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Eine richtige Ernährungsweise: die verbreiteten Mythen

Летом можно питаться только фруктами
Im Sommer kann man sich nur mit den Früchten ernähren
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Diese verbreitete Täuschung, die den ernsten Schaden Ihrer Gesundheit auftragen kann! Einseitig beeren- oder verletzen die Obstdiäten die Tauschprozesse im Organismus jederzeit des Jahres. Der Überschuss der Glukose und der Fruktose bringt zur Erhöhung des Standes des Insulins. Und wenn sich eine lange Zeit nur mit den Früchten (besonders süß zu ernähren), so kann die Störung Ihre Thyreoidea geben.
На ночь есть вредно, от этого толстеешь
Für die Nacht ist schädlich, davon gehst du in die Breite
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In Wirklichkeit beeinflusst die Zeit der Tage, wenn der Mensch isst, nach Gewicht auf keine Weise. Und den Kaloriengehalt der Nahrung – noch wie! Es handelt sich darum, dass in die Essenszeit der Mensch am meisten neumeren im Essen. Nicht selten gönnen wir uns zum Abendessen ein wenig Alkohols, der den Appetit noch grösser antreibt. Abendlich perekus soll Lunge sein, "die einfachen" Kohlenhydrate nicht zu enthalten, da es podscheludotschnuju übermäßig belädt und trägt zur Ablagerung des Fettes bei.
Чем меньше пища готовится, тем она полезнее
Je weniger piepsend bereitet sich vor, desto sie nützlicher ist
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Gewiß, bei der kurzen Erhitzung spart das Essen grösser nützlicher Substanzen auf. Jedoch sind die Erhöhung der Zeit des Kochens der Lebensmittel eben heiß erlaubt wesentlich, den Stand der giftigen für die Gesundheit gefährlichen Chemikalien zu verringern, die im Laufe des Erwärmens aktiviert werden. Es ist das hastig vorbereitete Essen für die Menschen mit der Zuckerkrankheit besonders gefährlich, während der Organismus der gesunden Menschen mit dem Verdauen solcher Nahrung mühelos zurechtkommt.
Мороженое - это вкусно, но не полезно
Das Eis ist es ist lecker, aber es ist nicht nützlich
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Und gibt es eben! Bei dem Eis die Masse der nützlichen Eigenschaften, und nur ein aufgeessen eskimo pro Tag fähig wesentlich, den Zustand Ihrer Gesundheit zu verbessern. Das Naschwerk fördert die Synthese vom Organismus des Serotonins – die Substanz, die die Stimmung hebt und schützt vor den Stressen. In der Milch oder den Sahnen, die das Eis bilden, ist L-triptofan – der natürliche Tranquilizer enthalten, der die Nerven und positiv beeinflussende auf Traum beruhigt.
Соя полезна во всех отношениях
Die Sojabohne ist in jeder Beziehung nützlich
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Es auch die Unwahrheit. Die Sojabohne beeinflusst die Arbeit des Herzens und des Gastrointestinaltraktes wohltuend, aber auf das endokrine System leistet sie den unterdrückenden Effekt. Es ist bewiesen, dass bei den Kindern, vom Säuglingsalter aufgezogen von der Sojabohne, die Krankheiten der Thyreoidea, als dabei öfter entstehen, wer sie in die Nahrung nicht bekam.
Если во время еды пить воду, то поправишься
Wenn während des Essens, das Wasser zu trinken, so wirst du genesen
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Der ähnlichen Wechselbeziehung ist es nicht bemerkt. Nichtsdestoweniger, der Liquor folgt in die Mahlzeit nicht, immerhin zu trinken, da sie den physischen Prozess des Verdauens der Nahrung, rasschischaja den Magensaft verletzt. Im gesunden Organismus und ohne das wird die ausreichende Anzahl sljuny abgeschieden, um die Nahrung zu erweichen. Deshalb das Wasser zu trinken es ist bis zum Essen oder nach ihr besser.
Макароны способствуют быстрому набору веса
Die Makkaroni tragen zum schnellen Satz des Gewichts bei
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In Wirklichkeit gehen nicht von den Makkaroni in die Breite, und von, übermäßig fettig gegossen, der großen Menge des Käses und der Butter, die zu dieser Platte beimengen. Der Kaloriengehalt der trockenen Makkaroni bildet ungefähr 360 Kilokalorien auf 100 g des Produktes. Es ist, natürlich nicht wenig, sondern auch es ist nicht viel. Übrigens ist in den Makkaroni 13 % der Eiweisse, die für die Abmagerung nützlich sind anwesend. Insgesamt, 100 g der Makkaroni auf 10 % gewährleistet das Tagesbedarf in den Kohlenhydraten und den Eichhörnern.
Свежие овощи полезнее замороженных
Das frische Gemüse ist als die Eingefrorenen nützlicher
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Es ist nicht ganz treu. Oft enthält das Gemüse, die gesammelte in unserer Region und für den Winter eingefroren sind, viel mehr der nützlichen Substanzen, als frisch, die man in den Supermärkten kaufen kann. In der Regel, das frische Gemüse, die im Winter verkauft wird, macht den langen Weg aus Afrika oder Südeuropa, und im Weg verlieren den großen Bereich der Mineralien und der Vitamine. Und das eingefrorene Gemüse wird sofort nach der Gebühr hingegen gefrostet und sparen die Vitamine auf.

 

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Viele Drogen rückten auf dem Markt, wie die Medikamente von vornherein auf. Das Heroin war auf den Markt wie das Medikament vom Kinderhusten, zum Beispiel, von vornherein herausgeführt. Und das Kokain wurde von den Ärzten als Anästhesie auch als das Mittel erhöhend die Zähigkeit empfohlen.