Die Samen tschia: 6 nützliche Eigenschaften

Die Pflanze tschia, oder den spanischen Salbei, von Geburt aus Südamerika. Die gründliche Bevölkerung des Kontinentes isdrewle verwendete in die Nahrung seine Samen: klein, aber die sehr nahrhaften Kernchen, nach der Form erinnernd fassoliny. Die Indianer wussten von den nützlichen Eigenschaften der Samen tschia, und verwendeten sie für die Aufrechterhaltung der Lebenskraft und der Erhöhung der Zähigkeit vor den ernsten körperlichen Belastungen.

Der Bestand "fassolinok" ist einzigartig. Nach dem Inhalt der Vitamine und der Mikroelemente (des Kalziums, des Kaliums, des Eisens, des Phosphors, des Zinkes, des Magnesiums, des Selens) übertreffen sie die Mehrheit der Lebensmittel. Beim gemässigten Verbrauch leisten die Samen tschia die positive Wirkung auf die Gesundheit des Menschen.

Die Hilfe in der Abmagerung

Die Samen tschia verfügen über die außerordentlich hohe Hygroskopizität und enthalten die Pflanzenfasern, die fähig sind sich im Liquor mit der Bildung schelirujuschtschich der Substanzen aufzulösen. Nur einen Suppenlöffel dieser Samen in 10-12 den divisibel Umfang des Wassers eingewichen, kann man die Portion des reichlichen Gelees, das über den zarten Nussbeigeschmack verfügt bekommen. Diese Platte kommt für das Frühstück oder perekussa gut heran: es gewährleistet den Organismus mit der notwendigen Anzahl der Kalorien (nach dem Nahrungsenergiewert ist der Suppenlöffel der Samen mit einem Hühnerei vergleichbar) und nimmt die Plätze ziemlich viel im Magen ein, die Empfindung der Sattheit für lange Zeit gebend.

Von den klinischen Forschungen ist es bestimmt, dass die Menschen, die das vernünftige Regime der Ernährung und täglich aufnehmenden kleinen Anzahl tschia ins Menü beachten, neben 5 % des ursprünglichen Gewichts monatlich verlieren.

Die Verbesserung des Zustandes des stütz-motorischen Apparates

Die Samen tschia sind die reichste Quelle des Kalziums und des Phosphors, die für die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Knochentextur notwendig sind. Die Anzahl dieser Substanzen im Suppenlöffel "fassolinok" ist mit ihrem Inhalt in 600 ml der Milch vergleichbar. Dabei werden die Vereinigungen des Kalziums der Pflanzenherkunft vom Organismus des Menschen viel leichter behalten und ist voller.

Die Aufnahme der Samen tschia ist den Frauen in der Periode postmenopausy, sowie den älteren Leuten als Mittel der Prophylaxe der Osteoporose vorgeführt. Die sportlichen Ärzte empfehlen dieses Produkt den Menschen, die sich mit den floriden Trainings beschäftigen. In diesem Fall handelt es sich nicht nur um die Verstärkung der Knochen, sondern auch über die Verbesserung des Zustandes der Gelenke und der Muskeln: die Samen enthalten die große Menge des Zinkes, ist auf ihnen beeinflussend wohltuend. Es gibt die Befunde darüber, dass zum Bestand des Produktes die Komponenten gehören, die die Regeneration aktivieren, was die Samen tschia besonders nützlich für die Patienten macht, die nach den Traumen und die chirurgischen Operationen wieder!hergestellt werden.

Der positive Einfluss auf das kardiovaskuläre System

Die Samen tschia sind mit dem Kalium, das für das richtige Funktionieren des Herzmuskels notwendig ist reich. Ihr regelmäßiger Verbrauch hilft, den optimalen Bestand des Blutes zu unterstützen, normalisiert den arteriellen Blutdruck, behindert die Entwicklung der atherosklerotischen Veränderungen der Behälter.

Die Normalisierung des hormonalen Hintergrunds

Die Samen tschia enthalten den einzigartigen Satz der Mikroelemente, die für die Arbeit der Blutdrüsen notwendig sind. Die regelmäßige Ergänzung dieses Produktes in die Nahrung trägt zur Normalisierung des hormonalen Hintergrunds bei.

Dank der Fähigkeit, uglewodnyj den Austausch zu regulieren, tschia hilft, den optimalen Stand der Glukose im Blut zu unterstützen und verbessert den Zustand der Patientinnen von der Zuckerkrankheit.

Die Senkung der Nervosität und der Beängstigenden

Der Verbrauch der Samen tschia trägt zur Stabilisierung des emotionalen Hintergrunds bei: es geht die Nervosität verloren, es wird der Traum normal. Für das Produkt der charakteristisch hohe Inhalt des Phosphors, helfend, die Arbeit des Gehirns zu aktivieren und das Gedächtnis zu verbessern.

Die Verstärkung der Immunität

Die Samen tschia sind Quelle antioksidantow, wohltuend beeinflussend auf immunnuju das System. Das Produkt enthält die natürlichen Antibiotika, helfend dem Organismus, mit den pathogenen Mikroorganismen zu kämpfen.

Tschia empfehlen, den Menschen, die zu den Erkältungen und den entzündlichen Erkrankungen geneigt sind, sowie onkobolnym anzuwenden.

Ungeachtet der so nützlichen Eigenschaften, die Samen tschia haben auch die Gegenanzeigen. Zum Beispiel, bei ihrer Einlagerung in die tägliche Ration muss man die monatlichen Pausen jeder 12 Wochen machen. Man braucht, das Produkt bei nicht anzuwenden:

• Die ernsten Störungen in der Arbeit des Verdauungstraktes (die langdauernden Konstipationen oder die Diarrhöen);
• Die Lebensmittelvergiftung;
• Die Hypotonien;
• Die Schwangerschaft und die physische Ernährung;
• Einige Verstöße des Bestandes des Blutes;
• Die Kursaufnahme aspirina oder anderer Präparate, die die Gerinnbarkeit des Blutes verringern;
• Die bösartigen Neubildungen der Prostata;
• Die Neigungen zu erhöht enteral gasoobrasowaniju;
• Die Allergien auf die Nüsse, die Samen oder den Senf.

Bevor die Samen tschia in die Ration beizumengen, muss man mit dem Arzt konsultieren. Den Verbrauch des ungewöhnlichen Produktes zu beginnen es ist nötig von den minimalen Portionen, besonders bei der Neigung zur Allergie. Die Samen sind ziemlich kalorien-, und, sie als die Grundlage für die Monodiät zu verwenden, auf andere Lebensmittel verzichtend, ist es verboten: es kann zum Satz des Gewichts und anderen negativen Folgen bringen.