8 Räte für die Prophylaxe der Influenza

Die Saison der Aktivität der Virusinfektionen im Höhepunkt. Kann jeder krank werden, aber die Wahrscheinlichkeit dieses unangenehmen Ereignisses kann muss und man minimisieren. Es existiert die Reihe lenkte, das Folgen die oder ganz helfen wird, die Ansteckung von der Influenza oder ORWI zu vermeiden, oder, das Leiden in der leichten Form und ohne wesentliche Komplikationen zu verlegen. Über die Weisen der Prophylaxe der Saisoninfektionen wird die Rede in diesem Artikel eben gehen.

1. Das Gesundheitsverhalten

Eine falsche Ernährung, die ständige Ermüdung und die negativen Emotionen, die schädlichen Gewohnheiten (das Rauchen, wirken sich die Aufnahme des Alkohols usw.), den Mangel der frischen Luft und der physischen Aktivität auf den Zustand immunnoj die Systeme schlecht aus. Für den Menschen, der den regelmäßigen Stressen unterworfen ist, sich ernährend vorzugsweise vom Schnellimbiss, sich nicht ausschlafend und geneigt zur bewegungsarmen Lebensweise, ist das Risiko, sich von der Saisoninfektion anzustecken sehr groß. Sein Organismus verbraucht zu viel Anstrengungen für den Kampf mit den negativen Faktoren, kann den würdigen Widerstand der Viren nicht leisten.

Das Problem darin, dass sich das Gesundheitsverhalten augenblicklich, nach dem Click der Finger nicht bilden kann, er fordert die Reihenfolge und bestimmte Anstrengungen. Außerdem schließt SOSCH nicht nur die Beachtung der Regeln einer Ernährung und des Regimes des Tages, sondern auch einen bestimmten Blick für die Weise der Existenz des Menschen in der Umwelt ein. Solche Beziehung zu sich und der Gesundheit wird von der Kindheit oder narabatywajetsja Jahre im Laufe des Begreifens ihrer Notwendigkeit großgezogen. Gerade deshalb ist es äußerst wichtig, dass die erwachsenen Menschen entsprechend den Prinzipien SOSCH leben und waren Beispiel für die Kinder.

2. Sakaliwanije

Die abhärtenden Prozeduren sind eine reale Weise des Schutzes des Organismus von den Saisoninfektionen. Die Varianten der Verstärkung der Immunität können von verschiedene sein; die Auswahl hängt vom Befinden des Menschen, des Vorhandenseins bei ihm der langdauernden Leiden, sowie der Fassbarkeit der konkreten Weise ab.

Die Körperabhärtung beginnend, ist nötig es zwei Bedingungen zu berücksichtigen. Erstens soll sich das allmähliche Gewöhnen zu den niedrigen Temperaturen allmählich verwirklichen: der Versuch wird zum Erscheinen der Probleme mit der Gesundheit sofort, mit dem Schneegehen oder morschewanija aller Wahrscheinlichkeit nach zu beginnen bringen. Zweitens ist für den ungewöhnlichen Organismus die abhärtenden Prozeduren ein ernster Stress, und, ihn in den Höhepunkt "gripposnogo" der Saison begonnen, kann man das Ergebnis, das dem Erwarteten entgegengesetzt ist erreichen. Am meisten ist es richtiger, abzuhärten im Sommer zu beginnen, vorläufig mit dem Arzt konsultiert.

3. Die Vakzinierung

Die Vakzinierung ist die ergebnisreichste Weise der Warnung der Influenza. Jedoch hat der Erreger der Erkrankung eine Besonderheit: er mutiert sehr schnell, und der Stamm, der gefährlichst in der laufenden Saison ist, kann sich ganz unempfindlich gegen die Vakzine erweisen, die für die Immunisierung das Jahr oder sogar das halbe Jahr rückwärts verwendet ist. Es ist nötig gerade von jenem Präparat aufgepfropft zu werden, das unter Berücksichtigung der Saisonaktivität der Stämme der Influenza empfohlen ist. Außerdem sind sofort etwas Stämme nicht selten florid, und die Impfung gegen ein oder sogar einiger von ihnen schließt die Wahrscheinlichkeit der Ansteckung von anderem Stamm nicht aus.

