Wie die Gesundheit der Nieren aufzusparen: 10 Gewohnheiten, auf die man verzichten muss

Die Nieren erfüllen die wichtigste Funktion der Säuberung des Blutes von jenen Lebensmitteln metabolitscheskich der Prozesse, die vom Organismus für das Erhalten der Energie und des Baus der neuen Käfige nicht verwendet sein können. Mit dem Urin, der von den Nieren produziert wird, aus dem Körper des Menschen wird die Hauptmasse der Toxine, die in ihn mit der Nahrung und zu Wasser geraten ausgenommen. Das normale Funktionieren der Nieren gewährleistet die Aufzucht aus dem Organismus des überflüssigen Liquores und die Aufrechterhaltung des optimalen Ionengleichgewichts. Beim Entstehen der Störungen in der Arbeit wydelitelnoj die Systeme, bleiben die giftigen Substanzen im Organismus stehen, was ein Grund der schweren Komplikationen wird, und in der gestarteten Situation kann zum Niedergang bringen.

Wie auch alle wichtigen Organe, der Niere verfügen über die große Resistenz zu den schädlichen Wirkungen, und im Laufe von einer bestimmten Zeit arbeiten normal, auf die Verstöße einer Ernährung, die erhöhten Belastungen und die übrigen aggressiven Faktoren nicht reagierend. Jedoch kann solche Situation ewig nicht sein. Früh bringen oder spät die Gewohnheiten, die sich auf den Zustand wydelitelnoj des Systems negativ auswirken, zum Entstehen der Verstöße, manchmal die Irreversibelen. Deshalb soll jeder Mensch davon wissen, wie die Nieren von den Gesunden aufzusparen.

1. Das Rauchen und der Verbrauch des Alkohols

Daneben gerät 10 % des Nikotins, das vom Raucher absorbiert wird, ins Blut in der nicht geänderten Spezies und von den Nieren wird in den Urin übersetzt. Außerdem werden die giftigen Harze und die übrigen Lebensmittel der Verbrennung des Tabaks abgefiltert. Dieser Substanzen gelten auf die wichtigste Struktur der Niere – die Basalmembran zerstörend. Daraufhin wird ihre Durchdringlichkeit verletzt, in den Urin beginnen, die Eichhörner zu geraten, und mit der Zeit entwickelt sich die renale Mangelhaftigkeit. Das Risiko des Entstehens solcher schwer renal die Pathologen, wie die Glomerulonephritis, für die gewohnheitsmäßigen Raucher in 18 Male, als für nicht rauchend höher ist. Es ist auch die direkte Abhängigkeit zwischen dem Konsum des Tabaks und dem Krebs der Niere bestimmt: nach einigen Jahren des Rauchens wird die Wahrscheinlichkeit seines Erscheinens doppelt erhöht.

Die Aufnahme des Alkohols schafft die riesige zusätzliche Belastung, wydelitelnuju das System zwingend, im verstärkten Regime zu funktionieren. Daraufhin wird der Organismus obeswoschiwajetsja, das Blut dicker sein, dass die Arbeit der Nieren nach ihrer Filtration maximal erschwert. Nicht umsonst, nach den floriden Zechereien erproben viele Menschen die ziehenden, aufdringlichen Lendenschmerzen. So reagieren die Nieren auf den wahrhaftig unbarmherzigen Betrieb. Wenn die ähnlichen Episoden regelmäßig wiederholt werden, sind die Beschädigungen der Nieren unvermeidlich.

2. nedossypanije

Während des Traumes geschieht die Wiederherstellung der Käfige des Organismus, einschließlich der renalen Textur. Langdauernd nedossypanije bringt dazu, dass dieser Prozess ungenügend aktiv geht. Die Menschen, die dem Traum weniger Zeit zuteilen, als es ist notwendig, leiden an der Hochdruckkrankheit nicht selten. Der Blutdruck des Blutes in den Behältern ist nicht nur mit dem kardiovaskulären System direkt verbunden, sondern auch mit den Nieren, die langdauernde Überschreitung der Norm provoziert die allmähliche Entwicklung der renalen Mangelhaftigkeit.

3. Der übermäßige Verbrauch des Koffeins

Das Koffein ist stark motschegonnym vom Mittel. Sein Überfluss im Organismus provoziert die Entwässerung und die Erhöhung der Blutviskosität. Es wirkt sich auf das Funktionieren der Nieren negativ aus.

Trotz der verbreiteten Meinung, der Mensch bekommt das Koffein nicht nur aus dem Kaffee. Im Tee dieser Substanz ist überhaupt nicht weniger enthalten. Sind mit dem Koffein und viele alkoholfreie Getränke (besonders toniki), sowie die Schokolade reich.

4. Die Absage auf die Lebensmittel, die mit dem Vitamin B6 reich sind

Die meiste Anzahl des Vitamins B6 (piridoksina) ist im Fleisch, den Eiern, die Sublebensmittel, die Milch, dem Kohl (besonders in chromatisch und den Broccoli), dem Meerfisch (den Thunfisch, dem Dorsch), den Knoblauch, der Melone, weizen- otrubjach enthalten. Der erwachsene Mensch muss von 2 bis zu 2,3 Milligramme dieser Substanz täglich bekommen.

Piridoksin nimmt am Austausch der Eiweisse und der Synthese nukleinowych der Aciden teil. Sein Defizit im Organismus bringt zur Entwicklung vieler ernster Pathologien, einschließlich potschetschnokamennoj die Krankheiten.

