Kind und Sport: So vermeiden Sie gesundheitliche Schäden

Das Gesundheitsverhalten ist heute ein aktuelles Thema, worüber viele Eltern nachdenken. Sie glauben oft, dass Sport im Kindesalter dazu beiträgt, das Kind stark und ausdauernd zu machen, die Bewegungskoordination zu verbessern sowie einen positiven Einfluss auf die Psyche zu nehmen: Das Kind wird gesünder und zielstrebiger.

Dies ist zwar unbedingt notwendig, doch man sollte nicht denken, dass moderne Kinder per se ungesund sind. Daher muss bei der Auswahl der Sportart und der Trainingsintensität das Für und Wider sorgfältig abgewogen werden. Zudem ist es zwingend erforderlich, mit dem Kind eine vollständige medizinische Untersuchung durchzuführen. Für verschiedene Sportarten existieren absolute und relative Kontraindikationen basierend auf gesundheitlichen Kriterien; diese Informationen zu vernachlässigen ist unzulässig.

In welchem Alter sollte man mit Aktivitäten beginnen?

In der Regel suchen Eltern Trainingsangebote an, wenn das Kind drei bis vier Jahre alt ist. Die Auswahl an sportlichen Angeboten in diesem Alter ist begrenzt: Die meisten Sportvereine nehmen Kinder erst im Alter von fünf bis sechs Jahren auf, und oft sogar noch später.

Dies liegt daran, dass es für Kleinkinder noch schwierig ist, Anweisungen des Trainers zu befolgen; zudem sind ihre Muskulatur sowie das Bindegewebe noch nicht belastbar. Daher sollten Sie zunächst einen Sportverein finden, der Bewegungsspiele für kleine Kinder anbietet; ernstes Training kommt später.

Die für Kleinkinder nützlichsten Aktivitäten sind Seefahrt, Gymnastik und spezielle Kinderfitness. Solche Übungen stärken das Immunsystem, festigen die Wirbelsäule und das Bindegewebe und wirken sich positiv auf die Vorbereitung für spätere Trainingsphasen aus.

In diesem Alter können Kleinkinder beobachtet werden, um ihre Neigung zu bestimmten sportlichen Aktivitäten zu bewerten. Beobachten Sie, was dem Kind nach dem Gemüt mehr zusagt: Mannschaftsspiele, Ballspiele oder tänzerische Übungen? Welche Übungen fallen ihm am besten?

Sport für Kinder

Alle Jungen lieben ausnahmslos Fußball und Hockey. Diese Sportarten weisen jedoch zahlreiche Kontraindikationen auf, da sie mit Stürzen und Stoßbelastungen sowie hohen körperlichen Anforderungen verbunden sind. Vor der Aufnahme in den Verein müssen Herz- und Nervensystem des Kindes, die Sehkraft sowie die Nasenatmung geprüft werden. Fortgeschrittene Myopie ist eine absolute Gegenanzeige für diese Sportarten; zudem kann eine schlechte Nasenatmung das Training erschweren. Wenn das Kind Probleme mit dem Stützapparat (Osteochondrose) hat, können Ärzte ähnliche Trainings ebenfalls verbieten.

Sportgymnastik ist eine weitere äußerst populäre Sportart für Kinder; auch hier können jedoch Sehstörungen, Gelenkprobleme sowie bestimmte Erkrankungen des kardiovaskulären Systems die Teilnahme behindern.

Kampfsportabteilungen sind in Sportschulen heute weit verbreitet, wobei die Auswahlmöglichkeiten groß sind. Eltern, die sich nicht zurechtfinden, sollten unbedingt mit Trainern sprechen und darauf hinweisen, dass es besser ist, Kinder entsprechend ihrer gesundheitlichen Verfassung auszuwählen. Gewöhnlich lässt sich eine Alternative finden: Wenn Schläge und Stürze verboten sind, kann das Kind anstatt am Karate Box betreiben.

Wintersportarten – beispielsweise Abfahrtskilaufen – können die Resistenz des Kindes gegenüber respiratorischen Erkrankungen erhöhen. Jedoch können langdauernde Bronchitis oder Asthma unter Belastung verschlimmert werden. In diesem Fall sollten weniger intensive Beschäftigungen wie Langlaufski bevorzugt werden.

Kindern mit cholerischem Temperament fällt es schwer, sich Sportarten zu widmen, die hohe Konzentration erfordern (z. B. Schießen), während Phlegmatiker dies eher mögen.

Sport für Mädchen

Schöne Kleidung, eine elegante Gangart und die Möglichkeit, ein wenig zu tanzen – all das lässt glauben, dass jedes Mädchen Balltänze, künstlerische Gymnastik, Ballett oder Eiskunstlauf ausüben möchte. Die Belastungen in diesen Sportarten unterscheiden sich jedoch erheblich, sodass Eltern dies verstehen müssen.

Eine weitere Nuance, die viele Eltern oft übersehen: Wenn ein Mädchen Übergewicht hat, wird das Sporttreiben problematisch und es können Hänseleien im Kollektiv auftreten. Deshalb sollte man nicht auf den Sport als Allheilmittel gegen Fettleibigkeit hoffen; stattdessen sollte zunächst durch unkomplizierte Gymnastik und Diät auf eine gute körperliche Form hingestrebt werden, bevor die passende Sektion gesucht wird.

Auch bei Kindern mit kardiovaskulären oder neurologischen Erkrankungen sowie Myopie kann der Profisport kontraindiziert sein; jedoch ist die Teilnahme an Balltänzen in diesem Fall oft möglich.

Mädchen kommen nicht nur für klassische Sportarten, sondern auch für andere – einschließlich Kampfkünste und Reiten – in Frage.

Sport oder Bewegung?

Eltern von Kindern mit häufigen Schmerzen oder bestimmten Gesundheitsproblemen wissen, dass der Kinderarzt im medizinischen Karteisystem die Gesundheitsgruppe des Kindes benennt. Viele Schulen bieten jedoch kaum Möglichkeiten, die Ausbildung unter Berücksichtigung verschiedener Gesundheitsgruppen zu organisieren; daher beschäftigen sich geschwächte Kinder zwar mit allen Aktivitäten, orientieren sich aber an herabgesetzten Richtwerten.

Eine schlechte Gesundheit ist zwar eine Kontraindikation für intensive Sporttätigkeiten, keineswegs aber ein Grund, darauf ganz zu verzichten. Vielmehr können Aktivitäten im Bereich des Heilsports und der Seemannschaft in vielen Fällen die Gesundheit des Kindes stärken. Eltern sollten die Frage nach zulässigen Belastungsumfängen sorgfältig prüfen; Trainer müssen Puls und Atmung der Kinder während des Trainings kontrollieren.

Welche Ärzte sind aufzusuchen?

Ein obligatorisches Programm für jedes Kind vor dem Eintritt in eine Sportsektion umfasst den Besuch beim Kinderarzt, Kardiologen, Neurologen und Augenarzt. Es ist notwendig, ein EKG sowie allgemeine Blut- und Urintests durchzuführen. In einigen Fällen können zusätzliche Konsultationen erforderlich sein – beispielsweise bei Hals-Nasen-Ohren-Arzten (Laryngologen), Pneumologen, Chirurgen oder Dermatologen. Vernachlässigen Sie dies nicht: Sport, der dem Kind nicht zuträglich ist, kann negative Folgen für die Gesundheit haben!