Die Grippeimpfung hat die Gegenanzeigen. Die vorläufige Beratungsstelle mit dem behandelnden Arzt wird den Patienten, die an den allergischen Reaktionen leiden (besonders neperenossimostju des Hühnereiweisses), den Erkrankungen endokrin und des Nervensystemes, den Pathologien der Nieren, dem Bronchialasthma, der Anämie, dem Bluthochdruck und der Herzmangelhaftigkeit gefordert. Außerdem braucht man, die Prozedur zu verschieben, wenn der Mensch erkältet ist, beklagt sich die erhöhte Körpertemperatur oder kataralnyje die Erscheinungen.

Damit die Impfung gegen die Influenza das erwartete Ergebnis gegeben hat, das heißt hat die Bildung der Immunität zur Infektion herbeigerufen, wird die Zeit gefordert. Deshalb die Prozedur durchzuführen es ist nötig ein Monat-anderthalb vor dem vermuteten Anfang der Epidemie.

4. Die Absage auf den Besuch der Stellen des Ansammelns der Menschen

Die Saisoninfektionen werden mit dem Luft-Tröpfchenweg übergeben. Es bedeutet, dass von der wahrscheinlichsten Quelle der Ansteckung krank (hustend und niesend) der Mensch ist. Das Ergebnis ist offensichtlich: je seltener werden Sie mit Umgebung kontaktieren, desto gesund viel mehr bleiben.

Natürlich, in "gripposnyj" die Saison dauert das Leben, und, auf die Arbeit dennoch zu gehen es fällt. Jedoch kann man den Besuch der grossen Handelszentren vorübergehend einstellen, ist auch der übrigen Stellen des Ansammelns der Menschen kulturell-Großveranstaltungen. Und solches Maß, wie die Absage auf die Fahrt im überfüllten Transport zugunsten des Fußspaziergangs, gewiß, den Nutzen der Gesundheit bringen wird.

5. Die Beachtung der Regeln der persönlichen Hygiene

Zweiter nach der Erweitertheit der Weg der Ansteckung von der Influenza und ORWI – die Hand des krank werdenden Menschen. Verschiedene Gegenstände betreffend, macht er auch ihre Infektionsquelle. Um die Wahrscheinlichkeit des Erhaltens des Virus zu verringern, ist es notwendig:

• Wie man möglich ist öfter und sorgfältiger, die Hände waschen. Sich außer Haus befindend, die feuchten hygienischen Servietten mitzuhaben, sich zu benutzen von ihnen nicht zu genieren;
• Mit den nicht gewaschenen Händen die Person nicht zu berühren;
• Die Nahrung in der Straße oder in den Unternehmen der Gemeinschaftsverpflegung nicht zu übernehmen. Wenn ohne Essen umzugehen ist es unmöglich, die Lebensmittel zu bevorzugen, die in der dichten Packung verkauft werden, und, sie aufzuessen, die Hände nur den Umschlag anrührend;
• Für die Käufe zahlend, die vorzugsweise Bankkarten zu benutzen;
• Sich zu bemühen, ohne Handschuhe die Griffe der Türen, den Geländerstangen im Transport usw. nicht anzurühren;
• Auf die Händedrücke vorübergehend zu verzichten.

Abgesondert braucht man, über die Anwendung marlewych der Binden und der hygienischen Masken zu sagen. Die Mehrheit der Experten behaupten, dass für die gesunden Menschen diese Vorrichtungen unausgiebig sind, aber sie braucht man, von zu benutzen, wer, um krank geworden ist das Risiko anzustecken Umgebung beim Husten und dem Niesen zu verringern. Wenn es keine Binde beim sich ansteckenden Menschen gibt, ist nötig es ihm zu niesen und, zu husten, die Person vom Taschentuch oder dem Ärmel der Kleidung (aber nicht von der Handfläche schließend).

