Diätplan von Larissa vom Tal

Charakteristik der Diät	Zusammenfassende Bewertung
Dauer: 7 bis 14 Tage	3,5 Zu Punkt 5 Die berühmte Kefir-Diät von Larissa verspricht hervorragende Ergebnisse; jedoch birgt aufgrund des niedrigen Kaloriengehalts der Ration das Risiko einer Gewichtszunahme nach der Diät, weshalb ein korrekter Ausstieg entscheidend ist.
Empfohlen Häufigkeit: Einmal monatlich
Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
Sicherheit:
Vielfalt der Lebensmittel:

"Die Diät Larissa vom Tal" wird auch als "Kefir-Diät" bezeichnet, da die Grundlage der Diät – unabhängig von der Variante – stets Kefir ist. Die Sängerin weiß, wie schwierig es ist, mit Übergewicht zu kämpfen. In 30 Jahren hat sie verschiedene Diäten versucht; gerade diese kefirbasierte Diät hat jedoch das eindrucksvollste und langfristige Ergebnis gebracht.

Vor Beginn der Diät wird empfohlen, einen Fastentag mit Gemüse, Früchten oder fettarmen fermentierten Milchprodukten durchzuführen.

Es gibt drei Varianten der „Diät Larissa vom Tal", bei denen jede den täglichen Kefirverbrauch vorschreibt:

• Variante Nr. 1 Sie ist auf 7 Tage berechnet; in dieser Zeit können bis zu 7 Kilogramm abgenommen werden. Die Tagesration teilt sich in 4–6 Portionen und wird jederzeit, jedoch bis 18:00 Uhr, eingenommen.
• Variante 2 Diese Variante sieht das Einhalten der Diät für sieben oder vierzehn Tage (nach Wunsch) vor. In der ersten Woche werden dabei fünf Kilogramm abgenommen, in der zweiten bis zu drei Kilogramm. Diese Ernährungsform empfiehlt eine stündliche Verteilung – um 8:00, 10:00, 12:00, 16:00 und 18:00 Uhr.
• Variante 3 Die Siebentagesdiät: Zwingend erforderlich ist der tägliche Verzehr von einem Liter mineralischem Sickerwasser.

"Die Diät Larissa vom Tal" zeichnet sich durch eine geringe Kalorienzufuhr aus. Charakteristisch ist zudem ein schneller Gewichtsverlust nach Rückkehr zur gewohnheitsmäßigen Ernährung, weshalb der richtige Ausgang aus der Diät entscheidend ist. Folgende Varianten können genutzt werden:

1. Allmählichen Ersatz des Kefirs in einer Mahlzeit durch andere Produkte: Beginnen Sie besser mit Früchten und Gemüse, gefolgt von Eiern, erst dann Fleisch und Fisch.
2. Während des Monats werden nach Abschluss der Diät zuckerhaltige und fettreiche Lebensmittel sowie alkoholische Getränke eingeschränkt; die gewohnheitsmäßigen Portionen verringern sich um 30–40 %. Das tägliche Menü sollte Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch enthalten.

Im Verlauf des Austritts aus der Diät müssen folgende Regeln beachtet werden:

• Täglich muss in der Ration ein nichtfettiger Kefir enthalten sein;
• Die Menge des konsumierten Likörs wird schrittweise erhöht. Erlaubt sind Saft, schwarzer und grüner Tee;
• Verboten sind: Bratkartoffeln, Schweinefleisch, Butter, fettreiche Milch sowie scharfe, fettige und zuckerhaltige Lebensmittel.
• Vor jeder Mahlzeit ist es ratsam, etwas grünen Tee oder reines Wasser zu trinken.
• Die moderate körperliche Belastung sollte nicht vernachlässigt werden.

Vorteile

Der Hauptvorteil kalorienreduzierter Diäten liegt in der schnellen Gewichtsabnahme.

Bei dieser Diät treten aufgrund des häufigen Essens keine Kopfschmerzen auf. Durch den Verzehr von Kefir und regelmäßige Einläufe wird der Darm entleert.

Die Lebensmittel, die in der Diät Larissa vom Tal verwendet werden, sind gewohnt, verfügbar und lassen sich schnell zubereiten.

Mängel und Kontraindikationen

Die Diät ist gesundheitsschädlich, insbesondere wenn sie über den angegebenen Zeitraum hinaus eingehalten wird. Das Versorgungssystem des Körpers mit Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen ist unzureichend; dies kann zu Stoffwechselstörungen, einer Abschwächung der Immunität sowie Verschlechterungen von Haut-, Haar- und Nagelzuständen führen. Einige Abnehmende bemerken das Auftreten von Spannungsgefäßen und Ödemen.

Um das Auftreten von Spannungsgefäßen während der Diät zu vermeiden, sollten Sie eine Creme zur Prophylaxe anwenden.

Die regelmäßige Einnahme von Abführmitteln oder die Durchführung von Einläufen können Funktionsstörungen des Darmtraktes verursachen und zu einer allmählichen Gewöhnung führen.

Ein Flüssigkeitsmangel im Körper birgt ein hohes Dehydrierungsrisiko.

Die Diät 'Larissa vom Tal' ist bei langdauernden Erkrankungen des Darmtraktes, Magens, der Nieren sowie des kardiovaskulären Systems ebenso wie bei Jugendlichen, Schwangeren und Stillenden kontraindiziert.

Patienten mit langdauernden Vorerkrankungen sollten vor Beginn der Diät einen Arzt aufsuchen.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Erlaubt sind Kefir sowie die im Speiseplan aufgeführten Lebensmittel. Zur Liste gehören: fettarmer Quark, saure Sahne, Hähnchenfilet, Gemüse (Kartoffeln und Möhren), grüne Äpfel und andere Früchte – mit Ausnahme von Weintrauben und Bananen.

Welche Lebensmittel sind untersagt?

Alle Lebensmittel sind erlaubt, sofern sie nicht im Menü ausdrücklich verboten sind.

Dies ist das Speiseplan.

Die Speiseplan-Beispiele je nach Diät-Variante.

Variante Nr. 1:

Variante 2:

Variante 3:

Heilsame Ratschläge

Rat 1 Der Kräuteraufguss wird empfohlen, abends aufzubrühen und vor jeder Mahlzeit einzunehmen.

Rat 2 Um das Auftreten von Spannungsstörungen während der Diät zu vermeiden, sollten Sie die Creme zur Prophylaxe verwenden.