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Wie die Symptome der Toxikose zu erleichtern

Откуда берется токсикоз
Woher die Toxikose übernimmt
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Am Anfang der Schwangerschaft erträgt der weibliche Organismus die hormonale Umstellung. Die Anzahl progesterona im Blut nimmt heftig zu, was hilft, die Schwangerschaft aufzusparen. Aber dieses Hormon bringt zur Senkung der Aktivität des Magens, was das Verdauen der Nahrung verzögert. Von hier aus entstehen das Sodbrennen, die Übelkeit und das Erbrechen eben, die der Frau die so angenehme Zeit – die Erwartung des Kindes buchstäblich beschädigen. Wie mit der Toxikose zurechtzukommen?
Не вставайте сразу
Stehen Sie sofort nicht auf
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Am Morgen beeilen Sie sich nicht, - das Geschlecht tschassika poneschtes aus dem Bett zu springen. Wonach Sie sofort im Bett und frühstücken können – empört sich der satte Magen nicht. Zum Frühstück ist es am besten, die Rosinenkuchen oder das Brot aus dem Mehl grob pomola, suchariki und die warme Milch zu bevorzugen. Solche Nahrung verstärkt peristaltiku.
Ешьте часто и понемногу
Essen Sie oft und ein wenig
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Machen Sie sich sich zur Regel es gibt 2-3 Male im Tag dicht, und noch 5-6 einmal pro Tag – nach ein bisschen. Die Nahrung soll uglewodistoj – die Bananen, der Brei, die Kartoffeln, das Brot sein. Sie wird mit der Arbeit Ihren Magen für lange Zeit gewährleisten.
Травяной чай и талая вода
Der Grastee und das aufgetaute Wasser
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Gut entfernt die Übelkeit den Tee mit den Blättern der Minze, der Melisse und der Himbeere. Viele bemerken die guten Eigenschaften in dieser Hinsicht des aufgetauten Wassers auch. Sie vorzubereiten es ist leicht – das abgekochte Wasser ist nötig es für die Nacht zu frosten, und, am Morgen, ihr ottajat zu gestatten und auf nüchternen Magen und zwischen den Aufnahmen der Nahrung zu trinken.
Больше свежего воздуха
Es gibt als mehrere frische Luft
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Grösser spazieren Sie in der frischen Luft, bemühen Sie sich, nicht zu denken, dass gleich Sie beginnen wird, zu kotzen. Vergnügen Sie sich und lenken Sie ab. Die Erwartung der Unannehmlichkeiten und die Autosuggestion können die Übelkeit und das Erbrechen an und für sich erregen.
Ешьте сухофрукты
Essen Sie das Dürrobst
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Es sind die trockenen Aprikosen besonders nützlich, die den Stand des Kaliums im Organismus normalisieren. Wenn Sie keine Wassergeschwülste haben, bemühen Sie sich, für den Tag nicht weniger als zwei Liter des Liquores auszutrinken.
Не пользуйтесь метро
Benutzen Sie die Metro nicht
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Die Fahrt auf der Rolltreppe während der Schwangerschaft, sowie ungestüm vorüberrennend vorbei dem Zug können den Schwindel, und, also die Übelkeit und das Erbrechen herbeirufen. Wenn Sie die Metro immerhin benutzen müssen, so nehmen Sie auf alle Fälle zellofanowyj das Paket mit.
Имбирь
Der Ingwer
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Sie halten in der Handtasche den gemahlenen Ingwer oder imbirnoje das Öl. Ihr Geruch nimmt die Übelkeit ergebnisreich ab. Obwohl die Toxikose der Gesundheit der Frau und poda nicht droht, aber bewahrt bereschenogo der Gott. Deshalb soll man regelmäßig beim Arzt vorkommen.
Откажитесь от кислой пищи
Verzichten Sie auf die sauere Nahrung
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Не отказывайтесь от мяса
Verzichten Sie auf das Fleisch nicht
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Kaufen Sie nur jene Lebensmittel, auf die Ihr Geruch positiv reagiert. Nichtsdestoweniger, es braucht, auf das Fleisch, selbst wenn bei Ihnen zu ihm die Abneigung erschienen ist, doch – die Hauptquelle des Eiweisses für den zukünftigen Kleinen nicht zu verzichten. Einige schwangere Frauen im Gegenteil verlegen den Geruch des gebratenen Fleisches, aber gut wenn Sie sich zu ihrer Zahl nicht verhalten, wenden Sie das gekochte und gekühlte Fleisch an, das den Geruch fast nicht hat.
Не злоупотребляйте солененьким
Missbrauchen Sie solenenkim nicht
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Die Toxikose wird von den Perversionen des Geschmacks nicht selten begleitet. Und obwohl es an die Frau der ernsten Unannehmlichkeiten nicht liefert, einige während der Schwangerschaft werden solenenkimi ogurtschikami verwöhnt. Kostet nicht, jedoch zu missbrauchen von der salzigen Nahrung, da sie die Wassergeschwülste herbeiruft.
Спите днем
Sie schlafen am Tag
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Für die Mutter und den zukünftigen Kleinen der Herbst ist der Nachmittagtraum nützlich. Wenn Sie arbeiten, bemühen Sie sich unbedingt, in den Nachmittag auf abgabe- zu schlafen. Und in die Werktage machen Sie sich sich nach der Arbeit grösser zur Regel, sich zu erholen.
Следите за весом
Sie folgen auf das Gewicht
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Lassen Sie nicht zu, damit Ihr Gewicht heftig sank ist negativ beeinflusst Ihre Gesundheit. Wenn bei Ihnen das unbändige Erbrechen erschienen ist – sofort wenden sich hinter der Hilfe zum Arzt.
Если вас потянуло на несъедобное...
Wenn Sie auf nicht essbar geschlürft hat...
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Einige Frauen von den geschmacklichen Vorlieben können stark verwundern. Zum Beispiel, beginnen, das Harz zu kauen und werden den Spaß vom Geruch der Farbe bekommen. Hier soll man mit dem Arzt konsultieren. So signalisiert der Organismus, dass ihm etwas fehlt. Und, um zu erkennen, wessen gerade, muss man die Analysen abgeben. Meistens ist genügend es, den Kurs der Multivitamine und der Mikroelemente zu vertrinken, um nicht die ausreichenden Elemente zu ergänzen.
Если вы едите мел...
Wenn Sie die Kreide essen...
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Bedeutet, Ihnen fehlt es am Kalzium im Organismus. Der Kleine, sich in Ihrem Bauch entwickelnd, ergreift es für die Konstruktion der eigenen Texturen. In diesem Fall soll man gljukonat des Kalziums vertrinken, das übernehmen es ist nötig auf 3 Tabletten pro Tag. Vergessen Sie den Quark und den Fische, die auf das Kalzium reich sind nicht.

 

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Die Arbeit, die dem Menschen missbehagen, für seine Psyche, als die Abwesenheit der Arbeit überhaupt viel schädlicher ist.