Die Anzahl der Langleber ist sehr klein. Bis zum Alter 90 Jahre erlebt ein Mensch aus 5 Tausenden, und die hundertjährige Grenze überschreitet nur eine 20 Tausende. Im übrigen, die Ärzte behaupten, dass jeder von uns vollkommen im Zustand, das eigene Schicksal zu beeinflussen. Dabei handelt es sich nicht so darum, um möglichst lang zu wohnen, es ist über die Möglichkeit wieviel, die physische und geistige Aktivität aufzusparen und, die Altersschwäche zu vermeiden. Über die Weisen, helfend, dieses Ergebnis zu erreichen, wir werden heute eben reden.
Viele meinen, dass der Prozess des Alterns nach 40 startet, wenn die Mehrheit der Menschen öfter beginnen das Unwohlsein zu empfinden, die Ermüdungen nachzugeben. Es ganz nicht so: das physiologische Altern hat die Gesetzmäßigkeiten. Insbesondere ist seine Geschwindigkeit zur Intensität metabolitscheskich der Prozesse gerade proportional. Es sich ergibt, dass in der Jugend der Mensch schneller, als in die reifen Jahre altert.
Das Ergebnis ist offensichtlich: je früher beginnen wir, sich um die Erhaltung der eigenen Gesundheit zu sorgen, desto wir den Aufschub vom Eintritt der Altersschwäche viel mehr bekommen. Gerade deshalb die Losung "bewahre die Gesundheit von Jugend auf!» Soll Führung zum Effekt für jeden verantwortlichen Menschen werden.
Es ist bewiesen, dass der optimistische Blick auf die Welt das Leben auf 9-10 Jahre fristet. Die Gründe sind klar: die Menschen, zu allem sich verhaltend mit dem Interesse und ohne Verzagtheit, verlegen die Stresse leichter. Sie holen solche Leiden wie den Hirnschlag oder den Herzinfarkt seltener ein.
Man braucht, und das nicht zu vergessen, dass die Optimisten die ernsten emotionalen Probleme vom Außenraum nicht schaffen. Gerade deshalb die lustigen älteren Leute geselliger, als ihre mutlosen Altersgenossen, bei ihnen gibt es als mehrere Freunde. Der Optimismus hilft dem Menschen, sich gefordert zu fühlen, rettet von der Einsamkeit. Wesseltschaki kommen glücklich im persönlichen Plan öfter vor, und im Falle des Verlustes der Partner finden die neuen Kontakte, sogar im vorgerückten Alter leichter.
Für die Versorgung der Langlebigkeit muss man lebenslang auf sich folgen: die Haut, das Haar, die Zähne in Ordnung zu halten. Eine beliebige Exazerbation ihres Zustandes zieht das Risiko der Entwicklung der langdauernden Erkrankungen. Außerdem ist es wichtig, das optimale Regime der Arbeit und der Erholung zu beachten. Weder die Arbeit auf die Abnutzung, noch den prinzipiellen Müßiggang tragen zur Erhöhung der Lebensdauer bei. Es ist sehr wichtig regelmäßig, sich auszuschlafen: während des Traumes wird das Melatonin produziert, das die Prozesse des Alterns verzögert.
