Die flüssige Diät
| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Продолжительность:1-2 Die Wochen |
3,5 aus 5 Die Diät lässt die Aufnahme der außerordentlich flüssigen Platten – der Suppen, der Brühen zu, der Milchlebensmittel, der Säfte u.ä. hat Solche Ration die Plusse, aber er ist für den Organismus, deshalb ungewöhnlich, um die Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt zu vermeiden, es wird der richtige Introitus und der Ausgang aus der Diät gefordert. |
| Empfohlen частота:раз in 3 Monate | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: |
|
Die Sicherheit: |
|
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Eine Grundlage der Ration der Diät ist niskokalorijnaja, in flüssiger Form und das Wasser piepsend. Solches Essen ersättigt besser und schneller wird verdaut, und das Wasser ist für die ergebnisreiche Abmagerung notwendig.
Die Prinzipien der flüssigen Diät:
- Der Liquor wird jede Stunde nach 200-250 ml angewendet;
- Die Gemüse- und Fruchtsäfte werden Wasser in der Proportion 3:1 verdünnt;
- Aus der Ration wird das Salz ausgeschlossen;
- Der Umfang des für die Tage angewendeten Liquores soll 3,5 l nicht übertreten.
Die Dauer der flüssigen Diät – 1-2 Wochen. Es ist nicht empfehlenswert, die Diät ohne Vorbereitungs- und abschliessenden Etappen durchzuführen, jeder von denen hat das Menü, es ist das Risiko des Erscheinens der Probleme mit dem Magen und dem Darmkanal anders hoch.
Die Vorzüge
Die flüssige Diät ist sehr ergebnisreich, für die Woche kann man mehr 3 kg hinunterwerfen. Ihr Ergebnis wird die Detumeszenz des Magens, da die Portionen des Essens klein, und die Aufnahmen der Nahrung häufig. In der Zukunft trägt es zur schnellen Sättigung von den kleinen Portionen des Essens bei.
Die Diät wird ziemlich leicht verlegt und das Gefühl des starken Hungers entsteht tatsächlich nicht.
Der angenehme Bonus der flüssigen Diät – die Verbesserung des Zustandes der Haut, des Haares und der Nägel. Es klärt sich mit dem Verbrauch der großen Menge sweschewyschatych der Gemüse- und Fruchtsäfte, der Milchlebensmittel und der Fleischbrühe.
Die Mängel und die Gegenanzeigen
Der Hauptmangel der flüssigen Diät – die nicht ausgeglichene Ration. Außerdem schwächt die flüssige Nahrung den Magen und den Darmkanal, nach der Diät ist es schwierig, auf das gewöhnliche Essen überzugehen.
Die flüssige Diät kommt den beschäftigten Menschen nicht heran, die keine Möglichkeit haben zu übernehmen ich piepse jede Stunde.
Die flüssige Diät ist den Menschen mit den Nierenerkrankungen, der Leber, des Darmkanales und des Herzens, sowie den schwangeren und fütternden Frauen, den Teenagern und den älteren Leuten kontraindiziert.
Vor dem Anfang der Diät ist es empfehlenswert, sich beim Arzt zu konsultieren.
Welche Lebensmittel erlaubt sind?
Es sind die Gemüsesuppen, hühner- und fleisch- (aus dem Rindfleisch, dem Hammelfleisch) die Brühen ohne Ergänzung des Salzes, die Frucht- und Gemüsesäfte, trinkbar milch- und kislomolotschnyje die Lebensmittel, die Kompotte, den Tee und den Kaffee ohne Zucker, die Grassude erlaubt.
Während des Tages ist es empfehlenswert, das heisse Wasser zu trinken.
Welche Lebensmittel untersagt sind?
Zu den untersagten Lebensmitteln verhalten sich alle, die in die Liste der Erlaubten nicht eingehen.
Das Menü
Eine wichtige Komponente des täglichen Menüs der flüssigen Diät ist die Hühnerbrühe. Seiner Vorbereitung werden sich die folgenden Ingredienzen benötigen:
- Das nicht fettige Hühnerfleisch – 300-400 g;
- Die Möhre des mittleren Umfanges – 1 Stück;
- Das Kraut (die Petersilie, den Dill, den Schnittlauch).
