Die Metabolitscheski Diät

Die Charakteristik der Diät	Die zusammenfassende Einschätzung
Продолжительность:не Ist beschränkt	3,5 aus 5 Die ergebnisreiche Diät, die sogar auf wirkt, wer eine Menge anderer Diäten erfolglos versuchte. Vorteil ist die große Vielfältigkeit der Lebensmittel. Die Metabolitscheski Diät kommt den Menschen mit dem bedeutenden überflüssigen Gewicht heran.
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Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Die Metabolitscheski Diät – das Stromversorgungssystem, deren Prinzip des Effektes auf der Beschleunigung des Stoffwechsels im Organismus gegründet ist. Manchmal helfen die Beschränkungen in einer Ernährung und die intensiven körperlichen Belastungen nicht, den überflüssigen Kilogrammen zu entgehen, für solche Fälle die gegenwärtige Rettung metabolitscheskaja wird die Diät.

Das vorliegende Stromversorgungssystem ist auf die Normalisierung des hormonalen Hintergrunds und die Beschleunigung des Stoffwechsels gerichtet. Die Ration ist so entwickelt, um die Absonderung zwei Gruppen der Hormone zu regulieren, jede von denen beeinflusst die fettigen Ablagerungen im Organismus. Daraufhin sinkt der Stand des Insulins und estrogena, verantwortlich für die Ansammlung des Fettgewebes, und es wird die Anzahl des Adrenalins, des Noradrenalins und des Testosterons erhöht, die das Fett verbrennen. Dank solchen Prozessen verausgaben sich die vorhandenen fettigen Ablagerungen, und neu werden nicht mehr angesammelt.

Laut den Prinzipien metabolitscheskoj die Diäten, sind alle Lebensmittel auf 5 Gruppen je nach dem Inhalt der Kohlenhydrate geteilt. Dabei werden jeder Gruppe der Lebensmittel die Grade – von 0 bis zu 4 verliehen. In allen Etappen der Diät zur deutlich angegebenen Zeit muss man die Platten aus einer bestimmten Gruppe der Lebensmittel aufessen.

Die Metabolitscheski Diät besteht aus drei Etappen:

1. Die erste Etappe – schirosschigajuschtschi. Seine Dauer bildet zwei Wochen, im Laufe von denen die intensive Senkung des Gewichts geschieht. Zu dieser Zeit sollen in der Ration nur die Lebensmittel aus der Nullgruppe anwesend sein. Außer ihnen ist nötig es jeden Tag auf 1 Art. des l anzuwenden. Des Olivenöls. Wenn es misslang, nach der Senkung des Gewichts in dieser Etappe zu streben, muss man die 15-tägige Pause und dann wieder machen, die Etappe wiederholen.

In der ersten Etappe ist es metabolitscheskoj die Diäten empfehlenswert, die Enzympräparate für die Warnung meteorisma zu übernehmen.

2. Die zweite Etappe – das normalisierende Gewicht. Seine Dauer ist nicht beschränkt. Der Verlust der Kilogramme dauert, aber schon ist nicht so schnell, wie in der ersten Etappe es. Das Schema einer Ernährung sieht auf folgende Weise in dieser Periode aus:

• Das erste Frühstück (in der Periode von 8:00 bis 10:00) – die Platte auf 4 Grade;
• Das zweite Frühstück (in der Periode von 11:00 bis 12:00) – die Platte auf 2 Grade;
• Das Mittagessen (in der Periode von 14:00 bis 15:00) – die Platte auf 2 Grade;
• Die Nachmittagsmahlzeit (in der Periode von 16:00 bis 18:00) – die Platte auf 1 Grad;
• Das Abendessen (in der Periode von 18:00 bis 20:00) – die Platte auf 0 Grade.

3. Die dritte Etappe – das festigende Gewicht. Sein Ziel – den Satz des Gewichts nach dem Abschluss der Diät auszuschließen. In dieser Etappe ist es empfehlenswert, nach 1 Grad zu jeder Aufnahme der Nahrung, außer dem Abendessen beizumengen. Falls das Gewicht fortsetzt, zu sinken, kann man noch 1 Grad pro Tag, außer das Abendessen beimengen.

Die Metabolitscheski Diät ist bei der Beachtung der folgenden Regeln ergebnisreich:

• Die Absage auf die gebratenen, geräucherten Platten und die Halbfabrikate;
• Der Verbrauch der Nahrung nicht weniger 5 einmal pro Tage von den kleinen Portionen;
• Die langsame Aufnahme der Nahrung mit dem sorgfältigen Kauen jedes Stückchens; während des Essens darf man nicht und sprechen ablenken.

