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Darmbeschwerden: Was tun?

Übernehmen Sie das Abführmittel

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Wenn Sie aufgewacht sind, tut bei Ihnen den Bauch weh, und können Sie in die Toilette nicht aussteigen, so können Sie das Abführmittel übernehmen. Besonders ist es aktuell, wenn bei Ihnen der ganze Tag nach den Minuten bemalt ist, und zu Ihnen ist man otleschiwatsja einst. Wenn im Gegenteil Sie der Durchfall quält, so wird die Annahme des Mittels gegen den Durchfall zugelassen. Nur ist nötig es diese Präparate ständig nicht zu benutzen, anders werden Sie dazu kommen, dass die Konstipation vom Durchfall, und umgekehrt ersetzt werden wird.

Essen Sie mehr Zellstoffe

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Die Doktoren meinen, dass die Schlüsselrolle in der Behandlung des kranken Darmkanales der Zellstoff – die faserige Substanz der Nahrung spielt. Sie erweicht den Umfang des enthaltenen Darmkanales, seinen Umfang vergrössernd. Bei den Konstipationen trägt der Zellstoff öfter oporoschneniju des Darmkanales bei, und beim Durchfall macht peristaltiku im Gegenteil umerenneje. Werden in die Ration des Breies mit otrubjami, zelnosernowoj das Brot, petschenyj die Kartoffeln, die Erbse und die Erdbeere aufnehmen.

Probieren Sie die Nahrungszusatzstoffe

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Beim übermäßigen Verbrauch des Zellstoffes entsteht die Bauchauftreibung, deshalb für sie braucht man sich, nicht zu begeistern. Wenn Sie sich an solche Nahrung nicht gewöhnt haben, leiten Sie in die Ration die Nahrungszusatzstoffe aufgrund des Zellstoffes ein. Zu diesem verhalten sich die Zellulose mikrokristallinisch. Es wird die Aufnahme verschiedener Enzympräparate (festal, mesim u.a.) auch zweckmässig sein. Die Nahrungszusatzstoffe werden ergebnisreich wie bei der Konstipation, als auch beim Durchfall.

Fügen Sie Pektin zu Ihrer Ernährung hinzu

Mengen Sie in die Ration das Pektin bei

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Das Pektin ist eine Quelle der Nahrungsfasern auch. Mit dem Pektin sind die Äpfel, die Pampelmusen, die Apfelsinen, papajja reich. Als Nahrungszusatzstoff kann man das Apfelpektin erwerben, das übernehmen, im Wasser trennend oder, in die Nahrung beimengend. Das Pektin hilft gut, die Schmerzen unten des Bauches, die von der Verwirrung herbeigerufenen Arbeiten des Darmkanales zu entfernen.

Trinken Sie mehr Wässer

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Das Wasser trägt zum besten Aufstieg der Nahrung im Darmkanal bei und vergrössert den Umfang seines Inhalts. Bei der Empfindung des Schmerzes im Darmkanal ist es empfehlenswert, nicht weniger als 6-8 Gläser des Wassers pro Tag auszutrinken. Das Wasser zu trinken es ist nötig in den Pausen zwischen den Aufnahmen der Nahrung, und keinesfalls nicht sapiwat das Essen von den kalten Getränken.

Schließen Sie das Koffein aus

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Das Koffein fördert peristaltiku des Darmkanales wesentlich, es oporoschnenije beschleunigend. Deshalb aus seiner Ration auszuschließen es ist bei ponossach zweckmässig. Jedoch braucht man, zu berücksichtigen, dass das Koffein nicht nur im Kaffee, aber auch in der Schokolade, dem Tee, den Pfahl anwesend ist, die es aus der Ration auch für die Zeit auszuschließen ist nötig.

