10 Mythen über die Körperabhärtung von der Methode morschewanija

Die Winterseefahrt in den offenen Wasserbecken, genannt in unserem Land "morschewanijem" – die offiziell anerkannte Sportart und eine der am meisten extremen Weisen der Körperabhärtung. Diese Beschäftigung hat die einstige Geschichte und die Anhänger in vielen Ländern. Jährlich werden die internationalen Wettbewerbe im Winterwettschwimmen auf dem offenen Wasser, und einmal in zwei Jahre – die Weltmeisterschaft durchgeführt. Ungeachtet der riesigen Popularität und des bewiesenen Nutzens für die Gesundheit, morschewanije ist es von den lebensfähigen Täuschungen bis jetzt umgeben. Aus ihnen am meisten verbreitet wir zu vertreiben wir wollen in diesem Artikel.

1. In die Badezeit "beim Eisbadesportler" wird die Temperatur der medialen Organe heftig erhöht

Beim Eintauchen ins kalte Wasser verliert die Wärme den Organismus, und die Empfindungen der medialen Hitze badend auch erproben nicht. Davon ist nötig es im übrigen nicht, dass "dem Eisbadesportler", kalt zu schwimmen. Hingegen taucht, während des Winterbadens der Mensch ins Wasser ein, das als die Frostluft (im Eisloch das Wasser wesentlich wärmer ist hat die Temperatur von 0 bis zu + 4 Grad). Die Prozedur provoziert die stärkste Adrenalinausschüttung und die Glukosen ins Blut, trägt zur Mobilisierung der verwischten Reserven des Organismus bei, aber keiner Überhitzung der medialen Organe geschieht dabei.

2. Sich morschewanijem beschäftigen es kann nur im Winter

Es nicht so. Für morschewanija ist das Vorhandensein des Wasserbeckens mit dem kalten Wasser notwendig, und auf dem bedeutenden Bereich des Territoriums unseres Landes bleiben solche Bedingungen seit dem Herbst bis zum Frühling erhalten. Ähnlich sakaliwanijem kann man sich beschäftigen und ist ganzjährig, an jenen Stellen, wo es die unterirdischen Quellen mit dem Eiswasser oder die Bergflüsse gibt, die von den Gletschern laufend sind.

3. Morschewanije ist es jedem ohne Vorbereitung verfügbar

Die gefährliche Täuschung, fähig, zu den traurigsten Folgen zu bringen. Erstens hat morschewanije die Reihe der medizinischen Gegenanzeigen. Unter ihnen die langdauernden Pathologien des kardiovaskulären Systems und der Atmungsorgane, der gynäkologischen Probleme, der Nierenschädigung und motschewywodjaschtschich der Wege, die schwere Stufe der Hochdruckkrankheit, einige Speziese der Allergie. Zweitens soll sogar der verhältnismäßig gesunde Mensch ins Eisloch ohne vorläufige Vorbereitung nicht springen. Den Organismus ist nötig es den niedrigen Temperaturen allmählich anzugewöhnen. Gewöhnlich empfehlen, mit dem Begießen vom kalten Wasser, der Eintauchen ins Bad oder das geschlossene Wasserbecken, der Abreibung des Körpers vom Schnee zu beginnen. Das erste Baden auf dem offenen Wasser soll nicht dauern ist als einige Sekunden, mit dem obligatorischen nachfolgenden Übergang in den warmen Raum, der Abreibung des Körpers und dem Umziehen in die trockene Kleidung länger. Beim richtigen Herangehen zu sakaliwaniju verwirklichen sich die Eintauchen ins Wasserbecken regelmäßig, mit der allmählichen Erhöhung der Dauer der Prozeduren und der strengen Kontrolle des Befindens.

4. Mit der Hilfe morschewanija kann man die Erkältung heilen

Trotz der verbreiteten Meinung, "die Eisbadesportler" erkälten sich manchmal, obwohl viel seltener ist, als die Menschen, die sich nicht sakaliwanijem beschäftigen. Jedoch ins kalte Wasser beim Unwohlsein einzutauchen (mit der erhöhten Körpertemperatur oder kataralnymi von den Erscheinungen) ist es unzulässig. Morschewanije ist keine therapeutische Prozedur, es nur die Methode der Prophylaxe der Erkältungskrankheiten und der Verstärkung der Immunität.

