10 populäre Lebensmittel, die darf sind zum Frühstück nicht

Wir leben in die Epoche der Werbung. Täglich bekommt jeder Mensch die solide Portion der aufdringlichen Räte darüber, als sich zu ernähren, um gesund und erfolgreich zu sein. Die Lebensmittel, über die wir heute reden werden, vereinigt der folgende Umstand: aller diese werden wie nützlichst und am meisten herankommend für die Einlagerung ins Morgenmahl positioniert. Leider, es entspricht der Wirklichkeit nicht: gerade dieser passen 10 Lebensmittel ganz für die Frühstücke nicht.

1. Mjusli und des Breies der schnellen Vorbereitung

Die Breie sind eine jener Platten, die sehr passend wirklich, am Anfang des Arbeitstages anzuwenden. Die Platten aus den Grützen enthalten die große Menge der Nährstoffe, einschließlich "der richtigen" Kohlenhydrate, fähig, genug langsam verdaut zu werden und den Organismus mit der Energie im Laufe vom Vormittag zu versorgen. Leider, die Breie der schnellen Vorbereitung sind dieser schönen Qualitäten in bedeutendem Grade entzogen. Um die Grütze brauchbar zum Verbrauch ohne Kochen zu machen, ziehen sie die spezielle Bearbeitung unter, wegen deren der große Bereich der in ihr enthalten seienden Kohlenhydrate in bystrouswaiwajemuju die Form übergeht. Deshalb wird die Nützlichkeit solcher Breie sehr zweifelhaft angenommen.

Mjusli stellen selb krupjanyje die Flocken mit der Ergänzung der Nüsse, der Samen, des Dürrobstes und der Sukkaden dar. Dieses Produkt enthält die große Menge des Zuckers. Außerdem lässt die Qualität der Fruchtkomponente der preiswerten Speziese mjusli viel zu wünschen übrig: anstelle der gegenwärtigen Beeren zu ihrem Bestand können die synthetischen Ersatze oder aromatisatory, identisch den Natürlichen gehören. Das alles macht mjusli schneller ein schädliches Produkt, als nützlich.

Die beste Variante des Morgenbreies ist die Platte, die aus der vollwertigen Grütze auf der Milch oder den Wässern geschweißt ist. Für die Verbesserung des Geschmacks in ihn kann man die kleine Anzahl des Honigs, sowie frisch oder bystrosamoroschennyje die Früchte und die Beeren, die Nüsse, die Samen, das qualitative Dürrobst und solche Gewürze, wie der Ingwer, das Vanillin oder den Zimt beimengen.

2. Die Konditorproduktion der industriellen Produktion

Einer der am meisten verbreiteten Werbefilme sieht auf folgende Weise aus: der gut bekleidete Mensch nach dem Weg ins Büro kommt ins gemütliche Café und hastig beißt vom Schokoladencroissant (dem Kuchen, dem prächtigen Brötchen usw.) mit der Schale des Kaffees durch. Aller macht auf den Zuschauer den Eindruck der richtigen Effekte zusammen, deren Untersuchung die Gesundheit, das schöne Aussehen und das materielle Wohlergehen offenbar werden sollen.

Es ist in Wirklichkeit kompliziert sich, die schädlichere Variante des Frühstücks vorzustellen. Eine beliebige Konditorei "wkusnjaschka" stellt den Satz der schnellen Kohlenhydrate und die große Menge der tierischen Fette dar. Das Produkt enthält die Masse der Kalorien und hat sehr hoch glikemitscheski den Index. Sein Verbrauch zum Frühstück macht keinen Menschen satt und munter auf die Dauer, dafür trägt zum Satz des überflüssigen Gewichts bei.

3. Die schnellen Frühstücke

Verschiedene Flocken, die Kugeln, die Sternchen und andere Produktion, die man mit der Milch oder dem Saft überfluten muss, um «das leckerste und nahrhafte Frühstück» zu bekommen, werden von den Produzenten, wie die beste Variante des Morgenmahles für die Kinder positioniert. Ein einziges Plus solcher Lebensmittel ist die Einfachheit des Verbrauches. Ungeachtet des langen Verzeichnisses der Vitamine und der Mikroelemente, die angeblich in den trockenen Frühstücken enthalten sind, bringen sie mehr Schadens, als des Nutzens.

