Die Diät Larissa vom Tal
| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Продолжительность:7-14 Der Tage |
3,5 aus 5 Berühmt kefirnaja verspricht die Diät Larissa vom Tal das ausgezeichnete Ergebnis, aber wegen des niedrigen Kaloriengehaltes der Ration ist das Risiko der Rückführung des überflüssigen Gewichts hoch, deshalb es ist der richtige Ausgang aus der Diät wichtig. |
| Empfohlen частота:раз im Monat | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: |
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Die Sicherheit: |
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| Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Die Diät Larissa als das Tal nennen auch kefirnoj, da unabhängig von der Variante, die Grundlage der Diät – der Kefir. Die Sängerin weiß, wie es schwierig ist, mit dem überflüssigen Gewicht zu kämpfen. Für 30 Jahre hat sie verschiedene Diäten versucht, aber gerade hat kefirnaja das eindrucksvolle und langfristige Ergebnis gebracht.
Vor dem Anfang der Diät ist es empfehlenswert, einen Fastentag auf dem Gemüse, den Früchten oder kislomolotschnych die Lebensmittel des kleinen Fettgehaltes durchzuführen.
Es existieren drei Varianten der Diät Larissa vom Tal, jeder von denen vermutet den täglichen Verbrauch des Kefirs:
- Die Variante №1 ist auf 7 Tage berechnet, für die man bis zu 7 Kilogrammen stürzen kann. Teilt sich die Tagesration in 4-6 Portionen und wird jederzeit, aber bis 18:00 aufgeessen.
- Die Variante №2 vermutet das Folgen der Diät während 7 oder 14 Tage (wunschgemäß). Auf der ersten Woche geht daneben 5 Kilogramm, auf zweiter – bis zu 3 Kilogramm weg. Diese Variante der Diät vermutet eine Ernährung nach den Stunden – um 8:00, 10:00, 12:00, 16:00, 18:00.
- Die Variante №3 – die Siebentagesdiät. Die obligatorische Forderung – der tägliche Verbrauch die 1 l mineralisch negasirowannoj.
Während der Diät ist es empfehlenswert, die folgenden Regeln zu achten:
- Nach 18:00 die Nahrung zu übernehmen es wird verboten;
- Vor jeder Aufnahme des Essens, 50 ml des Kräuteraufgusses (die Kamille, das Hartheu, die Ringelrose auszutrinken);
- Regelmäßig der Darmkanal mit Hilfe der Klistiere oder der Abführmittel der Präparate zu entleeren (es ist empfehlenswert, sich beim Arzt zu konsultieren);
- Die täglichen Fußspaziergänge in der frischen Luft zu begehen. Auf Wunsch kann man sich mit den Leibesübungen, aber, sich beschäftigen nicht zwingen.
Die Diät Larissa vom Tal verhält sich zu niskokalorijnym, für die der schnelle Satz des Gewichts nach der Rückführung zu einer gewohnheitsmäßigen Ernährung charakteristisch ist, deshalb es ist der richtige Ausgang aus der Diät wichtig. Man kann die folgenden Varianten ausnutzen:
- Den Kefir in eine der Aufnahmen der Nahrung durch anderes Produkt allmählich zu ersetzen. Besser mit den Früchten und dem Gemüse zu beginnen, dann es werden die Eier und erst dann – das Fleisch und der Fisch beigemengt;
- Während des Monats werden nach dem Abschluss der Diät die süßen und fettigen Lebensmittel, die alkoholischen Getränke beschränkt. Die gewohnheitsmäßigen Portionen verringern sich am 30-40 %. Im täglichen Menü sollen die Früchte, das Gemüse, das Fleisch und der Fisch sein.
Im Laufe des Ausgangs aus der Diät muss man an den folgenden Regeln festhalten:
- Täglich soll in der Ration der nicht fettige Kefir anwesend sein;
- Die Anzahl des angewendeten Liquores nimmt mehrmals zu. Es sind die Säfte, den schwarzen und grünen Tee erlaubt;
- Sind untersagt: die Bratkartoffeln, das Schweinefleisch, die Butter, die fettige Milch, die scharfen, fettigen und süßen Lebensmittel;
- Vor jeder Aufnahme der Nahrung muss man etwas Schlücke des grünen Tees oder des reinen Wassers austrinken;
- Die gemässigte körperliche Belastung nicht zu vergessen.
Die Vorzüge
Die Hauptwürde niskokalorijnych der Diäten – die schnelle Senkung des Gewichts.
Diät fehlt das Gefühl der Kopf wegen der häufigen Aufnahmen der Nahrung. Dank dem Verbrauch des Kefirs und den regelmäßigen Klistieren (den Aufnahmen der Abführmittel) wird der Darmkanal entleert.
Die Lebensmittel, die diät Larissa vom Tal verwendet werden sind gewohnheitsmäßig, verfügbar und schnell bereiten sich vor.