Die Grade für jede Aufnahme der Nahrung werden auf folgende Weise gerechnet. Zum Beispiel, wird die Platte aus 4 Graden angewiesen. Die erste Variante – ein Produkt aus der Liste 4-Punkt- und wieviel auch immer der Lebensmittel in 0 Grade. Die zweite Variante – zwei Produkt aus der Liste 2-Punkt-, kann man die Lebensmittel in 0 Grade wunschgemäß beimengen. Die dritte Variante – ein Produkt in 3 Grade und ein Produkt in 1 Grad, wenn es wünschenswert ist, kann man die Lebensmittel aus der Liste in 0 Grade beimengen.

Die Vorzüge

Die zweifellose Würde metabolitscheskoj die Diäten – ihre Effektivität sogar für jene Fälle, wenn sich andere Diäten ohnmächtig erweisen. Durchschnittlich bildet otwes bis zu 10 kg für den Monat, der große Bereich des Gewichts geht in zwei ersten Wochen zur Zeit schirosschigajuschtschego der Etappe weg. An der zweiten und dritten Etappe der Diät kann man wieviel auch immer lange festhalten.

Die Abmagernden bemerken die Abwesenheit des Nahrungstriebes, was sich mit der genug reichlichen Ration klärt. Viele dem, wer auf anderen Diäten ständig abstürzte, mit der Leichtigkeit halten am vorliegenden Stromversorgungssystem fest.

Die Metabolitscheski Diät trägt zur Normalisierung des hormonalen Hintergrunds, des Stoffwechsels, der Arbeit des Verdauungssystems bei, es wird die Verbesserung des Zustandes der Haut, des Haares und der Nägel bemerkt.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

In der ersten Etappe metabolitscheskoj die Diäten möglich das Erscheinen der unangenehmen Erscheinungen in Form vom Schwindel, dem Geräusch in den Ohren, der Senkung der Arbeitsfähigkeit, der allgemeinen Schwäche, der Übelkeit, der reichlichen Schweißabsonderung. Für solche Fälle ist es empfehlenswert, die erste Etappe einzustellen und, zu zweitem überzugehen.

Die Metabolitscheski Diät ist bei der Zuckerkrankheit und anderen Pathologien des endokrinen Systemes, sowie bei den onkologischen Erkrankungen kontraindiziert. Die Diät ist den schwangeren und fütternden Frauen, den Teenagern und den älteren Leuten kontraindiziert.

Bei Vorhandensein von beliebigen langdauernden Erkrankungen vor dem Anfang der Diät muss man sich beim Arzt konsultieren.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

In jeder Etappe metabolitscheskoj kommen die Diäten für die Zusammenstellung des Menüs die Lebensmittel mit einer bestimmten Anzahl der Grade heraus:

• 0 Grade: hühner- grudka, ist das Fleisch des Kaninchens, die Truthenne, des Eies, der Fisch, die Meeresprodukte, die Milcherzeugnisse mit dem Fettgehalt 2 %, die Pilze, das frische Gemüse, die grünen Erbsen, lajm, die Zitrone, das Kraut, den Knoblauch, der Krümmungen, des Gewürzes, den Apfel- und Weinessig weniger;
• 1 Grad: die natürlichen Gemüsesäfte, die Beeren und die Bohne;
• 2 Grade: das Brot mit otrubjami, der Olive, die gekochte Rübe und die Möhre, die Früchte, das Hühnerfleisch, das Hammelfleisch, das Rindfleisch, die Sublebensmittel, die Milchlebensmittel mit dem Fettgehalt 2-4 %, feta, die Nüsse, die Samen, mjusli, der Haferbrei, den Reis, den Buchweizen und die Avocado;
• 3 Grade: die natürlichen Fruchtsäfte, den Joghurt, den Schmelzkäse und den Käse der festen Sorten, die Hirse, die schwarze Schokolade;
• 4 Grade: das Schweinefleisch, gussjatina, utjatina, die Milchlebensmittel vom Fettgehalt gibt es als 4 als %, der Grieß, die Kartoffeln, das Brot, die Süßigkeit, die Konserven, die Mayonnaise, die Ladensäfte, das Bier, alkoholisch und gasirowannyje die Getränke.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Zu den Untersagten verhalten sich alle Lebensmittel, die in die Liste der Erlaubten nicht eingegangen sind.

Das Menü

Das Beispiel des Menüs metabolitscheskoj die Diäten in der ersten Etappe:

Das Beispiel des Menüs metabolitscheskoj die Diäten in der zweiten Etappe:

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: In der ersten Etappe ist es metabolitscheskoj die Diäten empfehlenswert, die Enzympräparate für die Warnung meteorisma zu übernehmen.

Der Rat 2: obwohl zur Zeit metabolitscheskoj die Diäten der Süßigkeit hin und wieder zulässig sind, folgt der Zucker für podslaschtschenija der Platten und der Getränke, zu verwenden nicht.