Die Diät 2 kg

Es existiert eine Menge der Diäten, 2 kg kann bei deren Beachtung das überflüssige Gewicht für 3-5 Tage stürzen, und ohne Schaden für die Gesundheit nicht hungernd. Von den Hauptregeln einer beliebigen Diät, sind der Verbrauch die 2 l des Wassers pro Tag und die halbstündlichen Spaziergänge in der frischen Luft. Von den besten Diäten, das Minus 2 kg bei denen durchschnittlich von 3 bis zu 7 Tagen gestürzt werden, nach Meinung der Diätassistenten, sind die auf einer ausgeglichenen Ernährung gegründeten Komplexe, die helfen dem überflüssigen Gewicht zu entgehen und, die Arbeit des Darmkanales zu erledigen.

Die Diät das Minus 2 kg №1

Das Wesen des gegebenen Komplexes besteht im Verbrauch bestimmter Lebensmittel zu einer bestimmten Zeit und in einer bestimmten Anzahl. Es ist sehr wichtig, der gegebenen Ration ohne irgendwelche Abweichungen (perekussow), anders diese Diät 2 kg für die Woche zu folgen und für die mehr langdauernden Fristen, zu stürzen wird nicht helfen. Am Morgen muss man das Glas des Wassers auf nüchternen Magen austrinken, und durch die halbe Stunde, das Frühstück zu beginnen, das aus 150 Gramm des Haferbreis mit den Früchten besteht (die Bananen, die Avocado und die Weintraube) oder des gekochten Eies mit den frischen Tomaten und den Gurken ausgeschlossen werden.

Der Lunch soll auf die Auswahl aus dem frischen Gemüsesalat mit dem Kraut, angemachten 1 Art. des l bestehen. Des Olivenöls oder obesschirennogo des Joghurts (es ist mit den Stückchen der Früchte möglich).

Auf das Mittagessen muss man die leichte Gemüsesuppe kochen, dessen Vorbereitung sich der Blumenkohl benötigen werden, es ist ein wenig Zwiebel, die Möhre, die Pilze (die Champignon), das Kraut und die Hülsenbohne. Außer der Suppe kann man hühner- grudku oder den nicht fettigen Fisch und die kleine Anzahl des Gemüseragouts auch schweißen, jedoch darf man die Kartoffeln keinesfalls anwenden, die anders vorliegende Diät 2 kg, zu stürzen wird nicht helfen.

poldnitschat wird es obesschirennym vom Quark oder dem Salat aus den Tomaten, den Gurken und dem Kohl erlaubt.

Das Abendessen soll Lunge sein und, auf die Auswahl aus 0 % des Kefirs, obesschirennogo des Quarks, des Salates, otwarnogo des Fleisches oder des Fisches und 150 Gramm des geschmorten Gemüses bestehen.

2 kg für die Woche Diät haltend kann man stürzen nicht hungernd, die sich Hauptsache, zu erinnern, dass man die Lebensmittel nicht anwenden darf, die es in der Liste nicht gibt. Das Essen muss man kochen, löschen oder auf ein Paar vorbereiten, die Portion soll 300 gr nicht übertreten, auf Wunsch einen Imbiss nehmen es wird erlaubt, etwas Löffel owsjanych otrubej anzuwenden, die Früchte werden bis zu 3 tsch des Tages angewendet, das Salz und der Zucker sind untersagt, und den Kaffee und den Tee ohne Zusatzstoffe kann man in der unbeschränkten Anzahl anwenden.

Die Diät das Minus 2 kg №2

Diese Diät, das Minus 2 kg bei der für 3-5 Tage weggehen nennen "Gurken-", da eine Grundlage der Tagesration die Gurken sind. Es ist wichtig vollständig, aus der Ration das Salz, den Kaffee und die Kartoffeln auszuschließen, sowie, 2 kg der Gurken täglich anzuwenden. In der unbeschränkten Anzahl ist ein beliebiges Kraut, eine grosse Tomate im Tag und dem grünen Tee ohne Zucker erlaubt. Das ungefähre Menü der Diät, auf 2 kg abzumagern, die beachtend wird es und ohne Schaden für den Organismus leicht sein, sieht so aus:

• Das frühe Frühstück – der grüne Tee;
• Das Frühstück – der Salat aus den frischen Gurken und dem Kraut (in der unbeschränkten Anzahl), zurechtgemacht vom Zitronensaft und dem Olivenöl und das Stückchen zelnosernowogo des Schwarzbrots;
• Das Mittagessen – der Gurkensalat (wie in die Essenszeit), 200 gr otwarnoj hühner- grudinki oder indjuschatiny (ohne Salz) mit den würzigen Gräsern;
• Die Nachmittagsmahlzeit – der Salat aus den Gurken und dem gekochten Ei, zurechtgemacht von der nicht fettigen sauren Sahne oder obesschirennym vom Kefir und das Stückchen zelnosernowogo des Schwarzbrots;
• Das Abendessen – den Salat aus den frischen Gurken, des süßen Pfeffers und der Tomate mit dem Zitronensaft und dem Olivenöl, kann man die Zutaten (ohne Salz) beimengen.

