Diät 'Abgemagert' für eine Woche: Eine Ernährungsweise zur Gewichtsreduktion.

Manchmal entstehen die lebenswichtigen Umstände so, dass eine schnelle und ergebnisreiche Gewichtsreduktion notwendig ist. Viele Frauen leiden unter dem Übergewicht: Sie schämen sich, Badeanzug oder Lieblingskleid anzuziehen, und in einigen Fällen sogar, diese Kleidung zu tragen, um öffentliche Plätze zu besuchen.

Um innerhalb kurzer Zeit abzunehmen, können Sie eine der Diäten "Abgemagert für die Woche" wählen. Die Programme dieser Diät helfen dabei, innerhalb einer Woche zwischen zwei und neun Kilogramm zu verlieren, ohne die Gesundheit zu gefährden.

Schonende Gewichtsreduktion.

In einem Zeitraum von sieben Tagen können Sie eine beliebige gewünschte Menge an Buchweizen konsumieren. Zur Zubereitung des Buchweizenbreis wird dieser ausschließlich in Wasser gekocht, ohne Zugabe von Salz oder Zucker. Zum Geschmack kann dem Brei getrocknete Früchte beigefügt werden.

Gesundheitlich wertvoll.

Kefir ist ein hervorragendes Mittel zur Förderung der Gesundheit. Er verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts, unterstützt das Darmmikrobiom und hilft bei der Gewichtsreduktion. Es wird empfohlen, Kefir mit einem Fettgehalt von 0,5 % zu verwenden. Zusätzlich zum Kefir können im Laufe eines Tages 100 Gramm mageres Hähnchenfilet oder mageres Rindfleisch sowie grüne Äpfel verzehrt werden.

Die radikale Apfeldiät „Abgemagert für die Woche“.

Wer diese Diät über einen Tag hält, kann ein Kilogramm abnehmen. Diese Diät ist anwendbar, jedoch nur für Personen, die mit Hunger fertig werden können.

• Gesättigte Suppen.

Während dieser Diät ist es erlaubt, bis 18 Uhr abends so viel zu essen, wie gewünscht. Die Zubereitung erfolgt wie folgt: Sobald das Wasser zum Kochen kommt, wird eine beliebige Menge Gemüse hinzugefügt und die fertige Suppe mit einem Tropfen Olivenöl verfeinert. Zusätzlich zur Suppe kann man 100 bis 200 Gramm mageres Rindfleisch auskochen.

• Die köstliche Chrom-Diät.

Diese Diät zählt zu den einfachsten Expressdiäten: Die Tage werden nach der Farbe der Lebensmittel eingeteilt. Montag ist ein weißer Tag, an dem man Kohl, Kefir, fettarmen Quark und andere weiße Lebensmittel essen kann. Dienstag – der gelbe Tag: Mais, Eigelb. Mittwoch – der rote Tag: Tomaten, rote Johannisbeeren, gekochtes Rindfleisch. Donnerstag – der violette Tag: Johannisbeeren, schwarze Weintrauben, Auberginen. Freitag – der grüne Tag: Brokkoli, Äpfel. Samstag – der orange Tag; hier darf man alles essen, was am Dienstag erlaubt war, ergänzt um Zitrusfrüchte. Am Sonntag ist ausschließlich Wasser gestattet.

Das Modellprogramm der Gewichtsreduktion "Abgemagert für die Woche".

Zum Frühstück ist ein weichgekochtes Ei obligatorisch. In den darauffolgenden drei Stunden nimmt man 150 Gramm fettarmen Quark zu sich und trinkt dazu Tee; diese Kombination aus Quark und Tee wird über weitere drei Stunden wiederholt. Die nächste Nahrungsaufnahme erfolgt erst am folgenden Morgen, zunächst ausschließlich mit Mineralwasser. Bei solchen zwei- bis dreitägigen Perioden können drei bis fünf Kilogramm verloren werden. Diese Diät darf nur nach einem Monat wiederholt werden.

Das Ernährungsprogramm „Abgemagert für die Woche“.

