5 Lebensmittel, helfend, das Nikotin des Organismus herauszuführen

Das Rauchen nicht nur leistet den negativen Einfluss auf das Befinden des Konsumenten der Tabakerzeugnisse, aber ist Luftverschmutzer von den Substanzen, die für Umgebung potentiell gefährlich sind. In den letzten Jahren hat die Zahl der Menschen, strebend wesentlich zugenommen, der schädlichen Gewohnheit zu entgehen. Hat dieses Komplizierte hingetan: Rauchen aufgegeben, beginnt der Mensch sofort, an der Enthaltsamkeit zu leiden. Außerdem erproben viele gestrige Raucher die große Enttäuschung in der ersten Zeit, da die Verbesserung des Befindens, auf die sie rechnen, bei weitem sofort tritt. Der Grund besteht darin, dass die giftigen Substanzen, den Jahren angesammelt im Organismus, nur durch 6-8 Monate vollständig verlorengehen. Zum Glück kann man diesen Prozess beschleunigen, in die Ration die Lebensmittel, die zu die Aufzucht des Nikotins und die Substanzen beitragen, sich bildend infolge seines Zerfalles täglich aufnehmend.

1. Zitrus-

Die Apfelsinen, die Zitronen, die Mandarinen, die Pampelmusen und die übrigen Vertreter der Familie zitrus- gelten für die Meister nach dem Inhalt des Vitamins C rechtlich. Diese Substanz vergrössert die Stoffwechselintensität und optimiert die Blutung, helfend, das Blut und die Texturen der Lungen von den schädlichen Lebensmitteln des Rauchens zu reinigen. Außerdem tragen die Früchte, die "sonnigen" haben (orange oder gelb) die Färbung, zur Befreiung von den Merkmalen der Depression sehr ergebnisreich bei, die bei den Menschen nicht selten beobachtet werden, die vor kurzem Rauchen aufgaben.

Der Verbrauch zitrus- hat einige Beschränkungen: sie braucht man, nicht zu missbrauchen, wenn Sie an der Ulkuskrankheit des Magens oder der Allergie leiden.

2. Kiwi

Diese tropische Frucht enthält die Vitamine C, A und E, notwendig für den normalen Lebensvorgang. Die organischen Aciden, die die Frucht bilden, tragen zur Beschleunigung des Metabolismus bei. Außerdem ist viel es darin Magnesium, das den Prozess der Atmung verbessert und hilft, dem Husten zu entgehen, der die Mehrheit der Raucher quält.

Kiwi wird es diätetisch, niskokalorijnym das Produkt angenommen. Es empfehlen, den Menschen anzuwenden, die mit dem überflüssigen Gewicht kämpfen, was und dafür aktuell ist, wer auf das Nikotin vor kurzem verzichtet hat.

Man muss sich daran erinnern, dass man kiwi den Menschen, die an den entzündlichen Nierenerkrankungen und den Magen in den Stadien der Verschärfung leiden, sowie der arteriellen Hypotonie nicht anzuwenden braucht.

3. Das Wasser

Es ist bestimmt, dass eine der negativen Folgen des Verbrauches des Tabaks die Entwässerung des Organismus ist. Deshalb sowohl sollen die Raucher, als auch die Menschen, wünschend, dieser Gewohnheit zu entgehen, darauf folgen, um die ausreichende Anzahl des Liquores zu bekommen. Außerdem wäscht"das Wasser aus dem Organismus die Toxine buchstäblich"aus und werden die Symptome der Enthaltsamkeit verringern.

Die Erhöhung der Anzahl des konsumierten Liquores kann zur Verstärkung der Diurese bringen. Deshalb ist es, zur Vermeidung des Verlustes der notwendigen Mikroelemente, den gestrigen Rauchern sehr nützlich, das Mineralwasser, die Kompotte aus dem Dürrobst, die Säfte und andere Getränke, die mit den Salzen des Eisens des Magnesiums reich sind, des Selens, des Kaliums, des Kalziums usw. zu trinken

4. Der Spinat

Unsere Landsleute nehmen in die Ration der Platte aus dem Spinat nicht allzu oft auf. Inzwischen ist er mit der Blattsäure (dem Vitamin B9), des für das normale Funktionieren notwendigen Nervensystemes, sowie für die Aufrechterhaltung des Tonus der Muskeln außerordentlich reich. Diese Tatsache soll den Rauchern, da der langdauernde Verbrauch des Tabaks drohend von der Entwicklung des Defizits des Vitamins B9 im Organismus sehr interessant sein.

Der Spinat verfügt noch über eine bemerkenswerte Qualität: die Menschen, die es ins Menü regelmäßig aufnehmen, bemerken, dass anders mit der Zeit beginnen, den Geschmack des Zigarettenrauchs wahrzunehmen. Der Prozess des Rauchens wird für sie unangenehm, was die Befreiung von der schädlichen Gewohnheit erleichtert.

5. Die Möhre

Den Nutzen der Möhre dafür, wer sich entschieden hat, Rauchen aufzugeben, schwierig umzuwerten. Sie enthält die hohen Dosen prowitamina Und, der Vitamine B, C und K, die an den Prozessen der Aufzucht der Toxine teilnehmen, helfen, der Stress aufzuheben, sind für die allgemeine Ausheilung des Organismus nützlich. Man braucht, und das nicht zu vergessen, dass der regelmäßige Verbrauch der Möhre den Zustand der Hautdecken wesentlich verbessert, was die Mehrheit der vieljährigen Raucher heftig braucht.

Die Ration des Menschen, sich entscheidend, der Gewohnheit an das Rauchen zu entgehen, soll nach dem Inhalt der Hauptnährstoffe, der Mikroelemente und der Vitamine ausgeglichen sein. Es ist sehr wichtig (besonders in den ersten Tagen), die Anzahl der Kalorien, die mit der Nahrung bekommen werden zu kontrollieren: der Konsum des Tabaks verringert den Appetit, und bei der Absage auf die schädliche Gewohnheit wächst die Wahrscheinlichkeit perejedanija auch als die Untersuchung, des Satzes des überflüssigen Gewichts. Es ist wie notwendig man kann öfter ins Menü die Lebensmittel, die zu die Leistung des Serotonins beitragen (der bitteren Schokolade, des fettigen Meerfisches, bohnen- usw.) aufnehmen, um dem Organismus zu helfen, mit dem Stress zurechtzukommen. Sich richtig ernährend, die ausreichende Anzahl des Liquores anwendend und am vernünftigen Regime des Tages festhaltend, können Sie diese komplizierte Periode erleben, die großen psychologischen Verluste und die Probleme mit der Gesundheit vermieden.