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Die Seefahrt in den Zahlen und den Tatsachen

Быстрая потеря калорий
Der schnelle Verlust der Kalorien
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Der Aufenthalt im Wasser zwingt unseren Körper florid, die Kalorien auszugeben. Die Seefahrt gibt neben 500 Kilokalorien in der Stunde aus. Einfach auf der Oberfläche des Wassers innerhalb einer Stunde festgehalten worden, werden Sie 200-300 Kilokalorien ausgeben, was mit dem Kaloriengehalt des dichten Frühstücks kommensurabel ist.
Комфортная температура воды
Die Behaglichkeitstemperatur des Wassers
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Die optimale Temperatur des Wassers für den Aufenthalt in ihr des Menschen – 25-30°С. In den Wasserbecken, die für die Beschäftigungen akwaaerobikoj verwendet werden, wird die Temperatur des Wassers 22-25°С gewöhnlich unterstützt, was zum florideren Aufwand der Energie beiträgt. Und das Wasser, deren Temperatur 30°С übertritt, kommt nur für die schwächenden Bäder heran.
Плавание полезно для роста
Die Seefahrt ist für die Größe nützlich
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Die Seefahrt ist für die Kinder besonders nützlich, da zur Erhöhung (in 20 Male) der Leistung des Wachstumshormons – somatropina beiträgt. Wenn Sie wollen, dass Ihr Kleine herangewachsen ist, geben Sie es in die Seefahrt zurück.
Польза для сердца и сосудов
Der Nutzen für das Herz und die Behälter
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Nach der Statistik, unter den professionellen Schwimmern in 2 Male gibt es mehrere Hypertoniker, als unter den Vertretern anderer Sportarten. Die regelmäßigen Beschäftigungen von der Seefahrt, verringern den arteriellen Blutdruck und die Herzfrequenz.
Польза для ума
Der Nutzen für den Geist
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Die australischen Gelehrten haben die Forschung durchgeführt, an der 180 Kinder im Alter von 3 bis zu 5 Jahren teilgenommen haben. Die Ergebnisse haben vorgeführt, dass die Kinder, die sich mit früh den Alter mit der Seefahrt beschäftigten, viel klüger und gescheiter der Altersgenossen waren.
Вода - стихия человека
Das Wasser - das Element des Menschen
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Noch geschieht im Mutterleib der Mutter die Bildung des Menschen gerade im Wasser. Das Kleinkind kann man in der Seefahrt schon von der dritten Woche des Lebens ausbilden und in solchem Alter verfügt er über die einzigartige Fähigkeit, sich auf dem Wasser zu halten. Und nach dem dritten Monat des Lebens wird diese Fähigkeit verloren.
Польза для мышц и суставов
Der Nutzen für die Muskeln und die Gelenke
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Die Gruppe der Forscher der spanischen Universität Extremadura und der portugiesischen Universität Ewory beobachtete 33 Frauen während acht Monate, die fibromialgijej leiden. Es hat sich herausgestellt, dass bei jenen Teilnehmerinnen des Projektes, die nach 1 Stunde schwammen, dreimal in der Woche, während der ganzen Frist der Durchführung der Forschung, der Schmerz in den Gelenken und den Muskeln im Vergleich damit gesunken ist, wer das Wasserbecken nicht besuchte.
Плавание - самый популярный спорт в России
Die Seefahrt - der populärste Sport in Russland
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Einverstanden ist sozoprossam die Seefahrt die populärste Sportart in Russland. So besuchen das Wasserbecken 16 % die Frauen und 12 % die Männer regelmäßig. Außer dem allseitigen Nutzen für den Organismus, die Seefahrt, wie die Sportart, den Kauf der kostspieligen sportlichen Ausrüstung nicht fordert, was, gewiß, seine verfügbar tatsächlich jeden macht.
Лучшее время для плавания
Die beste Zeit für die Seefahrt
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Die optimalen Stunden für die Beschäftigung von der Seefahrt – der Morgen von 7 Uhr bis 9 Uhr und den Abend von 18 Uhr bis 20 Uhr. Zur Morgenzeit ist der Organismus des Menschen für die körperlichen Belastungen maximal geschwächt und empfänglich, und das Training wird Maximum der Kalorien zur Abendzeit ausgeben.
Плавание – спорт для всех!
Die Seefahrt – der Sport für alle!
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Es ist bekannt, dass sich im Wasser die Masse des Körpers des Menschen in 10 Male verringert. Die Seefahrt kommt für jene Menschen ausgezeichnet heran, die die Kraftsportarten kontraindiziert sind. Die Seefahrt ist bei der Schwangerschaft, dem Übergewicht, die Probleme mit den Gelenke, dem Rücken und dem kardiovaskulären System auch nützlich.
Плавание повышает уровень гемоглобина
Die Seefahrt erhöht den Stand des Hämoglobins
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Das Wasser ist für den menschlichen Organismus so nützlich, was postojat eine Minute im Wasser mit der Temperatur 20°C genug einfach ist, um im Blut den Stand des Hämoglobins zu erhöhen.
Брасс - для похудения
Das Brustschwimmen - für die Abmagerung
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Der nützlichste Stil der Seefahrt – das Brustschwimmen. Die insgesamt halbe Stunde der floriden Seefahrt lassen von dieser Technik zu, 360 Kilokalorien zu entgehen und werden bis zu 70 % aller Muskeln einsetzen.
Кроль - для тонкой талии
Das Kraulschwimmen - für die feine Taille
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Wenn Sie die feine Taille haben wollen, lernen Sie dann, zu kraulen. Gerade dieser Stil hilft schnell, die Taille mehr schlank zu machen.

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Viele Drogen rückten auf dem Markt, wie die Medikamente von vornherein auf. Das Heroin war auf den Markt wie das Medikament vom Kinderhusten, zum Beispiel, von vornherein herausgeführt. Und das Kokain wurde von den Ärzten als Anästhesie auch als das Mittel erhöhend die Zähigkeit empfohlen.