Die Gurken für die Abmagerung

In der modernen Diätologie die Gurken für die Abmagerung – die wichtige Komponente vieler Diäten, der Fastentage und der Stromversorgungssysteme, dank dem niedrigen Inhalt der Kalorien.

Die Gurken – die Gemüsekultur (die falsche Beere), bestehen aus dem Wasser am 95-98 %, enthalten die minimale Anzahl der Eiweisse, der Fette und der Kohlenhydrate. Sind prowitaminom A (den Karotin), den Vitaminen der Gruppe B, dem Vitamin C, PP und den komplizierten organischen Vereinigungen, die dem Organismus für den normalen Stoffwechsel notwendig sind reich. Ebenso enthalten die Gurken das Kalium, die Vereinigungen des Jods und den Zellstoff, der zur Verbesserung peristaltiki des Darmkanales und der Aufzucht der Überschüsse des Cholesterins beiträgt.

Es wird angenommen, dass in den Gurken das sogenannte "strukturierte" oder "lebendige" Wasser enthalten ist, das fähig ist auf den Organismus die heilsame Wirkung zu leisten, die Arbeit aller Organe und der Systeme optimierend. Und der Gurkensaft, nach der Behauptung des Diätassistenten des Feldes Brega, löst die im Organismus angesammelten Gifte auf und trägt zu ihrer Aufzucht bei, da genug stark diuretikom ist.

In eines mittleren Umfanges die Gurke ist (von der eintägigen Norm) enthalten:

• 20 % – der Liquor;
• 26 % – des Kaliums;
• 14 % – des Vitamins C;
• 6 % – der Pflanzenfasern.

Es ist am besten, die Gurken für die Abmagerung in ihre Saison physisch sosrewanija zu verwenden, wenn sie auf dem offenen Boden in den Naturbedingungen gezüchtet werden. In die Nahrung anzuwenden es ist nötig die kleinen, knirschenden, festen Früchte mit den unentwickelten Samen, es ist mit der Schale obligatorisch, da gerade in ihr alle Vitamine und die mineralischen Substanzen der Frucht konzentriert sind.

Die Kalorien in den Gurken

Die Anzahl der Kalorien in den Gurken hängt davon ab, sie sind im Treibhaus oder dem offenen Boden gezüchtet, es werden die Gurken in der frischen Spezies, schwach gesalzen oder salzig angewendet.

Die Kalorien – die Gurke frisch 100 g:

• Die Bodengurken enthalten 14-15 Kilokalorien. (0,1 g die Fette, 0,8 g die Eichhörner, 2.5 g die Kohlenhydrate);
• Die Treibhausgurken enthalten 10 Kilokalorien. (0,1 g die Fette, 0,7 g die Eichhörner, 1,8 g die Kohlenhydrate).

Die schwach gesalzenen Gurken, den Kaloriengehalt die 12-13 Kilokalorien. (1,5 Fette, 0,6 Eichhörner, 1,5 Kohlenhydrate).

Der Kaloriengehalt der Salzgurken – 13 Kilokalorien. (0,1 Fette, 0,8 Eichhörner, 1,7 Kohlenhydrate).

Es ist die mittleren Befunde, die tatsächlichen Werte des Kaloriengehaltes und der Anzahl der Eiweisse-Fette-Kohlenhydrate können sich unbedeutend unterscheiden, je nach der Sorte der Gurken, des Bestandes der Böden, der Klimazone und der Wetterbedingungen im Laufe der Züchtung auf dem offenen Boden.

Die Gurken für die Abmagerung, die Diät

Die Gurken für die Abmagerung in der Diät zu verwenden es ist für die Ableitung des überflüssigen Gewichts, der Normalisierung des Stoffwechsels, der Reinigung des Darmkanales von den Schlacken, der Verbesserung des Zustandes der Haut und des allgemeinen Befindens empfehlenswert. Der Kalorien enthalten die Gurken frisch wenig, die Gurken für die Abmagerung in der Diät also verwendend, ist es garantirowano nicht erforderlich, die Unterernährung zu erproben. Die Umfänge der Nahrung werden ausreichend, und ihr Nahrungswert – minimal.

Außer den Gurken, in der Diät wird der Verbrauch der folgenden Lebensmittel zugelassen:

• Das Fleisch der nicht fettigen Sorten (das Kalbfleisch, das Rindfleisch), das Huhn;
• Der Fisch und die Meeresprodukte;
• Die Eier;
• Aus den Gräsern – der Reis;
• Das Gemüse, außer den Kartoffeln;
• Die kislomolotschnyje Lebensmittel – der Quark, den Kefir, den Joghurt;
• Verschiedenes Kraut,
• Die Früchte, außer den Bananen, die Nüsse, die Samen;
• Das Brot otrubnoj oder des Mehls grob pomola in den kleinen Anzahlen.

