Die Diät das Minus 10 kg

Viele Menschen leiden am Überfluss des Gewichts heute. Und deshalb ganz ist nicht merkwürdig, dass die Diät das Minus 10 kg die große Popularität benutzt.

Für wen die Diät das Minus 10 kg herankommt?

Ob man im Laufe von der Woche abmagern kann? Diese Frage ist für alle zur Zeit sehr aktuell: jung und bejahrt, der Männer und der Frauen. Niemand kann und niemals die genaue Prognose wegen der Individualität jedes Organismus geben. Wenn es jemandem gelang, abzumagern, an der Diät, für 2 Wochen auf 10 kg festhaltend, bedeutet so es ganz nicht, dass nach solchem Ergebnis jeder Mensch streben kann. Bei allen Menschen verschiedener Stoffwechsel, ist das Bedürfnis nach den Kalorien je nach dem Regime des Tages, der körperlichen Belastungen u.a.m. auch verschieden

Die interessante Beobachtung: das überflüssige Gewicht zu stürzen es ist den Menschen, die seine offenbaren Überschüsse haben – über 20 kg einfacher. Es geschieht auf Kosten von der Senkung des Kaloriengehaltes der Nahrung. Wir werden zum Beispiel die Frau nehmen, die die bewegungsarme Lebensweise führt. Der Kaloriengehalt ihrer Ration bildet 3 Tausend Kilokalorie. Es ist klar, dass die überflüssigen Kalorien zur Erhöhung der Masse des Körpers bringen: wachsen die Umfänge der Taille, beder, usw. bringt die Senkung der Anzahl der konsumierten Kalorien die Brüste zu genug schnellen Verlust des Gewichts zur Hälfte. Nach den Rezensionen, die Diät sind 10 kg genug ergebnisreich für diese Kategorie der Menschen und bringt zum schnellen Verlust der überflüssigen Kilogramme, besonders wenn sie mit den Beschäftigungen vom Sport oder der Fitness kombiniert wird.

Und für die Frau, die nicht habend das Übergewicht und die 1 500 Kilokalorien pro Tag konsumiert, wird auf keine Weise gelingen, ohne Schaden für die Gesundheit den Kaloriengehalt einer Ernährung zu verringern. Weniger 1 Tausend Kilokalorie pro Tag anzuwenden es ist nicht empfehlenswert. Und doch sind die Mehrheit der Diäten "2 Wochen 10 kg" gerade auf der heftigen Beschränkung des Kaloriengehaltes der Nahrung eben gegründet. Es nicht nur wird nicht zulassen, das Gewicht zu verringern, sondern auch wird zur Exazerbation des allgemeinen Befindens, dem Erscheinen der Schwäche, der Reizbarkeit, der Depression bringen. Die physische Aktivität wird bis zu Minimum sinken. Man muss wissen, dass, hungernd, kann man die Entwässerung provozieren. Deshalb ist nötig es für die Menschen mit der normalen Masse des Körpers die ergebnisreiche Diät "das Minus 10 kg" oder irgendwelchen andere nicht zu suchen, und es ist einfach, an den Prinzipien der gesunden rationellen Ernährung festzuhalten. Und für die Korrektion der vorhandenen Defekte der Statur, das Fitnessstudio, das Wasserbecken zu besuchen, die floride Lebensweise zu führen.

Zur Zeit existieren verschiedene Diäten, die auf die schnelle Abmagerung gerichtet sind. Wir betrachten einige ihnen ausführlicher.

Die Diät das Minus 10 kg: die Suppe aus dem Sellerie

Nach den Rezensionen, die Diät "sind 10 kg des Gewichts weg für die Woche», deren Hauptkomponente genug lecker und nützlich für die Gesundheit leicht suptschik aus dem Sellerie ist, genug ergebnisreich und sicher.

Diese Suppe kann man im Laufe vom ganzen Tag und, dass das Wichtigste, in einer beliebigen Anzahl essen. Deshalb wird diese ergebnisreiche Diät leicht verlegt wird vom qualvollen Nahrungstrieb, charakteristisch für die Mehrheit niskokalorijnych der Diäten nicht begleitet. Für die Vorbereitung der Suppe ist es nötig:

• 0,5 kg des Selleries;
• 1 kg des Kohls;
• 2 Möhren;
• 2-3 bulgarische Pfeffer;
• 2 Tomaten des mittleren Umfanges;
• 2 Zwiebeln;
• Die Gewürze, das Kraut und den Knoblauch nach dem Geschmack.

Die aufgeschnittenen Ingredienzen werden mit dem kochenden Wasser überflutet und es werden 30-40 Minuten bis zum Erweichen gekocht. Der Suppe bestanden werden es müssen 30 Minuten, wonach er zum Verbrauch fertig ist.

Mit der Schokolade abzumagern? Leicht!

Gegründet auf dem Verbrauch des Kakaos und der bitteren Schokolade "die Diät lassen 10 kg", nach den Rezensionen, zu, die Umfänge in den Problemzonen zu verringern: auf dem Gebiet der Taille und auf den Hüften. Dabei wird gut verlegt und, was nicht unwesentlich ist, gewährleistet die ebene und gute Stimmung im Laufe vom ganzen Tag. Die Senkung des Gewichts geschieht darauf Kosten von, dass den Verbrauch des Kakaos oder der bitteren Schokolade schon durch etwas Minuten das Gefühl der Sattheit gibt, und der Hunger beunruhigt im Laufe von fünf Stunden nicht. In diesen Lebensmitteln genug der Eiweisse, der Mikroelemente und der Vitamine. Außer ihm, der Kakao und die bittere Schokolade tragen zur Leistung von der Gehirnrinde der besonderen Substanzen – endorfinow bei, dank denen sich die Stimmung verbessert, es werden die Symptome der Depression, der Folge des Stresses entfernt.

Die Diät das Minus 10 kg: kohl-

Mit Hilfe solcher ergebnisreichen Diät "das Minus kann 10 kg" das schnelle und schöne Ergebnis bekommen: für 10 Tage, auf 10 kg abzumagern. Der Kohl ist niskokalorijnym Produkt, und die Anzahl des Zellstoffes und der Vitamine in ihr ist mehr, als in anderem Gemüse. Die Sorten des Kohls ist viel es: chromatisch, weiß-, den Kohlrabi, brüssel- u.a. Bei allen der energetische Wert, aber beim Weißkohl der niedrigste Kaloriengehalt – 26 Kilokalorien. Und im Eingesäuertkohl bildet sie nur 19 Kilokalorien. Deshalb muss man einmal in drei Tage bei solcher Kohldiät gerade den Eingesäuertkohl anwenden.

Die Kohlmonodiät ist hart. Deshalb mit dieser Diät 10 kg für 2 Wochen, vollkommen tatsächlich zu verlieren. Wenn sich der Nahrungstrieb verschärft, so die Kohlblätter anwenden kann es ohne Beschränkungen. Während der Kohldiät ist es empfehlenswert, nicht weniger als 1,5 Liter des Mineralwassers ohne Gas, sowie in der unbeschränkten Anzahl den grünen Tee zu trinken. Seit dem Morgen wird es erlaubt, die Schale des Kaffees auszutrinken. Er beschleunigt die Tauschprozesse, dass sich auf den Verlust des Gewichts positiv auswirkt.