10 ergebnisreiche Diäten

Die Verfettung – die Erhöhung der Masse des Körpers auf Kosten von der Ablagerung der Fette, bedingt vom Verstoß des Stoffwechsels. Das Übergewicht kann von verschiedenen Faktoren bedingt sein. Die Aufspürung der Gründe des Erscheinens des überflüssigen Gewichts ist eine erstrangige Aufgabe, die die Auswahl der Methodiken der Abmagerung bedingt.

Eine der ergebnisreichsten Methoden der Befreiung vom überflüssigen Gewicht ist die Diät – die besondere Ration einer Ernährung, dessen Ziel die Beschleunigung des Metabolismus der fettigen Ablagerungen ist. Die angebotenen 10 ergebnisreichen Diäten werden zulassen, optimalst und entsprechend der Lebensweise auszuwählen.

10 ergebnisreiche Diäten: die Beschreibung der Diäten, die Effektivität, die Ration

Unter den verfügbaren Diäten ist es äußerst kompliziert, die ergebnisreichste und leichte Variante einer Ernährung zu wählen. Die ergebnisreichsten Diäten unterscheiden sich durch die Strenge und die Zurückhaltung der Ration. In der Mehrheit 10 ergebnisreichen Diäten sind auf der wesentlichen Kürzung der Ration und der Anzahl der konsumierten Lebensmittel, oder auf einer Monoernährung (dem Verbrauch einer Spezies der Lebensmittel) gegründet.

Die meiste Popularität für die schnelle und leichte Abmagerung benutzen die folgenden 10 ergebnisreichen Diäten:

• Die Diät auf sweschewyschatych die Säfte – eine der strengsten Monodiäten, gegründet auf dem Verbrauch sweschewyschatych der Säfte im Laufe von 3 Tagen. Im Laufe der Diät darf man nicht die harte Nahrung, kislomolotschnyje die Lebensmittel anwenden. Die Diät ist den Menschen mit den Erkrankungen SCHKT kontraindiziert. Man kann bis zu 3кг verlieren;
• Die kefirnaja Diät – eine der Monodiäten, in deren Grundlage der Verbrauch des Kefirs liegt. Streng kefirnaja vermutet die Diät den Verbrauch nur dieses Produktes während 3 Tage. Die einfache Variante der Diät bietet den Verbrauch der frischen Früchte und des Gemüses (bis zu 1,5кг im Laufe vom Tag) und des Kefirs (bis zu 1,5л im Tag) an. Die optimalste Variante der Diät ist "die gestreifte" Diät, in der die Tage einer gewöhnlichen Ernährung mit den Fastentagen auf dem Kefir abgewechselt werden. Man kann bis zu 4-6кг verlieren;
• Die Kohldiät vermutet den Verbrauch des Hauptproduktes (den Kohl) in der unbeschränkten Anzahl und in jeder Art: die Salate, die Suppen, des Auflaufes. An solcher Diät festzuhalten es ist nötig von 7 bis zu 14 Tagen je nach dem erwünschten Ergebnis. Die Diät kann das altbackene Brot, nicht fettig otwarnym vom Fleisch, den Eiern (1 Ei in 2-3 Tage) ergänzt sein. Man kann bis zu 5кг verlieren;
• Die Hollywooddiät vermutet den Verbrauch der frischen Früchte, des Gemüses, der Eier, der nicht fettigen Sorten otwarnoj die Fische, des Fleisches. Die Hauptidee der Diät besteht in der Beschränktheit jeder Portion. An solcher Diät kann man bis zu 14 Tagen festhalten und, bis zu 7кг verlieren;
• Die japanische Diät ist eine 10 ergebnisreicher Diäten, in deren Ration otwarnyje die Meeresprodukte, die ohne das Salz und die Gewürze vorbereitet sind, das frische Gemüse und die Früchte anwesend sind. Die Dauer der Diät wechselt von 7 bis zu 14 Tagen, die Effektivität – bis zu 5кг ab;
• Die Zwischendiät – einer leichtest unter 10 ergebnisreichen Diäten, anbietend eine Ernährung von den Dreitageszyklen. In der Ration jedes Zyklus ein Produkt (der Reis, der Buchweizen, die Salzkartoffeln ohne Ergänzung des Salzes und der Gewürze) und das Wasser. Die Dauer der Diät – von 9 bis zu 18 Tagen, die Effektivität – von 7 bis zu 9кг;
• Die Diät auf den Suppen bietet an, aus der Ration die feste Nahrung und im Laufe von 7 Tagen, sich auszuschließen mit den außerordentlich Gemüsebrühen zu ernähren. In einen der Tage ist die Fleischbrühe zulässig. Die Effektivität der Diät – bis zu 4кг des überflüssigen Gewichts;
• Die brasilianische Diät bietet das Gemüse und die Früchte in den unbeschränkten Anzahlen, sowie die Gemüsebrühen an. Alle übrigen Lebensmittel werden aus der Ration ausgeschlossen. Die Dauer der Diät – bis zu 14 Tagen, die Effektivität – bis zu 4кг;
• Die Diät der Topmodels – strengste 10 ergebnisreicher Diäten. In der Ration des Tages das 1 Ei und 300г obesschirennogo des Quarks. Die Dauer der Diät – 3 Tage, die Effektivität – bis zu 3кг;
• Die Buchweisendiät – eine der Variationen der Monodiäten, in deren Ration der Buchweisenbrei, der ohne die Ergänzung der Gewürze vorbereitet ist. Die Anzahl der Aufnahmen der Nahrung im Tag ist nicht beschränkt. Die Diät von 7 bis zu 14 Tagen, die Effektivität – bis zu 10кг zu dauern.