Die Vorbereitung der Brühe: das Fleisch des Huhns waschen und überfluten mit 2 Litern des Wassers, führen bis zum Kochen hin, schäumen ab und kochen innerhalb einer Stunde. 10 Minuten vor dem Abschluss des Kochens mengen naresannuju von den Stückchen die Möhre bei, bevor die Brühe vom Feuer zu entfernen, mengen das klein aufgeschnittene Kraut bei. Die fertige Brühe sieben durch.
Das Beispiel des Menüs der Vorbereitungsetappe (die Dauer der Etappe die 3 Tage):
|
Der erste Tag |
Das erste Frühstück (8:00) – der Grießbrei, der auf der Milch geschweißt ist. Das zweite Frühstück (10:15) – der Kefir (200 ml). Das Mittagessen (13:00) – die Gemüsesuppe, otwarnaja das Rindfleisch (200), das Stückchen des Brotes. Die Nachmittagsmahlzeit (16:00) – der Apfel (1 Stück). Das Abendessen (19:00) – das geschmorte Gemüse. Vor dem Einschlafen – der Kefir (200 ml). |
|
Der zweite Tag |
Das erste Frühstück (8:00) – das auf ein Paar vorbereitete Gemüse. Das zweite Frühstück (10:15) – die Milch (200 ml). Das Mittagessen (13:00) – der Brei buchweisen- ohne Öl, otwarnaja das Rindfleisch (100), das Kraut (kinsa, den Dill, die Petersilie). Die Nachmittagsmahlzeit (16:00) – die Nüßchen keschju (10 Stücke). Das Abendessen (19:00) – das Püree kartoffel- mit der Milch ohne Ergänzung des Salzes und der Butter. Vor dem Einschlafen – der Kefir (200 ml). |
|
Der dritte Tag |
Das erste Frühstück (8:00) – die flüssigen Stampfkartoffeln ohne Salz und die Milch (200). Das zweite Frühstück (10:15) – der Tee aus der Kamille. Das Mittagessen (13:00) – tertaja die Möhre (200) mit dem Honig (1 Art. des l.). Die Nachmittagsmahlzeit (16:00) – der Kefir (200 ml). Das Abendessen (19:00) - die flüssigen Stampfkartoffeln ohne Salz und die Milch (200). Vor dem Einschlafen – der Kefir (200 ml). |
Das Beispiel des täglichen Menüs der Hauptetappe (die Dauer der Etappe 1-2 Wochen):
|
8:00 |
Der owsjanyj Sud (250 ml). |
|
9:00 |
Die Gemüsebrühe (200-250 ml). |
|
10:00 |
Das heisse abgekochte Wasser (250 ml). |
|
11:00 |
Der Saft aus dem Apfel, der Birne, der Weintraube oder der Apfelsine (250 ml). |
|
12:00 |
Die nicht fettige Milch (250 ml). |
|
13:00 |
Das heisse abgekochte Wasser (250 ml). |
|
14:00 |
Das Kompott aus den Beeren, den Früchten oder dem Dürrobst (250 ml). |
|
15:00 |
Die Fleischbrühe (250 ml). |
|
16:00 |
Das heisse abgekochte Wasser (250 ml). |
|
17:00 |
Das heisse abgekochte Wasser (250 ml). |
|
18:00 |
Der Saft aus dem Apfel, der Birne, der Weintraube oder der Apfelsine (250 ml). |
|
19:00 |
Die Gemüsebrühe (200-250 ml). |
|
20:00 |
Das heisse abgekochte Wasser (250 ml). |
|
21:00 |
Der nicht fettige Kefir (250 ml). |
Das Beispiel des Menüs der Schlussetappe (die Dauer der Etappe die 3 Tage):
|
Der erste Tag |
Das erste Frühstück (8:00) - die flüssigen Stampfkartoffeln (200). Das zweite Frühstück (10:15) – der Kamillentee. Das Mittagessen (13:00) – tertaja die Möhre (200) mit dem Honig (1 Art. des l.). Die Nachmittagsmahlzeit (16:00) – der Kefir (200 ml). Das Abendessen (19:00) - die flüssigen Stampfkartoffeln (200). Vor dem Einschlafen – der Kefir (200 ml). |
|
Der zweite Tag |
Das erste Frühstück (8:00) – das auf ein Paar vorbereitete Gemüse. Das zweite Frühstück (10:15) – die Milch (200 ml). Das Mittagessen (13:00) – der Brei buchweisen- ohne Öl, otwarnaja das Rindfleisch (100), das Kraut (kinsa, den Dill, die Petersilie). Die Nachmittagsmahlzeit (16:00) – die Nüßchen keschju (10 Stücke). Das Abendessen (19:00) – das Püree kartoffel- mit der Milch ohne Ergänzung des Salzes und der Butter. Vor dem Einschlafen – der Kefir (200 ml). |
