5 Aufnahmen «der Aerobic für das Gehirn»

Die Natur erträgt die Stagnation und die Einförmigkeit nicht. Es ist bekannt, dass die Texturen des menschlichen Körpers atrofirujutsja, wenn die notwendigen Belastungen nicht bekommen. Es verhält sich und zur Gehirnrinde vollkommen: wenn sie mit der Arbeit nicht beladen, beginnt sie, schlechter zu funktionieren. Daraufhin sinkt das Gedächtnis, der Mensch wird weniger gescheit, behält die Informationen langsamer, wird von einem Gedanken auf andere mit Mühe umgeschaltet. Es entstehen die Probleme auf der Arbeit, der Komplexität mit dem Verkehr und der Berufsgröße. Diese Unannehmlichkeiten kann man vermeiden, das Gehirn ständig, und, die Hauptsache, der vielfältigen Arbeit gewährleistet. Gerade ist darauf der Komplex der speziellen Öbungen gegründet, den die Experten nejrobikoj oder "als die Aerobic für das Gehirn nennen».

1. Wir erfüllen die gewohnheitsmäßigen Pflichten auf neue Weise

Das Leben der modernen Menschen ist nach den Minuten bemalt. Täglich begehen sie ein und derselbe Effekte in der identischen Reihenfolge. Es wirkt sich auf den Zustand des Gedächtnisses und den Prozess des Denkens (sogar für jene Fälle, wenn sich der Mensch mit der intellektuellen Arbeit beschäftigt) schlecht aus.

Für die Aktivierung der geistigen Tätigkeit beraten die Experten von Zeit zu Zeit, die gewöhnliche Ordnung zu verletzen, die Bedingungen des alltäglichen Lebens zu ändern. Dieser am Morgen einfacher zu sein. Beim Menschen, der jeder Tag zur einer und derselbe Zeit auf die Arbeit kommen soll, ist das Ritual des Erwachens, des Frühstücks und der Gebühren bis zum Automatismus durchgearbeitet. Es ist genügend, die Ordnung der Effekte zu tauschen, damit die Käfige des Gehirns aktiviert wurden. Es gibt den Sinn auch, zu versuchen, die neuen Platten ins Morgenmenü aufzunehmen: es wird nicht nur für das Gehirn, sondern auch für die Verdauung nützlich sein.

2. Wir tauschen die widerstandenen Reiserouten

Äusserst beschäftigt wählt der Mensch die täglichen Reiserouten gewöhnlich, so, dass möglichst wenig der Anfahrtszeit zur Arbeit zu verbrauchen. Jedoch muss man und an diese widerstandene Gewohnheit die Änderungen periodisch vornehmen. Versuchen Sie, den Bereich des Weges zu Fuß zu gehen, an anderen Metrostationen umgesetzt zu werden. Sie fürchten, auf die Arbeit zu verspäten? Man kann die Reiseroute tauschen, die Sie bis zum Heim nach dem Arbeitstag gelangen. Etwas werden überflüssige Minuten, die im Weg durchgeführt sind, Ihnen auf den Nutzen gehen, wenn dabei die Käfige des Gehirns und zu bearbeiten die neuen Informationen wahrnehmen werden.

3. Anders verfügen wir die Gegenstände auf der Arbeitskost

Kann erscheinen, dass die Stellen die für die Arbeit notwendigen Gegenstände getauscht, komplizieren Sie Sie sich das Leben und weniger produktiv werden arbeiten. Es nicht so. Natürlich, man muss das Gedächtnis in den ersten Minuten anstrengen, aber diese Anstrengungen werden sich vollständig decken: das Gehirn wird beginnen, produktiver und es sehr schnell zu arbeiten wird auf dem Ergebnis widergespiegelt werden.

Außerdem braucht man, zu versuchen, den Denkprozeß zu aktivieren, den Effekt der vielfältigen Aromen verwendend. Auf die Arbeitskost den kleinen Container mit dem ätherischen Öl der Zitrone oder der Mandarine unterbracht, können Sie die Munterkeit und den Aufstieg der Arbeitsfähigkeit empfinden, und die Gerüche korizy oder der Muskatnuß werden die Fähigkeit erhöhen, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren und, die abgewogenen Lösungen zu fassen.

4. Wir lesen laut

Die Eltern, die den Kindern des Buches für die Nacht lesen, behaupten, dass diese Beschäftigung nicht nur von ihm anstrengend nicht scheint, sondern auch gestattet einige Flut der Kräfte, die erfolgreich zu beenden die häuslichen Schaffen zulässt. Es nicht verwunderlich: die Lektüre zwingt laut, nicht nur die Zone des Gehirns, die für die Aneignung der Informationen antwortet, sondern auch die umfangreichen Bereiche der Rinde, die mit dem Gedächtnis verbunden sind, dem Gehör und dem emotionalen Bereich aktiviert zu werden.