Auf Wunsch kann man das Huhn mit dem nicht fettigen Rindfleisch ersetzen oder von der Truthenne, man kann nach den geschmacklichen Präferenzen in die Salate und das gekochte Gemüse (ausschließlich die Kartoffeln und den Mais) auch beimengen. Auch Diät haltend muss man die vitamin-mineralischen Komplexe für das Erhalten aller notwendigen Nährstoffe anwenden, die vorliegende Diät 2 Wochen 5 kg auch beachtend kann man ohne Nahrungstrieb und den Schaden für den Organismus stürzen.

Die Diät №3

Die vorliegende Diät 2 kg lässt zu, zu stürzen, in die Nahrung die Schokolade anwendend. Das Wesen besteht darin, dass man während zwei Tage zwei Fliesen der schwarzen Schokolade in drei Aufnahmen sapiwaja von der Schale des Milchkaffees ohne Zucker aufessen muss. Solche Diät wird herankommen, wer das Gewicht vor irgendwelcher Veranstaltung schnell stürzen müssen. Bei der vorliegenden Diät, auf 2 kg, im Unterschied zu anderen Diäten abzumagern, es ist allen für zwei Tage möglich.

Die ergebnisreiche Diät auf 2 Wochen

Die sehr ergebnisreiche Diät wird auf 2 Wochen helfen, von 4 bis zu 6 kg zu stürzen, jedoch wird sie sehr streng und nur herankommen, wer in der eigenen Gesundheit überzeugt ist. Das Menü der vorliegenden Diät ist dies:

• Das Frühstück – ein gekocht hartgekocht das Ei und der Tee oder der Kaffee ohne Zucker;
• Das Mittagessen – der Salat aus einem beliebigen frischen Gemüse mit dem Kraut, zurechtgemacht vom Zitronensaft;
• Das Abendessen – der Grastee.

Die Diät das Minus 2 kg für drei Tage

Die vorliegende Diät 2 kg lässt zu, für drei Tage zu stürzen. Das Menü des ersten Tages besteht aus den folgenden Lebensmitteln:

• Das Frühstück – das Glas sweschewyschatogo des Apfelsinensaftes und ein geschweißtes hartgekocht Ei;
• Das Mittagessen – etwas Scheibchen der Truthenne (etwa 200 gr), die Blätter des Salates mit den Gurken und den Tomaten, gewürzt vom Olivenöl und den Käse tofu;
• Die Nachmittagsmahlzeit – der Apfel;
• Das Abendessen – der Salat aus dem Spinat und 115 gr der Makkaroni mit den Krabben.

Der zweite Tag:

• Das Frühstück – das Glas der Milch oder des Kefirs;
• Das Mittagessen – obesschirennyj der Quark;
• Die Nachmittagsmahlzeit – die kleine Birne;
• Das Abendessen – 115 gr der Makkaroni mit den Frikadellen aus indjuschatiny (vorbereitet auf ein Paar).

Der dritte Tag:

• Das Frühstück – die Hälfte bejgale (die Brezel getrocknet) mit dem Käse tofu;
• Das Mittagessen – otwarnaja hühner- grudka oder indjuschatina mit dem Salat aus dem Kohl, den Gurken und die Tomate, gewürzt vom Olivenöl;
• Die Nachmittagsmahlzeit – der Pfirsich;
• Das Abendessen – 170 gr käse- lasani, den Salat aus dem Kraut mit dem Zitronensaft.

Wenn das gegebene Menü zu beachten, zu ihm die Berichtigungen nicht beitragend, werden so die vorliegende Diät 2 Wochen 5 kg zulassen, zu stürzen den Nahrungstrieb nicht erprobend.

Die Diät das Minus 2 kg für die Woche

Diese Diät ist dafür speziell entwickelt, wer nicht immer arbeitet kann das nützliche Essen vorbereiten. An dieser Diät 2 kg festhaltend kann man wöchentlich verlieren, und, auf ihr sitzen es kann bis zur Errungenschaft der notwendigen Ergebnisse.

Das Menü der vorliegenden Diät ist dies:

• Das Frühstück – die Früchte (ausschließlich die Bananen, die Avocado und die Weintraube) einer Spezies in der Anzahl nicht von einem übertretenden halben Kilo;
• Das Mittagessen – das Ragout aus einem beliebigen Gemüse (außer den Kartoffeln), 150 gr gekocht hühner- grudki oder indjuschatiny und das frische Kraut;
• Das Abendessen – das Gemüse, warennyje oder vorbereitet auf ein Paar in einer beliebigen Anzahl (ausschließlich die Kartoffeln und den Mais).

Diese ergebnisreiche Diät auf 2 Wochen und kann das beste Mittel für die Ableitung des überflüssigen Gewichts mehr werden.