Führen Sie den Krankenbericht einer Ernährung

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Wenn Sie nicht bestimmen können, aus welchem Grund bei Ihnen den Darmkanal weh tut, führen Sie den Krankenbericht einer Ernährung, in den alle Lebensmittel aufzeichnen Sie, die Sie essen. Dann wird es Ihnen viel leichter sein, den Grund der Verwirrung des Stuhles an den Tag zu bringen. Hier, es ist nötig jedoch zu meinen, dass die aufgeessene Nahrung die Reaktion nur nach etwas Stunden nach dem Verbrauch herbeirufen kann.

Wenden Sie die Milchlebensmittel und den Weizen nicht an

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Viele Menschen, die am Syndrom des gereizten Darmkanales leiden, verlegen die Milch, die Milchlebensmittel und die Lebensmittel aus dem Weizen nicht. Wenn Sie sich zu dieser Kategorie der Menschen auch verhalten, ist nötig es dann Ihnen zu berücksichtigen, dass diese Ingredienzen viele Lebensmittel bilden. Deshalb vor dem Kauf der Lebensmittel studieren Sie ihren Bestand aufmerksam.

Ernähren Sie sich zu Hause

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Für einige Menschen bedroht das Mittagessen außer Haus, unabhängig davon, dass es für die Platten waren, mit der Verwirrung des Darmkanales. Bei den Menschen mit dem langdauernden Syndrom des gereizten Darmkanales des Problems können sogar nach dem sehr leckeren Mittagessen im reinen Restaurant entstehen. Es ist unbekannt, was jenem zum Grund dienen kann. Kann, es ist die Zutaten, verschiedene Nahrungszusatzstoffe oder das reichliches Essen.

Grösser bewegen Sie sich

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Die Leibesübungen beeinflussen die Tätigkeit des Darmkanales wohltuend und helfen dem Aufstieg der verdauten Nahrung. Wählen Sie sich die Beschäftigung nach der Seele: das Gehen, des Laufes oder der Beschäftigung von der Seefahrt. Zu trainieren kostet selbst wenn drei Male in der Woche, und wenn die Möglichkeit, so auch jeden Tag wird.

Sorgen Sie nicht unnötig um Ihre Gesundheit (oder: Machen Sie sich keine Sorgen)

Nervös seien nicht Sie

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Die nervösen und Streßsituationen, der Wechsel der Lage provozieren die Verschärfungen des Syndroms der Verwirrung des Darmkanales nicht selten. Wenn es immerhin misslang, die Streßsituation zu vermeiden, erdenken Sie für sich die universelle Weise, geschwächt zu werden: die Lektüre des Buches, die tiefen Atemzüge-Ausatmungen, die Aufnahme der beruhigenden Präparate u.a.

Wenn es sich zum Arzt zu wenden ist nötig

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Wenn früher Ihr Organismus ohne Vorwürfe und den Darmkanal oporoschnjalsja jeden Tag arbeitete, aber fingen Sie in letzter Zeit an, in die Toilette nach dem Tag, sonst zu gehen und ist einmal pro zwei Tage ein Anlass, sich zum Arzt zu wenden. Auch ist nötig es zum Arzt auszusteigen, wenn sich die Verlangen in die Toilette zu sehr beschleunigt haben. Beliebige Veränderungen in der Arbeit des Darmkanales, besonders werden wenn sie vom Schmerz im Bauch, der nach dem Akt gehenden Defäkation begleitet, können auf das Syndrom des gereizten Darmkanales bezeichnen.

Wann es nicht zum Warten kommt (oder: Wann man nicht zögern sollte)

Wenn zu zögern kostet nicht

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Bei Vorhandensein von solchen Symptomen, wie es sich das Blut im Stuhl, den nächtlichen Durchfall, die heftigen Schwingungen des Gewichts, die heftigen Leibschmerzen zum Arzt unverweilt zu wenden ist nötig, da solche Symptome auf das Vorhandensein der ernsteren Erkrankung, als das Syndrom des gereizten Darmkanales bezeichnen können.

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