Die Diät 7 kg

Welche Frau sich wenigstens einmal im Leben nicht einer Diät unterzog? Stimmen zu, solche ganz ist viel es nicht. Ja in letzter Zeit und bemühen sich die Männer, nicht zurückzubleiben, und streben von allen Kräften, den Überschüssen der Masse zu entgehen. Und alle wollen schnell und ergebnisreich abmagern. Jedoch meistens, in versuchend ist es die kurzen Fristen rekord-, die überflüssigen Kilogramme hinunterzuwerfen, der Mensch denkt nicht nach, inwiefern schädlich sein es kann solcher heftige Gewichtsverlust. Die schnell gestürzten Kilogramme auch erscheinen nach der Unterbrechung der Diät schnell wieder. Es bestenfalls. In schlimmst wird der Zeiger der Waage noch das Plus 2-3 kg vorführen. Warum geschieht so?

Der Grund darin, dass nach dem Abschluss der Diät der Organismus kompensatorisch versucht, die Nährstoffe zu ergänzen, und das Plus, den Vorrat im Falle des nochmaligen "Hungers" zusammenzusparen. Gerade deshalb braucht man, solche Spezies der Diät zu wählen, die dem Organismus nicht schaden wird, aber wird gleichzeitig genug ergebnisreich sein. Ein Beispiel solcher Diät kann die Diät das Minus 7 kg für 7 Tage sein. Es ist die Diät wird ergebnisreich erlauben, die Harmonie zurückzugeben. Aus ihren Vorteilen braucht man, zu bemerken, dass bei ihrer Beachtung der Mensch den qualvollen Nahrungstrieb, da den Umfang der angewendeten Lebensmittel nicht kritisch klein oft nicht erprobt. Die zusätzliche Würde der Diät 7 kg in ihrer Einfachheit und der Billigkeit. Alle Komponenten, die in die Diät das Minus 7 kg eingehen sind preiswert und dadurch sind der Mehrheit verfügbar.

Eine Hauptkomponente der vorliegenden Diät ist 1 % der Kefir, zu dem irgendwelches ein neues Produkt täglich beigemengt wird. Der strengen Reihenfolge der Aufnahme der Lebensmittel nach den Tagen in der Diät gibt es keine 7 kg. Sie können im Laufe von der Woche die Lebensmittel in jener Reihenfolge abwechseln, in der Sie wollen. Dennoch können mit der Diät auf 7 kg abmagern.

Man braucht, zu bemerken, dass diese Diät im Unterschied zu anderen nicht nur den Verstoß der Arbeit des Darmkanales nicht herbeiruft, sondern auch im Gegenteil, trägt zu ihrer Normalisierung bei und verbessert die Mikroflora.

Die Experten beraten, bevor sich auf die Diät 7 kg zu setzen, für 5-7 Tage im Laufe von der kurzen Periode, die Fastentage zu beachten.

Das musterhafte Menü der Diät 7 kg

1 Tag. Der l des Liters des Kefirs und 400 g der überbackenen Kartoffeln. Viele kann das Vorhandensein der Kartoffeln in der Diät verwirren. Jedoch ist es der sehr sachkundige Ablauf. Der Verbrauch dieses mit den Kohlenhydraten reichen Produktes, lässt langsam zu, in die Diät "einzugehen" und, dem Organismus zu ermöglichen, sich der Senkung kallorascha der Nahrung anzupassen.

2 Tag. Der l des Liters des Kefirs und 400 g 1 % oder überhaupt obesschirennogo des Quarks. Der Organismus beginnt schon mit diesem Tag als Entschädigung, die Energie aus den eigenen Ressourcen zu erwerben, d.h., einfacher sagend, beginnen die Fette, verbrannt zu werden. Gleichzeitig ist damit, der Quark, der in die Ration eingeht, eine Quelle des Eiweisses und, was wichtig ist, des Kalziums.

3 Tag. Der l des Liters des Kefirs und 400 g der Früchte. Man braucht, die Früchte-Ausnahmen zu beachten: die Weintraube und die Bananen. Diese Früchte enthalten die große Menge des Fruchtzuckers! In diesen Tag wird dank den Früchten der Organismus die notwendigen Vitamine bekommen, sowie den Zellstoff, was auf der Arbeit des Darmkanales günstig gesagt werden wird.

In einen drei "Fruchttage" der Diät kann 7 kg anstelle der frischen Früchte das Dürrobst, jedoch nicht den ganzen Tag anwenden.

4 Tag. Der l des Liters des Kefirs und 400 g nicht salzig otwarnoj der Hühnerbrust. Der Tag wird die Ration vom lebenswichtigen Eiweiß bereichern, das für die Prozesse der Regeneration dem Organismus notwendig ist.

5 Tag. Der l des Liters des Kefirs und 400 g der frischen Früchte. Ungeachtet dessen, dass man die Reihenfolge der Tage kombinieren kann, nacheinander 2 Tage mit den Früchten stellen kostet nicht. Es ist Besser, andere Kombination zu wählen.

6 Tag. Der l des Liters des Kefirs und 1,5 Liter rein negasirowannoj des Mineralwassers. Die Auswahl des Mineralwassers soll unter Berücksichtigung der vorhandenen Erkrankungen erzeugt werden. Die richtige Auswahl wird zulassen, des Organismus in diesen Tag die Schlacken und die Toxine herauszuführen.

7 Tag. Der l des Liters des Kefirs und 400 g der Früchte. Von der Diät ist es vorgesehen, dass letzter Tag gerade frucht- werden soll.

Die ganze Nahrung, laut der Diät das Minus 7 kg, geplant für die Aufnahme in den vorliegenden Tag, soll gleichmäßig verteilt sein. Die wünschenswerte Vielfachheit der Aufnahme – 6 einmal pro Tage. Das Intervall – 2 Stunden. Die Nahrung ist nötig es seit dem 8.00 bis 18.00 zu übernehmen.

Nach dem Ausgang aus der Diät folgen nicht sofort 7 kg auf das Essen geworfen zu werden. Man muss die Ration allmählich ausdehnen, den Verbrauch der großen Menge der Mehl-, süßen, fettigen Nahrung vermeidend und werden nach der Diät 5-7 kg der Überflüssigen weggehen.

Es ist nötig sich davor nicht zu erschrecken, dass nach dem Abschluss der Diät 7 kg, Sie 0,5-1 kg zusammennehmen können. Es ist normal, bezeichnet jedoch, dass, möglich, Sie die Ration viel zu eilig ausdehnen.

Bei der Beachtung der Diät, auf 7 kg sehr einfach abzumagern. Es ist genügend unseren Räten zu lauschen!