Bei konsequenter Einhaltung dieser Diät können Sie zwischen fünf und neun Kilogramm abnehmen. Während der Beachtung dieser Diät müssen Sie pro Tag mindestens zwei Liter warmes Wasser trinken.

Die vorliegende kombinierte Diät "Abgemagert für die Woche" verbindet Lebensmittel korrekt; dadurch verbessern sich die Stoffwechselprozesse im Körper, und Sie verlieren das Übergewicht effektiv. Die schwierigsten Tage, an denen mehr Selbstbeherrschung erforderlich ist, sind der erste, dritte und letzte Tag.

Das Menü des Ernährungsprogramms "Abgemagert für die Woche".

Montag

• Frühstück: ein Stück festen Käse, ein Toast und ein Glas fermentierten Kefir.
• Mittagessen: Eine Handvoll Bohnen (100 g), Salat aus Gemüse mit Sonnenblumen- oder Olivenöl sowie starker Tee oder frisch gepresster Saft (ein Glas).
• Abendessen: Eine Handvoll Bohnen (100 g), leichter Gemüsesalat, frisch gepresster Saft (ein Glas).

Dienstag

• Frühstück: fettarmer Quark (100 g) und starker Tee.
• Mittwoch, Mittagessen: Eine Handvoll Bohnen (100 g), Salat aus Gemüse mit etwas geröstetem Sauerkraut sowie starker Tee oder frisch gepresster Saft (ein Glas).
• Abendessen: Eine Handvoll Bohnen (100 g), gebackener Fisch (100 g) und starker Tee oder frisch gepresster Saft.

Mittwoch

• Das Frühstück: obesschirennyj der Kefir (250 Milliliter), das kleine Scheibchen des Käses und den Toast.
• Mittagessen: 100 g Bohnen, Gemüsesalat, grüner Tee oder frisch.
• Abendessen: 100 g Bohnen, Gemüsesalat, Tomatensaft.

Donnerstag

• Frühstück: fettarmer Quark (100 g), starker grüner Tee oder Kaffee.
• Mittagessen: 100 g Bohnen, Fruchtsalat mit magerem Joghurt.
• Abendessen: 50 g gekochter Reis ohne Salz, 100 g geschwenktes Hühnerfleisch, starker Tee oder frisch.

Freitag im Ernährungsprogramm "Abgemagert für die Woche":

• Frühstück: magerer Joghurt (100 g), starker Kaffee oder frisches Obst.
• Mittagessen: 100 g Bohnen, leichter Gemüsesalat oder Sauerkraut.
• Abendessen: 100 g Bohnen, Gemüsesalat mit Olivenöl, zwei in der Uniform gebratene Kartoffeln, frischer Tomatensaft.

Der Sonnabend

• Das Frühstück: fester Käse (50 g), Toast und starker Kaffee.
• Mittagessen: Magerquark (100 g) und leichter, frisch zubereiteter Gemüsesalat.
• Abendessen: Bohnen (200 g) sowie beliebige Früchte (100 g).

Der Sonntag

• Das Frühstück: magerer Joghurt oder Quark (100 g), starker Kaffee.
• Mittagessen: 100 g Bohnen und leichter Gemüsesalat.
• Abendessen: 200 g Gemüsesuppe, 100 g Bohnen sowie frisches Obst (Pampelmuse oder Orange).

Die Bohnen müssen gekocht oder konserviert verwendet werden; zwischen Frühstück und Mittagessen können 100 g Lieblingsfrüchte oder Beeren konsumiert werden.

Bewertungen zur Diät „Abgemagert für die Woche".

Laut vielen Rezensionen schadet die Diät „Abgemagert für die Woche" der Gesundheit nicht; gleichzeitig hilft sie dabei, bis zu zehn Kilogramm abzunehmen. Der Organismus leidet während der Diät weder unter einem Mangel an Mikroelementen noch an Vitaminen; im Gegenteil, er wird von Toxinen gereinigt und mit nützlichen Substanzen gesättigt.