Die Express-Diät

Obwohl die Rezensionen über die Express-Diäten seitens der Diätassistenten größtenteils negativ, manchmal in den ähnlichen Methoden die Notwendigkeit doch ist. Gewöhnlich man sich dann, wenn zu irgendwelchem Ereignis schnell in Ordnung bringen muss, wirkungsvoll zum geforderten Datum aussehen. Die Express-Diät für die Abmagerung kommt nicht heran, es nur die Weise der vorübergehenden Korrektion des Äußeren. Ihr Effekt ist immer umkehrbar, da geschieht nicht so der Verlust der fettigen Ablagerungen, es ist der Verlust des überflüssigen Liquores wieviel. Kaum geht die Express-Diät zu Ende, der Organismus strebt sofort, den Verlust aufzufüllen, dass in der Praxis wie die Attacken des erhöhten, "grausamen" Appetites aussieht. Deshalb entscheidend es sich zur Express-Diät zu greifen, muss man sich den Bericht darin zurückgeben, dass Sie von ihr, dass erwarten die Enttäuschungen und die zukünftigen Probleme mit der Gesundheit zu vermeiden.

Die Plusse und die Minus der Express-Diät

Auf die Plusse der Express-Diät kann man die folgenden Momente bringen:

• Die Möglichkeit ist es schnell, von 3-7 Kilogramm des überflüssigen Gewichts (je nach der Spezies der Diät und der individuellen Besonderheiten des Organismus) zu entgehen;
• Wenn die Express-Diät aus den Lebensmitteln der Pflanzenherkunft mit der minimalen thermischen Bearbeitung und kislomolotschnych der Lebensmittel gebildet ist, so ist es die Möglichkeit, den Organismus von den Schlacken zu reinigen, dass sich immer auf die Gesundheit positiv auswirkt;
• Die Möglichkeit, die Ration einer Ernährung zu revidieren. Nicht selten zeugen die Rezensionen von den Express-Diäten, dass sie Stoss dem sind, um, inwiefern zu verstehen die alltägliche Ration falsch gebildet war, wie viel er der überflüssigen Lebensmittel, zum Beispiel, der Süßigkeiten, und der unnützen Aufnahmen der Nahrung, ähnlich zahlreich unmerklich perekussow enthielt.

Aus den Minus der Express-Diät meistens nennen die Folgenden:

• Die Unausgeglichenheit. Alle Express-Diäten verhalten sich zu den harten extremen Diäten, mit den großen Beschränkungen, und den Eingang vieler für den normalen Lebensvorgang notwendiger Substanzen dabei das Ungenügende. Deshalb sind die maximale Frist, im Laufe von der es empfehlenswert ist, solche Weise einer Ernährung zu gebrauchen drei Tage. Die Express-Diät für drei Tage ist nicht fähig, etwas ernsten Verlust der Gesundheit zu bringen, und mit der Funktion kommt vollkommen erfolgreich zurecht;
• Der Verlust des Gewichts geschieht auf Kosten vom Verlust des Wassers, und nicht des Fettes. Es noch ein großer Mangel der Express-Diäten. Dabei muss man verstehen, dass im Unterschied zum Fett, das Wasser dem Organismus äußerst notwendig ist, nicht irgendwann später, und jetzt. Deshalb empfehlen die Ärzte während der Express-Diät dringend, auf das trinkbare Regime zu folgen, nicht weniger als anderthalb Liter des reinen Wassers unbedingt anwendend, um die Entwässerung des Organismus zu verringern;
• Die Express-Diäten werden in der psycho-emotionalen Beziehung schlecht verlegt. Sie sind Stress für den Organismus, und der Organismus deutet es von der Niedergeschlagenheit des Geistes, dem Verstoß des Traumes, der erhöhten Erschöpfbarkeit und der Nervosität beharrlich an. Es sinkt die Arbeitsfähigkeit, es wird das Gedächtnis und die Konzentration der Aufmerksamkeit verschlimmert. Äußerst unerwünscht die Express-Diäten mit erhöht physisch oder der geistigen Belastung zu kombinieren;
• Die schnelle Rückführung der verlorenen Kilogramme. Wohl, es ist das Hauptminus der Express-Diät für die Abmagerung. Im Laufe von Tausenden Jahre wurde der Organismus des Menschen angewöhnt, die Vorräte im Falle der Force-Majeureumstände zu machen, die fast vom Hunger immer begleitet wurden. Er nimmt die Express-Diät wie den katastrophalen Mangel einer Ernährung auch wahr, und bei der ersten vorgestellten Möglichkeit beginnt mit der verdoppelten Kraft, sich die Energie auf Vorrat zu versorgen. Es bedeutet, dass selbst wenn während der Express-Diät Sie den Appetit zähmen konnten, nach ihrem Abschluss werden Sie von den Attacken des stärksten Hungers buchstäblich angegriffen sein, die schorom nennen. Dieser Prozess ist von den unterbewussten Mechanismen des Bioüberlebens bedingt, und deshalb gibt der bewussten Kontrolle äußerst schwierig nach. Gerade deshalb empfehlen die Express-Diäten für die Abmagerung – der Effekt von ihnen oft nicht einfach klein nicht, und gerade kehren rückgängig erwartet, und die verlorenen Kilogramme mit Überschuss zurück;
• Die Möglichkeit der Verschärfung der langdauernden Erkrankungen. Die Express-Diäten sind den Menschen, die an der langdauernden Pathologie leiden, besonders endokrin und den Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes nicht empfohlen. Sie darf man nicht während der Schwangerschaft und der Milchabsonderung verwenden, auch sind sie den Menschen mit einer beliebigen onkologischen Pathologie strengstens kontraindiziert.