Die Bedürfnisse des menschlichen Organismus ändern sich mit der Zeit. Der entsprechenden Korrektion soll sich und die tägliche Ration unterziehen. Es Wird angenommen, dass eine Ernährung im Erwachsenenalter weniger reichlich und kalorien-, als in der Jugend sein soll. Davon ist nötig es nicht, dass die älteren Leute an irgendwelcher bestimmten Diät festhalten müssen: die Liste der Lebensmittel kann man je nach den persönlichen Präferenzen und dem Vorhandensein irgendwelcher Erkrankungen bilden. Jedoch muss man es vielfältig und ausgeglichen nach den Hauptnährstoffen, den Mikroelementen und den Vitaminen machen. Nach der Expertenmeinung, der Langlebigkeit tragen bei:
Die Liebhaber des Alkohols verweisen auf die Informationen über das hohe Prozent der Langleber in den traditionell Weinregionen – im Süden Frankreichs, in Griechenland oder im Kaukasus in der Regel. Darin gibt es den soliden Lappen der Schlauheit: die Menschen, die in solchen Geländen wohnen, ist von der Jugend wirklich wenden die Spirituosen an, aber sehr gemässigt, und leiden an der alkoholischen Abhängigkeit tatsächlich niemals. Es ist nötig und die Tatsache zu berücksichtigen, dass in den Ländern, die die Meister nach der Menge der Langleber sind, die stark alkoholhaltigen Getränke sehr selten trinken, dafür jeder Bewohner wendet eines-zwei Weinglases des roten Weinweines, der von einem der besten Mittel für die Aufrechterhaltung der physischen und geistigen Munterkeit anerkannt ist täglich an.
Laut der Forschung, die von den Experten-Gerontologen in Moskau durchgeführt ist, unter den hauptstädtischen Langlebern rauchend ist nur 1 %, und der Personen, die an der alkoholischen Abhängigkeit leiden, darunter es zeigte sich überhaupt nicht.
Der verbreitete Ausdruck "die Bewegung ist ein Leben" absolut richtig. Die Hypokinesie führt zum Erscheinen der Probleme mit dem Herzen und den Behältern, den Atmungsorganen und der Verdauung. Es leiden alle Systeme des Organismus, einschließlich den stütz-motorischen Apparat.
Bei der bewegungsarmen Lebensweise ist und noch ein unangenehmer Aspekt: der Mensch, der die körperlichen Belastungen und die Aktivität vermeidet, nimmt das überflüssige Gewicht zusammen. Das gemässigte Regime einer Ernährung kann die Lage nicht korrigieren, da die bekommenen Kalorien, wenn sie nicht ausgeben, die fettigen Ablagerungen unvermeidlich ergänzen. Es ist der gerade Weg zum Verstoß des Stoffwechsels, den endokrinen Problemen, der Entwicklung der Zuckerkrankheit des zweiten Typs und den übrigen Unannehmlichkeiten mit der Gesundheit.
Es ist bewiesen, dass die Personen, die die Hochschulbildung haben, von den Langlebern, als die Vertreter anderer sozialer Gruppen viel öfter sein werden. Es ist nach den Menschen, die sich mit der geistigen Arbeit beschäftigen (den Unterrichten, dem künstlerischen oder literarischen Schaffen usw.) besonders bemerkenswert.
Lange Zeit kam die Meinung vor, dass die geistige Arbeit physisch angeblich leichter ist oder die gebildeten Menschen folgen auf die Gesundheit, aber unwichtig ist es besser. Die intellektuelle und physische Aktivität bleiben erhalten deswegen, dass die Menschen der geistigen Arbeit das neue Wissen und intensiv sie ständig aneignen müssen, verwenden.
Damit die Arbeit das Leben fristete, soll er in die Freude sein. Es bedeutet nicht, dass sich der zukünftige Langleber mit etwas physisch nicht beschwerlich unbedingt beschäftigt. Ist nicht so die Besonderheit der Tätigkeit, wieviel der hohe Stand der professionellen Realisierung, gewährleistend dem Menschen die Befriedigung von der Arbeit und die öffentliche Nachfrage ihrer Ergebnisse wichtig.
Außerdem ist es für die Langlebigkeit sehr wichtig, damit es in der Arbeit möglichst wenig der routinemäßigen Momente war. Nicht umsonst erreichen die Menschen, die lange leben, nicht nur die Zipfel im Beruf, sondern auch sehr oft eignen die angrenzenden Berufe, und höchst erfolgreich an.
Regelmäßiger Sex verringert im Alter von 45-55 Jahren wesentlich das Risiko der Entwicklung der kardiovaskulären Pathologien, trägt zur Normalisierung des hormonalen Hintergrunds bei. Bei den Frauen beeinflusst dieser Umstand die Erhöhung des Alters des Eintritts menopausy.