Das musterhafte Menü der Diät unter Ausnutzung der Gurken für die Abmagerung auf einen Tag:

• Das Frühstück – die tworoschno-Gurkenmischung, das Stückchen des Roggenbrots, den Tee grün ohne Zucker;
• Das zweite Frühstück – die kleine Pampelmuse, die Handvoll der Erdnuss, Walnuß- oder jeder Nüsse;
• Das Mittagessen – die kalte Kwaßsuppe mit den frischen Gurken oder ogurzowo-kefirnyj die kalte Suppe, otwarnaja das Kalbfleisch oder das Huhn, den Tee grün ohne Zucker;
• Die Nachmittagsmahlzeit – der Salat aus den Gurken, der Blätter des Salates und des Käses "Feta";
• Das Abendessen – der Gemüsesalat mit otwarnymi von den Eiern und den Gurken, zurechtgemacht vom Olivenöl, dem Kefir oder dem Joghurt, der Fisch auf ein Paar, den grünen Tee ohne Zucker oder das Glas des Kefirs.

Das weitere Menü nach den Tagen kann man unter Berücksichtigung der in der Diät erlaubten Lebensmittel und der persönlichen Präferenzen bilden. Der Hauptbereich der Nährstoffe ist in der Schale der Gurke enthalten, deshalb als sie ist es nicht stschischtschat bei der Vorbereitung der Platten besser.

Bei der Notwendigkeit und der Abwesenheit der medizinischen Gegenanzeigen kann man die Fastentage auf den Gurken veranstalten. Anderthalb Kilogramme der frischen Gurken auf 5 Aufnahmen zu teilen und, im Laufe vom Tag aufzuessen, es wäre wünschenswert, nicht zu salzen. Wenn den ganzen Tag nur auf den Gurken kompliziert zu ertragen, wird zugelassen, in die Ration 100 g mager otwarnogo des Fleisches, 100 g obesschirennogo des Quarks oder 2 Eier, die hartgekocht geschweißt sind aufzunehmen.

Noch eine Variante der Nutzung der Gurken für die Abmagerung – ist einfach, ihre Anzahl im Tagesmenü zu vergrössern, sich vor jeder Aufnahme der Nahrung bemühend, eine frische Gurke ohne Salz aufzuessen. Es wird zur Verkleinerung der freien Stelle im Magen beitragen, den Umfang aufgeessen verringernd, eben wird die Aneignung der tierischen Eiweisse, dank dem Vorhandensein in den Gurken der besonderen Fermente beschleunigen. Auch wäre es wünschenswert nach 18-19 Stunden, nur die frischen Gurken und das reine Trinkwasser anzuwenden.

Schwach gesalzen und die Salzgurken für die Abmagerung

Ungeachtet des nicht hohen Kaloriengehaltes der Salzgurken, sie ist es nicht empfehlenswert, in den Diäten für die Abmagerung wegen des großen Inhalts der Salze zu verwenden, die im Organismus das Wasser festhalten, die Geschwindigkeit der Tauschprozesse verringernd.

In den Salzgurken der hohe Inhalt des Zellstoffes, der zu die Säuberung SCHKT beiträgt, antioksidantow, der freien für das Zusammenbinden notwendigen Radikalen, der nützlichen Bakterien, die die pathogene Mikroflora des Darmkanales unterdrücken, des Milchacidums, das die Anzahl des Cholesterins im Blut verringert, normalisierend den arteriellen Blutdruck und verbessernd die Blutzirkulation. Deshalb außer der Saison, wenn es keine Möglichkeit gibt, die frischen Gurken anzuwenden, wird zugelassen, ins Menü die Gurken salzig, in den vernünftigen Anzahlen aufzunehmen.

Die schwach gesalzenen Gurken, deren Kaloriengehalt auch klein ist, dabei ist die Anzahl des Salzes in ihnen unbedeutend, und die Vitamine und die nützlichen Substanzen sind tatsächlich aufgespart, man kann in den Diäten für die Abmagerung verwenden, aber nicht mehr ziehe 100-200 g durch.

Die salzigen und schwach gesalzenen Gurken für die Abmagerung ist es nicht empfehlenswert, ins Menü bei den Erkrankungen der Leber, der Bauchspeiseldrüse, der Nieren, des Magens strengstens aufzunehmen.