5. Die bewegungsarme Lebensweise

Die sitzende Arbeit, das Regime des Tages, das nicht die Fußspaziergänge aufnimmt, die Abwesenheit der körperlichen Belastungen wirken sich auf alle Organe und die Systeme des Organismus schlecht aus. Insbesondere tragen diese Faktoren zur Stagnation der Liquore, der Verkleinerung der Geschwindigkeit der Blutung, der Veränderung des Bestandes des Blutes und dadurch dem Kompliziertwerden der Arbeit des herausführenden Systems bei.

In der Norm der Niere jeschessutotschno versäumen durch sich mehr 1500 Liter des Blutes. Ein Ergebnis der Filtration ist die Bildung neben 2 Litern des Urins, der die Toxine und die Endprodukte des Metabolismus enthält. Beim Menschen, der die körperlichen Belastungen und die überflüssige Bewegung vermeidet, die Blutung ist verzögert. Wegen seiner können die Nieren das Blut vollständig nicht reinigen. Sie wird von den Schadstoffen allmählich übergesättigt, dass, die renalen Filter seinerseits zwingt, mit der erhöhten Belastung zu arbeiten. Daraufhin kann sich der Organismus der Intoxikation unterziehen, und die Nieren, - abgenutzt zu werden vorzeitig. Die Experten bemerken, dass die Menschen, die die bewegungsarme Lebensweise führen, an den entzündlichen Erkrankungen wydelitelnoj die Systeme und potschetschnokamennoj von der Krankheit oft leiden.

6. Die Hemmungen oporoschnenija der Harnblase

In der Eile des städtischen Lebens reagiert der Mensch oft nicht auf die Signale sofort, die die überfüllte Harnblase schickt. Inzwischen sind seine regelmäßigen Hemmungen oporoschnenija von der Entwicklung der renalen Mangelhaftigkeit, sowie nederschanija des Urins drohend.

7. Die Begeisterung von der salzigen Nahrung

Das Kochsalz ist für den normalen Stoffwechsel notwendig, aber ihr Eingang in den Organismus soll 5 g pro Tag nicht übertreten. Leider, die Mehrheit der Menschen begeistern sich für die salzigen Lebensmittel überflüssig: von den Chips, sucharikami, wjalenymi und den salzigen Fischprodukten, von den Fleischdelikatessen, den Räucherwaren, den Konserven, sowie dem Schnellimbiss. Der moderne Städter bekommt im Tag von 10 bis zu 20 g die Salze in der Regel. Ihr Überfluss in der Ration ruft die Flüssigkeitsretention im Organismus herbei und ernst erschwert die Arbeit der Nieren. Das Problem entscheidet sich einfach: es ist wie notwendig man kann seltener die Lebensmittel und die Platten der industriellen Herstellung und ein wenig nedossaliwat die häusliche Nahrung anwenden.

8. Die unangemessene Anwendung der Diäten

Im Streben, die ideale Statur zu finden, missbrauchen die Frauen die Diäten nicht selten. Ergebnis kann die langdauernde Erkrankung wydelitelnoj die Systeme werden.

Es handelt sich darum, dass die Nieren von der fettigen Schicht umgeben sind. Die niskokalorijnyje Diäten bringen dazu, dass der Organismus beginnt, für das Erhalten der notwendigen Energie die medialen fettigen Vorräte zu verwenden. Bei der nicht gemässigten Abmagerung der Niere verlieren den physischen Schutz, und außerdem es kann ihre Senkung (ptos) – die schwere Pathologie geschehen, die die starken Schmerzen und ernst verringernde Qualitäten des Lebens des Patienten herbeiruft.

9. Der Überfluss des Eiweisses in der Ration

Es sind die Eiweißdiäten heute sehr modisch, die den verstärkten Verbrauch das Eichhorn in den Verlust den Kohlenhydraten und den Fetten vorsehen. Bei solcher Ration der Niere arbeiten mit der überflüssigen Belastung. Der Überschuß der Lebensmittel des Zerfalles des Eiweisses im Blut wird ein Grund der erhöhten Konzentration des Kalziums im Urin, und, also des hohen Risikos der Entwicklung potschetschnokamennoj die Krankheiten.

10. Die Beschränkung des Konsums des Wassers

Einige Menschen meinen, dass den Konsum des Wassers verringernd kann man die Wassergeschwülste vermeiden. In Wirklichkeit, pro Tag weniger 2 Liter des Liquores anzuwenden es ist sehr riskiert. Solches Regime wirkt sich auf den Bestand des Blutes schlecht aus, sie reologitscheskije die Eigenschaften verschlimmernd und die Zähigkeit erhöhend. Den Nieren wird es sehr kompliziert sein, die Schadstoffe abzufiltern, die im Blutflußbett bleiben und vergiften den Organismus. Was die Wassergeschwülste betrifft, so ist an ihrem Erscheinen nicht der Überfluss des Liquores, und den Verstoß ihrer Aufzucht gewöhnlich schuldig.

Die Nieren betriebsfähig unterstützen es kann jeder Mensch. Dazu ist es genug nicht zu unterkühlen, die floride Lebensweise zu führen, die ungerechtfertigten Verstöße einer Ernährung nicht zuzulassen und auf die schädlichen Gewohnheiten zu verzichten. Natürlich, beim Entstehen der unangenehmen Empfindungen auf dem Gebiet der Lende, der Probleme mit dem Urinieren, die Veränderung der Farbe und der Struktur des Urins muss man sich sofort zum Arzt wenden.