Dem Menschen für den Geliebten nützlich zu sein eben es ist vom Geforderten sexuell. In diesem Fall sieht er eben aus und fühlt sich viel besser, als seine einsamen Altersgenossen.
Unter den Langlebern ist sehr wenig es Alleinstehenden. Die familiäre Gemütlichkeit, der Komfort und die tägliche Unterstützung der Nahen tragen zur Erhaltung der Gesundheit und der Munterkeit bei. Und die Tatsache, dass über die Gesundheit des bejahrten Menschen ist, wem, zu sorgen, ist ein offensichtlicher Bonus.
Die große, einträchtige Familie, das Vorhandensein der Enkel und der Urenkel schaffen beim Großvater oder der Großmutter die Empfindung eigen nuschnosti, geben ihre Leben den neuen, hohen Sinn. In solcher Situation will man munter, damit nicht nur, von der Last nicht zu werden, sondern auch möglichst lang sein, nah die den Kräften angemessene Hilfe zu leisten. Die Nachfrage in der Familie – eine der stärkesten Motivationen zur Fortsetzung der floriden Tätigkeit und der Aufrechterhaltung der eigenen Gesundheit.
Die Langlebigkeit – ist die große Menge der gewohnten Jahre nicht einfach. Es ist das gute Gedächtnis, die würdige physische Form, die vernünftige Tätigkeit, die soziale Nachfrage, den weisen und optimistischen Blick auf die Welt. Beim sachkundigen und systematischen Herangehen ist das alles für einen beliebigen Menschen vollkommen verfügbar.
Wenn sich die Verliebten küssen, verliert jeder von ihnen 6,4 kkalori in der Minute, aber wechseln sie dabei fast von 300 Speziesen verschiedener Bakterien.
Solche Unannehmlichkeit, wie die Attacke der MIlchfrau, selbst wenn einmal pro Leben fast jeder Frau geschah. Die breite Erweitertheit sabol...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitEs würde scheinen, in diesem Zusammenhang können keine Differenzen sein: das Wasser ist dem menschlichen Organismus für den normalen Lebensvorgang notwendig, und darüber, wie auch wenn es sie zu trinken ist nötig, wissen allen. Es Zeigte sich, dass sich die Sache nicht ganz so verhält: im Laufe von vielen Jahren kommen we vor...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitEin unmittelbarer Grund der Entwicklung der Candidose (die MIlchfrau) ist der Lebensvorgang einzellular gribkow des Geschlechtes Candida, nah den Hefen. In der Norm bilden diese Mikroorganismen die Mikroflora, die in den Mundhöhlen und den Darmkanäle der Mehrheit der Menschen wohnt, sowie in den weiblichen sexuellen Wegen. Die pathologischen Erscheinungen werden für jene Fälle beobachtet, wenn gribki viel zu stürmisch beginnen sich fortzupflanzen. Dabei entsteht der entzündliche Prozess, der treffend die Schleimhäute und sehr nepri gezeigt wird...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDurch allen ist die sprichwörtliche Redensart "satt hungrig bekannt versteht" nicht. Im weiten Sinne handelt es sich darum, dass wir nicht den Menschen, über immer verstehen können...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Arbeit des Gehirns ist außerordentlich kompliziert und in vieler Hinsicht ist noch nicht studiert. Es bestätigen auch die Besonderheiten der Denkprozesse, die während den Menschen gezeigt wird schläft. Wir werden von einigen ihnen erzählen....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitKein von uns ist gegen das schwere Leiden des nahen Menschen versichert. Es kommt und so vor dass jemand aus den Familienangehörigen Bettlägerige wird, und es bleibt in solchem Zustand auf die Dauer übrig. Es unterdrückt sowohl des Betroffenen, als auch aller seine häuslich außerordentlich, deren Leben sich radikal ändert....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitLaut Angaben der Ärzte, mehr leiden die Hälften der Männer 25-50 Jahre an den Verwirrungen motschepolowoj die Bereiche, aber wendet sich zum Arzt von ihnen menschins...