Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
Продолжительность:1 Der Monat |
3,5 aus 5 Es ist frucht-Gemüsediät ist für die fliessende Senkung des Gewichts und der Ausheilung vorbestimmt. Die am meisten herankommende Zeit für ihre Durchführung – der Sommer und die erste Hälfte des Herbstes, wenn das Gemüse und die Früchte am meisten nützlich und verfügbar sind. |
Empfohlen tschastota:1-2 Males im Jahr | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: | |
Die Sicherheit: | |
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Die Urheberschaft ist frucht-Gemüsediät schreiben bekannter amerikanischen Schauspielerin Sille Blek zu. Die Diät wird sehr gut herankommen, wer wünscht nicht nur, das Gewicht zu verringern, sondern auch, geheilt zu werden, den Organismus mit den nützlichen Substanzen gesättigt und es von den Toxinen befreit.
Außer der großen Menge der Vitamine und der mineralischen Substanzen, das Gemüse und die Früchte auf 80 % bestehen aus dem Wasser, dazu sind sie mit dem Pflanzenzellstoff reich – das alles tragen zur Säuberung des Organismus bei.
Die Regeln ist es frucht-Gemüsediät:
Die Dauer ist es – 4 Wochen, aus denen zwei "harte" und zwei "Lungen" frucht-Gemüsediät. Während "der leichten" Wochen kann man die gewohnheitsmäßige Nahrung mit dem obligatorischen täglichen Verbrauch des Gemüses und der Früchte essen, wyssokokalorijnych und der schädlichen Lebensmittel vermeidend. Im Laufe von den "harten" Wochen muss man der vorgeschriebenen Ration streng folgen. Die "harten" und "leichten" Wochen werden abgewechselt, eine andere ersetzend.
Für den Monat der Diät kann man von 5 kg entgehen.
Die Diät beeinflusst den Verdauungstrakt positiv, stellt die Tätigkeit des Darmkanales ein, befreit von den Schlacken. Es wirkt sich auf das Befinden insgesamt positiv aus, trägt zur Normalisierung des Traumes, der Verbesserung des Aussehens und der Erhöhung des Tonus bei.
Manchmal kann man das Weinglas des trockenen roten Weines austrinken.
Die vorliegende Diät unkompliziert dank der Reihenfolge der "harten" und "leichten" Wochen zu halten, so ist sie von der Monotonie befreit wird wie übermäßig streng nicht wahrgenommen.
Während der Diät ergänzt der Organismus die Vorräte der Vitamine, mikro- und der Makroelemente wesentlich.
Es ist frucht-Gemüsediät ist den Menschen mit den Erkrankungen des Verdauungssystems nicht empfohlen.
Bei beliebigen langdauernden Erkrankungen fordert die Diät die vorläufige ärztliche Beratungsstelle.
Das Beispiel des Menüs auf 1 Tag der "harten" Woche:
Das Frühstück |
Die Variante 1: der Toast aus dem Brot mit otrubjami, 2-3 Früchte. Die Variante 2: die Hälfte der Melone des mittleren Umfanges oder 1 kleine Melone. Die Variante 3: der Fruchtsalat, der vom Joghurt zurechtgemacht ist. Die Variante 4: der Salat aus den Gurken und den Tomaten mit dem Schafskäse. Die Variante 5: das Ei, den Salat aus dem frischen Gemüse. |
Das Mittagessen |
Die Variante 1: das kalte Fleisch, den Salat aus dem grünen Gemüse mit der Tomate. Die Variante 2: die Gemüsesuppe, den Fruchtsalat. Die Variante 3: der Fisch auf dem Grill, das Stückchen des Brotes, das Blattgemüse. Die Variante 4: das Stückchen des häuslichen Käses, den Salat aus dem Gemüse oder den Früchten, das Stückchen des Roggenbrots. Die Variante 5: 2 Eier, die Fleischbrühe, den Salat aus dem grünen Gemüse, tomaty, das Stückchen des Brotes. |
Das Abendessen |
Die Variante 1: der Salat aus dem frischen Gemüse, 2 Roggentoaste. Die Variante 2: der Salat aus dem Blattgemüse, die Früchte. Die Variante 3: das geschmorte Gemüse, den Joghurt. Die Variante 4: die Früchte, das Gemüse oder den Gemüsesalat, das Glas des Kefirs. Die Variante 5: das Hühnerfilet auf dem Grill, das grüne Gemüse oder den Salat von ihnen. |
Der Rat 1: Manchmal kann man das Weinglas des trockenen roten Weines austrinken.
Der Rat 2: die Diät wird ergebnisreicher sein, wenn von ihrer regelmäßigen körperlichen Belastung zu begleiten.
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