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Die Osteochondrose: was zu machen?

Что является причиной болезни?
Was ein Grund der Krankheit ist?
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Laut einigen Befunden, bei jedem 4. Bewohner unseres Planeten werden die Symptome der Osteochondrose gezeigt. Es ist in erster Linie mit dem Mangel der Muskelbelastungen verbunden. Die modernen Menschen bewegen sich wenig, mit dem Sport beschäftigen sich es ist unregelmässig, Stunden sitzen in einer Lage. Im Endeffekt wird ressornaja die Muskelaktion der Wirbelsäule geschwächt, und die Belastung auf swjasotschnyj der Apparat und die Bandscheiben steigert sich, was zu den Mikrotraumen bringt.
Кто в группе риска?
Wer in der Risikogruppe?
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Es sind der Osteochondrose die Menschen, die am Haltungsverfall und den Verstöße der Haltung leiden, führend die sitzende Lebensweise nicht viel zu intensiv sich Sport betreibend am meisten unterworfen. Sind der Osteochondrose der Frauen, die oft tragend die Schuhe auf dem hohen Absatz und napletschnyje den Beutel bevorzugen auch unterworfen. Noch eine Kategorie der Menschen, die in die Risikogruppe eingehen – habend ist viel es überflüssiges Gewicht.
К чему приводит болезнь?
Wozu die Krankheit bringt?
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Wenn die Osteochondrose, nicht zu behandeln, die Wirbelsäule selbständig erzwungen sein wird, die Entstellung der Scheibe zu kompensieren. Die Schößlinge poswonkow werden utolschtschatsja, und die Elastizität der Bänder, - zu fallen. Im Endeffekt wird das nochmalige Klemmen der nervösen Stämme geschehen, und die Situation mit der Zeit wird nur verstärkt werden.
Диагностика остеохондроза
Die Diagnostik der Osteochondrose
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Beim Erscheinen der Schmerzen im Hals, dem Rücken, den Schultergürtel, man muss sich zum Nervenarzt wenden. Der Arzt wird Ihnen die Überprüfung ernennen, die helfen wird die Stufe der Absetzung der Gelenke und den Muskeltonus zu bestimmen, die krankhaften Bereiche an den Tag zu bringen. Weiter werden Sie auf den Röntgenapparat, magnetisch-resonanz- oder die Computertomographie richten. Meistens ernennen die Behandlung konservativ, aber für die besonders gestarteten Fälle kann die Operation gefordert werden.
Чтобы избавиться от неприятных ощущений...
Um den unangenehmen Empfindungen zu entgehen...
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Der Patient soll die Bettruhe in den ersten Tagen nach der Verschärfung der Krankheit unbedingt beachten, die erwärmenden Salben und die Kompressen verwenden, die antiphlogistischen und schmerzstillenden Präparate zu verwenden. Die medikamentöse Therapie ernennen nur in den Perioden der Verschärfung der Krankheit in der Regel, und nach gehen zu nemedikamentosnomu über.
Физические упражнения обязательны
Die Leibesübungen sind obligatorisch
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Da die Osteochondrose eine gerade Untersuchung der Abschwächung der Muskelfunktion ist, so ist für ihre Wiederherstellung die körperliche Belastung notwendig. Wenn sich mit der Heilgymnastik nicht zu beschäftigen, so wird die weitere Dystrophie der Muskeln geschehen. Erstens wird es Ihnen kompliziert sein, die Öbungen zu erfüllen, man muss den Schmerz überwinden, aber sie werden helfen, den Blutkreislauf in den Muskeln zu verbessern und, das Muskelkorsett zu entwickeln.
Правила выполнения лечебной гимнастики
Die Regeln der Ausführung der Heilgymnastik
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Alle Öbungen sollen fliessend erfüllt werden, vermeiden Sie die heftigen Bewegungen, da sie die Attacke herbeirufen können. Die Belastung vergrössern Sie allmählich. Wenn irgendwelche Öbung bei Ihnen den starken Schmerz herbeiruft, hören Sie es auf, zu erfüllen und kehren Sie zu ihm durch irgendwelche Zeit zurück. Vor der Ausführung der Öbungen kann der Arzt Sie auf die Massage richten, die helfen wird, die Muskeln zu schwächen und wird ihren Blutkreislauf verbessern.
Что должны знать пациенты?
Was die Patienten wissen sollen?
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Um die Attacken der Osteochondrose zu vermeiden, muss man an einigen Regeln im alltäglichen Leben festhalten, und zwar: auf die Haltung zu folgen, die schweren Gegenstände vom Geschlecht ist nötig es vorsichtig zu heben, sich nicht beugend, sich und, ein wenig setzend. Wenn Sie hinter dem Computer arbeiten, so machen Sie eine kleine Pause jede Stunde unbedingt. Diese Pausen wäre es wünschenswert, für die Ausführung der Öbungen zu verwenden. Eben beschäftigen Sie sich mit der Seefahrt – es hebt die Anstrengung der Muskeln auf.
Какие упражнения необходимо выполнять?
Welche Öbungen man erfüllen muss?
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Für die Abnahme der Muskelanstrengung ist es empfehlenswert, die unkomplizierten Öbungen zu erfüllen. Es ist die kreisförmigen Rotationen vom Hals im Uhrzeigersinn und gegen. Noch eine Öbung – die Anstrengung der Muskeln des Körpers, die man in einer beliebigen Lage des Körpers erfüllen kann. Die dritte unkomplizierte Öbung – im Bett liegend, muss man die Hände für den Kopf legen und, die geraden Beine verstehen.
Профилактика остеохондроза
Die Prophylaxe der Osteochondrose
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Alle Menschen, die die sitzende Lebensweise führen, sollen sich erinnern, dass der Rücken die Gerade sein soll. Die Beine sollen das Geschlecht erreichen, es wird noch besser sein, sie auf den Ständer zu stellen, damit sich die Knie höher als Stand beder befanden. Unter der Kost soll genügend freier Raum für die Beine sein. Die Möbel soll viel zu weich nicht sein, da dann die Masse des Körpers auf die Wirbelsäule übermäßig drücken wird. Jede 15-20 Minuten muss die Lage der Beine tauschen.

 

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Im Laufe vom Leben produziert der statistisch durchschnittliche Mensch weder viel noch wenig zwei große Wasserbecken sljuny.