7 positive Gewohnheiten, die der Gesundheit schädigen können

Die Haushaltsfertigkeiten, die uns so in der Kindheit fleissig aufpfropften, es zeigt sich, nicht immer bringen nur den Nutzen. Laut den Ergebnissen der letzten Forschungen, einige Gewohnheiten, die auf die Dauer nützliche und sogar notwendige, galten können ein Grund des ernsten Unwohlseins werden. Nur sieben am meisten verbreitet von ihnen.

Die tägliche Anwendung der Waschmittel

Damit, dass die Dusche, die mindestens zwei Male im Tag übernommen werden, die Haut reinigt, muntert auf, aktiviert die Arbeit immunnoj die Systeme und leistet eine Menge anderer nützlicher Wirkungen auf den Organismus, niemand wird streiten. Dafür mit der häufigen Anwendung der Seife, der Shampoos und anderer Waschmittel verhält sich die Sache nicht so eindeutig. Die Gelehrten haben festgestellt, dass die tägliche Nutzung der Mittel der Hygiene die Haut trocknet, ihr physisches fettiges Schmieren entziehend. Es kann zur Senkung der allgemeinen Immunität, sowie dem Erscheinen der Abschuppung und sogar der oberflächlichen Anbrüche, die den Weg der Infektion öffnen bringen.

"Der vollwertige" achtstündige Traum

Wenn sich der Mensch nicht ausschläft, wird der Zustand seiner Gesundheit verschlimmert, es fällt die Arbeitsfähigkeit, es entstehen die Probleme mit der Aneignung der neuen Informationen. Jedoch ist nötig es davon nicht, dass jeder von uns für die nächtliche Erholung gerade acht Stunden verbrauchen soll, wie es früher angenommen wurde. Nach Meinung vieler moderner Forscher, für die Mehrheit der Menschen des völlig ausreichend Sechseinstündigen nächtlichen Traumes. Die mehr langdauernde Erholung kann zur Entwicklung des Unwohlseins bringen, die vom ständigen Gefühl der Zerschlagenheit und der Ermüdung gezeigt wird.

Es ist bestimmt, was, in der Nacht nicht mehr als sechs Stunden viel nützlicher zu schlafen, dazu die Stunde-anderthalb der Erholung im Laufe vom Tag beimengend. Es ist der Tagesschlaf ergebnisreich, der auf die kurzen Perioden müde ist. Die Menschen, die sich nach mehrmals im Tag gewöhnen der Minuten am 10-15 einzuschlafen, unterscheiden sich durch die hohe intellektuelle und physische Aktivität, sowie der schwachen Aufnahmefähigkeit zu den Saisoninfektionen.

Die Experten beraten, den Signalen zu lauschen, die der Organismus reicht, und, dem davon diktierten Lebensrhythmus, und nicht den gewaltsam aufgedrängten Stereotypen zu folgen. Zum Beispiel, wenn Sie, um 11 Uhr abends einschlafend, wachen Sie in 5 Morgen auf, versuchen Sie nicht, wieder einzuschlafen, um die nächtliche Erholung bis zu acht gelegten Stunden hinzuführen. Es ist besser, sich an den neuen Plan und zu lernen produktiv zu gewöhnen, die zusätzlichen Stunden des Wachens zu verwenden.

Die Spülung des Mundes zu Wasser nach der Zahnreinigung

Unter Anwendung von der Paste auf den Zähnen bildet sich die Schutzschicht, die man im Laufe von der mindestens halben Stunde nach der Prozedur aufsparen muss, damit das Reinigen den Nutzen brachte. Es ist für die Pasten besonders charakteristisch, die die Vereinigungen des Fluors enthalten. Deshalb empfehlen die Ärzte, sich der Spülung des Mundes zu Wasser sofort nach der Zahnreinigung zu enthalten.

