Fett vom Bauch zu entfernen eine bestimmte Reihe der Beschränkungen und der Gegenanzeigen haben. Diese Prozeduren stellen den vollwertigen Chirurgieeingriff dar und werden für jene Fälle verwendet, wenn sich die konservativen Methoden, wie das Fett vom Bauch zu entfernen, nicht effektiv erwiesen haben.

Das Fett vom Bauch zu entfernen: die Diät

Bevor irgendwelche Maße für die Abmagerung zu unternehmen und, die Methoden zu wählen, wie das Fett vom Bauch zu entfernen, muss man sich überzeugen, dass der Organismus gesund ist. Wenn es keine Gegenanzeigen zur Veränderung der Ration einer Ernährung gibt, so, um das Fett vom Bauch zu entfernen wird, die Diät die erste Etappe. Dafür, wer das Fett vom Bauch entfernen will, die Diät soll das frische Gemüse, die Bohnen-, Milchlebensmittel, die Meeresprodukte, das Olivenöl, das Fleisch des Fisches und des Vogels enthalten. Von dem, wer, wie nicht weiß das Fett vom Bauch zu entfernen, empfehlen nicht, das gebratene Fleisch und den Fisch, die Vollmilch, den Honig und den Zucker, die Nahrung der schnellen Vorbereitung, die Konditorerzeugnisse, die konservierten Lebensmittel anzuwenden. Leider, für jene Menschen, wer vollständig strebt, das Fett vom Bauch zu entfernen, ist die Diät nicht Endlösung. Man muss nicht nur die Ration einer Ernährung, sondern auch das Herangehen des Menschen an die Aufnahme der Nahrung revidieren. So wird eine Bruchernährung, die volle Exklusion des Alkohols empfohlen. Ins Programm der Abmagerung sollen die Fastentage aufgenommen sein, in die nur der Kefir und die Früchte, negasirowannaja, den grünen Tee angewendet werden. Von dem, wer das Fett vom Bauch entfernen will, die Diät empfiehlt das Fasten keinesfalls.

Das Fett vom Bauch zu entfernen: die Öbungen

Nicht werden alle Leibesübungen helfen, das Fett vom Unterteil des Bauches zu entfernen. Für jene Menschen, die streben, das Fett vom Bauch zu entfernen, sollen die Öbungen wie kardionagruski, als auch die Kraftkomplexe aufnehmen. Um das Fett vom Bauch zu entfernen, sollen die Öbung erschöpfend nicht sein. Die professionellen Trainer empfehlen die gleichmäßige Belastung auf den Organismus, worauf Kosten von das Verbrennen des Fettes im ganzen Körper erzeugt werden wird, und der Bauch wird das physische Relief erwerben. Viele meinen falsch, dass, um das Fett vom Bauch zu entfernen, die Öbungen auf die Presse ergebnisreichst sind. Die Öbungen auf die Presse werden helfen, nur die Muskeln des Bauches "zu beladen", die unter der Schicht des abdominalen Fettes durchstudiert werden werden. Um das Fett vom Unterteil des Bauches zu entfernen, es ist der Komplex der Öbungen notwendig, in dem kardioupraschnenija zum Verbrennen des Fettes beitragen werden, und werden die Krafttrainings helfen, die Muskeln des Bauches festzuziehen und, die Haut in den Tonus zu bringen. Die Spaziergänge im intensiven Tempo oder die Laufbahn in der Turnhalle – die ausgezeichneten Quellen kardionagruski für den Organismus. Verschiedene Typen des Drehens und otschimani, die man sogar die Heime erfüllen kann, werden helfen, die Muskeln der Presse zu korrigieren.

Dass man jedem wissen muss

Von dem, wer die Weisen sucht, wie das Fett vom Bauch zu entfernen, man braucht sich, zu erinnern, dass die strenge Diät und die erschöpfenden körperlichen Belastungen Stress für den Organismus sind. Der kritische Verlust des Gewichts kann provozieren:

• Die Probleme mit der Verdauung;
• Die schnelle Zulage im Gewicht nach dem Abschluss der Diät und der Unterbrechung der körperlichen Belastungen;
• Die Probleme mit den Nieren;
• Die Entwicklung der Wassergeschwülste;
• Die Zerstörung der Zähne;
• Die Exazerbation des allgemeinen Zustandes des Organismus;
• Die Entwicklung der Depression.

Man braucht sich, zu erinnern, dass nur versuchend, das Fett vom Unterteil des Bauches zu entfernen, der Mensch zieht den Stress den Gesamtorganismus unter. Die heftige Senkung des Gewichts bedroht mit dem Verstoß der fertilen Funktion. Den Frauen, die die Schwangerschaft planen, man braucht sich, für die Diäten und die Öbungen nicht zu begeistern, um das Fett vom Unterteil des Bauches (das Fettgewebe unten des Bauches zu entfernen bildet den anatomischen Schutz der fertilen Organe des Menschen). Es ist nötig sich zu erinnern, dass die Bildung des schönen Reliefs des Bauches – der Prozess lang und fordernde der Anstrengungen.