|
Der dritte Tag |
Das erste Frühstück (8:00) – der Grießbrei, der auf der Milch geschweißt ist. Das zweite Frühstück (10:15) – der Kefir (200 ml). Das Mittagessen (13:00) – die Gemüsesuppe, otwarnaja das Rindfleisch (200), das Stückchen des Brotes. Die Nachmittagsmahlzeit (16:00) - der Apfel (1 Stück). Das Abendessen (19:00) – das Gemüse tuschennyje. Vor dem Einschlafen – der Kefir (200 ml). |
Die segenbringenden Räte
Der Rat 1: Wenn man aus irgendwelchen Gründen die flüssige Diät in der Hauptetappe intermittieren musste, muss man ihre Schlussetappe durchführen.
Der Rat 2: Wenn sich der Abmagernde entscheidet, die flüssige Diät zu beachten ist als zwei Wochen länger, muss man im Menü die Veränderung einleiten: solange, bis den Kefir vor dem Einschlafen auszutrinken, ist nötig es die kleine Portion des Salates aus dem Kohl, der Möhre, otwarnogo des Reises, der trockenen Aprikosen und rublennych der Walnüsse aufzuessen.
Viele Drogen rückten auf dem Markt, wie die Medikamente von vornherein auf. Das Heroin war auf den Markt wie das Medikament vom Kinderhusten, zum Beispiel, von vornherein herausgeführt. Und das Kokain wurde von den Ärzten als Anästhesie auch als das Mittel erhöhend die Zähigkeit empfohlen.
Die Gesunde und gepflegt auszusehen bedeutet nicht nur, Umgebung zu gefallen, sondern auch, sich stark, überzeugt und stattfindend zu fühlen. Spe...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Für die letzten Jahrzehnte wurde die Zuckerkrankheit des zweiten Typs wahrhaftig ein weltweites Problem. Die Anzahl der Fälle der Erkrankung wächst jährlich, und das mittlere Alter der Patienten, bei denen das Leiden diagnostiziert wird, sinkt unentwegt. Die Experten meinen, dass einen osno...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Der Gedanke darin, dass die Masse ihres Körpers viel zu groß ist, wenigstens einmal besucht im Leben von 80 bis zu 95 % die Vertreterinnen des schönen Geschlechtes. Viele Frauen sind von dieser Idee so besessen, dass alle neuen und neuen Weisen der Senkung des Gewichts ständig versuchen. Der bedeutende Bereich dieser Methodiken ist unausgiebig, und einige überhaupt nebesopasny für die Gesundheit....
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Solche Unannehmlichkeit, wie die Attacke der MIlchfrau, selbst wenn einmal pro Leben fast jeder Frau geschah. Die breite Erweitertheit sabol...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Der gute Appetit galt für das Merkmal der guten Gesundheit immer. Die richtige Arbeit des Mechanismus, der für das Bedürfnis nach den Nährstoffen und das Erhalten des Vergnügens vom Prozess ihrer Befriedigung antwortet, zeugt davon, dass der Organismus ohne besonder von funktioniert...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Osteoporose diese Systemerkrankung, dessen Hauptmerkmal die Senkung der Dichte der Knochentextur ist. Nach der Breite des Vertriebes belegt es den vierten Platz unter neinfekzionnych. Das Leiden entwickelt sich im Erwachsenenalter öfter: in unserem Land an ihm leidet neben dem Drittel der Frauen und des Viertels der Männer ist 50 Jahre älterer....
