Die Diät für 1 Blutgruppe

Die Charakteristik der Diät	Die zusammenfassende Einschätzung
Продолжительность:без Der Beschränkungen	3,5 aus 5 Die Diät für 1 Blutgruppe ist vorzugsweise eiweiß-, obwohl die kleine Anzahl der Kohlenhydrate zugelassen wird. Für die Abmagerung in die Ration werden die Lebensmittel eingeleitet, die die Leistung der Schilddrüsenhormone fördern.
Empfohlen частота:не ist bestimmt
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Die Menschen mit 1 Blutgruppe im vorliegenden System heißen von "den Jägern". Es wird behauptet, dass diese Gruppe früher als übrig, in der Periode entstanden ist, wenn eine Hauptweise der Ermittlung der Nahrung die Jagd war.

Bei "den Jägern" die starke Immunität und der florid arbeitende Verdauungstrakt, aber mit einer Ernährung verlegen solche Menschen die Experimente schlecht. Ihnen ist es empfehlenswert, mehr Eiweißnahrung anzuwenden und, die Anzahl der Kohlenhydrate zu verringern.

Das Hauptproblem der Menschen mit 1 Blutgruppe – die niedrige Geschwindigkeit des Metabolismus, was zum Satz des Gewichts beiträgt, deshalb bei der Abmagerung muss man sich, damit es bemühen, "zu vertreiben". Wenn man das Ziel der Diät – die Abmagerung, aus der Ration ausschließen muss: die Mehrheit bohnen-, da sie die Leistung des Insulins sperren; den Kohl und den Hafer – verringern sie die Leistung der Schilddrüsenhormone etwas. Die Erhöhung der Anzahl der konsumierten Meeresprodukte, des Krauts, der Wasserpflanzen, sowie jodirowannoj die Salze fördert die Leistung tireoidnych der Hormone. Das rote Fleisch und die Leber erhöhen die Geschwindigkeit des Stoffwechsels auch.

Es ist in die ersten Wochen der Diät empfehlenswert, den eintägigen Kaloriengehalt des Menüs zu berechnen, darauf folgend, dass sie sich in den Grenzen die 1500-1800 Kilokalorien befindet – ist dieser Umfang für die sichere Abmagerung optimal.

Die Regeln der Diät für 1 Blutgruppe:

• Die Meeresprodukte ist es nützlich, in die Nahrung mit den Wasserpflanzen anzuwenden, da sie viel Jod enthalten;
• Die vitamin-mineralischen Präparate zu übernehmen, in deren Bestand es die Vitamine der Gruppen In und Zu, das Kalzium, das Mangan und das Jod gibt;
• Die Diät von den körperlichen Belastungen der hohen Intensität zu begleiten. Die herankommende Variante – die Ski, die Seefahrt, die Aerobic oder den Lauf.

Die Vorzüge

Die Diät gewährleistet die allgemeine Ausheilung des Organismus, die Normalisierung der Tauschprozesse. Die große Menge der Eiweißlebensmittel in der Ration trägt zum Verlust gerade der fettigen Masse, und nicht muskel- bei.

Das breite Sortiment der Lebensmittel lässt zu, das Menü entsprechend den individuellen Präferenzen, die Abwesenheit der harten Beschränkungen nach dem Umfang der Nahrung zu bilden – den qualvollen Nahrungstrieb zu vermeiden, was die Wahrscheinlichkeit der Vereitelung verringert.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Die Abwesenheit des harten Menüs kann zum Erscheinen, und dann und der Erhöhung der Zahl der Diätfehler, mit der Zeit – zu ihrer Unterbrechung bringen. Die Zusammenstellung des ausgeglichenen Menüs fordert das nachdenkliche und verantwortliche Herangehen, obwohl dieser Prozess, wenn narabotan die Erfahrung wesentlich vereinfacht wird.

Die Diät ist den Menschen mit den Nierenkrankheiten und den Verstößen der Funktion der Thyreoidea streng kontraindiziert.

Die Menschen mit den langdauernden Erkrankungen müssen sich beim Arzt vor dem Anfang der Diät konsultieren.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Die neutralen Lebensmittel:

