7 Gründe, sich mit der Seefahrt zu beschäftigen

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7 Gründe, sich mit der Seefahrt zu beschäftigen

Wassersportarten können das Training auf vielfältigsten Geräten ersetzen. Beim Schwimmen arbeiten tatsächlich alle Muskelgruppen, wobei jeder von ihnen eine optimale Belastung erfährt. Zu intensive Beschäftigungen können zur übermäßigen Entwicklung der Muskeln des Schultergürtels führen, was bei professionellen Schwimmern üblich ist, aber für Menschen, die sich mit der Seefahrt ausschließlich zu Heil- oder Gesundheitszwecken beschäftigen, oft nicht notwendig ist. Im Gegensatz dazu führt ein regelmäßiger Besuch im Wasserbecken zur harmonischen Ausbildung des Körpers, was sich in einer schönen Statur widerspiegelt.

2. Prophylaxe der Erkrankungen des Bewegungsapparates

Das Eintauchen ins Wasser entlastet den menschlichen Körper. In diesem Zustand wird die Arbeit der Muskeln und Bänder erleichtert; Bewegungen in den betroffenen Gelenken werden weniger krankhaft. Bei der Seefahrt sinkt die Belastung auf die Wirbelsäule, wodurch die kleine Rückenmuskulatur geschwächt wird. Dadurch kann sich ein Mensch auch bei schweren Erkrankungen des Bewegungsapparates (wie Bandscheibenvorfällen, Arthrosen, Arthritiden, Osteochondrosen usw.) bewegen. Für einige Patientinnen ist das Training im Wasserbecken die einzige Möglichkeit, notwendige motorische Belastungen aufrechtzuerhalten. Die Seefahrt wird zudem Patienten empfohlen, die sich in der Rehabilitationsphase nach Traumen befinden, sowie Kindern und Jugendlichen mit verschiedenen Formen von Skoliose.

3. Schonende kardiale Belastung

Regelmäßiges Seeschwimmen wird Patienten mit Angina pectoris, Bluthochdruck, atherosklerotischen Gefäßveränderungen und weiteren kardiovaskulären Pathologien empfohlen. Beim Schwimmen entsteht eine physiologische Belastung für den Herzmuskel; daher werden solche Trainings auch nach Herzoperationen empfohlen.

Darüber hinaus wirken sich Wasseraktivitäten wohltuend auf das gesamte Kreislaufsystem aus: Sie stärken und optimieren den Blutfluss, entlasten jedoch die Gefäßwände. Dies hilft insbesondere Menschen mit Varikose erheblich, ihren Zustand zu verbessern, indem sie notwendige Schonbelastungen erhalten, ohne dass der Venendruck in den unteren Extremitäten ansteigt.

4. Nützliche Übungen für das Atemsystem

Für Personen mit Erkrankungen des Atmungsapparates ist die Seefahrt von großem Nutzen. Die Kombination aus sanfter Massage und Atemgymnastik wirkt wohltuend bei Patientinnen mit chronischen Bronchitiden sowie bei Bronchialasthma. Beim Schwimmen arbeiten die Lungen unter erhöhter Belastung, was die Belüftung intensiviert und den Arbeitsumfang der Atemmuskulatur vergrößert; zudem trägt dies zur Abtötung krankheitserregender Mikroorganismen bei. Der Zustand der Brustmuskulatur verbessert sich ebenfalls: Sie wird elastischer und beweglicher.

5. Härtung des Organismus

Wie alle anderen Wasserprozeduren ist die Seefahrt eine hervorragende Methode zur Stärkung (Härtung). Durch regelmäßige Unterwerfung des Körpers unter Temperaturschwankungen festigt der Mensch seine Immunität; es ist belegt, dass Personen, die das Wasserbecken besuchen, deutlich weniger anfällig für saisonale Infektionen sind.

6. Der Kampf gegen Übergewicht

Experten behaupten, dass der Kampf gegen überflüssige Kilogramme allein durch Diäten nicht sehr ergebnisbringend ist. Für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion ist es notwendig, sich nicht nur im Essen zu beschränken, sondern dem Organismus auch die Möglichkeit zu gewährleisten, schnell aufgenommene Kalorien abzugeben. Bewusst für die Bedeutung regelmäßiger körperlicher Belastungen verzichten viele übergewichtige Personen dennoch oft darauf, Turnhallen zu besuchen. Meistens klärt dies darüber auf, dass Beschäftigungen auf Trainingsgeräten, die für eine tatsächliche Gewichtsreduktion notwendig sind, zwar sehr anstrengend, aber (zumindest in der ersten Phase) weitgehend positive Emotionen vermitteln.

Die Seefahrt ist eine außerordentlich angenehme Beschäftigung. Bei hohem Energieverbrauch ruft sie keine starke Ermüdung hervor und verursacht bei den Muskeln keine krankhaften Empfindungen. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass der übergewichtige Mensch beim Sport die Stütz-Apparate durch Überlastungen unbedingt gefährdet. Während der Seefahrt wird das Risiko für Gelenk- oder Wirbelsäulenbeschädigungen tatsächlich auf Null zurückgeführt.

Abschwächung des Stresseinflusses

Für den modernen Stadtbewohner ist ein Zustand nervöser und emotionaler Überanstrengung häufiger als selten. Die ständigen Stressfaktoren schädigen das Nervensystem, schwächen die Immunität und mindern die Arbeitsfähigkeit. Wasserbehandlungen gelten als bewährtes Mittel gegen diese Beschwerden.

Natürlich kann es nach einem Großkampf geschwächt sein; unter der Dusche ist dies jedoch weniger relevant, während die Seefahrt im Wasserbecken spezifische Besonderheiten aufweist. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Bewegungen des Schwimmers zur Optimierung der Nervensystemfunktion beitragen, indem sie Prozesse der Hemmung und Erregung in den Nervenfasern ausgleichen. In der Praxis bedeutet dies: Bei Ermüdung, Schlaffheit und Schläfrigkeit wirkt Seefahrt aufmunternd, während sie bei Übererregbarkeit stabilisierend und beruhigend einwirkt. Zudem fördert die motorische Belastung die Schlafqualität, steigert den Endorphinspiegel und versorgt das Gehirn mit Sauerstoff, was zu einer verbesserten Stimmung führt.

Zu den Aktivitäten im Wasserbecken gehören neben der Seefahrt auch spezielle Sport- und Gesundheitsübungen wie Hydroshaping oder Hydroaerobic. Diese Trainings werden üblicherweise von erfahrenen Fachkräften durchgeführt, die den Zustand der Patienten berücksichtigen und ihnen helfen, optimale Belastungen zu wählen. Unabhängig vom individuellen Leidenszustand sollte vor Beginn der Beschäftigungen eine Konsultation beim behandelnden Arzt erfolgen, da selbst nützliche Aktivitäten bestimmte Kontraindikationen aufweisen können.