Die Diät für die Woche 5 kg

Es existieren verschiedene Weisen des Kampfes mit dem überflüssigen Gewicht, unter denen die Diät für die Woche 5 kg nicht der letzte Platz belegt.

Die Abmagerung – der Komplex der Veranstaltungen, der auf die Senkung des Gewichts des Organismus zwecks seiner Ausheilung gerichtet ist, die Erwerbung der ästhetischen Attraktivität, der Erhöhung des Tonus.

Die Diät – eine der unersetzlichen Veranstaltungen, darstellend die Gesamtheit der Regeln und der Normen einer gesunden Ernährung, die die Ausheilung und die Aufrechterhaltung des gesunden Zustandes des Organismus abzielen.

Warum erweisen sich viele Diäten nicht effektiv?

Die Ineffektivität vieler Diäten und der Methodiken der Abmagerung besteht darin, dass die Diät der falschen Interpretation von vornherein unterliegt. Zugrunde der Diät soll eine richtige Ernährungsweise liegen, die dem Organismus zulassen wird von den Schlacken und den Toxinen gereinigt zu werden, in die Norm das Funktionieren SCHKT zu bringen, sowie, die fettigen Ablagerungen zu verringern. Viele Menschen im Streben ist es schnell, auf 5 kg abzumagern wandeln eine beliebige Diät ins Fasten um, was den Stress für den Organismus darstellt.

Die Diät soll alle notwendig mikro- und die Makroelemente für die Aufrechterhaltung des normalen Funktionierens des Organismus, und enthalten, es in den Zustand des Stresses nicht zu bringen. Der schnelle Verlust des Gewichts bringt zu solchem seinem schnellen Satz.

Vor dem Anfang der Diät folgt für die Woche 5 kg die Übereinstimmung den energetischen Nährwert den Bedürfnissen des Organismus zu bestimmen. So ist es allem bekannt, dass die Lebensweise, das Erwerbsleben, das Befinden, das Alter und die Geschlechtszugehörigkeit das Bedürfnis des Organismus nach der Nahrung in vieler Hinsicht bestimmen. Die Exklusion der notwendigen Elemente wird die Abmagerung des Organismus verursachen, dass die Stresse, die Depressionen, anoreskiju, die Unfruchtbarkeit (männer- und weiblich), die Verstöße des Funktionierens des endokrinen Systemes und, wie die Untersuchung, die hormonalen Störungen, die Erkrankungen SCHKT, die Dyspepsien und die übrigen funktionalen Verwirrungen seinerseits provozieren kann.

Die Ineffektivität verschiedener Diäten kann von den folgenden Faktoren bedingt sein:

• Die Abwesenheit des Übergewichtes;
• Der Verstoß des Stoffwechsels, was die medikamentöse Korrektion fordert;
• Der Verstoß des Regimes einer Ernährung;
• Die falsche Bestimmung des Indexes der Masse des Körpers;
• Die schädlichen Gewohnheiten;
• Das Fasten.

Die Besonderheiten der Diät «die Woche das Minus 5 kg»

Man braucht sich, zu erinnern, dass alle Diäten nur rekomendazionnyj den Charakter tragen. Eine beliebige Diät wird sich nicht effektiv bei der Nichtbefolgung des Regimes einer Ernährung und der Ration erweisen. Die Diät "die Woche das Minus 5 kg" bietet die gesunde Ration und den Komplex der Veranstaltungen, die auf die Säuberung des Organismus gerichtet sind an., Bevor die Diät für die Woche 5 kg beginnen muss man zu verstehen, dass sich der große Verlust des Gewichts vom Stress für den Organismus für die so unbedeutende Periode der Zeit umwenden kann. Bei Vorhandensein von den Erkrankungen SCHKT, der nervösen und kardiovaskulären Systeme jeden, wünschend, abzumagern, ist die Beratungsstelle des Arztes, sowie die komplexe Überprüfung notwendig.

Die Besonderheiten der Diät für die Woche bestehen 5 kg im besonderen Gleichgewicht der Elemente und dem Regime einer Ernährung. Die Diät bietet 5 kg für die Woche an, die Ration und das Regime einer Ernährung ohne Stress für den Organismus zu ändern. Zugrunde der Diät – das Gemüse und die Früchte, die 60 % der Ration bilden. Übrig 40 % der Ration auf kislomolotschnyje die Lebensmittel, fallen die Grützen und das Fleisch.

Für das normale Funktionieren des Magens und des Darmkanales, und entsprechend ihrer physischen Säuberung, dem Organismus ist das Gemüse, die Früchte und kislomolotschnyje der Bakterie notwendig.

Die Diät "bietet das Minus 5 kg" die Woche an, nicht zu hungern, und, mehr Pflanzennahrung anzuwenden. So sieht die Diät eine Bruchernährung vor, die Anzahl der Aufnahmen der Nahrung nimmt bis zu fünf im Tag zu, drei deren aus den Früchten, der Gemüsesalate, des nicht fettigen Quarks, obesschirennogo des Joghurts und des Kefirs bestehen werden.