Die Mängel und die Gegenanzeigen
Die Diät ist für die Gesundheit gefährlich, ist als die angegebene Zeit besonders, wenn auf ihr zu sitzen länger. Das Stromversorgungssystem ist nicht ausgeglichen: der Organismus bekommt ausreichend für den normalen Lebensvorgang der Anzahl des Eiweisses, der Vitamine und der Mineralien nicht. Wegen seiner sind die Verstöße des Stoffwechsels, die Senkung der Immunität, die Exazerbation des Zustandes der Haut, des Haares und der Nägel möglich. Einige Abmagernde bemerken das Erscheinen der Spannstangen und obwissanije die Häute.
Um das Erscheinen der Spannstangen während der Diät zu vermeiden, benutzen Sie die Creme für ihre Prophylaxe.
Die regelmäßigen Aufnahmen des Abführmittels oder die Durchführung der Klistiere können zum Verstoß der Funktionen des Darmkanales beitragen und, das allmähliche Gewöhnen herbeirufen.
Beim Mangel des in den Organismus handelnden Liquores ist das Risiko der Entwässerung hoch.
Die Diät Larissa vom Tal ist bei den langdauernden Erkrankungen des Darmkanales, des Magens, der Nieren und des kardiovaskulären Systems, sowie den Teenagern, den schwangeren und fütternden Frauen kontraindiziert.
Die Menschen mit den langdauernden Erkrankungen vor dem Anfang der Diät müssen sich beim Arzt konsultieren.
Welche Lebensmittel erlaubt sind?
Es ist der Kefir und die Lebensmittel, die in die Menüs angegeben sind erlaubt. In die Liste gehen ein: der nicht fettige Quark und die saure Sahne, das Hühnerfilet, das Gemüse (die Kartoffeln und die Möhre), die grünen Äpfel und andere Früchte, außer der Weintraube und den Bananen.
Welche Lebensmittel untersagt sind?
Es sind beliebige Lebensmittel, außer angegeben im Menü untersagt.
Das Menü
Die Beispiele des Menüs je nach der Variante der Diät.
Die Variante №1:
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Der erste Tag |
5 Kartoffeln des mittleren Umfanges, die geschweißt sind «in der Uniform», den Kefir (500 ml). |
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Der zweite Tag |
5-6 Art. des l. Die sauren Sahnen 15 % (200), den Kefir (500 ml). |
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Der dritte Tag |
Der nicht fettige Quark (7 Art. des l.), den Kefir (500 ml). |
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Der vierte Tag |
Das Hühnerfilet (500), ohne Salz abzukochen und mit dem Kefir (500 ml zu überfluten). |
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Der fünfte Tag |
Die Möhre (500), die grünen Äpfel (1 kg), den Kefir (500 ml). |
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Der sechste Tag |
Der Kefir (1). |
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Der siebente Tag |
Mineralisch negasirowannaja (1). |
Die Variante №2:
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Der erste Tag |
Die Kartoffeln, die überbacken sind «in der Uniform», den Kefir (500 ml). |
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Der zweite Tag |
Der nicht fettige Quark (400), den Kefir (500 ml). |
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Der dritte Tag |
Die Früchte (400), den Kefir (500 ml). |
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Der vierte Tag |
Gekocht ohne Salz das Hühnerfilet (400), den Kefir (500 ml). |
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Der fünfte Tag |
Die Früchte (400), den Kefir (500 ml). |
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Der sechste Tag |
Das Mineralwasser ohne Gas (1,5). |
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Der siebente Tag |
Die Früchte einer Spezies (400), den Kefir (500 ml). |
Die Variante №3:
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Der erste Tag |
Das Dürrobst (300), den Kefir (500 ml). |
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Der zweite Tag |
Die gekochten Kartoffeln des mittleren Umfanges (10 Stücke), den Kefir (500 ml). |
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Der dritte Tag |
Die grünen Äpfel (10 Stücke), den Kefir (500 ml). |
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Der vierte Tag |
Gekocht ohne Salz das Hühnerfilet (bis zu 1 kg), den Kefir (500 ml). |
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Der fünfte Tag |
Der nicht fettige Quark (bis zu 1 kg), den Kefir (500 ml). |
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Der sechste Tag |
Die saure Sahne 15 % die Fettgehalte (bis zu 1), den Kefir (500 ml). |
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Der siebente Tag |
Der Kefir (500 ml). |
Die segenbringenden Räte
Der Rat 1: der Kräuteraufguss, der vor jeder Aufnahme der Nahrung ausgetrunken wird, wird empfohlen, seit dem Abend aufzubrühen.
Der Rat 2: Um das Erscheinen der Spannstangen während der Diät zu vermeiden, benutzen Sie die Creme für ihre Prophylaxe.
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