Die gekochte Diät

Die gekochte Diät – die speziell entwickelte Ration einer Ernährung, die zu die Ableitung des Gewichts und zu die Säuberung des Organismus beiträgt, mit der Aufzucht der Schlacken und der Normalisierung des Stoffwechsels.

Die Grundlage der gekochten Diät – otwarnyje das Gemüse, des Breies auf dem Wasser aus einigen Speziesen der Gräser und otwarnoje das nicht fettige Fleisch und die Leber. Das Gemüse, die es empfehlenswert ist, in otwarnom die Spezies für die Ableitung des Gewichts in der Diät – der Broccoli anzuwenden, die Auberginen, die Kartoffeln, die Möhre, tomaty, den Spinat.

Die gekochte Diät ist bei der Beachtung der einfachen Regeln einer Ernährung ergebnisreich. Sich auf der gekochten Diät befindend, darf man nicht anwenden:

• Die Mehlerzeugnisse, die fettige und gebratene Nahrung;
• Die Spirituosen mit einem beliebigen Prozentsatz des Alkohols;
• Die gasirowannyje Getränke, einschließlich, die Gaststätte und das Mineralwasser mit dem Gas;
• Das Salz und der Pfeffer;
• Die Verstärker des Geschmacks und beliebige Zutaten.

Die Ration der gekochten Diät soll aufnehmen:

• Die große Menge otwarnych des Gemüses;
• Otwarnoje das Fastenfleisch, die Leber, das Huhn, den Fisch der nicht fettigen Sorten;
• Die gekochten Eier;
• Die auf dem Wasser vorbereiteten Breie – reis-, buchweisen-, owsjanuju;
• Das frischen Gemüse und die Früchte;
• Bohnen-;
• Obesschirennyje die Milchlebensmittel;
• Der grüne Tee ohne Zucker, swescheotschatyje die Säfte;
• Bis zu zwei Litern des Trinkwassers pro Tag.

Aufgrund der empfohlenen Lebensmittel wird das eintägige Menü unter Berücksichtigung der persönlichen geschmacklichen Präferenzen und der Personaltagesordnung gebildet. Es ist die Diät beim Verbrauch der empfohlenen Lebensmittel vier Male im Laufe vom Tag ergebnisreich, von den kleinen Portionen bis 250-300 @E soll das Abendessen spätestens 19:00 oder mindestens 4 Stunde vor dem Traum sein. Wenn es kompliziert ist, die Zeit bis zum Traum ohne Nahrung zu verlegen, kann man das Glas obesschirennogo des Kefirs oder des Joghurts austrinken.

Nach den Rezensionen ist die gekochte Diät bei der genauen Beachtung der Empfehlungen ergebnisreich und lässt zu, 10-14 Tage vor 10 kg des Übergewichtes zu stürzen. Berücksichtigend, dass beim Kochen die Lebensmittel den großen Bereich der in ihr Bestand eingehenden Vitamine verlieren, die gekochte Diät beachtend, ist nötig es die mineralno-Vitaminkomplexe für die Auffüllung ihres Defizits zu übernehmen.

Auch ist, nach den Rezensionen, die gekochte Diät in der Beachtung einfach, da die angebotenen Lebensmittel vielfältig sind, und die Platten von ihnen ist es unkompliziert, vorzubereiten.

Die Diät otwarnaja

Die Diät otwarnaja – die kompliziertere Variante der gekochten Diät, die auf den strengen Fünftagesverbrauch der konkreten Platten berechnet ist. Das Hauptprodukt in otwarnoj der Diät – das gekochte Hühnerfilet, das auf dem Fleischwolf oder in blendere verflacht ist, in der Kombination mit klein narublennoj vom Kraut oder den Hackfrüchten.

Otwarnoje versorgt das Hühnerfleisch den Organismus mit der Anzahl des Eiweisses, ausreichend für das normale Funktionieren. Die Pflanzenzusatzstoffe beschleunigen die Verdauung und die Aufzucht der verarbeiteten Nahrung mit den Toxinen und den Schlacken:

• Der Sellerie – trägt zum Verbrennen der Fette bei;
• Der Dill – normalisiert die Verdauung, unterdrückt den Appetit;
• Die Petersilie – normalisiert den Stoffwechsel;
• Der Ingwer – beschleunigt das Zerspalten der Fette;
• Der Spinat – fördert rassassywanije der subkutanen Fette.

Die otwarnaja Diät ist ergebnisreich, da zulässt, bis zu 7 kg des Übergewichtes für 5 Tage ihrer strengen Beachtung, mit der Stabilisierung des Gewichts auf lange Zeit zu stürzen.

Das Menü otwarnoj die Diäten nach den Tagen:

• Der Tag ist erster – das Hühnerpüree (400 g das Filet), narublennyje der Dill, die Petersilie, den Sellerie klein. Das Wasser mineralisch oder tisch- ohne Gas, den grünen Tee ohne Zucker zu trinken;
• Der Tag zweiter – das Hühnerpüree (300 g das Filet), den klein aufgeschnittenen Spinat, den Ingwer. Das Mineralwasser, den Tee schwarz, ohne Zucker zu trinken;
• Der Tag dritter – das gekochte Ei, das Hühnerpüree (400 g das Filet), der Paprika, den Rosmarin, kurkuma. Das Wasser trinkbar, ohne Gas;
• Der Tag ist vierter – das Hühnerpüree (400 g das Filet), narublennaja kinsa, den Knoblauch klein;
• Der Tag ist fünfter – das Hühnerpüree (300 g das Filet), narublennyje die Blätter des Salates klein. Das Wasser, die Magermilch, den Tee grün ohne Zucker zu trinken.

Das Hühnerpüree bereitet sich im Fleischwolf oder blendere aus vorläufig abgekocht in der kleinen Anzahl podsolennoj die Wässer des Hühnerfilets vor. Die Mischung des Hühnerpürees mit den Zusatzstoffen bereitet sich im Voraus vor, von einer Portion auf den ganzen Tag, wird sorgfältig vermischt, lagert im Kühlschrank ab. Sie teilen es muss auf 4 Aufnahmen der Nahrung, die Umfänge – nach dem Ermessen. Das Abendessen soll spätestens sieben Uhr abends im Laufe von diesen fünf Tagen sein.

Das Menü der Diät mit otwarnymi von den Lebensmitteln ist nach den Fetten, den Eichhörnern und den Kohlenhydraten so ausgeglichen damit der Organismus die medialen energetischen Vorräte ausgab, dem überflüssigen Gewicht entgehend, und bekam alle für den normalen Lebensvorgang notwendigen Substanzen.