Diät für Schauspieler

Charakterisierung der Diät	Zusammenfassende Bewertung
Dauer: 4 bis 14 Tage	3,5 aus 5 Eine recht strenge Diät, die auf eine schnelle Gewichtsabnahme abzielt. Der Hauptnachteil ist das hohe Risiko einer Gewichtszunahme nach Beendigung der Diät.
Empfohlen Häufigkeit: 3-mal pro Monat
Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts
Sicherheit
Vielfalt der Lebensmittel

Aufgabe des Schauspielers: Die ideale Form zu erreichen und auf dem roten Teppich glänzend zu erscheinen. Je näher die Veranstaltung rückt, desto mehr wird am eigenen Körper gearbeitet, um eine straffe Figur zu verleihen. In den Ablauf gehen primär kurzfristige und anstrengende Diäten, die schnelle, aber nur vorübergehende Ergebnisse liefern.

Die Schauspiel-Diät – die klassische Variante eines vorübergehenden Energiesystems, das auf den schnellen Gewichtsverlust abzielt. Die Abmagerung erfolgt durch Reduktion (manchmal erheblich) der täglichen Kalorienzufuhr sowie durch den Verzehr von vorzugsweise proteinreichen Lebensmitteln mit niedrigem Fettgehalt und geringem Nährwert. Zudem fördert die Schauspiel-Diät die Flüssigkeitsausscheidung aus dem Organismus, wodurch Ödeme zurückgehen und das Hautgewebe straffer wird.

Im Zusammenhang damit, dass die Diät einen begrenzten Wasserkonsum vorsieht (am letzten Tag wird der Konsum vollständig eingestellt), ist die Wahrscheinlichkeit einer Entwässerung des Organismus hoch.

Im Verlauf jeder Diättag wird ein streng reglementiertes Menü eingenommen, wobei sich das Tagesmenü von den vorhergehenden unterscheidet. Der erste Tag dient der Darmreinigung durch die Einnahme von Reis und Tomatensaft; am zweiten Tag werden fettarme Milchprodukte verzehrt, am dritten Tag Proteine und am vierten Tag Wein.

Bei der längeren Variante dieser Diät (14 Tage) wird das oben beschriebene Vier-Tage-Schema dreimal wiederholt.

Diese Diät bietet zwar nur statistisch durchschnittliche Werte, eröffnet aber durch den Einsatz von Alkohol eine angenehme Möglichkeit zur Gewichtsreduktion.

Dieses Ernährungsprogramm eignet sich insbesondere für Personen, die in vier Tagen bis zu einer wichtigen Veranstaltung zwischen zwei und drei Kilogramm abnehmen möchten.

Vorzüge der Diät

Die Hauptvorteile der Schauspielerdiät sind ihre kurze Dauer, relative Einfachheit und hohe Wirksamkeit.

Reis und ungesalzener Tomatensaft unterstützen die Darmreinigung, verbessern die Verdauungsfunktion und fördern den Ausschluss von Schlacken.

Das Salzverbot im Rahmen der Schauspielerdiät ermöglicht eine signifikante Reduktion des Salzeintrags in den Organismus; dies verbessert die Herzfunktion und schont Knochen sowie Gelenke.

Die beiden Protein-Tage (zweiter und dritter Tag) stellen eine typische Variante des sogenannten 'Trocknens' dar, bei der es gelingt, die Muskulatur zu schonen und den Körperfettanteil zu reduzieren. Auf diese Weise lässt sich das Hauptproblem der Abmagerung vermeiden: Gewichtsverlust ohne Schaden für den Organismus.

Nachteile und Kontraindikationen

Es ist evident, dass der Hauptnachteil der Schauspielerdiät die vollständige Abwesenheit von Gemüse darstellt. Zwar erscheint dies bei einer kurzzeitigen Diät kritisch, doch führt es nicht zwingend zu einer Vitamin-, Mineralstoff- oder Ballaststoffmangelernährung; dennoch manifestiert sich dieser Mangel in der Ration rasch: Die Verdauung verschlechtert sich, Übelkeit kann auftreten und Blähungen entstehen.

Wie bei jedem anderen Gewichtsabnahme-System, das auf kurze Dauer und schnelle Gewichtsminderung ausgelegt ist, verspricht die Schauspielerdiät keine langfristige Befreiung von Kilogramm; einfacher ausgedrückt kehrt das Gewicht nach der Diät meist wieder zurück.

Da diese Diät den Wasserkonsum einschränkt (am letzten Tag ist das Trinken vollständig verboten), besteht ein hohes Dehydrierungsrisiko, was unvermeidlich zu einer Verschlechterung des Allgemeinbefindens, Vergiftungen und Kopfschmerzen führen kann.

Personen mit Nierenstörungen oder einer Neigung zur Verstopfung wird die Schauspieler-Diät dringend nicht empfohlen.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Zu den erlaubten Lebensmitteln gehören Reis, Tomatensaft ohne Salz, fettarme Milchprodukte sowie mageres Fleisch (Hühnerfilet, Truthahn, Kaninchen oder Rindfleisch), Wein oder Apfelsaft und Käse.

Es ist ratsam, an verschiedenen Wochentagen unterschiedliche Speisepläne zu wählen. Dies wird im Menüabschnitt detailliert erläutert.

Welche Lebensmittel sind untersagt?

Die Schauspieler-Diät verspricht schnelle Ergebnisse innerhalb kurzer Zeit, was jedoch auf den strengen Rahmen der erlaubten Lebensmittel zurückzuführen ist. Alternativ kann das Maximum nur erreicht werden, wenn man über vier (oder vierzehn) Tage die vorgeschriebene Ration strikt einhält und davon nicht abweicht.

Unter dem besonderen Verbot steht der Verzehr von Salz während der gesamten Diät sowie von Wasser am vierten Tag.

Das Menü

Ein festes Menü sieht die Schauspieler-Diät nicht vor; die Anzahl der Mahlzeiten und die Portionsgrößen sind unbeschränkt, mit einer einzigen Ausnahme: Aus allen Gerichten muss Salz ausgeschlossen werden.

Das Menü der 12-tägigen Variante unterscheidet sich leicht vom oben dargelegten Schema: Der erste und zweite Tag jedes Blocks bleiben weiterhin „Reis-Tomate" bzw. „Milchsäure-Produkte"; die weiteren Unterschiede werden nachfolgend blockweise beschrieben.

Segensreiche Ratschläge

Ratschlag 1: Unabhängig davon hat sich die Diät als ertragreich erwiesen; eine häufigere Wiederholung (öfter als einmal pro drei Monate) ist jedoch nicht ratsam, da dies zu Unausgeglichenheit und negativen Einflüssen auf den Organismus führen kann.

Ratschlag 2 Bei der Regel 'es ist nötig' gilt es, Schweinefleisch an Fleischtagen zu vermeiden, da diese Sorte fettreich ist.

Rat 3 Tomatensaft ohne Konservierungs- und künstliche Zusatzstoffe ist deutlich besser.

Rat 4 Bevorzugen Sie anstelle von weißem Reis Sorten wie Akutika oder braunen Reis.