Zitronen bei der Gewichtsreduktion
Die Zitrone ist ein einzigartiges natürliches Mittel. Die Mehrheit von uns trinkt regelmäßig Zitronentee oder nutzt Zitronen zur Stärkung des Immunsystems. Doch diese Zitrusfrucht besitzt eine weitere Besonderheit: Sie unterstützt die Gewichtsreduktion. Warum ist die Zitrone für die Abmagerung nützlich?
Der Nutzen der Zitrone bei der Gewichtsreduktion
Die Zitrone ist an den meisten Verdauungs- und Ausscheidungsprozessen des Körpers beteiligt:
• sie unterstützt die Normalisierung des Stoffwechsels;
• sie reguliert die Aufnahme von Nährstoffen im Körper;
• sie signalisiert das Sättigungsgefühl;
• sie fördert die Ausscheidung toxischer Substanzen aus dem Organismus.
Zitronensäure unterstützt die Verdauungsprozesse sehr effektiv, beschleunigt fermentative Reaktionen und leitet Schlacken sowie Toxine des Organismus – einschließlich Schwermetalle – dank des hohen Gehalts an pflanzlichen Substanzen wie Pektin aus. Eine auffällige Eigenschaft der Zitrone ist ihre Fähigkeit, gleichzeitig toxische Substanzen zu binden und aus dem Körper auszuleiten, um so das notwendige Gleichgewicht wiederherzustellen.
Das in der Zitronenschale enthaltene Pektin kann das Sättigungsgefühl bis zu vier Stunden aufrechterhalten, wodurch die Kontrolle des Appetits und damit des Gewichts ermöglicht wird. Aufgrund seiner faserigen Struktur verwandelt sich das Pektin im Magen in ein dickflüssiges Gel, das die Darmwände umhüllt. Diese Eigenschaft verlangsamt die Zuckeraufnahme durch den Organismus und beugt so der Entstehung einer Zuckerkrankheit vor.
Die Anwendung sollte sowohl die Zitrone als auch die Schale umfassen, da diese eine hohe Konzentration an ätherischen Ölen enthält.
Zitronensaft ist auch für die Gewichtsreduktion nützlich, da er die Verdauung fördert und so zur Abmagerung beiträgt. Durch den Anstieg des Säuregehalts wird die Kalziumspeicherung unterstützt, was den Abbau von Fett in den Fettzellen begünstigt.
Zu den Methoden der Gewichtsreduktion mit Zitrone gehören: Zitronendiäten, Wasser mit Zitrone zur Abmagerung sowie Tees mit Zitrone, Ingwer oder Honig.
Zitronendiät
Diese Anwendungsvariante von Zitrone zur Gewichtsreduktion eignet sich insbesondere für Personen, die unter Übergewicht leiden und zusätzlich weitere Beschwerden aufweisen.
Schlafstörungen
starkes nächtliches Schwitzen
Wassereinlagerungen
Verdauungs- und Darmstörungen
unangenehmes Mundgeruch
periodische Kopfschmerzen
Stimmungsschwankungen
Das auffälligste an dieser Diät ist die Notwendigkeit, auf das Lieblingsessen zu verzichten. Das Hauptprinzip besteht jedoch nicht in der Beschränkung der Nahrung, sondern lediglich in der Einnahme von Zitronensaft.
Täglich ist es ratsam, ein Glas schwach sauren Zitronensaft zur Ration hinzuzufügen: Am ersten Tag wird ein Glas Saft getrunken, am zweiten zwei Gläser und so weiter. Wichtig ist, das Wasser mit Zitrone zum Abnehmen vor dem morgendlichen Essen zu trinken, um sich so von Schadstoffen befreien zu können. Allerdings sollte man ab dem fünften Tag bis zum Frühstück vollständig absetzen und den Saft stattdessen im Laufe des Tages verteilen.
Der Saft sollte auf Körpertemperatur erwärmt sein, da kaltes Zitronenwasser die Verdauung verzögern kann.
Das Verfahren wird über sechs Tage fortgesetzt; am siebten Tag erfolgt eine Änderung: Honig und Zitrone werden kombiniert. Man trinkt den Saft dreier Zitronen, der mit drei Litern verdünntem Wasser und einem Löffel Honig gemischt wurde. Ab dem achten Tag beginnt die Rückkehr zur Normalität: von sechs Gläsern über sechs Tage kehren wir zu einer normalen Portion zurück.
Tees mit Zitrone und Ingwer zum Abnehmen.
Für die Gewichtsreduktion ist ein Tee aus Zitrone und Ingwer sehr effektiv. Zubereitung: Die fein geschnittene Ingwerwurzel wird in Wasser überbrüht, bis das Wasser kocht. Anschließend wird die Hitze verringert, und der Tee wird 15 Minuten lang bei niedriger Temperatur gekocht. Sobald der Tee auf Körpertemperatur abgekühlt ist, presst man frischen Zitronensaft hinzu. Je nach Bedarf können medizinische Zusätze wie Minze oder Melisse beigefügt werden.
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