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Strii (sind die Spannstangen) Hautdefekte, die der geraden oder welligen Streifen die Länge von 1 bis zum 10 cm und die Breite 1-5 mm aussehen. In der Mehrheit mit...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Natur erträgt die Stagnation und die Einförmigkeit nicht. Es ist bekannt, dass die Texturen des menschlichen Körpers atrofirujutsja, wenn die notwendigen Belastungen nicht bekommen. Es verhält sich und zur Gehirnrinde vollkommen: wenn sie mit der Arbeit nicht beladen, beginnt sie, schlechter zu funktionieren. In resul...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Von wenigem mehr die Jahrhunderte rückwärts war die Ziegenmilch ein traditionelles Produkt einer Ernährung der Mehrheit der Russen. Leider, heute erscheint es auf den Kosten unserer Landsleute äußerst selten. Der Grund, dass der Verbrauch des so nützlichen Produktes tatsächlich im Abklingen gewesen ist, nicht nur in den sehr bescheidenen Umfängen seiner Produktion und entsprechend bezüglich des hohen Wertes. Die potentiellen Konsumenten sind über die einzigartigen Eigenschaften der Ziegenmilch und jenen Nutzen, der einfach ungenügend informiert...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Sich entscheidend, der schädlichen Gewohnheit zu entgehen, nicht stellen sich alle vor, mit welchen Folgen bevorsteht, zusammenzustoßen. Der Prozess der Absage von ku...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Schwindsucht – die schwere Infektionskrankheit, dessen Entwicklung mikobakterii (der Koch-Bazillus herbeirufen). Das Leiden ist vom tiefen Altertum bekannt. Lange Zeit galt der Kampf mit ihm für die Unausgiebige. Nicht selten traf die Krankheit ganze Familien, und die Sterblichkeit durch sie war direkt-...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Früh oder spät das Haar sedejut bei allen. Viele Menschen bemühen sich, diese Veränderungen zu verbergen, die natürliche Farbe des Haares mit Hilfe der Färbung zurückgebend, oder, radikal es zwecks der Bildung der ganz neuen Weise tauschend. Allem ist es bekannt, dass das graue Haar ein Merkmal des sich nähernden Alters ist, so, ihr muss man entgehen....
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Nicht umsonst sagen die Ärzte, dass 90 % krank anfangen oder entwickeln sich wegen der falschen Arbeit des Darmkanales. Der Verstoß seiner Funktionen swjas...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Das Leben der modernen Frau ist sehr kompliziert. Die Möglichkeiten, sich zu realisieren sind breit: es nicht nur die Bildung und die Karriere, sondern auch die vielfältigsten Begeisterungen vom Sport bis zur Handarbeit. Es ist nicht weniger wichtig, das Privatleben zu bauen, Maximum der Aufmerksamkeit den Kindern, dem Mann, den Eltern, d zuteilend...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Das Klimakterium, oder menopausa ist ein normaler Prozess der Unterbrechung detorodnoj die Funktionen der Frau, begleitet von den ernsten hormonalen Veränderungen im Organismus. Gewöhnlich fängt menopausa im Alter von 50-55 Jahren an, aber die Charakteristiken dieses Prozesses sind sehr individuell. Die Faktoren des früheren Eintritts des Klimakteriums sind das unregelmässige Sexualleben, die zahlreichen Aborte, die schädlichen Gewohnheiten, das Vorhandensein der endokrinen, Autoimmun- und gynäkologischen Erkrankungen, die häufigen Stresse und die übermäßige Begeisterung der Diäten...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Geschichte der Nutzung der Narkose während der Operationen zählt mehr 160 Jahre auf. Jährlich werden in der Welt Hundert Tausende chirurgisch wm durchgeführt...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Darüber, dass termalnyje die Quellen über die heilsame Kraft verfügen, den Menschen ist es sehr seit langem bekannt. Die Behandlung von den natürlichen Wässern ist eine der altertümlichsten Methoden der Befreiung von den verschiedensten Erkrankungen. Die Bäder, der Seele, obertywanija und der Inhalation, in der Kombination mit der Aufnahme des Wassers wnut...