Für die Woche 5 kg Diät haltend, ist nötig es am empfohlenen Regime festzuhalten. Die feuchten während der Diät konsumierten Früchte und das Gemüse können den erhöhten Nahrungstrieb provozieren. Bei solchem Regime einer Ernährung ist es sehr wichtig, das Gleichgewicht der notwendigen Substanzen nicht zu verletzen.

In den ersten Tagen beobachten die Diäten viele die Veränderungen peristaltiki des Darmkanales (des Erscheinens der Gase), was sich mit dem Verbrauch der Früchte und des Gemüses klärt. Solche Erscheinung wird die Norm angenommen. Die ganze Diät kann vom Gefühl des Dyskomforts im Bauch, der Diarrhöe begleitet werden. Im Falle der starken Diarrhöe ist es nicht empfehlenswert, die Diät zu intermittieren. Für die Normalisierung des Stuhles muss man in einer Ernährung den Konsum der kräftigen Früchte, des Gemüses und kislomolotschnych der Lebensmittel teilen.

Auch muss man auf den Stand des Konsums der Liquore folgen. Die Diät kann 5 kg zur Entwässerung des Organismus für die Woche bringen, deshalb es ist äußerst wichtig, auf die Anzahl des ausgetrunkenen Liquores zu folgen.

Die Hauptfehler bei der schnellen Diät 5 kg

Von den Hauptfehlern bei der schnellen Diät sind 5 kg:

• Das Fasten;
• Die Exklusion der Mehlerzeugnisse (das Brot, der Zwiebäcke);
• Die Exklusion der Fleischlebensmittel;
• Die Senkung des Konsums des Wassers;
• Der Verbrauch der Abführmittel der Präparate, sowie der Präparate, die zu die Abmagerung beitragen.

An der schnellen Diät festhaltend, kann man 5 kg wie für die Woche, als auch für etwas bolschi die Frist verlieren. In zwei-drei ersten Tage bestimmt jeder Mensch die Reaktion des Organismus auf die geänderte Ration und das Regime einer Ernährung. Vorauszusagen, ob der Mensch 5 kg für die Woche verlieren kann, es ist unmöglich, da der Verlust des Gewichts von den Besonderheiten des Organismus vollständig bedingt ist.

Wie es schnell ist, auf 5 kg abzumagern: die Diäten, die Regimes, der Empfehlung der Diätassistenten

Sich die Frage stellend, wie es schnell ist, auf 5 kg abzumagern, man muss verstehen, dass je das Gewicht schneller sinkt, desto schneller er nachher zurückkehrt. Ein optimales Regime der Senkung des Gewichts ist bis zu 500г in der Woche und, also bis zu 2кг im Monat. Die Diät wird 5 kg schnell für die Woche erlauben, das Gewicht zu verringern, es ist nötig sich jedoch zu erinnern, dass es im Laufe der Abmagerung wichtig ist, nach einem bestimmten Ergebnis nicht zu streben, und, es zu festigen. Die schnelle Diät (für die Woche 5 kg) kann auf dem Befinden des Menschen äußerst negativ gesagt werden. Die Diätassistenten empfehlen nicht, zu den schnellen Methoden herbeizulaufen, wie auf 5 kg, oft abzumagern. Wenn es das Problem des überflüssigen Gewichts, mit dem der Mensch nicht in den Kräften gibt, selbständig zurechtzukommen, so ist es besser, sich zum Arzt für die Aufspürung der Verstöße im Organismus, bedingend das Übergewicht in diesem Fall zu wenden. So wenn ein Grund des überflüssigen Gewichts die endokrinen Verstöße werden, so werden sich die Diäten unausgiebig erweisen, da nach der Senkung das Gewicht wieder zurückkehren wird.

Die Ration der Diät 7 Tage 5 kg

Zur Zeit ist die Diät 7 Tage 5 kg von der Person populär, da solches Regime einer Ernährung zulässt nicht zu hungern, die leckeren und nützlichen Lebensmittel in den unbeschränkten Anzahlen konsumierend.

Für die Errungenschaft des erwünschten Effektes die Diät 7 Tage 5 kg bietet die folgende Ration an:

• Die erste, dritte und fünfte Aufnahme der Nahrung besteht aus otwarnogo des Fleisches (bis zu 100г pro Tag), der nicht fettigen Sorten des festen Käses (bis zu 50г pro Tag), roggen- (besser hart) des Brotes (bis zu 150г pro Tag), otwarnoj des Buchweizens, des Reises (ohne Öl bis zu 200г pro Tag), des Quarks nicht fettig (bis zu 100г pro Tag). Die gegebenen Lebensmittel sollen im Laufe vom Tag entsprechend den Bedürfnissen des Organismus und dem Regime des Tages verteilt sein;
• Die Äpfel, die Möhre, den Kohl, die Rübe, die Gurken und die Tomaten (frisch in die Sommersaison), den Broccoli werden während der zweiten und vierten Aufnahme der Nahrung in den unbeschränkten Anzahlen, wie in feucht, als auch in otwarnom die Spezies angewendet;
• Durch 10-15 Minuten wird nach jeder Aufnahme der Nahrung 100г des nicht fettigen Kefirs oder des Joghurts angewendet.