7 Tipps zur Schlaganfallprävention

Ein Schlaganfall (akuter Kreislaufverschluss im Gehirn) ist eine der häufigsten neurologischen Erkrankungen. Jährlich sterben weltweit mehr als sechs Millionen Menschen an dieser Krankheit. Von den Überlebenden leiden etwa 80 % unter Behinderungen, und bei fast einem Drittel wird eine Dauerpflege notwendig. Im Wesentlichen führt ein Schlaganfall dazu, dass bestimmte Bereiche des Gehirns die Blutversorgung verlieren, Sauerstoff und Nährstoffe nicht mehr erhalten und absterben. Anschließend entwickeln sich Störungen der Sprache, des Sehvermögens, der motorischen Funktionen sowie von Gedächtnis und Denken. Bei fehlender ärztlicher Behandlung ist das Risiko eines tödlichen Ausgangs sehr hoch.

Zu den Risikofaktoren für die Entstehung eines Schlaganfalls gehören Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Atherosklerose, Herzerkrankungen, eine gestörte Blutviskosität (erhöhte Zähigkeit), schädliche Gewohnheiten wie Übergewicht, Rauchen und Alkoholkonsum sowie das fortgeschrittene Alter. Alle Maßnahmen der Prävention zielen darauf ab, den Einfluss dieser Faktoren auf die Gesundheit zu minimieren.

1. Kontrolle des arteriellen Blutdrucks

Menschen mit Bluthochdruck sind besonders häufig Opfer eines Hirnschlags. Bei ihnen kann es zu zwei Varianten des Ereignisses kommen: Entweder reißt einer der Gehirnbehälter, oder das Blut sickert im Laufe einer bestimmten Zeit durch die Wand in das umgebende Gewebe. In jedem Fall spielt der hohe Blutdruck (oder eine Bluthochdruckkrise) die Hauptrolle bei diesem Prozess. Daher ist es für Hypertoniker entscheidend, den Zustand unter Kontrolle zu halten, verschriebene Medikamente regelmäßig einzunehmen und den Blutdruck auf einem optimalen Niveau zu stabilisieren.

Im Anfangsstadium entwickelt sich eine Hypertonie oft fast symptomfrei oder zeigt sich lediglich durch Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel oder Müdigkeit, wodurch junge Männer dies häufig als normale Ermüdung abtun. Die Missachtung der Gesundheit und das Ignorieren der Notwendigkeit einer ärztlichen Konsultation können zu einem Hirnschlag im jungen Alter führen.

2. Senkung des Cholesterinspiegels

Die Mehrheit der Hirnschläge entsteht durch eine Verengung der Gehirngefäße oder deren vollständigen Verschluss (ischämischer Hirnschlag). Schuldig am Problem sind in diesem Fall Cholesterinplaques, die sich an den Gefäßwänden absetzen. Um das Risiko einer Erkrankung zu minimieren, muss ein Ernährungsregime eingehalten werden, das die Aufnahme von Fetten einschränkt. Zudem ist es wichtig zu berücksichtigen, dass viele dieser Substanzen für den Organismus schädlich sind: Viele von ihnen sind nicht nur nützlich, sondern auch notwendig (zum Beispiel mehrfach ungesättigte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren). Ihre Aufnahme über die Nahrung muss in vollem Umfang gewährleistet sein.

Ab dem 50. Lebensjahr ist es notwendig, das Cholesterin regelmäßig zu untersuchen und bei Überschreitung der Norm die Ernährung anzupassen oder vom Facharzt empfohlene Medikamente einzunehmen.

Regelmäßige Kontrollen des Herz-Zustands.