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDas Altern — der physische und unvermeidliche Prozess. Mit der Zeit verliert unsere Haut die Elastizität, auf ihr bildet sich das Durchhängen, das Oval der Person verliert die vergangene Deutlichkeit. Dieses Problem erfolgreich lösen es kann die Prozedur nitewogo liftinga (nitewaja podtjaschka). Damit es posnako besser ist...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDer Zustand der Lippen (ihre Kränklichkeit, das Aussehen) – eines der Kennziffern der Gesundheit des Menschen. Die Abschuppung, die Trockenheit, die Blässe, sowie des Anbruches in den Winkeln des Mundes können nicht nur dem kosmetischen Mangel, der infolge der physischen Beschädigungen und der Wetterbedingungen entstand, sondern auch dem Satelliten einiger Krankheiten und der Verstöße im Organismus, der Bedürftigen in der Behandlung sein. Wir betrachten 10 mögliche Gründe des Erscheinens anguljarnych der Anbrüche (der Faulecken) in den Winkeln des Mundes und die Weisen ihrer Beseitigung....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie mütterliche Milch ist die beste Nahrung für den Neugeborenen. Es ist das einzigartige natürliche Produkt, das den optimalen Satz enthält...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDarüber, dass einige Toxine bei der Aufnahme peroral in den minimalen Anzahlen den therapeutischen Effekt leisten, der Menschheit ist es vom tiefen Altertum bekannt. Viele Substanzen, die giftige, anerkannt sind und werden in den Heilzielen heute verwendet, wesentlich dejstwujuschtschi seiend...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitJede Frau hat die Präferenzen auf dem Gebiet der Nutzung jener Waren, die uns gut helfen auszusehen, sich jung und wirkungsvoll zu fühlen. Es ist wenig jenen: der Prozess der Auswahl des Lieblingsparfüms, des Shampoos oder der dekorativen Kosmetik hebt die Stimmung schon und dient zum eigentümlichen Mittel gegen den Stress. Es kommt sehr kränkend vor, wenn die erworbene parfüm-kosmetische Produktion nicht nur unsere Erwartungen nicht rechtfertigt, sondern auch wird ein Grund der Probleme mit der Gesundheit. Die Quellen neprijatn...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitGenetisch sind die abgeänderten Organismen (GMO) Pflanzen oder die Tiere (in der Regel, landwirtschaftlich), in deren Genotyp...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitAuf dem Kopf des Menschen befindet sich neben Million Haarfollikel, oder, wie sie noch, der Haarzwiebeln nennen. Zur Zeit der Geburt befindet sich die Mehrheit von ihnen im "schlafenden" Zustand, aber im Laufe von einigen Wochen werden die Follikel aktiviert, und von ihnen beginnen r...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDas endokrine System erfüllt im Organismus des Menschen die außerordentlich wichtige Rolle, es ist alle Prozesse des Lebensvorganges praktisch werden von ihr reguliert. Die Blutdrüsen (die Blutdrüsen) produzieren die Besonderen es ist die Aktionsstoffe – die Hormone biologisch, die dann ins Blutflußbett geraten und werden zu den Organen-Adressaten, oder verlegt, wie sie noch, den Organen-Zielscheiben nennen. Die Verwirrungen dieses Mechanismus sind von der Entwicklung der ernsten langdauernden Pathologien drohend....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitBei jedem Menschen kommt das leichte Unwohlsein vor, die er "auf den Beinen verlegt», sich bemühend, sich hinter der ärztlichen Betreuung nicht zu wenden. Argu...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDer Jahre wurde 10-15 rückwärts das Vorhandensein des Computers in der Wohnung des Russen die Seltenheit angenommen, und die Büroräume befanden sich nur auf dem ersten Stadium der Ausstattung von diesen nützlichen Anlagen. Heute ist es in jedem Heim praktisch es gibt den Computer (und ist nicht ein oft), und ständig...