4 schädlichsten Speziese der Süßigkeiten und die Varianten ihres Ersatzes

Die Nahrung mit dem erhöhten Inhalt des Zuckers ist für die Mehrheit der Menschen attraktiv ist eine wissenschaftlich bestätigte Tatsache. Hat hier nicht in der Unmäßigkeit oder der Undiszipliniertheit hingetan: das süße Essen vom Säuglingsalter vereinigt sich mit der Empfindung der Ruhe und der Sicherheit, das der Kleine erprobt, wenn die mütterliche Milch absorbiert. Außerdem in den Organismus des Menschen geratend, verstärkt der Zucker die Leistung «der Hormone des Glückes», die wir wir so brauchen. Und doch findet das Leben sladkojeschek wolkenlos selten statt: den viel zu großen Verlust ihrer Gesundheit und dem Äußeren tragen die Lieblingsplatten auf. Zum Glück kann man die ähnliche negative Wirkung minimisieren. Man muss nur verstehen, welche Süßigkeiten am meisten schädlich sind, und als sie kann man ersetzen.

1. Klebrig "wkusnjaschki"

Die Kaubonbons, pomadki, iriski und der Karamelle mit den flüssigen Füllungen, traditionell geltend für die Kinderstuben, sind viel schädlicher, als andere Speziese der Naschwerke. Gerade ihre sorgsamen Mütter und die Großmütter kaufen den Kleinen meistens, falsch meinend, dass die Bonbons solchen Typs schokoladen- nützlicher ist. In Wirklichkeit es nicht so. Im Bestand irissok und pomadok gibt es keine natürliche Ingredienzen tatsächlich, dafür in ihnen ist viel es verschiedene synthetische Zusatzstoffe, nicht nur schlecht beeinflussend auf die Verdauung, sondern auch herbeirufend das allmähliche Gewöhnen. Für den Schmelz der Zähne gibt es nichts schädlicher, als die Reste klebrig "wkusnjaschki", in deren Anwesenheit sich die krankheitserregenden Mikroorganismen besonders ungebunden fühlen. Die Experten behaupten, dass die Kinder, die solchen Bonbons angewöhnt sind, den Opfern der Karies als jene Altersgenossen viel öfter sein werden, deren Eltern vorsichtiger in der Auswahl der Süßigkeiten waren.

2. Die Konditorwaren und das Backen der industriellen Produktion

Der Verbrauch des Gebäcks, der Kuchen, süß ruletow und der Torten trägt den unverbesserlichen Schaden den Organen der Verdauung auf, ruft die Störungen des Stoffwechsels herbei, verschlimmert den Zustand der Blutgefäße. Für die Liebhaber der ähnlichen Lebensmittel ist das Risiko der Entwicklung der Hypertonie, der Verfettung, der Zuckerkrankheit des zweiten Typs, der Infektionen der Leber und anderer schwerer Leiden hoch. Dabei sind gefährlichst gerade die süßen Mehlwaren der industriellen Herkunft. Strebend, den maximalen Vorteil zu bekommen, die Produzenten verwenden für ihre Herstellung die schädlichsten Komponenten, die Butter mit der billigen Margarine und anderen Pflanzenfetten ersetzend. In der Kombination mit dem Zucker stellen diese Substanzen die gegenwärtige Zeitbombe dar, die die medialen Organe allmählich zerstört.

3. Schokoladen- batontschiki

An jenem Schaden, der fähig sind, die derartigen Naschwerke hauptsächlich zu verursachen ist die aufdringliche und unrichtige Werbung schuldig. Die Informationen darüber, was batontschiki ein ausgezeichnetes Produkt für schnell utolenija des Hungers sind, täuscht den Käufer. Nächsten "Snikers" aufessend, bekommt der Mensch die große Portion der Kalorien wirklich, aber aller diese sind im Zucker (das heißt stellen die schnellen Kohlenhydrate dar) und die große Menge der schädlichen Fette geschlossen. Daraufhin kehrt der Hunger schnell zurück, und in den Organismus gerät eine Menge der ihm ganz unnützen Substanzen. Zum Bestand viele batontschikow gehört die Karamelle und der Nougat, deren Verbrauch zur Zerstörung des Adamantins beiträgt. Und das Wort "schokoladen-" in diesem Fall entspricht der Wirklichkeit kaum: die Glasur, die batontschiki abdeckt, enthält die natürliche Schokolade fast nicht.

4. Das Dürrobst

Unsere Geliebten die gedörrten Pflaumen, die trockenen Aprikosen sowohl übrig wjalenyje als auch die getrockneten Früchte können nicht ganz unschädlich, besonders beim Verbrauch massenhaft auch sein. Natürlich, die Vitamine und die Mikroelemente, die in ihren Bestand eingehen, sind nützlich. Aber man darf nicht das vergessen, dass alle Substanzen (einschließlich den Zucker) im Dürrobst in der hohen Konzentration enthalten sind. Zum Beispiel, wjalenyje gelten die Datteln für eines der süßesten Lebensmittel auf der Erde rechtlich. Der unkontrollierte Verbrauch des Dürrobstes anstelle des erwarteten Nutzens kann der Gesundheit schädigen. Außerdem verwenden die Produzenten die Konservierungsmittel und andere Zusatzstoffe, die das Aussehen der derartigen Produktion verbessern nicht selten. Deshalb ist nötig es das Dürrobst vorsichtig zu wählen und, gemässigt anzuwenden.

Was zu machen, wenn es süß dennoch wünschenswert ist? Man Braucht, schädlich "wkusnjaschki" mit den sichereren Lebensmitteln zu ersetzen. Die Diätassistenten beraten, zum Beispiel, die Bonbons zu kaufen, die nicht den Zucker enthalten. Zu ihrem Bestand kann der Sorbit oder andere Ersatze gehören, aber in den kleinen Anzahlen, und den Hauptingredienzen sind die natürlichen Frucht- und Beerensäfte.

Schokoladen- ist es batontschikam und den Bonbons besser, plitotschnyj die Schokolade der dunklen und bitteren Sorten zu bevorzugen. Er enthält natürlich antioksidanty und andere nützliche Substanzen, und die schädlichen Fette darin ist ein wenig es ganz.

Süß gut zu stillen es helfen auch einige Früchte (die Bananen, die Dattelpflaume). Außerdem gelten unschädlich batontschiki, verkauft in den Apotheken, die mjusli, den Honig und die getrockneten Beeren enthalten. Sie verfügen über den guten Geschmack und den niedrigen Kaloriengehalt.

Vor den Feiertagen, wenn es ohne Süßigkeiten kompliziert ist, umzugehen, mit dem Sinn aufgekauft zu werden essen und, die Produktion teuererer, aber qualitativ nicht zu bevorzugen. Auf jeden Fall, die Kuchen oder die Torte in der bekannten Konditorei wählend, können Sie ihren Bestand genau erkennen und, ruhig naschen, ohne die riesige Portion der Fette der zweifelhaften Herkunft aufzuessen. Bevorzugter ist nur der Verbrauch (natürlich, gemäßigt) des häuslichen Backens, lecker und sicher.