Schon jede Störung der Herztätigkeit (wie Rhythmusstörungen, Tachykardie oder Ischämie) erhöht die Belastung für das Gehirn und steigert das Schlaganfallrisiko; daher sollten insbesondere Personen, die glauben, keine kardiovaskulären Probleme zu haben, ihre Gesundheit regelmäßig prüfen lassen. Ein EKG ist besonders nach schweren Infektionen (Influenza oder ORVI) angezeigt, da diese Erkrankungen bei schwerem Verlauf oft Komplikationen hervorrufen können, die das Herz stark schädigen; zudem ist es gefährlich, solche Erkrankungen ohne ärztliche Hilfe zu ignorieren, da viele ernste Gesundheitsprobleme genau mit solcher Nachlässigkeit beginnen.

Aufrechterhaltung eines normalen Körpergewichts.

Bei Personen mit Neigung zur Gewichtszunahme ist das Risiko für Stoffwechselstörungen erheblich; eine Untersuchung zeigt typischerweise das Auftreten von Diabetes, Gefäßverkalkung und Veränderungen der Blutviskosität. Wenn jemand ständig überisst und nicht versucht, das Gewicht zu reduzieren, entsteht eine Situation, die die Entwicklung einer Störung des Hirnkreislaufs begünstigt.

Prophylaxe gegen Diabetes.

Laut Statistiken erhöht ein bestehender Diabetes das Schlaganfallrisiko um das 2,5-fache; dies ist nicht überraschend, da bei Diabetikern häufig Herzfunktionstörungen, Übergewicht und eine schlechte Gefäßgesundheit beobachtet werden. Zudem führen Glukose-Stoffwechselstörungen zu einer beschleunigten Wasserretention im Körper, wodurch das Blut bei Diabetespatienten oft deutlich zäher wird.

Um die Entstehung eines gesamten Komplexes von Vorbedingungen für einen Schlaganfall zu vermeiden, sollte man eine ausgewogene Ernährung einhalten, den Konsum schneller Kohlenhydrate begrenzen und den Blutzuckerspiegel regelmäßig kontrollieren lassen.

Stressmanagement.

Bei nervöser Anstrengung wird große Mengen Adrenalin in die Blutbahn ausgeschüttet; der Blutzucker steigt stark an, das Herz arbeitet intensiver und der arterielle Blutdruck erhöht sich, was zu einer akuten Belastung der Gefäße führen kann, die einen Schlaganfall auslösen.

Natürlich ist es unmöglich, die Stressoren aus unserem Leben vollständig auszuschließen; dennoch müssen wir lernen, unsere Reaktionen zu kontrollieren, um die Wahrscheinlichkeit unangenehmer Folgen zu minimisieren. Menschen, die zur Nervosität neigen, können von ärztlicher Hilfe profitieren, indem sie beruhigende Medikamente einnehmen.

Der siebte Rat betrifft die Organisation des Arbeits- und Erholungsregimes.

Es ist bekannt, dass das Risiko eines Hirnschlags mit Beginn der Gartensaison steigt. Dies liegt daran, dass Sommerfrischler, die in ländliche Gebiete reisen, ihre Energie beim Pflügen und Graben verdreifachen, ohne zu bedenken, dass ihre nach dem Winter belasteten Organismen diese plötzlichen Anstrengungen nicht gut tolerieren können.

Das Risiko eines Schlaganfalls steigt jedes Mal an, wenn eine Person physische Übermüdung erleidet, unzureichend schläft oder abrupte Änderungen des Lebensstils vorliegt. Es ist entscheidend, solche Situationen zu vermeiden und aktiv zu verhindern.

Für die Prophylaxe des Schlaganfalls ist ein gesundes Verhalten von zentraler Bedeutung. Rauchen, Alkoholmissbrauch, Bewegungsmangel sowie fehlende Freizeitaktivitäten sind in dieser Hinsicht mindestens so gefährlich wie bestehende Probleme mit dem Blutdruck oder dem Stoffwechsel.

Ein Hirnschlag kann den Tod verursachen oder die Lebensqualität des Betroffenen sowie seiner gesamten Familie erheblich beeinträchtigen. Es ist wichtig, Risiken zu vermeiden und bei Unwohlsein unverzüglich ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.