5. "Die Eisbadesportler" bekommen die Abhängigkeit vom kalten Wasser

In dieser Behauptung gibt es den Lappen der Wahrheit: die Menschen, die sich morschewanijem regelmäßig beschäftigen, gewöhnen sich an die Prozeduren, und empfinden einiges Dyskomfort, wenn man auf die Eintauchen verzichten muss. Dieser Zustand ist dem ständigen Luftzug zu den gefährlichen Beschäftigungen sehr ähnlich, für die sich einige Sportler-Extremisten begeistern. Wirklich, wird etwas ähnlich der Abhängigkeit, aber nicht vom kalten Wasser, und von den hormonalen Plätschern erhalten, die in die Badezeit entstehen. Wenn der Mensch aufhört, die ähnlichen Empfindungen zu kontrollieren und beginnt, die Prozeduren viel zu oft durchzuführen, kann er der Gesundheit schädigen.

Die erfahrenen "Eisbadesportler" behaupten, dass eine optimale Variante die Baden zwei Male in der Woche sind.

6. Alle "Eisbadesportler" haben das überflüssige Gewicht

Und es ist ganz falsch. Morschewanije wirkt sich auf den Stoffwechsel wohltuend aus und hilft, die Masse des Körpers zu normalisieren. Es ist bewiesen, dass die vollen "Eisbadesportler" infolge der regelmäßigen Beschäftigungen allmählich abmagern, und viel zu Mager- – nehmen das fehlende Gewicht zusammen.

7. Sich ins Eisloch tödlich gefährlich einzuspinnen

Beim Eintauchen ins kalte Wasser geschieht der heftige Krampf der Behälter, der den Verlust des Bewusstseins provozieren kann. Deshalb wirklich unerwünscht zu untertauchen. Die erfahrenen "Eisbadesportler", deren Organismus sich an die Gefälle der Temperaturen gewöhnt hat, machen es selten, je nach der Stufe der Härtung. Dem Neuling ist es besser, in der Gummihaube zu baden, den Kopf ins Wasser nicht sinken zu lassen. Aus demselben Grund ist es nicht empfehlenswert, in den Alleinstehenden einzutauchen: nebenan sollen die Menschen, fähig zu helfen der Extrasituation unbedingt sein.

8. "Die Eisbadesportler" übernehmen den Alkohol bis zu und nach dem Baden

Den Alkohol vor dem Eintauchen strengstens zu übernehmen es wird verboten. Sein Einfluss auf die Behälter kann mit der Kälteeinwirkung vereint werden und, zu den unvorsätzlichen Folgen bringen. Außerdem verliert der nicht nüchterne Mensch die Fähigkeit nüchtern, die umgebende Wirklichkeit zu bewerten und beginnt, sich viel zu selbstbewusst zu benehmen. Das Eintauchen in solchem Zustand ist von der Unterkühlung des Organismus und sogar dem Niedergang drohend.

Was die Zechereien nach dem Baden betrifft, so behaupten die Menschen, die sich morschewanijem ernst beschäftigen, dass der Alkohol nicht hilft, erwärmt zu werden. Hingegen kann, die Aufnahme beliebiger kalter Getränke nach dem Eintauchen zur Unterkühlung der Atemwege bringen. Dafür, aus dem Wasser hinausgegangen und umgekleidet geworden, ist es nützlich, das Glas des süßen warmen Tees auszutrinken, um ausgegeben vom Organismus die Energie zu erstatten.

9. Morschewanije entwickelt die Muskulatur

Die Behauptung hat mit der Realität nichts zu tun. Für das Ansetzen der Muskelmasse und der Entwicklung der Muskulatur sind die Kraft- und motorischen Öbungen notwendig. Das kurzzeitige Eintauchen ins kalte Wasser und die Winterseefahrt der derartigen Belastungen schaffen nicht.

10. Morschewanijem beschäftigen sich nur in Russland

Obwohl die Winterbaden in unserem Land die sehr einstigen Wurzeln haben, ist morschewanije keine außerordentlich russische Erfindung. Die Klubs, die die Anhänger dieser Methode sakaliwanija vereinigen, existieren in der Mehrheit der europäischen Länder (bekanntest – in Finnland, Belgien und Polen), die USA, Kanada und China.

Die Winterseefahrt in den offenen Wasserbecken – die bemerkenswerte Weise der Verstärkung der Wehrkräfte des Organismus, der Aktivierung der Arbeit aller Systeme und der Organe. Beim sachkundigen Herangehen hilft es, viele Probleme mit der Gesundheit, für lange Zeit zu vermeiden, die Jugend, die physische und geistige Aktivität, das Interesse für das Leben aufzusparen.