• Das Fleisch: kroltschatina, das Huhn, die Truthenne, das Rebhuhn, perepelka, den Fasan, utjatina;
• Die Eier;
• Der Fisch und die Meeresprodukte: der Hausen, die Anschovis, die Scholle, den Karpfen, den Stint, den Meerbarsch, den Schellfisch, den Aal, der Miesmuschel, die Kalmare, die Krabben, die Krebse, der Auster, der Krabbe, grebeschki, wenerki;
• Die Milchlebensmittel: der häusliche Käse aus korowjego, owetschjego und der Ziegenmilch, mozarella, feta, der Schafskäse;
• Die Fette und die Öle: das Sahnen-, Sonnenblumen-, Sojaöl;
• Die Sojamilch, tofu;
• Die Zedernüsse, die Mandel, die Haselnuss, pekan, kunschut, die Samen der Sonnenblume, die Maronen;
• Bohnen-: die grünen Erbsen, hülsen-, weiß und limskaja die Bohne, die rote Sojabohne, die roten und schwarzen Bohnen, nut;
• Das Gemüse: die Kohlrübe, dajkon, den gelben und grünen Pfeffer, den Pfeffer chalapeno, den kress-Salat, der Krümmungen-schalot, der Olive, die Gurken, der Rettich, den Sellerie, tomaty, der Kürbis, zukini;
• Die Pilze;
• Die Früchte und die Beeren: die Aprikosen, nektariny, die Pfirsiche, die Wassermelonen, die Ananasen, die Bananen, die Erdbeere, die Kirsche, die Weintraube (und in Form von den Rosinen), der Granate, die Pampelmusen, die Birne, die Äpfel, der Melone, kiwi, die Himbeere, die Johannisbeere, die Moosbeere, die Zitronen, lajmy, die Mango, papajja, die Datteln, die Dattelpflaume;
• Die Gräser: der Buchweizen, den Reis, die Gerste, spelta (polba), das Brot weizen-, reis-, soja-, zelnosernowyje chlebzy;
• Die Säfte: aprikosen-, birken-, granatowyj, grejpfrutowyj, moosbeeren-, möhren-, gurken-, selderejnyj, tomaten-;
• Die Würzigkeiten: das Basilienkraut, den Anis, die Bergamotte, den Senf, die Nelke, den duftigen Pfeffer, den Kardamom, das Lorbeerblatt, den Koriander, den Majoran, der Paprika, den Kümmel, den Thymian, tschaber, den Salbei, den Safran, den Estragon;
• Der Honig, die Schokolade, den Ahornsirup;
• Die Zutaten: der Senf, die Mayonnaise, die Sojasoße;
• Die Grastees aus dem Weißdorn, dem Baldrian, der Verbene, der Nieren der Birke, des Holunders, des Ginsengs, der Rinde des Eichenholzes, kotownika, tyssjatschelistnika, der Kamille;
• Die übrigen Getränke: der grüne Tee, den natürlichen Weinwein, das Bier.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

• Das Fleisch: das Schweinefleisch, gussjatina;
• Der Fisch und die Meeresprodukte: der Meerhecht, subatka, der Achtfüßler, den Kaviar, ein beliebiger geräucherter und salziger Fisch;
• Die Milchlebensmittel: der Joghurt, den Kefir, pachta, korowje und die Ziegenmilch, die festen Sorten des Käses, den Schmelzkäse, das Serum;
• Die Öle und die Fette: arachissowoje, das baumwollene Maisöl;
• Das Gemüse: der Kohl Pekinger, chromatisch, weiß-, die Avocado, die Auberginen, die Kartoffeln, die Olive, den Rhabarber;
• Die Früchte: die Apfelsinen, die Mandarinen, die Brombeere, die Erdbeere, die Kokosnüsse;
• Die Gräser: der Mais, den Hafer, der Weizen, den Roggen, die Mehlerzeugnisse, besonders sdobnaja das Backen;
• Der Mohn, keschju, die Pistazie, die Erdnuss;
• Bohnen-: die Bohne (außer weiß, hülsen- und limskoj), die Linse;
• Die Soßen und die Marinaden der industriellen Produktion;
• Die Säfte apfelsinen-, apfel-, kohl-;
• Die Zutaten: alle Speziese des Essigs, die Vanille, der Zimt, die Muskatnuss, den weißen und schwarzen Pfeffer;
• Die Grastees aus dem Hartheu, senny, goretschawki, des roten Klees, mais- rylez, der Klette, die Mutter-und-Stiefmutter, des Hirtentäschels, echinazei:
• Die übrigen Getränke: der Apfelapfelzider, den festen Alkohol, den Kaffee, den schwarzen Tee.

Von dem, wer an der Diät zwecks der Abmagerung festhält, es ist nötig auf den Zucker, jeder zitrus- und bohnen- zu verzichten.

Das Menü

Das musterhafte Menü der Diät für 1 Blutgruppe auf 2 Tage:

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: wenn das überflüssige Gewicht bedeutend ist, soll die Grundlage des Menüs das frische Gemüse und otwarnoje oder das überbackene Fleisch, die Anzahl der Früchte bilden und muss man der Nüsse verringern.

Der Rat 2: es ist in der ersten etwas Wochen der Diät empfehlenswert, den eintägigen Kaloriengehalt des Menüs zu berechnen, darauf folgend, dass sie sich in den Grenzen die 1500-1800 Kilokalorien befindet – ist dieser Umfang für die sichere Abmagerung optimal.