Heute ist die Tradition der familiären Lektüren der schöngeistigen Literatur fast vergessen, aber in den Familien unserer Großmütter war sie sehr verbreitet. Dieser schöne Zeitvertreib, der viel nützlicher ist, als die Durchsicht der Filme oder der Fernsehsendungen, die Computerspiele usw. die Lektüre laut schart die nahen Menschen im häuslichen Kreis, hilft ihnen besser, einander zu verstehen, bereichert den Wortschatz und dehnt den emotionalen Umfang aus.

Es sind die intellektuellen Tischspiele nicht weniger nützlich, hinter denen die Abende die Vertreter verschiedener Generationen durchführen können. In jenen Familien, wo solche Beschäftigungen gewohnheitsmäßig sind, wachsen die Kinder mehr verantwortlich, lesend, denkend. Sie führen die gute Leistung vor und erfolgreich entwickeln die Talente.

5. Wir wählen die vielfältigen Begeisterungen

Lange Zeit wurde es angenommen, dass die beste Weise, das Gehirn im Tonus zu unterstützen das Erraten der Kreuzworträtsel und anderer Denkaufgaben, sowie das Lernen auswendig der Prosafragmente ist. In Wirklichkeit es nicht ganz so. Die Aktivität der Käfige der Rinde nimmt nicht wegen der großen Menge der festgelegten Informationen, und zu deswegen, dass das Gehirn verschiedene Aufgaben ständig entscheiden muss, von einem Thema auf andere umgeschaltet worden. Es bedeutet, dass je vielfältiger als intellektuelles Leben des Menschen, desto er länger ist spart das Gedächtnis und die Auffassungsgabe auf.

Deshalb ist es sehr wichtig, auf den gewohnheitsmäßigen Schaffen nicht stecken zu bleiben, und, die neuen Bereiche und die Gebiete der Anlage der Energie zu finden, es wäre wünschenswert, nicht habend des direkten Zusammenhanges mit dem professionellen Wissen und den Fertigkeiten. Für nützlichste "der nebensächlichen" Begeisterungen gelten:

• Die Zimmerblumenzucht, die Gärtnerei und den Gemüseanbau. Diese Beschäftigungen nicht nur fordern das ernste Bekanntmachen mit den biologischen Besonderheiten der Pflanzen, sondern auch, einer bestimmten Körperanstrengung, was (wenn nicht perenaprjagatsja auch nützlich ist und die Belastungen unter Berücksichtigung des Zustandes der Gesundheit zu dosieren);
• Die Beschäftigungen vom Gesang, den Tänzen, das Spiel auf den Musikinstrumenten. Man braucht, nicht zu denken, dass dem erwachsenen Menschen spät, musizirowat zu beginnen oder zu tanzen. Es ist vollkommen würdig verfügbar eben, berücksichtigend, dass die vielfältigen Kurse und die Krüge des Startstandes heute sehr verbreitet sind;
• Die intellektuellen Sportarten (das Schach, go, nardy usw.). Von ihm zu lernen es ist immer nützlich, und die allgemeine Entwicklung des Internets ermöglicht, nicht nur mit den Computerprogrammen, sondern auch mit anderen Menschen entfernt zu wetteifern;
• Der thematische Tourismus, der zu das Erhalten der neuen Informationen beiträgt (ökologisch, gastronomisch, ländlich, sportlich und andere);
• Die am meisten verschiedenen Speziese der Handarbeit, und, die den breiten Vertrieb vor kurzem (dekupasch, kwilting, skrapbuking, floristika, bisseropletenije, die Herstellung der Spielzeuge usw. bekommen haben aufnehmend). Die Mehrheit von ihnen nicht nur bereichern informazionno, sondern auch fordern ständig, die kleine Motorik der Finger der Hände zu entwickeln, dass zur Aktivierung bestimmter Zonen des Gehirns auch beiträgt. Sich mit den Grundlagen der Mehrheit der Speziese der Handarbeit bekannt machen es kann mit Hilfe der Meisterklassen, die im Internet aufgestellt sind.

Die Vielfältigkeit der Beschäftigungen und der Begeisterungen macht Menschen gesunder, florid, umgänglich und erfolgreich. Je grösser beladen Sie Sie das Gehirn, desto länger ist sparen Sie das Gedächtnis, die physische und intellektuelle Arbeitsfähigkeit auf.