Die leckere Diät
| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Продолжительность:7 Der Tage |
3,5 aus 5 Der Name der Diät sagt darüber, was es, sie zu beachten angenehm ist. Die Nahrungstriebe wird nicht entstehen, jedoch fordert diese Variante einer diätetischen Ernährung die harte Selbstkontrolle. |
| Empfohlen частота:раз in 3 Monate | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: |
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Die Sicherheit: |
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Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
«Die leckere Diät» – der Name, der etwas Stromversorgungssysteme vereinigt, deren Wesen in der Abmagerung ohne Absage auf das leckere Essen. Wir werden die populärste Variante bringen.
Die Ungewöhnlichkeit der Idee darin, was den Salat oliwje genießen können, dem Hering unter dem Pelz und den ähnlichen Platten, die Tage abwechselnd, wenn eine beliebige Nahrung, und die Tage mit einer streng diätetischen Ernährung zulässig ist. Das Hauptprinzip: es kommt eine Platte heraus, die im Laufe vom ganzen Tag angewendet wird. Auf Kosten von der Monotonie der Ration sinkt das Risiko perejedanija, obwohl die Anzahl aufgeessen nicht reglementiert wird. Wegen der Reihenfolge der Tage schwingt sich der eintägige Kaloriengehalt im ziemlich breiten Umfang, was den Stoffwechsel aktiviert.
Die Regeln «Leckerer Diät»:
- Es ist nötig der Tag mit dem Glas des Wassers und nur durch die halbe Stunde zu beginnen, das Frühstück zu beginnen. Das Glas des Wassers muss man und vor dem Einschlafen austrinken;
- Die Anzahl der Aufnahmen der Nahrung – ist weniger sieben nicht, dabei sollen die Umfänge der Portionen klein und etwa identisch sein;
- Einen Tag in der Woche muss man auslade- machen, nur kislomolotschnyje die Lebensmittel, zum Beispiel, den Kefir anwendend.
Die Vorzüge
Otwes auf «der Leckeren Diät» ist individuell, da davon abhängt, welche Platten in "die freien" Tage angewendet werden werden. Der Umfang – von 1 bis zu 4 kg für die Woche.
«Die leckere Diät" kann man wie die Vorbereitungsetappe für andere, mehr ausgeglichene Diät verwenden: wenn mit den nicht nützlichen Lieblingsplatten gesättigt zu werden, so wird auch die nachfolgende Absage auf sie schon krankhaft nicht.
«Die leckere Diät" lässt zu, die Lebensmittel anzuwenden, die in der Mehrheit der Diäten untersagt sind, deshalb sie wird herankommen, wer, aber nicht im Zustand abmagern will auf das Lieblingsessen verzichten. Auf Wunsch kann man gut die Ration ausgleichen, es ist nachdenklich und verantwortlich, sich jedoch erforderlich zu seiner Zusammenstellung zu verhalten.
Die Mängel und die Gegenanzeigen
Es ist das Risiko sehr groß, dass die Ration nicht ausgeglichen wird. Da die Lebensmittel nicht reglementiert werden, gibt es die Möglichkeit, sich den ganzen Tag, zum Beispiel, mit dem gebratenen Fleisch zu ernähren, dass auf der Gesundheit negativ sicher widergespiegelt werden wird. So hängen der Erfolg und der Nutzen der Diät vom Bewußsein des Abmagernden vollständig ab; inzwischen ist es bekannt, dass sich die Menschen, die zur Fülle geneigt sind, durch die gesunden Nahrungsgewohnheiten nicht unterscheiden.
Man braucht, an der Diät nicht festzuhalten ist die Wochen länger.
Welche Lebensmittel erlaubt sind?
Es sind alle Lebensmittel und ihre beliebigen Kombinationen, außer eingehend in die kurze untersagte Liste erlaubt.
Welche Lebensmittel untersagt sind?
Es sind der Zucker und die Süßigkeiten, das Brot, die Butter untersagt.
Das Menü
Das musterhafte Menü «Leckerer Diät» für die Woche:
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Der erste Tag |
Der Hering unter dem Pelz oder oliwje. |
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Der zweite Tag |
Der Salat aus dem Kohl, den Gurken, der Tomaten mit dem Sonnenblumenöl und dem Zitronensaft, das kleine Stückchen otwarnogo des Hühnerfilets. |
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Der dritte Tag |
Der Pilaw. |
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Der vierte Tag |
Das Glas des gekochten Buchweizens mit dem Salat aus der frischen Möhre und dem Kraut. |
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Der fünfte Tag |
Die Suppe mit dem Fleisch (der Borschtsch, die Fleischsuppe mit sauren Gurken, die Kohlsuppen oder jeden ander). |
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Der sechste Tag |
Ein beliebiges Gemüse auf ein Paar, den natürlichen Joghurt. |
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Der siebente Tag |
Der Kefir. |
Die segenbringenden Räte
Der Rat 1: man muss meinen, dass die übermäßig fettige Nahrung ein Grund der Verdauungsstörung im Laufe von einem ganzen Tag werden kann, deshalb sogar wäre es in "die freien" Tage wünschenswert, die viel zu fettigen Platten zu vermeiden.
Der Rat 2: «die Leckere Diät» kann man wie die Vorbereitungsetappe für andere, mehr ausgeglichene Diät verwenden – wenn mit den nicht nützlichen Lieblingsplatten gesättigt zu werden, die nachfolgende Absage auf sie schon wird krankhaft nicht.
Die Menschen, die sich regelmäßig gewöhnt haben zu frühstücken, leiden an der Verfettung viel seltener.
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