Das Produkt, das in die helle Schachtel eingepackt ist, stellen in der Weise ekstrusii her: alle Ingredienzen verflachen bis zum Zustand des feinen Pulvers und pressen zusammen, den Stückchen eine bestimmte Form gebend. Zum Bestand der trockenen Frühstücke gehört das Mehl, das Amylum, den Zucker und die große Menge der Verstärker des Geschmacks, der Konservierungsmittel, aromatisatorow, emulgatorow und der übrigen synthetischen Zusatzstoffe. Die regelmäßige Nutzung solcher Lebensmittel in der Ration des Kindes kann zur Störung des Stoffwechsels, der Verfettung, dem Verstoß der Arbeit der Nieren, des Magens, des Darmkanales und anderer Organe bringen.

4. Die Schnitten mit der Wurst

Traditionell, und davon nicht weniger als schädliche Variante des Frühstücks. Das Brot aus dem Weizenmehl mit der Butter und den Wursterzeugnissen (ist bei weitem der höchsten Qualität oft) – die Kombination, die das Maximum der schnellen Kohlenhydrate und die schädlichen Fette enthält. Damit solches Frühstück den Organismus mit der notwendigen Energie wirklich gewährleistete, und begab sich direkt in die fettigen Ablagerungen nicht, muss man seine Ingredienzen ersetzen.

Die nützliche Variante der Schnitte soll enthalten:

• Das Brot, das aus dem Mehl grobe pomola hergestellt ist (es wäre aus der Mischung der Gräser wünschenswert);
• Das natürliche Fleisch, otwarnoje oder überbacken. Am besten dazu werden das nicht fettige Rindfleisch oder hühner- grudka herankommen;
• Das frische Gemüse (die Scheibchen der Gurken, der Tomaten, des süßen Pfeffers);
• Das Blattkraut (die Petersilie, den Dill, das Basilienkraut, den Sellerie, rukkolu oder den Blattsalat).

Solche Variante des Frühstücks kann sowohl reichlich, als auch nützlich sein.

5. Die paketierten Säfte

Die Mehrheit der fertigen Frucht- und Beerensäfte werden nach der Technologie der Wiederherstellung, das heißt, der Ergänzung des Wassers zur trockenen Masse erzeugt. Leider, rasbawlenijem des Pulvers hat gewöhnlich zu Wasser hingetan wird nicht beschränkt: die paketierten Säfte enthalten die große Menge des Zuckers, das Zitronenacidum und andere Konservierungsmittel. Anstelle des Fruchtfruchtfleisches ins Produkt mengen das Pektin oder der Rübenölkuchen (die Abfälle der Überarbeitung der Zuckerrübe) nicht selten bei. Über die Nützlichkeit der derartigen Lebensmittel (besonders für die Kinder) und braucht man, nicht zu sagen.

Sweschewyschatyje enthalten die Fruchtsäfte die Masse der dem Organismus notwendigen Substanzen wirklich. Jedoch solche Getränke anzuwenden es ist, da die organischen Aciden auf nüchternen Magen nicht ungefährlich, die in ihren Bestand eingehen, ärgern die Schleimhaut des Magens ab.

6. Tworoschnyje syrki

Eine beliebige Platte aus dem natürlichen Quark (kommen die Quarkpfannküchen, der Auflauf, einfach der Quark der hohen Qualität) für den Verbrauch während des Morgenmahles sehr gut heran: es ist die bemerkenswerte diätetische Nahrung, die die dem Organismus notwendigen Eichhörner und die Mineralien enthält. Süß tworoschnyje syrki, sind die Milchscheibchen und tworoschnaja die Masse, verstärkt geworben von den Produzenten, in diesem Fall vom adäquaten Ersatz nicht. Den Quark in der derartigen Produktion ist ein wenig es, und die Hauptmasse bilden die Pflanzenfette der zweifelhaften Qualität und der Zucker, mit der obligatorischen Ergänzung der Konservierungsmittel und der Geschmack-Zutaten. Sogar "die Schokoladenglasur", mit der viele syrki abgedeckt sind, hat mit der Schokolade nichts zu tun.