Das Sitzen auf dem Klobecken

Allgemeingültig heute die Weise, den Darmkanal zu befreien, auf dem Leibstuhl sitzend, existiert nicht so seit langem. Die ersten Klobecken des Standtyps sind nur Ende XIX. Jahrhundert erschienen, und früher urinierten die Menschen, kauernd. Nach Meinung vieler Ärzte, solche Pose, im Unterschied zu sitzend, ist für den Organismus physisch und nützlich. Gerade in solcher Lage der Darmkanal oporoschnjajetsja mit den minimalen Anstrengungen, was das Risiko der Entwicklung der Divertikulose des Dickdarmes und der Hämorrhoide verringert.

Die Ernte des Heimes

Die amerikanischen Gelehrten haben das Befinden der Frauen und der Männer studiert, die im Laufe des Jahres nicht die angenehmste Pflicht nach der Ordnung in den Heimen regelmäßig erfüllten. Zum Erstaunen der Forscher hat es sich herausgestellt, dass diese nützliche Beschäftigung auf dem Befinden negativ widergespiegelt wird: tatsächlich wurde bei allen Testpersonen die Erhöhung des arteriellen Blutdrucks beobachtet, und dabei von ihnen, die für die Ernte die Haushaltschemie aktiv verwendeten, ist die Anzahl der allergischen Reaktionen gewachsen.

Berücksichtigend, was es, die Ordnung im Heim immerhin richten muss, sind die Experten zur Meinung gekommen, dass man die derartigen Pflichten auf einen der Familienangehörigen nicht umwerfen darf: sie ist nötig es der Reihe nach zu erfüllen oder, das Heim von den allgemeinen Anstrengungen periodisch zu entfernen.

Die Atmung von der vollen Brust

Wenn der erwachsene Mensch einen tiefen Atemzug macht, arbeiten bei ihm die Muskeln der Brüste, der hebend den Ränder und die Lungen ausbreitet. Klinitscheski ist es bewiesen, dass solche Weise der Atmung optimal nicht ist, da zur Senkung des Nebenflusses des Sauerstoffs zum unteren Bereich der Lungen bringt. Richtig (mit Hilfe der Muskeln des Bauches) atmen die neugeborenen Kleinen, aber, je nach dem Erwachsenwerden wird diese nützliche Fertigkeit verloren.

Im übrigen, es existieren die Komplexe der Öbungen, zulassend, der richtigen Atmung vom Bauch zu lernen. Die Fixation solcher Fähigkeit bringt zur Ausheilung des Organismus, der Aktivierung der Blutung, der Erhöhung der Immunität und anderen positiven Wirkungen, äußerst wichtig für die Erhaltung der Gesundheit.

Die Nachmittagerholung

Das Prinzip "haben gegessen, man ist möglich und,» schlafen hat die zahlreichen Anhänger. Inzwischen nach der Aufnahme der Nahrung sehr schädlich zu liegen. Es handelt sich darum, dass die Nährstoffe beginnen, ins Blut noch zu handeln solange, bis das Mahl beendet ist. Der Organismus bekommt die zusätzliche Energie und bei ihm erscheint das Bedürfnis sie, zu verbrauchen. Wenn seiner, nicht zu machen, die bekommenen Kalorien ins Glykogen umgewandelt sein werden, und dann und sind "über den Vorrat" in Form von den fettigen Schichten verschoben.

Die Menschen, die das Gesundheitsverhalten führen, essen die kalorien-e Nahrung am Morgen auf, um die bekommene Energie im Laufe vom Tag auszugeben. Im übrigen, die Ärzte meinen nicht, dass sich das Mahl unter dem kategorischen Verbot nach 6 Uhr abends befinden soll. Einfach braucht man, nach ihr vor dem Fernseher oder sofort nicht zu sitzen, ins Bett zu gehen. Es ist besser, den Fußspaziergang in der frischen Luft zu begehen, die von der Wahrscheinlichkeit der Ansammlung der unnützen Kilogramme befreien wird.

Der moderne Blick auf die Fragen der Erhaltung der Gesundheit fordert die kritische Umdeutung der Reihe der gewohnheitsmäßigen Regeln. Nicht sind aller diese in der Wurzel falsch, aber die vorsichtige Beziehung zu einigen nützlichen Gewohnheiten kann den Menschen von einer ganzen Reihe der Unannehmlichkeiten befreien.