Die bulgarische Diät

Die Charakteristik der Diät	Die zusammenfassende Einschätzung
Продолжительность:4-7 Der Tage	3,5 aus 5 Die strenge Bulgarische Diät ist auf die Errungenschaft des schnellen Ergebnisses gerichtet – sie wird herankommen, wer für die kurze Zeit von 3-5 kg entgehen müssen. Leider, es existiert das Risiko der genauso schnellen Rückführung des Gewichts nach dem Abschluss der Diät.
Empfohlen частота:раз in 2-3 Monate
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Es existieren zwei Varianten der Bulgarischen Diät – auf 4 Tage (die Diäten Pjotrs Dimkowa) und auf 7 Tage, jeder von denen hat die Plusse und die Minus.

Von dem, wer von 3-4 kg des überflüssigen Gewichts zu nahen Datum entgehen müssen, wird die Bulgarische Diät Pjotrs Dimkowa, die auf vier Tage berechnet ist passen. Drei ersten Tage in ihr – auslade-, vierten gemüse-. Der Autor der Diät behauptet, dass außer der Senkung des Gewichts, ein Ergebnis seiner Diät die Säuberung des Organismus ist. Um den reinigenden Effekt zu verstärken, muss man das Folgende machen:

1. Jeden Tag 6 Löffel des heissen Wassers sofort nach dem Erwachen und vor dem Einschlafen auszutrinken;
2. Nach einer Weile nach dem Verbrauch des heissen Wassers, sich oder selbst wenn obteretsja vom Handtuch zu duschen, da sich die Schweißabsonderung steigert.

Die Siebentagesvariante der Bulgarischen Diät stellt niskokalorijnuju das Stromversorgungssystem dar, deren Grundlage die Früchte, das Gemüse und die nicht fettigen Sorten des Fleisches sind.

Welche Variante der Bulgarischen Diät nicht gewählt wäre, es ist nötig sich an das trinkbare Regime zu erinnern: jeder Tag folgt nicht weniger als 2 l des reinen Wassers auszutrinken.

Die beste Zeit für die Bulgarische Diät ist – die heißen Sommertage, wenn sich der Appetit in der physischen Weise verringert und zur gleichen Zeit die breite Vielfältigkeit des Gemüses und der Früchte verfügbar, die den wichtigen Bereich der Ration bilden. 

Es ist wichtig richtig, aus der Bulgarischen Diät hinauszugehen, die andernfalls gestürzten Kilogramme werden schnell zurückkehren. Nach ihrem Abschluss auf eine bestimmte Zeit ist nötig es auf die Lebensmittel zu verzichten, die die Fette und die einfachen Kohlenhydrate enthalten. Um das erreichte Ergebnis festzuhalten, wäre es im Folgenden wünschenswert, sich zu ernähren es ist von der Nahrung mit der Ergänzung der Fastensorten des Fleisches und des Fisches vorzugsweise pflanzen-kislomolotschnoj.

Falls notwendig kann man beider Spezies der Bulgarischen Diät kombinieren: die Viertagesvariante Pjotrs Dimkowa als Vorbereitung, dann Siebentages-.

Die Vorzüge

Für 4 Tage der Diät Pjotrs Dimkowa kann man von 3-4 kg entgehen. Für die Woche der gewöhnlichen Bulgarischen Diät – von 4-5 kg.

Eine Würde der Bulgarischen Diät ist ihre Einfachheit, die Unkomliziertheit der Beachtung und die Billigkeit der Lebensmittel. Der Überfluss der Pflanzennahrung lässt zu, den Stagnationserscheinungen im Darmkanal zu entgehen und, den Organismus mit den nützlichen Substanzen zu sättigen.

Die Siebentagesvariante der Bulgarischen Diät kann den neuen, gesunderen Nahrungsgewohnheiten starten lassen, wenn an den Prinzipien der Bildung seiner Ration und nach dem Abschluss der Diät festzuhalten.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Die hart begrenzte Ration, der besonders 4-tägigen Bulgarischen Diät, kann die Schwäche, die Schlaffheit, die Senkung der Arbeitsfähigkeit und die Reizbarkeit herbeirufen. Es Wird die große Willensstärke und die Selbstdisziplin gefordert, um nicht abzustürzen.

Die Rückgabe zur gewohnheitsmäßigen Ration nach dem Abschluss einer beliebigen Variante der Diät wird zur schnellen Rückführung des Gewichts gewährleistet bringen, deshalb man darf nicht den richtigen Ausgang vernachlässigen.

Die bulgarische Diät in einer beliebigen Variante ist bei Vorhandensein von den Erkrankungen des Verdauungstraktes, sowie den Kindern, den Teenagern, den schwangeren und fütternden Frauen kontraindiziert, die nach der Krankheit den Menschen geschwächt sind.

Es ist nötig die Bulgarische Diät von nicht zu gebrauchen, wer die Befreiung von 10 braucht und mehr braucht, der Kilogramme – für dieses Ziel etwas weniger extreme auszuwählen.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Die erlaubten Lebensmittel der 4-tägigen Bulgarischen Diät Pjotrs Dimkowa:

• Die Möhre;
• Die Kartoffeln;
• Die Äpfel der grünen Sorten;
• Der Zitronensaft;
• Der Honig;
• Das Brot.

In die Ration der Bulgarischen Diät auf 7 Tage gehen ein:

• Die Fastensorten des Fleisches, des Vogels und des Fisches;
• Die Eier;
• Das zelnosernowoj Brot;
• Das Gemüse und die Früchte;
• Der grüne Tee, den Sud der Heckenrose.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Es wird verboten, beliebige Lebensmittel anzuwenden, außer erlaubt, werden das Salz und der Zucker insbesondere ausgeschlossen.

Das Menü

Das Menü der Bulgarischen Diät Pjotrs Dimkowa auf 4 Tage (die angegebenen Lebensmittel in einer willkürlichen Anzahl verteilen auf 5-6 Aufnahmen der Nahrung im Laufe vom Tag):

Das Menü der Bulgarischen Diät auf 7 Tage:

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: die Beste Zeit für die Bulgarische Diät ist – die heißen Sommertage, wenn sich der Appetit in der physischen Weise verringert und zur gleichen Zeit die breite Vielfältigkeit des Gemüses und der Früchte verfügbar, die den wichtigen Bereich der Ration bilden. 

Der Rat 2: In jene Aufnahmen der Nahrung, die nur aus dem Wasser bestehen, man kann das heisse Wasser trinken – sie entfernt den Nahrungstrieb.