Die Varianten der Express-Diät auf drei Tage

Wir bieten Ihrer Aufmerksamkeit etwas Varianten der Express-Diät auf drei Tage an, die Rezensionen über die sagen, dass sie sehr ergebnisreich und genug sicher sind.

1. Frucht-gemüse- syrojedtscheskaja. Im Laufe von drei Tagen muss man sich nur mit dem frischen Gemüse und den Früchten ernähren. Solche Express-Diät wäre es wünschenswert, im Spätsommer oder dem Anfang des Herbstes, im Laufe des Überflusses des Gemüses und der Früchte zu gebrauchen. Der Varianten syrojedtscheskoj die Diäten auf drei Tage etwas. Einer von ihnen – die Monodiät. Jeder Tag wird einer Frucht oder owoschtschu, jedem und in beliebigen Anzahlen gewidmet. Zum Beispiel, der erste Tag ist die Wassermelone, den zweiten Tag - die Gurken oder die Tomaten, dritten – die Birnen oder die Pfirsiche. Die Syrojedtscheski Express-Diät lässt für drei Tage zu, von 5-7 kg des Gewichts zu entgehen, den Organismus von den angesammelten Toxinen zu reinigen und, die Stagnationserscheinungen im Darmkanal zu entfernen. Sie leistet die wohltuende Wirkung und auf die Haut – die Haut wird gereinigt, wird geglättet, wird mehr elastisch. Solche Diät gebrauchen es kann ziemlich oft, aber es ist als ein Mal in zwei Wochen nicht öfter.
2. Die schönen Rezensionen über die Express-Diät, die auf dem Verbrauch kislomolotschnych die Lebensmittel gegründet ist. Das musterhafte Menü: den ersten Tag ist es nur der Kefir, niskoprozentnyj, in Höhe von drei Litern nicht obligatorisch, die im Laufe vom Tag von den gleichen Portionen verteilt sind. Der zweite Tag – zum Frühstück das Glas des Kefirs, auf das Mittagessen des Halbpaketes des Quarks vom Fettgehalt nicht mehr als 5 % und der grüne Tee, zum Abendessen auf die Auswahl: oder die bleibenden Halbpakete des Quarks, oder zwei Gläser des Kefirs. Der dritte Tag – 300 g des trinkbaren Joghurts zum Frühstück, des Halbpaketes des Quarks auf das Mittagessen, das Glas des Kefirs zum Abendessen. Solche Express-Diät lässt zu, neben 4-5 kg des Gewichts zu verlieren, aber wird nicht allem herankommen. So ist sie den Menschen mit dem erhöhten Säuregehalt des Magens kontraindiziert.
3. Die ergebnisreiche Express-Diät, die auf dem Verbrauch niskokalorijnych die Lebensmittel und die Beschränkung des Salzes gegründet ist. Das musterhafte Menü: zum Frühstück ein Ei und zwei Suppenlöffel des Haferbreis; auf das Mittagessen – der Salat aus dem frischen Saisongemüse (im Sommer die Gurken, die Tomaten, den bulgarischen Pfeffer, dem Winter – der Kohl, die Möhre, der Rettich), zurechtgemacht vom Suppenlöffel des Pflanzenöles und dem Saft des Viertels der Zitrone, zum Abendessen – das Glas des Kefirs. Es wird der grüne Tee ohne Zucker im Laufe vom Tag, beliebige Zutaten, einschließlich das Salz zugelassen, sind ausgeschlossen.

Unabhängig davon, was für die Variante der Express-Diät gewählt war, aus ihr hinausgehen muss es allmählich. Die Regel lautet: der Ausgang aus der Diät soll ebensoviel, wieviel die Diät dauern. Es ist, wenn ungeachtet der Warnungen besonders aktuell, es wurde die Express-Diät für die Abmagerung verwendet. Die Ration dehnen Sie allmählich aus, mit jeder Aufnahme der Nahrung nicht mehr als ein Produkt, und in der kleinen Anzahl beimengend. Sie erinnern sich, dass bei Ihnen der Appetit erhöht sein wird, und versorgen Sie sich auf diesen Fall morkowkoj, vom Apfel, diätetisch chlebzami, zwei Löffeln mjuslej – damit podkrawschijsja schor hat Sie nicht überrascht hat unmerklich für sich nicht gezwungen, das Stückchen-andere tortika oder der Fersen der Schokoladenbonbons aufzuessen.