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitTeilweise, und um so mehr verringert der volle Verlust des Gehörs die Qualität des Lebens wesentlich. Die Schwierigkeiten mit dem Verkehr bringen zur Einsamkeit und der Verschlossenheit. Der Mensch, der schlecht hört, ist mit der sozialen und professionellen Realisierung erschwert, hat die Probleme im Privatleben nicht selten....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitFür den Stadtbewohner ist die Fitness die bequemste Sportart. Es ist genügend, das Abonnement in die Sporthalle zu erwerben, um dostu zu bekommen...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Diätologie, wie auch die übrigen Wissenschaften, kostet an Ort und Stelle nicht. Die Lebensmittel ziehen sich der allseitigen Studie unter, und die Gelehrten bekommen die neuen Informationen über ihre Eigenschaften und den Einfluss auf den menschlichen Organismus. Leider, diesen vernünftigen und physischen Prozess von Zeit zu Zeit d...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Rübe, der Rettich, den Meerrettich – einst diese und anderen Lebensmittel benutzten die große Popularität bei unseren Vorfahren, nicht nur der Nahrung, die den Organismus sättigt, sondern auch den medikamentösen Mitteln seiend, die von vielen Krankheiten heilen. Leider, der Verbrauch einige ihnen erschien aus der Mode seit langem, und die einst Lieblingspflanzen und das Gemüse haben fast aufgehört, die menschliche Gesundheit beizutragen. Die Einlagerung solcher Lebensmittel in die moderne Ration − das ergebnisreiche Maß der Prophylaxe und der Behandlung ist krank, an denen selten litten...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitTatsächlich jeder Mensch vom Zeichen mit den lästigen, ziehenden, ausschraubenden Schmerzen, die von der Unterkühlung der Muskeln des Rückens herbeigerufen sind. In nekoto...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitEine geteilte Ernährung - gegründet auf der Physiologie der Verdauung das System der Aufnahme der Nahrung, das auf die Methoden der Ausheilung bringen. Nach Meinung der Diätassistenten, der geteilte Verbrauch uglewodnych und der Eiweißlebensmittel, die verschiedene Bedingungen der Aneignung fordern, hilft, von bole zu entgehen...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie kosmetischen Mittel, die für die Verbesserung des Zustandes der Haut vorbestimmt sind, der Nägel und des Haares, verwendet jede Frau. Die Kosten auf die regelmäßige Erwerbung der modischen breit geworbenen Produktion der bekannten Firmen für viele werden sehr deutlich und wesentlich beschweren das familiäre Budget. Inzwischen existiert die Reihe der preiswerten Apothekenpräparate, die in den kosmetischen Zielen vollkommen verwendet werden können. Dabei ist der Effekt von ihrer Nutzung oft gefegter, als das Ergebnis der Anwendung der Teuersten...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Präparate, die einstellend oder den Lebensvorgang der pathogenen Mikroorganismen unterdrücken, werden in der klinischen Praxis mit 4 breit verwendet...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitIm Bewusstsein vieler unserer Landsleute wurde die Vorstellung darüber fest eingeführt, dass die Mittel der Volksmedizin wenn, als die medikamentöse "Chemie" nicht mehr ergebnisreich sind, so sind ja weniger schädlich. Leider, es ist bei weitem nicht immer gerecht: einige Aufnahmen letsche...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDas Myom matki wird mehr diagnostiziert als beim Drittel der Frauen ist 35 Jahre älterer. Diese gutartige Neubildung, die sich auf den frühen Stadien mit Hilfe der medikamentösen Präparate erfolgreich auflöst. Zur operativen Intervention herbeilaufen es muss nur für jene Fälle, wenn sich die Patientinnen zu sehr zu den Experten spät wenden, oder die therapeutischen Methoden geben den erwarteten Effekt wegen der individuellen Besonderheiten des Organismus nicht. Außerdem existiert die große Menge der vollkommen ergebnisreichen Volkseigenen...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit