Die Diät für die Haut

Der Zustand der Haut hängt davon in vieler Hinsicht ab, dass der Mensch täglich anwendet. Die Hautdecken sind ein Bereich wydelitelnoj die Systeme des Organismus, und durch sie geht allen, dass wir anwenden, deshalb keine kosmetische Prozedur oder das Mittel werden das richtige Herangehen an eine Ernährung ersetzen.

Die Diät für die Gesichtshaut schließt das Essen, das unter Ausnutzung der Transfette vorbereitet ist, mit dem Überfluss des Zuckers und des Salzes aus. Es ist nötig den häufigen Verbrauch der gebratenen Nahrung, der Chips, "des schnellen" Essens, der Konserven und der Halbfabrikate zu vermeiden. Negativ sagt auf dem Aussehen der Haut das Rauchen, den Verbrauch des Alkohols, gasirowannych der süßen Getränke, den Kaffee.

Die obligatorische Liste der Mikroelemente

Die richtig gebildete Diät für die Haut schließt die Kohlenhydrate, des Eichhornes, die Fette unbedingt ein.

Ohne Kohlenhydrate leidet der Mensch der Energie Mangel. Nützlich kann man die Kohlenhydrate, die in den Früchten enthalten sind, das Gemüse, dem Mehl grob pomola, dem unbearbeiteten Haferbrei, die Bohnen-, Milchlebensmittel, den braunen Reis und den Reis basmati, dem Buchweizen, die Nüsse nennen.

Ohne Eiweisse ist es kompliziert, den Prozess der Erneuerung der Käfige der Haut vorzustellen. In die Diät für die Gesichtshaut und den Körper sollen der Fisch, das nicht fettige rote Fleisch, das Hühnerfleisch, die Eier die Meeresprodukte, die Milchlebensmittel, die Nüsse, bohnen- unbedingt aufgenommen sein.

Die Fette machen Haut mehr elastisch, deshalb alle Diäten, die auf dem niedrigen Inhalt der Fette in der Nahrung gegründet sind, wird nicht empfohlen, die langwierige Zeit zu beachten. In der täglichen Ration sollen der fettige Fisch, die Oliven, die Nüsse, die Avocado, das Oliven- und Leinöl anwesend sein: die in ihnen enthalten seienden Fette sind außerordentlich nützlich.

Man darf nicht nicht in die Aufmerksamkeit und die Liste der Vitamine, die für die Haut nützlich sind nehmen. Eine beliebige Diät für die Haut vermutet die Einlagerung der Lebensmittel, die solche Vitamine enthalten:

• Und – antwortet für die Wiederherstellung der Haut, fördert die Leistung kollagena, erhöht die Immunität der Haut.
• В5 - Hilft der Haut, wieder hergestellt zu werden.
• Mit - ohne ihn wird die Anschlusstextur nicht erneuert.
• JE - ein und wichtigst für die Haut der Vitamine. Er hilft, das Erscheinen der greisenhaften Pigmentation zu verzögern, trägt zur Heilung der Haut bei.
• Das antiseborrhoische Vitamin - die Einlagerung dieses Mikroelementes in die Diät für die Haut hilft, die Hautentzündung zu vermeiden.
• Das Magnesium - vergrössert die Durchdringlichkeit der Käfige der Haut.
• Das Aluminium - ohne ihn können sich die Epithelzellen nicht bilden.
• Das Eisen - gewährleistet die ausreichende Befeuchtung.
• Das Kupfer - befindet sich im Bestand kollagena, beeinflusst die Färbung der Haut.
• Das Zink - trägt zur Regeneration, der Größe der neuen Käfige bei.

Wie auch in jedem, in der Diät für die Gesichtshaut die große Rolle spielt das Wasser. Die obeswoschennaja Haut altert früh, sieht grau, drjabloj und ermüdend aus, schuppt sich und entzündet sich. Aus diesem Grund während der Diät für die Haut muss man nicht weniger Liters des reinen Wassers im Tag (austrinken der Tee, den Kaffee und andere Getränke, die ersten Platten werden nicht berücksichtigt). Als Prophylaxe während der Diät für die Haut kann man die speziellen befeuchtenden kosmetischen Mittel zusätzlich verwenden.

Das Beispiel des Menüs der Diät für die Gesichtshaut

Unter Berücksichtigung der Informationen über die für die Haut nützlichen Substanzen, wir werden das musterhafte Menü der Diät für die Gesichtshaut, fähig bringen, den normalen Zustand der Haut und die gesunde Spezies zu gewährleisten.

Der erste Tag

Das Frühstück: der Tee mit der Ergänzung der Milch, der Schinken, die geschweißten weich Eier, getreide- chlebzy.

Das Mittagessen: der Fastenborschtsch, geschmort mit den Kartoffeln das Fleisch der Truthenne, den Salat aus der Möhre mit dem Saft der Zitrone.

Das Abendessen: der Reis mit otwarnoj hühner- grudkoj, den Saft aus den Tomaten.

Der zweite Tag

Das Frühstück: die Tomaten, chlebzy und den Quark. Der Saft aus den Apfelsinen.

Das Mittagessen: der Buchweisenbrei, die Hühnerbrühe, otwarnoje das Ei, die Mandarinen.

Das Abendessen: der Fisch, der oder gekochte, den Gemüsesalat überbacken ist, den Saft aus den Granatäpfeln.

Der dritte Tag der Diät für die Haut:

Das Frühstück: die Äpfel und das Omelett mit den Tomaten, den grünen Tee mit dem Scheibchen der Zitrone.

Das Mittagessen: die Gemüsesuppe, den Reis und die Meeresprodukte, den Saft aus tomatow.

Das Abendessen: der Käse, chlebzy, der Schinken, den Fruchtsalat.

Der vierte Tag

Das Frühstück: chlebzy, den Käse, mjusli mit dem Honig, den Nüssen, den Kaffee.

Das Mittagessen: otwarnaja das Kalbfleisch und das Gemüse, die Suppe-Püree aus dem Kürbis.

Das Abendessen: geschmort mit dem Gemüse des Knackens, den Saft aus den Pampelmusen.

Der fünfte Tag der Diät für die Haut

Das Frühstück: der Brei auf der Milch, chlebzy, der Schinken, den Saft aus den Apfelsinen.

Das Mittagessen: das Püree aus den Kartoffeln, die Kohlsuppen, des Koteletts aus dem Hühnerhackfleisch, die Mandarinen.

Das Abendessen: das Gemüseragout, den Tee grün.

Auf den Ausgehtagen kann man das Menü einen fünf Tage der Diät für die Haut wiederholen.

Die Diät für die Säuberung der Haut

In diesem Fall wenn die Empfehlungen nach einer gesunden Ernährung nicht beachtet waren, und die Probleme mit der Haut sind schon, es kann die Diät für die Säuberung der Haut, fähig helfen, den Zustand sogar bei der Schuppenflechte zu erleichtern.

Es darf nicht während der Diät für die Haut, die Erzeugnisse aus dem weißen Mehl, geräuchert, gebraten, scharf, den Zucker in jeder Art, gasirowannyje die süßen Getränke, den Kaffee, den Alkohol, den Tomatensaft anwenden. Die Äpfel, essen die Bananen und die Melone abgesondert von anderen Lebensmitteln.

Die Stütze in dieser Diät wird auf die Lebensmittel, die das Laktoflavin enthalten: das Brot aus dem Roggenmehl, den Eidotter, die Gerste, den Hafer, das Hühnerfleisch, die Mandel, das Gemüse der grünen Farbe, die Früchte, den Honig, das Hammelfleisch, die Rübe, der Fisch, die Rübe, die Milch, die Sauermilch, den Joghurt, haue ab, der Grütze aus dem ganzen Weizen, der auf dem Wasser geschweißte Buchweizen.

Vor dem Anfang der Diät für die Säuberung der Haut den Organismus muss man vorbereiten. Während drei Tage muss man nur eines drei Lebensmittel (auf die Auswahl) anwenden: die Zitrusfrüchte, die Weintraube oder die Äpfel. Auch ist es empfehlenswert, otschistitelnyje die Klistiere regelmäßig zu sein.

Nach solchem Reinigen während der Diät für die Haut ist man notwendig täglich zwei oder mehrere Male in Tag, nach 1й dem Kaffeelöffel des Olivenöls, das leichten slabitelnyj den Effekt leistet auszutrinken.

Außerdem, wird der regelmäßige Verbrauch des Liquores – nicht weniger als acht Gläser im Tag, des Saftes der Zitrone mit dem Honig, freschej aus der Apfelsine, der Ananas, der Birne, der Weintraube, der Rübe, der Petersilie, der Möhre, des Selleries, der Kompotte aus dem Dürrobst, den Grastees begrüsst.

Solches Regime wird helfen, die Toxine herauszuführen und wird die Haut heilen.