Der Schaden der Diäten

Als Ergebnis der Umfrage, die von den Gelehrten aus Großbritannien durchgeführt ist, jede dritte Frau unseres Planeten mehr ein Male beachtete irgendwelche Diät, und jede vierte Frau hielt an einer bestimmten Diät mehr zwei Male fest. Den Diäten ist die Menge der Bücher gewidmet, und die Anzahl der Diäten erreicht zwanzig acht Tausende. Die moderne Diätbehandlung nimmt den Anfang aus der fernen Vergangenheit. Die altertümlichen Diätassistenten gaben die Empfehlung für die Prophylaxe und die Behandlung verschiedener Krankheiten. Sie meinten, dass der Schaden und der Nutzen der Diäten von den individuellen Besonderheiten des Menschen abhängen. Der Organismus des Menschen braucht alle Lebensmittel, jedoch soll sich ihre Anzahl und das Verhältnis je nach der Konstitution, dem Alter, des Klimas und der Gewohnheiten ändern. Dem Organismus des Menschen schädigen die Diäten heil- nicht. Die Heildiäten verwendeten tatsächlich alle groß wratschewateli (Awizenna, Parazels, Gippokrat).

Der Schaden und der Nutzen der Diäten

Die richtig ausgewählte Diät ermöglicht, das Gewicht zu verringern, das Befinden zu verbessern und, den Organismus von den Toxinen und den Schlacken zu reinigen. Jedoch berücksichtigen bei der Auswahl der Diät die Mehrheit der Menschen metabolitscheskije, die genetischen Besonderheiten, das Regime einer Ernährung in der Familie nicht. Vor dem Anfang der Diät muss man den Zustand aller Organe und der Systeme des Organismus prüfen. Andernfalls kann der Schaden der Diät unverbesserlich sein.

Wenn der Mensch irgendwelche Diät beachtet, wird im Organismus das eigentümliche System des Schutzes gestartet. Die Abwehrreaktion des Organismus auf den Nahrungsstress wird in der Kürzung der Kosten der Energie gezeigt. Wobei diese Kürzung am 40-45 % auf Kosten von der Atmungsfunktion, der Herztätigkeit und des Metabolismus geschieht. Der Schaden der Diäten besteht darin, dass wenn der Mensch zu gewohnheitsmäßig für ihn dem Regime einer Ernährung zurückkehrt, so beginnt der Organismus, die Kalorien mit der verdoppelten Kraft anzusammeln. Die Diätassistenten nennen die ähnliche Erscheinung "als der Effekt jo-jo». Wobei der meiste Schaden von den Diäten, die auf dem Verbrauch eines konkreten Produktes gegründet sind. Mit Hilfe dieser Spezies der Diäten kann man den überflüssigen Kilogrammen für die kurze Periode der Zeit entgehen. Jedoch geschieht nach solcher Diät meistens die heftige Erhöhung der Masse des Körpers. Wobei das wieder zusammengenommene Fett neben den medialen Organen, in der Bauchhöhle, und nicht zwischen der Haut und den Muskeln auf den Hüften und den Seiten in erster Linie verschoben wird. Das Fett aus den Gebieten der Ansammlung ist fähig, in die Blutung und die Leber durchzusickern und, zur Erhöhung im Blut der Konzentration lipoproteidow der niedrigen Dichte beizutragen.

Den nicht unwesentlichen Schaden der Diät können und dem Nervensystem verursachen. Die falsch ausgewählten Diäten können zum Verlust der Fähigkeit klar bringen, zu denken. Das ungewöhnliche Regime einer Ernährung kann ein Grund der Entwicklung der neuropsychischen Verwirrungen werden.

Die englischen Psychologen haben 60 gesunde Frauen auf das Behalten, die Geschwindigkeit der Reaktion und die Aufmerksamkeit geprüft. Die erste Spezies des Testes war nach der reichlichen Tafel, und zweiten – nach der strengen Diät durchgeführt. Die Ergebnisse der Testierung nach der Tafel haben sich am 20-30 % besser als Ergebnisse des Testes, der nach der strengen Diät durchgeführt ist erwiesen. Die Psychologen haben die Schlussfolgerung gezogen, dass der meiste Schaden von der Diät darin besteht, dass der Organismus des Menschen sie wie den Stress wahrnimmt. Und zu verschiedenen Speziesen des Stresses hat der Organismus die Fähigkeit verwendet zu werden und, ihnen stärker und stärker widerstanden zu werden. Deshalb das Gewicht mit Hilfe der kurzfristigen und harten Diäten ständig zu korrigieren es ist verboten.

Die Diät ohne Schaden für die Gesundheit

Viele beunruhigt die Frage, wie es schnell ist, ohne Schaden für die Gesundheit abzumagern. Die Diät ohne Schaden für die Gesundheit soll auf den Prinzipien einer gesunden Ernährung gegründet sein. In der Ration einer Ernährung sollen genug Lipide, der Proteine und der Kohlenhydrate sein. Neben zwei Drittel der Nahrungsration sollen die Nüsse, die Früchte, das Fleisch, der Fisch, das Gemüse, die Grützen und die Lebensmittel der Milchgärung bilden.

Für die Abmagerung ohne Schaden für die Gesundheit bei der Zusammenstellung der Nahrungsration muss man den Beruf jedes abgesonderten Menschen berücksichtigen. Bei der intensiven physischen Tätigkeit in der Ration sollen die Vitamine und die Kohlenhydrate, bei intellektuell – die Proteine vorwiegen. Damit der Schaden von der Diät minimal war, soll in der Ration die süße, fettige und gebratene Nahrung nicht sein.

Für die Abmagerung ohne Schaden für die Gesundheit muss man den Nährwert der Ration auf zehn-fünfzehn Prozente bei der Vielfältigkeit der Nahrung und der ausreichenden körperlichen Belastung verringern.

Die genügend durchdachte und menschliche Diät wird die Diät nach den Blutgruppen angenommen. In ihr ist genug es Nährstoffe. Bei der Diät ohne Schaden für die Gesundheit kann man die vegetarische Küche mit dem Verbrauch der Eier, der Milchlebensmittel und der Gaben des Meeres verwenden. Man kann auch an einer geteilten Ernährung festhalten.

Der Verbrauch der feuchten Früchte und des Gemüses bringt zur Bauchauftreibung. Wenn die Nahrungsration aus den Eiweissen besteht, so leiden die Nieren. Wenn nur die Pilze und die Nüsse anzuwenden, so wird die Arbeit der Leber verletzt. Der Verbrauch des Saftes der Pampelmuse oder der Apfelsine auf den hungrigen Magen bringt zum Auswurf der Galle. Bei der Exazerbation des Befindens während der Diät muss man zu gewohnheitsmäßig für den Organismus dem Regime einer Ernährung zurückkehren.