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Ein unmittelbarer Grund der Entwicklung der Candidose (die MIlchfrau) ist der Lebensvorgang einzellular gribkow des Geschlechtes Candida, nah den Hefen. In der Norm bilden diese Mikroorganismen die Mikroflora, die in den Mundhöhlen und den Darmkanäle der Mehrheit der Menschen wohnt, sowie in den weiblichen sexuellen Wegen. Die pathologischen Erscheinungen werden für jene Fälle beobachtet, wenn gribki viel zu stürmisch beginnen sich fortzupflanzen. Dabei entsteht der entzündliche Prozess, der treffend die Schleimhäute und sehr nepri gezeigt wird...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Viele uns wahrscheinlich bemerkten mehrmals, dass von den geistigen Belastungen irgendwann das Gehirn als ob auch die "Aneignung" überhitzt""wird"...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Rübe, der Rettich, den Meerrettich – einst diese und anderen Lebensmittel benutzten die große Popularität bei unseren Vorfahren, nicht nur der Nahrung, die den Organismus sättigt, sondern auch den medikamentösen Mitteln seiend, die von vielen Krankheiten heilen. Leider, den Verbrauch einige ihnen gegeben...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Beweise der Effektivität mildronata bei der Behandlung der ischämischen Herzkrankheit mit der Stenokardie kann man in vielen Veröffentlichungen des Endes des zwanzigsten Jahrhunderts finden. Die Forschungen wurden ab 1984, einschließlich das Placebo-kontrollierte die Effekte durchgeführt. Im Allgemeinen wurden die klinischen Prüfungen Mildronata während dreißig mit überflüssig der Jahre durchgeführt....
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Nein wahrscheinlich des Menschen, der von der Erkältung nicht weh tun würde. Der Schnupfen, den Husten, die Kephalgie – sind diese Symptome jedem bekannt. Der Berg prostu...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Der Begriff "der Leimstoff" (anders, vereinigt der Kleber) die Gruppe der Eiweisse, die den Roggen bilden, der Gerste und des Weizens. Für die Mehrheit der Menschen ist der Verbrauch der Lebensmittel, die den Kleber enthalten, nicht nur sicher, sondern auch es ist sehr nützlich. Nichtsdestoweniger, es existiert eine ganze Reihe die Mythe...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Farbe der Pflanzen ist von der Anwesenheit in ihnen bestimmter Verbindungen bedingt. Wir werden darüber reden, dass verschiedene Farben des Gemüses und der Früchte bedeuten und welche Eigenschaften sie ihnen geben....
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Anwendung der Arzneipflanzen in der Therapie ist heute aktuell, wie niemals. Die Präparate, die aus den heilsamen Gräsern hergestellt sind, können nach nicht...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Geburt ist ein Wichtigstes das Ereignis im Leben jeder Frau. Doch sind wir die Frauen wir gebären des neuen Männchens auf dieses Licht. Zur Zeit wurde die Tendenz dazu geplant, dass auch die Männer in der Geburt auch teilnehmen wollen. Aber es entsteht die Frage, und ob man den Mann zuzulassen braucht...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Von allem die bekannte Losung "bewahren Sie die Männer!» Ist nicht auf der leeren Stelle entstanden. In einem bestimmten Sinn, die Natur hat die Vertreter des starken Geschlechts viel weniger verwendet zur lebenswichtigen Unordnung geschaffen, als es anscheinend scheint. Nach der Statistik, die Männer schmerzen öfter, als die Frauen, die Mehrheit der Leiden schwerer verlegen und früher sterben. Die Situation wird davon verstärkt, dass unsere Väter, die Männer, die Brüder und die Söhne bei weitem nicht immer geneigt sind sich um die Gesundheit zu sorgen. Teilweise geschieht es wegen der Unlust t...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit