Das Kind und der Sport: Wie man gesundheitlichen Schaden vermeidet

Das Gesundheitsverhalten ist heute ein Mode-Thema, und viele Eltern denken darüber nach, dass das Kind im Kindesalter Sport betreiben soll. Doch werden die Trainings ihm helfen, stark und ausdauernd zu werden, die Bewegungskoordination verbessern sowie den positiven Einfluss auf die Psyche leisten: Er wird mehr gesammelt und zielstrebig.

Das ist alles unbedingt notwendig, aber man sollte nicht denken, dass moderne Kinder so ungesund sind. Deshalb muss bei der Auswahl der Sportart und der Trainingsintensität das Für und Wider gut erwogen werden, und es ist unbedingt erforderlich, mit dem Kind eine vollständige medizinische Untersuchung durchzuführen. Für die verschiedenen Sportarten existieren absolute und relative Kontraindikationen nach gesundheitlichen Kriterien; diese Informationen zu vernachlässigen ist unzulässig.

In welchem Alter ist es besser, Beschäftigungen zu beginnen?

Gewöhnlich beginnen Eltern, Trainingsangebote zu suchen, wenn dem Kleinen 3 bis 4 Jahre erfüllt sind. Die Auswahl der Beschäftigungen in diesem Alter ist beschränkt: Die Mehrheit der sportlichen Sektionen nimmt Kinder erst im Alter von 5 bis 6 Jahren auf, und oft sogar später.

Dies hängt damit zusammen, dass es für Kleinkinder noch schwierig ist, die Hinweise des Trainers zu befolgen, und ihre Muskulatur sowie das Bindegewebe noch nicht belastbar sind. Deshalb sollten Sie zunächst eine Sektion finden, in der kleine Kinder an Bewegungsspielen teilnehmen; die Zeit für ernstes Training wird später kommen.

Die für Kleinkinder nützlichsten Beschäftigungen sind Seefahrt, Gymnastik und spezielle Kinderfitness. Solche Aktivitäten erhöhen die Immunität, festigen die Wirbelsäule und das Bindegewebe und wirken sich positiv auf die Vorbereitung für spätere Trainings aus.

In diesem Alter kann man Kleinkinder beobachten und ihre Neigung zu bestimmten sportlichen Beschäftigungen bewerten. Beobachten Sie, was ihm nach dem Gemüt mehr liegt: Mannschaftsspiele, Ballspiele oder tänzerische Übungen? Welche Übungen fallen bei ihm am besten?

Sport für Kinder

Alle Jungen lieben ausnahmslos Fußball und Hockey. Diese Sportarten weisen jedoch zahlreiche Kontraindikationen auf, da sie mit Stürzen und Stoßbelastungen sowie hohen körperlichen Anforderungen verbunden sind. Vor der Aufnahme in den Verein müssen Herz- und Nervensystem des Kindes, die Sehkraft sowie die Nasenatmung geprüft werden. Fortgeschrittene Myopie ist eine absolute Gegenanzeige für diese Sportarten; zudem kann eine schlechte Nasenatmung das Training erschweren. Wenn das Kind Probleme mit dem Stützapparat (Osteochondrose) hat, können Ärzte ähnliche Trainings ebenfalls verbieten.

Sportgymnastik ist eine weitere äußerst populäre Sportart für Kinder; auch hier können jedoch Sehstörungen, Gelenkprobleme sowie bestimmte Erkrankungen des kardiovaskulären Systems die Teilnahme behindern.

Kampfsportsektionen werden in Sportschulen heute breit vertreten, wobei die Auswahlmöglichkeiten groß sind. Eltern, die sich nicht zurechtfinden, sollten unbedingt mit Trainern sprechen und darauf hinweisen, dass es besser ist, Kinder nach ihrer gesundheitlichen Verfassung zu wählen. Gewöhnlich lässt sich eine Alternative finden: Wenn Schläge und Stürze verboten sind, kann das Kind an Box statt am Karate teilnehmen.

Wintersportarten – beispielsweise Abfahrtski – können die Resistenz des Kindes gegenüber respiratorischen Erkrankungen erhöhen. Jedoch können langdauernde Bronchitis oder Asthma unter Belastung verschlimmert werden. In diesem Fall sollten nicht so intensive Beschäftigungen wie Rennski oder Abfahrtskifahren bevorzugt werden.

Kindern mit cholerischem Temperament fällt es schwer, sich Sportarten zu widmen, die hohe Konzentration erfordern (z. B. Schießen), während Phlegmatiker dies eher mögen.

Sport für Mädchen

Schöne Kleidung, eine graziose Gangart und die Möglichkeit, ein wenig zu tanzen – all das lässt glauben, dass jedes Mädchen Balltänze, künstlerische Gymnastik, Ballett oder Eiskunstlauf ausüben möchte. Die Belastungen in diesen Sportarten unterscheiden sich jedoch erheblich, sodass Eltern dies verstehen müssen.

Eine weitere Nuance, die viele Eltern oft übersehen: Wenn ein Mädchen Übergewicht hat, wird das Sporttreiben problematisch und können Hänseleien im Kollektiv auftreten. Deshalb sollte man nicht auf den Sport als Allheilmittel gegen Fettleibigkeit hoffen; stattdessen sollte zunächst durch unkomplizierte Gymnastik und Diät auf eine gute körperliche Form hingestrebt werden, bevor die passende Sektion gesucht wird.

Auch bei Kindern mit kardiovaskulären oder neurologischen Erkrankungen sowie Myopie kann der Profisport kontraindiziert sein; jedoch ist die Teilnahme an Balltänzen in diesem Fall oft möglich.

Mädchen kommen nicht nur für klassische Sportarten, sondern auch für andere – einschließlich Kampfkünste und Reiten – in Frage.

Der Sport oder die Bewegung?

Eltern von Kindern mit häufigen Schmerzen oder bestimmten Gesundheitsproblemen wissen, dass der Kinderarzt im medizinischen Kartei-System die Gesundheitsgruppe des Kindes benennt. Jedoch bieten viele Schulen kaum Möglichkeiten, die Ausbildung unter Berücksichtigung verschiedener Gesundheitsgruppen zu organisieren; daher beschäftigen sich geschwächte Kinder zwar mit allem, jedoch nach herabgesetzten Richtwerten.

Schlechte Gesundheit ist eine Kontraindikation für intensive Sporttätigkeiten, aber keineswegs ein Grund, auf Sport ganz zu verzichten. Vielmehr können Aktivitäten im Bereich des Heilsports und der Seemannschaft in vielen Fällen die Gesundheit des Kindes stärken. Eltern sollten die Frage nach zulässigen Belastungsumfängen sorgfältig prüfen, und Trainer müssen Puls und Atmung der Kinder während des Trainings kontrollieren.

Welche Ärzte aufzusuchen sind

Ein obligatorisches Programm für jedes Kind vor dem Eintritt in eine Sportsektion umfasst den Besuch beim Kinderarzt, Kardiologen, Neurologen und Augenarzt. Es ist notwendig, ein EKG zu machen sowie allgemeine Blut- und Urintests durchzuführen. In einigen Fällen können zusätzliche Konsultationen erforderlich sein – beispielsweise bei Laryngologen (Hals-Nasen-Ohren), Pneumologen, Chirurgen oder Dermatologen. Vernachlässigen Sie dies nicht: Sport, der dem Kind nicht zuträglich ist, kann negative Folgen für die Gesundheit haben!