Die Diät für die Faulen
Dass von sich die Diät für die Faulen vorstellt
Die Mehrheit der Diäten vermuten eine Ernährung durch die empfohlenen Zeiträume, den Verbrauch bestimmter Lebensmittel, die Beschränkungen in Höhe von der Portion in der Regel. Jedoch können nicht alle die ähnlichen Forderungen beachten: jemand infolge der ungenügenden Geduld, und andere – wegen der objektiven Unmöglichkeit, das empfohlene Regime zu beachten. Für solche Fälle die optimalste Weise der Befreiung vom überflüssigen Gewicht wird die Diät für faul auf dem Wasser.
Das Prinzip der vorliegenden Diät ist genug einfach: bei der Erscheinungsform des Nahrungstriebes muss man zwei Gläser des Wassers und nur später, später 20 Minuten austrinken, man kann die Aufnahme der Nahrung beginnen. Außerdem vermutet die Diät für die Faulen noch eine Beschränkung – zur Mahlzeit und im Laufe von zwei Stunden wird es nach ihm verboten, einen beliebigen Liquor zu trinken. Laut den Rezensionen, die Diät für faul, ungeachtet der scheinenden Einfachheit, lässt zu, bis zu 3-5 Kilogrammen für eine Woche zu stürzen.
Das Prinzip des Effektes
Als es ist der Effekt der einfachen Diät für die Faulen bedingt? In Wirklichkeit alles genug einfach:
- Das angewendete Wasser erlaubt wesentlich, den Nahrungstrieb zu verringern, als dessen Ergebnis man zur Mahlzeit mit ihrer kleineren Anzahl gesättigt werden kann.
- Das Wasser trägt rasschischeniju zum Blut bei, dass die Beschleunigung des Stoffwechsels zieht, dass zum schnelleren Zerspalten der Fette seinerseits beiträgt.
- Nach zwei ausgetrunkenen Gläsern des Wassers verringert sich der Wunsch wesentlich, gasirowannyje und die süßen Getränke zu trinken, die eine der Hauptfeinde der schlanken Statur darstellen. Auch schwächt die Jagd "tschajewnitschat" und "kofejnitschat", dass die Wahrscheinlichkeit des Verbrauches zusammen mit diesen Getränken ihrer traditionellen Satelliten – der Bonbons, der Kuchen, des Gebäcks seinerseits verringert.
- Das Wasser in der ausreichenden Anzahl lässt zu, viele Funktionen im Organismus zu aktivieren, dank wem der Mensch dem gewohnheitsmäßigen Ermüdungsgefühl entgeht, wird energischer und beweglich. Dieser Veränderungen werden zur florideren Lebensweise und entsprechend dem Verbleib in sich der Kräfte für die Beschäftigungen vom Sport beitragen.
- Die Diät für die Faulen lässt zu, zu lernen, das Durstgefühl vom Nahrungstrieb zu unterscheiden, sehr viele die Menschen verwirren, sich zu perejedaniju dadurch verurteilend.
Die alternative Diät für die Faulen
Sehr viele Menschen wenden im Laufe vom Tag das gewöhnliche Wasser tatsächlich nicht an, ihr die Säfte, gasirowannyje die Getränke, den Tee, den Kaffee bevorzugend, deshalb sogar der Gedanke darin man, dass für zwei Gläser des Wassers einmal austrinken muss, sie erschrickt. In diesem Fall kann man andere einfache Diät für faul ausnutzen, deren Menü auf folgende Weise aussieht:
- Das Frühstück – ohne Beschränkungen. Jedoch ist nötig es sich an das Ziel zu erinnern und, sich wyssokokalorijnym den Lebensmitteln zu bemühen, die weniger nahrhaften Analoga zu bevorzugen. So ist es, zum Beispiel, den süßen Kaffee und die Ladensäfte besser, mit dem grünen Tee und frucht- freschami, die Wurst – den Fleisch der Truthenne, den gewöhnlichen Zucker – rohr- zu ersetzen.
- Das Mittagessen – die ersten Platten auf der Fisch- oder Hühnerbrühe, das gekochte, geschmorte oder auf ein Paar vorbereitete Gemüse, das nicht fettige Fleisch, der Fisch und die Meeresprodukte. Aus dem Gemüse wird empfohlen, die Präferenz den Broccoli, der Möhre, tomatam, dem Blumenkohl, dem Sellerie, des Krauts zurückzugeben. Es ist nötig wenn, so nicht zu verzichten in den Platten die Anzahl des Ketchups und der Mayonnaise selbst wenn zu verringern, mit ihren nützlichen Analoga - die Soßen, die aus dem Olivenöl vorbereitet sind, der Sojasoße oder obesschirennogo des Joghurts ersetzt.
- Das Abendessen – der Käse, die Grütze, den nicht fettigen Quark, die Salate, die Früchte.
Die obligatorische Bedingung der Diät für faul – das Verbot vom Essen nach 18.00. Wie die Rezensionen zeugen, ist die Diät für die Faulen in der Erfüllung, jedoch sehr einfach und verspricht sie die phantastischen Ergebnisse – 3-5 Kilogramme für einen Monat nicht. Im übrigen, die Diätassistenten halten gerade solches Tempo der Senkung des Gewichts optimal.
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