10 ergebnisreichsten Diäten: worauf der Erfolg gegründet wird?

Der Prozess der Abmagerung und der Auswahl einen der ergebnisreichsten Diäten ist äußerst individuell, hängt von den Gründen des Erscheinens des Übergewichtes in vieler Hinsicht ab. So ist es bei den hormonalen Störungen, den Verstoß der Funktion des endokrinen Systemes, die gynäkologischen Erkrankungen, die Erkrankungen SCHKT empfehlenswert, an den besonderen medizinischen Diäten festzuhalten.

10 ergebnisreichsten Diäten werden auf der bedeutenden Kürzung der Ration und der tatsächlichen Abmagerung des Organismus gegründet. Sie tragen zur Umgestaltung des Organismus nicht bei, und beschleunigen den Prozess des Metabolismus der Fette. Das Hauptergebnis 10 ergebnisreichsten Diäten besteht in der Säuberung des Darmkanales und der Verkleinerung der Anzahl der konsumierten Nahrung. Es ist die schnellen Diäten. Jedoch ist nach dem heftigen Verlust des Gewichts bei der Beachtung einen solcher Diäten die Wahrscheinlichkeit des schnellen Satzes des Gewichts groß.

die Diäten für den stabilen Verlust des Gewichts ergebnisreich sind?

Hauptaufgabe bei der Beachtung eines jedes 10 ergebnisreicher Diäten ist nicht die Senkung des Gewichts, und die Fixation des erreichten Ergebnisses. Die Mehrheit der schnellen Diäten lassen nicht zu, das erreichte Ergebnis infolge des kurzzeitigen Charakters zu festigen. Sich die Frage stellend, ob die Diäten ergebnisreich sind, man muss die folgenden Kriterien bewerten:

• Das Spektrum der Lebensmittel;
• Die Anzahl der Aufnahmen der Nahrung;
• Die Dauer der Diät.

Bei der Bestimmung, ob die Diäten ergebnisreich sind, es ist nötig die Lebensweise, die Ausgangsbefunde, die erwünschten Ergebnisse zu beachten. Die Effektivität der Diät wird IMT des Menschen auch vorherbestimmt sein.

Die besten und ergebnisreichen Diäten: die Grundlagen der Ration

Die besten und ergebnisreichen Diäten bieten immer die ausgeglichene Ration an, die zur Abmagerung des Organismus und der Vitaminmangelkrankheit nicht bringen wird. Die schnellen Diäten sind von der hohen Wahrscheinlichkeit des genauso ungestümen Satzes des Gewichts nach ihrem Abschluss gefährlich. Die besten und ergebnisreichen Diäten erlauben dem Organismus leicht, sich dem neuen Regime einer Ernährung anzupassen, der Stress nicht herbeirufend.

So sind die Monodiäten schädlichst und gefährlich für den Organismus, jedoch wird der Effekt viel schneller erreicht. Die besten und ergebnisreichen Diäten bieten das optimale Gleichgewicht der Eiweisse, der Fette und der Kohlenhydrate an, die dem Organismus für das normale Funktionieren notwendig sind. Die optimale Diät soll von 7 bis zu 14 Tagen, dauern, notwendig makro- und die Mikroelemente nicht ausschließen, sowie, das optimale Regime einer Ernährung zur Vermeidung des Dyskomforts anzubieten.

Die ergebnisreichen Diäten: die Rezensionen, der Empfehlung der Ärzte

Eine der angebotenen ergebnisreichen Diäten wählend, werden die Rezensionen der Benutzer zulassen, die Effektivität der angebotenen Ration zu bewerten. Bei der Auswahl der Diät empfehlen die Ärzte, zu berücksichtigen:

• Die Fassbarkeit der Lebensmittel, auf denen diese oder jene Diät gegründet ist;
• Die geschmacklichen Präferenzen – an der Diät festzuhalten, die auf den Lebensmitteln gegründet ist, die nach dem Geschmack, äußerst kompliziert nicht gefallen. Bei solcher Diät zieht sich der Organismus dem starken Stress bei jeder Aufnahme der Nahrung unter;
• Die Leichtigkeit der Vorbereitung der Platten – je ist man weniger Zeit für den Prozess der Vorbereitung verbraucht zu werden, desto die kleinere Stimulation der Rezeptoren geschieht;
• Unter 10 ergebnisreichen Diäten ist nötig es zu bevorzugen, die nach dem Regime einer Ernährung der Lebensweise herankommt. Solche Diät ist es leichter, mit dem Arbeitszeitplan zu vereinen.

Die Rationen der ergebnisreichen Diäten, die Rezensionen zu ihm und der Empfehlung der Diätassistenten kann man im Netz das Internet finden, tragen rein rekomendazionnyj den Charakter. Für pobora der optimalen ergebnisreichen Diät muss man sich zum Diätassistenten wenden.