Die tworoschnaja Produktion der industriellen Produktion kann (einschließlich für die Babynahrung) selten, ausschließlich als Naschwerk verwendet werden.

7. Schokoladen- batontschiki

Noch eine Spezies der Lebensmittel, dank der Werbung habend die Reputation nützlich, energetitscheski gesättigt und herankommend für schnell perekussow. Tatsächlich bestehen schokoladen- batontschiki aus den schnellen Kohlenhydraten und den schädlichen Pflanzenfetten. Sie braucht man, in die Nahrung überhaupt, besonders – regelmäßig nicht anzuwenden, ins Morgenmahl aufzunehmen.

8. Der Schnellimbiss

Der Schaden der Hamburger und der übrigen Varianten des Schnellimbisses klärt sich mit der Auslese der Lebensmittel der ähnlichen Themen, aus denen die schlechte Schnitte besteht. In diesem Fall werden zu den schnellen Kohlenhydraten, die im Weißbrot enthalten sind, die zweifelhaften Fette, auf die obschariwajutsja die Fleischingredienzen (beigemengt sie kommen, übrigens auch nicht von bester Qualität vor). Außerdem ist im Hamburger die Mayonnaise oder die Tomatensoße, auch nicht beimengend dieser Nahrung der Nützlichkeit gewöhnlich anwesend. Aller stellt das außerordentlich schädliche Produkt zusammen dar, nach dessen Verbrauch die Empfindung des Hungers schnell geht und auch kehrt schnell zurück. Die ständige Einlagerung des Schnellimbisses im Menü der Frühstücke führt zu den Verstößen des Nahrungsverhaltens (den Versuchen, im Laufe vom Tag durchzubeißen, die Portionen usw.), den Störungen des Stoffwechsels und dem Satz des überflüssigen Gewichts zu vergrössern.

9. Der Schmelzkäse

Viele meinen, dass die Schnitte mit dem Schmelzkäse doch weniger schädlich ist, als den Hamburger oder die Schnitte mit dem Öl und der Wurst, aber es nicht so. Das Produkt, das uns so die Werbung aktiv aufdrängt, besteht aus dem Fett praktisch vollständig. Über die nützlichen Eigenschaften des gegenwärtigen Käses verfügt er nicht. Außerdem braucht man, nicht zu vergessen, dass auf seine Produktion die Abfälle der Käseproduktion oder jener Käse oft gehen, den es unmöglich ist, infolge des Ablaufes der Frist der Tauglichkeit zu realisieren.

10. Die Nuss- und Schokoladenpasten

In diesen Lebensmitteln, die so viele Kinder mögen, gibt es weder der Schokolade, noch der Nüsse in Wirklichkeit. Sie bestehen aus gidrolisowannych der Pflanzenöle (in der Regel, billigst – palmojadernogo oder kokos-), der Trockenmilch, des Öls des Kakaos, lezitina und der Geschmack-Zutaten. Solche Kombination der Komponenten nicht nur kann den unverbesserlichen Schaden dem Organismus auftragen, den normalen Stoffwechsel, sondern auch auf die langen Jahre verletzt, das Nahrungsverhalten des Menschen zu ändern. Regelmäßig die Schokoladen- oder Nusspasten keinesfalls anzuwenden es ist verboten: sogar die Marmelade oder die Konfitüre (es wird verstanden, des häuslichen Kochens) sind, bei ihrem ausserordentlichen Sättigungsgrad von den Kohlenhydraten, ein erfolgreicher Ersatz solcher Lebensmittel.

Davon, dass der Mensch zum Frühstück isst, hängen seine Stimmung und die Arbeitsfähigkeit ab. Deshalb zur Auswahl der Lebensmittel für das Morgenmahl muss man besonders sorgfältig herankommen, die Aufnahme der unnützen Kalorien vermeidend, sich aber, bemühend, alle nützlichen Substanzen, zulassend zu bekommen, florid und gesund im Laufe vom Werktag zu bleiben.