Die Bananendiät

Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
Продолжительность:3 Oder 7 Tage

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Die Bananen enthalten viel nützlicher Substanzen, deshalb in der kurzen Variante ist die Diät für die Gesundheit nicht beschwerlich und nützlich, es ist sie jedoch lang, festzuhalten kostet nicht. Es ist das Risiko nach dem Abschluss hoch, die gestürzten Kilogramme zurückzugeben.

Empfohlen частота:раз in 6 Wochen
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Die Diäten, deren grundlegendes Produkt die Früchte sind, werden besser übrig psychologisch wahrgenommen. Wenig wird wer verzichten, etwas Kilogramme, jeden Tag lakomjas von den Bananen zu stürzen.

Ungeachtet des ziemlich hohen Kaloriengehaltes der Bananen, die Diät lässt zu, 5 Kilogrammen für drei Tage zu entgehen. Außer der Senkung des Gewichts wird die Bananendiät helfen, die Arbeit des Darmkanales und des Magens einzustellen, den Wassergeschwülsten zu entgehen. Diese exotische Frucht ist bei der Hypertonie, die Probleme des Blutkreislaufs, die Nierenerkrankungen und die Leber, die Zuckerkrankheit nützlich.

Es sind zwei Varianten der Bananendiät am meisten populär:

  • Die bananowo-Milchdiät auf drei Tage. Jeder Tag folgt fünf Bananen aufzuessen und, drei Gläser der nicht fettigen Milch (bis zu 2,5 % auszutrinken). Diese Lebensmittel teilen auf 6 Aufnahmen der Nahrung, der Letzte - spätestens 18 Stunden. Die Bananen kann man wie in der gewöhnlichen Spezies, als auch in Form vom Cocktail mit der Milch anwenden. Die Milch wird erlaubt, 1 % mit dem Kefir zu ersetzen;
  • Die klassische Bananendiät auf 7 Tage. Besteht die Tagesration aus 1,5 kg der gereinigten Bananen, des grünen Tees, rein negasirowannoj und zwei Eier (nach fünf Tagen der Diät). Diese Variante der Diät lässt zu, 7 Kilogrammen zu entgehen.
Банановая диета – монодиета, привлекательная своей простотой и вкусом

Die Vorzüge

Die Bananen – ist es die nahrhafte Frucht, mit ihnen leicht, täglich empfohlen mindestens der Kalorien zusammenzunehmen, den Hunger nicht zu fühlen.

Diese Frucht enthält die große Menge des Zellstoffes, der Vitamine der Gruppe In, des Kaliums, des Magnesiums, des Eisens, des Phosphors und des Jods, deshalb während der Diät kann man die Arbeit des Darmkanales einstellen, den Zustand der Haut, des Haares und der Nägel verbessern.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Obwohl die Bananen viel nützlicher Substanzen, sie nicht im Zustand enthalten, die Bedürfnisse des Organismus nach den Vitamine und den Mineralien zu befriedigen. Und wenn die 3-tägige Diät den Verlust der Gesundheit nicht auftragen wird, so kann die 7-tägige Variante schlechter verlegt werden.

Es existiert das Risiko der Rückführung des gestürzten Gewichts nach dem Übergang zum gewöhnlichen Regime einer Ernährung.

Das einförmige Menü vergrössert die Wahrscheinlichkeit der Vereitelung.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Es sind die Bananen, die Magermilch, des Eies (nur während der 7-tägigen Diät) erlaubt. Aus den Getränken – der grüne Tee, negasirowannaja das Mineralwasser.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Es sind alle Lebensmittel untersagt, die nicht in die Liste der Erlaubten eingingen.

Das Menü

Das tägliche Menü der Dreitagesdiät:

Das Frühstück

Die Banane

Perekus

Das bananowo-Milchcocktail

Das Mittagessen

Die Banane, die Milch

Die Nachmittagsmahlzeit

Die Milch

Perekus

Die Banane

Das Abendessen

Die Banane

Das tägliche Menü der 7-tägigen Bananendiät besteht aus 1,5 kg der Bananen. Auf 6 und 7 Tag kann man nach einem Ei aufessen, jedoch ist es es empfehlenswert, nur beim Erscheinen des unüberwindlichen Nahrungstriebes zu machen.

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: Damit das Gewicht nach Abschluss der Diät nicht zurückgekehrt ist, zur gewohnheitsmäßigen Ration überzugehen ist nötig es allmählich: die neuen Lebensmittel leiten nach 1-2 mit der Pause in ein Paar Tage ein.

Der Rat 2: Für die Diät kommen nur die reifen Bananen heran.

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Die amerikanischen Gelehrten haben die Experimente auf den Mäusen durchgeführt und sind zum Schluss gekommen, dass arbusnyj der Saft die Entwicklung der Atherosklerose der Behälter verhindert. Eine Gruppe der Mäuse trank das gewöhnliche Wasser, und zweite – arbusnyj den Saft. Daraufhin waren die Behälter der zweiten Gruppe von cholesterinowych der Platten frei.