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Die fettige Diät: ob sie ergebnisreich ist?

Что такое жировая диета?
Was ist fettige Diät?
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Anscheinend sieht die fettige Diät (das Stromversorgungssystem LCHF) äußerst zweifelhaft aus, da eine Ernährung von den Lebensmitteln mit dem hohen Inhalt der Fette und Minimum der Kohlenhydrate meint. Dabei liegt der Weg zur sehnlichen Abmagerung durch den Verbrauch in die Nahrung jede wkusnjatiny, einschließlich das fettige Fleisch, die Käse, geräucherten Speck und sogar die Sahnensoßen. Nichtsdestoweniger haben die Ergebnisse der Forschungen vorgeführt, dass die Diät ergebnisreich sein kann, sie wird nicht jedem nur herankommen.
В чем секрет?
Worin das Geheimnis?
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Die fettige Diät – bei weitem das erste Stromversorgungssystem, das auf der Beschränkung der Kohlenhydrate gegründet ist. Ihre Neuerung besteht darin, dass der Satz auf die natürlichen Pflanzen- und tierischen Fette, und nicht auf die Eichhörner zum ersten Mal wird.
Что можно есть?
Was man essen kann?
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Die Liste der zum täglichen Verbrauch erlaubten Lebensmittel schließt ein: die fettigen Käse, die saure Sahne und die Sahne, geräucherten Speck, des Eies, das Fleisch und der Fisch, die Soßen aufgrund der Sahne, der Pflanzenöle, die Pilze, das Gemüse, die auf den Oberflächen der Erde wachsen. Dieser Lebensmittel anwenden es kann ohne Beschränkung (in den vernünftigen Grenzen).
Ограничения и табу
Die Beschränkungen und die Tabus
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Es wird der Verbrauch in der kleinen Anzahl der Nüsse und der Beeren, das Backen (aus dem Mehl mit dem niedrigen Inhalt der Kohlenhydrate) zugelassen. Teilweise ist nötig es aus der Ration die Milch, den Kefir, die Früchte und die Hackfrüchte auszuschließen. Unter dem vollen Verbot befinden sich die traditionellen Mehlerzeugnisse, den Zucker, die Grütze, den Reis, den Brei, die Kartoffeln, die Margarine, die trockenen Frühstücke und obesschirennyje die Lebensmittel.
Что можно пить?
Was man trinken kann?
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Man kann den Tee und den Kaffee ohne Zucker trinken, die Sahne wunschgemäß beimengend. In den kleinen Anzahlen sind die festen alkoholischen Getränke erlaubt: der Whisky, der Tequila, den Rum, den Kognak, der Wodka, sowie die trockene Schuld. Unter dem vollen Verbot befindet sich beliebige süße Getränke, einschließlich gasirowannyje.
Как действует жировая диета?
Wie die fettige Diät gilt?
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Die Substitution der Kohlenhydrate von den natürlichen Fetten, bringt dazu, dass Hauptenergielieferant für den Organismus die Lebensmittel des Zerfalles der Fette (die Ketonkörper) werden. Dabei bringt die Abwesenheit der Schwingung des Standes des Zuckers im Blut dazu, dass der Nahrungstrieb später tritt, und der Organismus hört auf, sich davor zu erschrecken verschiebt die Kalorie "über den Vorrat" nicht. Es lässt mühelos zu, sich von den überflüssigen Kilogrammen zu trennen.
Результаты исследований
Die Ergebnisse der Forschungen
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Die Ergebnisse der Forschungen haben vorgeführt, dass beim gleichen Kaloriengehalt der Ration, die Menschen, die an der fettigen Diät viel seltener festhalten den Nahrungstrieb erproben und schneller verlieren die überflüssigen Kilogramme, als, wer die klassischen Diäten verwenden.
Плюсы диеты: уровень сахара в крови
Die Plusse der Diät: der Stand des Zuckers im Blut
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Die Abwesenheit der Sprünge des Standes des Zuckers im Blut lässt zu, abzumagern, den qualvollen Nahrungstrieb nicht erprobend. Man kann sich jederzeit von den leckeren Delikatessen verwöhnen, das Leiden von der Abwesenheit der Nahrung nicht zu erproben. Dabei fehlen in der Ration die schnellen Kohlenhydrate und die schädlichen Trans-Fette.
Плюсы диеты: состояние волос и кожи
Die Plusse der Diät: der Zustand des Haares und der Haut
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Bei der Beachtung der fettigen Diät wird der Zustand des Haares und der Haut ganz nicht verschlimmert, im Unterschied zu anderen Weisen der Abmagerung. Dank der reichlichen Ration, der Stoffwechsel wird nicht verzögert, wie es bei der Mehrheit der Diäten geschieht.
Минусы диеты: начальная реакция организма
Die Minus der Diät: die Anfangsreaktion des Organismus
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Der Organismus kann beim Übergang auf das neue Stromversorgungssystem krankhaft reagieren. In der ersten etwas Wochen wird der Prozess von der Kephalgie und der Übelkeit nicht selten begleitet.
Минусы диеты: дорогие продукты
Die Minus der Diät: teuere Lebensmittel
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In den russischen Realien darf man nicht nicht die Teuerung der fettigen Diät bemerken. Um so mehr, dass es für heute sehr nicht einfach ist, im Verkauf den qualitativen Vogel, das Fleisch und den Fisch zu finden.
Минус диеты: контроль питания
Das Minus der Diät: die Kontrolle einer Ernährung
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Da man sich die Diät genug lecker, damit nicht perejedat ständig kontrollieren muss. Außerdem muss man darauf folgen, dass in den Organismus die ausreichende Anzahl des Zellstoffes für die richtige Arbeit des Darmkanales handelt.
Минус диеты: ограничения по здоровью
Das Minus der Diät: die Beschränkungen nach der Gesundheit
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Wenn der Mensch an den Verstößen des Abflusses der Galle und anderen Erkrankungen des Verdauungssystems leidet, ist die fettige Diät fähig, zur Exazerbation seines Zustandes zu bringen. Außerdem existiert die reale Chance, sich einiger Vitamine und pflanzen- antioksidantow zu entziehen.
Кому подходит жировая диета?
Wem passt die fettige Diät?
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Die fettige Diät wird den Menschen in Form vom langfristigen Stromversorgungssystem bei Vorhandensein von 10 und mehr überflüssigen Kilogrammen des Gewichts empfohlen. Dabei müssen die Feinschmecker und die Liebhaber des Fleisches auf den Geliebten stejka, gewürzt von der fettigen Soße nicht verzichten. Außerdem gibt es keine Notwendigkeit es ist nach den Stunden und, die Kalorien zu berechnen.
Кому противопоказана жировая диета?
Wem ist die fettige Diät kontraindiziert?
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Die Diät wird den Vegetariern, den Menschen fastend und habend die Verstöße der Arbeit der Gallenblase und des Verdauungstraktes strengstens nicht herankommen. Auch braucht man, die fettige Diät den Menschen nicht zu bevorzugen, die sajedat den Stress gern haben und poschewat nichts es etwas von, zu machen. Sladkojeschkam, die und des Tages ohne leckeres Brötchen nicht wohnen können, dieses Stromversorgungssystem kommt auch nicht heran.

 

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Die Mehrheit der Frauen ist fähig, mehr Vergnügen von der Betrachtung des schönen Körpers im Spiegel, als von Sex zu bekommen. So dass Sie, der Frau, nach der Harmonie streben.