Welche Leiden lauern auf den Computerbenutzer?

Vor 10 bis 15 Jahren wurde das Vorhandensein eines Computers in der Wohnung des Russen als Seltenheit angenommen, und die Büroräume waren nur in einem frühen Stadium der Ausstattung mit diesen nützlichen Anlagen ausgestattet. Heute ist es in fast jedem Haushalt üblich (und nicht selten), einen Computer zu besitzen; jeder zweite unserer Landsleute ist ein ständiger Benutzer. Zwar sind Personalcomputer bequem und effektiv, doch müssen Menschen, die täglich damit arbeiten, unbedingt vor den Gesundheitsgefahren wissen, die sie darstellen können.

Was ist das gefährliche Mehrstündige Sitzen hinter dem Monitor?

Zur Risikogruppe für das Entstehen spezifischer „Computerleiden" gehören Büroangestellte, die gezwungen sind, ganze Tage vor Personalanlagen zu verbringen, sowie Menschen, die nicht verstehen, dass sie sich in Computerspielen oder im Internetverkehr (einschließlich Kinder und Jugendliche) einschränken müssen. Bei der Mehrheit dieser Personen entwickeln sich mit der Zeit folgende Erkrankungen:

• Haltungsschwankungen, Skoliose, Pseudoarthrose und Lumbago der Wirbelsäule. Diese Leiden sind Folge einer langdauernden Sitzhaltung in ungeeigneter Position. Sie äußern sich durch Rückenschmerzen und Nackenschmerzen sowie durch Bewegungseinschränkungen. Nicht selten treten auch starke Kopfschmerzen auf;
• Das Handgelenkssyndrom, das insbesondere dann auftritt, wenn die Hände stundenlang in derselben Position auf der Tastatur liegen. Die Unmöglichkeit, die Handposition zu ändern, führt dazu, dass sich die Lücke zwischen dem ulnaren und dem radialen Knochen im Bereich des Handgelenks verengt und es zum Einklemmen des Mittelhandnervs kommt. Symptome dieser Krankheit sind Taubheit der Hände, unangenehme Empfindungen in den Fingern sowie zunehmende Schmerzen. Dieses Leiden war zwar schon lange bekannt, hat aber erst durch die wachsende Popularität von Personalcomputern eine breite Verbreitung gefunden. Nach einigen Studien leidet heute jeder sechste aktive Computerbenutzer daran;
• Hämorrhoiden, Thrombosen der unteren Extremitäten sowie Funktionsstörungen des Fortpflanzungssystems. Die Computerausstattung in Büros ermöglicht es, schneller und ergebnisreicher zu arbeiten als vor einigen Jahrzehnten. Der Angestellte muss heute nicht mehr aufstehen, um Dokumente in Schränken zu suchen; diese Aufgabe wird durch einige Mausklicks ersetzt. Laut durchgeführten Forschungen bewegen sich Büroarbeiter heute nur 3 bis 4 Mal seltener als früher. Dies führt zur Blutstauung im kleinen Becken und zum Risiko einer ganzen Reihe von Erkrankungen;
• Sehprobleme. Erstens blinzelt der Mensch, der ständig den Monitor betrachtet, viel zu selten. Dadurch können die Schleimhäute der Augen nicht richtig befeuchtet werden und trocknen aus. Die Mehrheit der ständigen Computerbenutzer klagt über Unbehagen beim Blinken sowie über Brennen und Jucken in den Augen. Bei langdauernder Arbeit entstehen Schmerzen und Schweregefühl über den Augenbrauen. Zweitens führt die Überanstrengung der Augenmuskeln bei der Arbeit vor dem Monitor zu einer Verschlechterung der Sehschärfe und zur Entwicklung von Kurzsichtigkeit.

Die ersten Personalcomputer-Modelle waren hinsichtlich des Vorhandenseins intensiver elektromagnetischer Strahlung ungeschützt, was ein potenziell krebserzeugender Effekt darstellte; bei modernen Monitoren ist dieser Wert nach Ansicht einiger Experten deutlich verringert, wobei die Gefahr jedoch von den zahlreichen Kabeln und Leitungen sowie den Systemblöcken ausgehen kann. Bislang ist nicht bewiesen, dass diese Art der Strahlung die Entwicklung bösartiger Neubildungen provoziert.

Die Annahme, dass ein mit einem Personalcomputer ausgestatteter Arbeitsplatz eine Quelle für krankheitserregende Mikroorganismen sein kann, wird als zutreffend erachtet. Die Oberflächen von Tastatur und Maus verschmutzen schnell, sodass sich auf ihnen Erreger verschiedener Erkrankungen vermehren können.

Wie lässt sich die Gesundheit bewahren, ohne auf die Arbeit hinter dem Computer zu verzichten?

Wir werden feststellen: Ein Grund für die Probleme ist nicht das Vorhandensein der Personalcomputer selbst, sondern die Nichtbeachtung der Regeln bei ihrer Nutzung.

Um sich zu schützen, sollte der Benutzer einige unkomplizierte Regeln einhalten:

• Während der Arbeit am Computer sollten Pausen alle 40 bis 45 Minuten eingelegt werden. In den Pausen ist es nützlich, spazieren zu gehen, leichte Übungen durchzuführen (wie Rumpfdrehungen und Neigungen), die Hände zu strecken und für die Augen zu trainieren;
• Der Monitor sollte sich in einem Abstand von 50 bis 60 cm zur Person befinden und so geneigt sein, dass der Benutzer das Bild leicht schräg betrachtet. Die Beleuchtung des Arbeitsplatzes muss reguliert werden, um Reflexionen auf dem Bildschirm zu vermeiden; es ist sinnvoll, Augentropfen mit befeuchtender Wirkung regelmäßig anzuwenden;
• Höhe von Tisch und Stuhl sollten entsprechend der Körpergröße des Benutzers gewählt werden, sodass die Hände, die auf dem Tisch ruhen, einen Winkel zum Unterarm bilden, der nicht zu steil ist. Die Fußsohle des sitzenden Menschen sollte sich vollständig auf den Boden stützen;
• Es ist verboten, Kabel und Leitungen unordentlich am Arbeitsplatz herumzuliegen. Bevor der Computer gereinigt wird, muss er vom Stromnetz getrennt werden;
• Die Oberflächen von Maus und Tastatur sollten regelmäßig mit Desinfektionslösungen oder feuchten Servietten abgewischt werden.

Die eigenartige Aufmerksamkeit muss man auf jene Kinder wenden, die bevorzugen, hinter den Computern den großen Bereich des Tages durchzuführen. Solches Verhalten nicht nur kann vom Vorhandensein spiel- oder der Internet-Abhängigkeit zeugen, sondern auch bedroht mit der frühen Entwicklung der Mehrheit aus den beschriebenen Erkrankungen. Nach der Expertenmeinung, die Leiden, die unter Ausnutzung der Computer verbunden sind, schon ist "pomolodeli" stark: heute werden die Merkmale der spezifischen Infektionen des stütz-motorischen Apparates, des kardiovaskulären Systems und der Organe der Sehkraft bei den Kindern nicht selten beobachtet ist 14 Jahre jüngerer. Deshalb sollen die Eltern alles Mögliche machen, um der Kinder für die Beschäftigungen für die sportlichen Sektionen oder die künstlerischen Krüge zu interessieren, von den Computern abzulenken und, den Schaden zu minimisieren, diese die Anlagen können der Kindergesundheit auftragen.