6. Die Aufrechterhaltung des optimalen Mikroklimas drin

Die Viren der Saisoninfektionen fühlen sich in der trockenen, warmen und bewegungsunfähigen Luft sehr gut, aber schnell werden auf dem Wind, in der kühlen und befeuchteten Atmosphäre zerstört. "Gripposnyj" fällt die Periode auf die ossenne-Wintersaison gewöhnlich, wenn sich die Menschen bemühen, auf die Straße ohne äußerste Notwendigkeit nicht hinauszugehen, und die schwülen Zimmer erstreckt sich die Infektion besonders florid.

Um die Wahrscheinlichkeit der Ansteckung zu verringern, ist nötig es wie kann man öfter die Wohn- und Produktionsräume lüften. Besser wärmer, aber zu bekleiden, die zusätzlichen Haushaltsheizgeräte nicht, sich aufzunehmen, die die Luft ausdorren. Es ist nützlich, die Befeuchtungsapparate zu verwenden, die Geschlechter zu waschen. Die optimale Temperatur im Zimmer oder dem Büro soll 20 Grad nicht übertreten, und die Feuchtigkeit soll nicht weniger 50 % sein. Ein großes Plus ist das Vorhandensein im Raum des Aquariums und der Zimmerpflanzen.

7. Die Befeuchtung der Schleimhäute der Atmungsorgane

Die Oberfläche der oberen Luftwege ab ständig, (der medialen Höhlen der Nase, der Bronchien usw.) scheidet der Schleim, der die Schrankenfunktionen erfüllt, den Organismus von der Durchdringung des Staubes und der krankheitserregenden Mikroorganismen behütend. Das Austrocknen der Schleimhäute entzieht den Menschen des physischen Schutzes, da geratend in den Mund und die Nase die Viren in den Organismus ungehindert durchdringen, und der Mensch wird krank.

Die Trockenheit der Schleimhäute kann wegen des falschen Mikroklimas drin oder der Anwendung einiger medikamentöser Präparate entstehen. Im Laufe der Aktivität der Erreger der Saisoninfektionen muss man die ständige Befeuchtung der medialen Höhlen der Nase gewährleisten. Dazu kann man die selbständig vorbereitete Lösung des Koch- oder Meersalzes (1 Kaffeelöffel auf den Liter prokipjatschennoj die Wässer), die fertigen Apothekenpräparate des ähnlichen Bestandes oder die physiologische Lösung verwenden. Den Liquor ist nötig es in jeden pusyrek (zum Beispiel, von apotheken- das Geträufel-Spray) und oroschat die Höhlen der Nase zu gießen wie es öfter, besonders möglich ist wenn Sie sich in ljudnom die Stelle oder den schwüle Raum befinden. Von den selben Lösungen muss man mehrmals pro Tag den Mund und die Kehle spülen.

8. Die Absage von «fördernd die Immunität» der Präparate

Heute bieten die Apothekennetze etwas breit angepreister Medikamente an, deren Komponenten sehr hoch immunostimulirujuschtschej über die Aktivität angeblich verfügen. In Wirklichkeit, kein dieser Präparate ist vollwertig kinitscheskich die Prüfungen gegangen, und ihr "wundertätiger" virustötender Effekt einfach von nichts ist bestätigt. Vom Gesichtspunkt der Behandlung und der Prophylaxe der Saisoninfektionen, dieser sehr aufwändigen Mittel sind nichts anderem, wie das Placebo.

Aber es die Halbnoten: die Nebeneffekte populär "immunostimuljatorow" sind auch ungenügend studiert. Deshalb ist ihr Verbrauch nicht nur vergeblich, sondern auch es ist riskiert.

Sich die Prophylaxe der Influenza und ORWI – die Sache sehr wichtig, aber mit ihm beschäftigen es muss sachkundig. Sich die Hauptsache zu erinnern, dass es niemand als Sie ist mehr ist für Ihre Gesundheit und das Wohlergehen, und rechtzeitig nicht interessiert, alle Veranstaltungen nach dem Schutz vor den Saisonvirusinfektionen zu organisieren.