8 Getränke, die bei Erkältungen hilfreich sind

Die Erkältung – ein weit verbreiteter Zustand, der durch Schnupfen, Husten, hohes Fieber und Halsschmerzen gekennzeichnet ist. Oft beginnen wir in der Hoffnung auf eine schnelle Genesung mit Medikamenten, die nicht immer unbedenklich sind; es lässt sich jedoch leicht, die Krankheitserscheinungen mithilfe natürlicher Mittel lindern. Diese Getränke wirken nicht nur symptomlindernd, sondern versorgen den geschwächten Organismus zudem mit wertvollen Nährstoffen. Wir stellen Ihnen 8 Getränke vor, die erfolgreich zur Therapie und Prophylaxe von Erkältungskrankheiten eingesetzt werden.

1. Grüner Tee mit Zitrone und Honig

Der Honig, der über entzündungshemmende, allgemein stärkende und antibakterielle Eigenschaften verfügt, wird oft als erstes Mittel gegen Erkältungen genannt. Einige Sorten des Honigs (Linden-, Balkan-Honig) sind dank ihrer schleimlösenden Fähigkeit bei der Behandlung von Bronchitis, Laryngitis und Angina wirksam; die Mehrheit von ihnen (besonders Akazienhonig) trägt zur Stärkung des Organismus und zur Rückgewinnung der Kraft bei. Das Tandem aus Honig und Zitrone, das ebenfalls ausgeprägte antivirale Eigenschaften besitzt – ein Mittel, das nach seiner Effektivität mit starken Immunstimulanzien vergleichbar ist. Um den heilsamen Tee zuzubereiten, muss man einen Teelöffel Honig ins noch heiße Wasser geben, einen Teelöffel Zitronensaft und zwei Esslöffel Honig hinzufügen; das Getränk sollte 2–4 Mal täglich bis zur Genesung angewendet werden.

2. Tee mit Zitrone und Ingwer

Aufgrund seines reichhaltigen Vitaminprofils zählt Ingwer zu den drei wichtigsten Heilmitteln bei der Behandlung von Erkältungen. Die Wurzel enthält Ascorbinsäure, Magnesium, Kalium und Mangan; Kupfer sowie weitere Spurenelemente fördern die Schweißbildung, beschleunigen den Blutkreislauf, wirken entzündungshemmend und besitzen bakterizide sowie krampflösende Eigenschaften. Eine Kombination aus Zitrone und Ingwer ergänzt sich sowohl geschmacklich als auch therapeutisch: Dieses nützliche Duett stärkt die Blutzirkulation und den Lymphabfluss, unterstützt den Abbau von Toxinen und hilft bei der Wiederherstellung der Immunität.

Für die Zubereitung des Getränks ist es ratsam, ungeschnittenen schwarzen Ingwer zu verwenden – dieser ist aromatischer und wirksamere. Geben Sie einen Teelöffel gereinigten und gehackten Ingwers in 250 ml Wasser; lassen Sie den Tee ohne vorheriges Erhitzen durchsiehen. In das fertige Getränk können zusätzlich einige Zitronenscheiben, etwas Zucker sowie gegebenenfalls eine Prise schwarzen Pfeffer gegeben werden.

3. Himbeertee mit Lindenblüten

Himbeeren gelten als die führende Beere aufgrund ihres hohen Gehalts an Salicylsäure, einer Substanz, die Fieber senkt und entzündliche Prozesse in den Geweben lindert. Die abschwellenden Eigenschaften des Himbeer-Tees werden durch das Vorhandensein von Lindenblüten verstärkt; beide Zutaten wirken stark schwitzanregend, was dem Körper hilft, Giftstoffe auszuschwitzen und die Temperatur zu normalisieren. Dank des hohen Vitamingehalts ist dieses Getränk wohltuend für ein geschwächtes Immunsystem.

Heiße Milch mit Knoblauch.

Knoblauch wird häufig als natürliches Antibiotikum bezeichnet. Diese Eigenschaft beruht auf seinen antiseptischen und mikrobiziden Wirkungen, die durch Phytonzide verursacht werden – also Substanzen, die krankheitserregende Mikroorganismen zerstören. Die alleinige Anwendung von Knoblauch bei Erkältungen kann jedoch unangenehm sein; erst die Zugabe zu Milch macht das Mittel effektiv zur Linderung von Entzündungen und zur Beruhigung der Schleimhäute der Atemwege. Der warme Tee mit verflüssigtem Knoblauch wirkt abschwellend, mildert Husten und aktiviert den Auswurfprozess. Die therapeutische Wirkung lässt sich durch die Zugabe eines Teelöffels Honig verstärken, wodurch das Getränk nicht nur wirksamer, sondern auch schmackhafter wird und dem Körper Kraft verleiht.

Heckenrosentee.

Die Heckenrose gilt als einzigartige Quelle für Carotinoide, Flavonoide und organische Säuren. Zudem ist sie führend im Gehalt an Ascorbinsäure (Vitamin C), was sie ideal zur Stärkung des geschwächten Immunsystems macht.

Kamillentee.

Das aromatische Getränk aus medizinischen Kamillenblüten ist ein einfaches, zugängliches und wirksames Mittel gegen Erkältungen, das auch für Kinder geeignet ist. Als ausgeprägtes Antiseptikum unterstützt die Kamille bei Angina pectoris, Bronchitis und Influenza sowie zur Schmerzlinderung im Hals; zudem mildert sie dank ihrer schleimlösenden Eigenschaften Husten. Für diese Zwecke ist besonders der mit Minzblättern aufgegossene Kamillentee wohltuend. Zur Zubereitung des heilsamen Suds übergießen Sie 1 Teelöffel trockener Kamillenblüten mit kochendem Wasser und lassen das Gemisch unter dem Deckel 15 bis 20 Minuten ziehen. Zur Normalisierung der Körpertemperatur und zur Linderung von Kopfschmerzen wird empfohlen, die Kamille mit Minz- oder Pfefferminzblättern zu kombinieren.

Kompott aus getrockneten Früchten.

Dieses Kompott, hergestellt aus einer Mischung verschiedener getrockneter Früchte (getrocknete Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen, Feigen), ist ein nährstoffreiches und geschmackvoll ansprechendes Getränk. Dank des hohen Gehalts an Vitaminen und Mineralstoffen in den getrockneten Früchten entfaltet es eine starke allgemein stärkende und regenerierende Wirkung, die dem erkälteten Menschen hilft, das Immunsystem zu stärken und Kraft zu schöpfen. Zur Zubereitung werden 100 g einer beliebigen Sorte der getrockneten Früchte mit Wasser übergossen und für 5 bis 10 Minuten gekocht. Um die heilenden Eigenschaften zu verstärken, können einem Teelöffel Apfelsinen- oder Zitronensaft sowie ein wenig Honig dem Getränk zugesetzt werden.

Moorbeer- und Preiselbeeraufguss.

Preiselbeeren und Moosbeeren sind bei Erkältungen unverzichtbar, da sie antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften besitzen. Das darin enthaltene Salicylsäurederivat wirkt fiebersenkend, während die hohen Vitaminmengen (B-Vitamine) eine allgemein kräftigende und reinigende Wirkung entfalten.